Listen Now

Timecodes: 00:35 Unsere kleine Weihnachtsüberraschung 02:04 Eisen und warum es so wichtig ist 05:23 Wie viel Eisen solltest du am Tag aufnehmen? 07:52 Mögliche Nebenwirkungen bei der Eisen-Aufnahme 11:44 Was du bei der Aufnahme von Zink beachten solltest 14:20 Vitamin C gezielt auffüllen - so geht's! 16:57 Kann man Vitamin C überdosieren? 17:55 Was du bei der Auswahl von Vitamin C Präparaten beachten solltest 19:21 Zusammenfassung Hier gelangst du zum ersten Teil: https://vitamoment.de/blogs/podcast/58 Unsere Eisen-Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-eisen Hier entlang geht es zu unserem Zink: https://vitamoment.de/products/daily-you-zink Zu unserem Vitamin C als Kapseln gelangst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c

Timecodes: 01:24: Was sind Kreuzblütler und warum sind sie so wichtig? 05:53: Wo sich das Vitamin im Herbst versteckt 07:40: Warum Vitamin K so wichtig ist 09:40: Mineralstoffe und wo du sie findest 10:20: Sekundäre Pflanzenstoffe und ihre Vorteile 12:13: Die gesundheitlichen Auswirkungen von Kohl 15:15: Obst & Gemüse - darauf solltest du achten 18:58: Zusammenfassung Hier findest du unseren Immun-Komplex: https://vitamoment.de/products/immun-komplex Hier kommst du zu unserem magenfreundlichen Vitamin C: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Unsere Vitamin D3+K2 Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Hiermit förderst du deinen Vitamin B Wert: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex

Timecodes: 00:37 Spannende Neuigkeiten aus der VitaMoment Welt 02:10 Wie wirken sich Gewürze auf die Gesundheit aus? 04:15 Kurkuma - unser Platz 1 der Gewürze! 08:12 Die Besonderheiten von Kardamom 09:22 Ingwer als Allheilmittel 11:38 Was kann guter Zimt ? 14:01 Kreuzkümmel - Das Wundergewürz 15:30 Chilli für deine Durchblutung 17:08 Koriander - Geschmack ist nicht alles 18:01 Aufbewahrung und Anwendung von Gewürzen Hier kommst du zu unserer Daily-Flavour-Aktion!: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Unsere Kurkuma-Kapseln: https://vitamoment.de/collections/daily-you/products/daily-you-curcumin Nutze diesen Rabatt-Code und spare 5€ beim Kauf von unserem Curcumin: podcast_curcumin Hier findest du ein leckeres Rezept für einen Ingwer-Shot: https://vitamoment.de/blogs/rezepte/ingwer-shot-mit-curcumin Ein Rezept für eine entzündungshemmende "Golden Milk" findest du hier: https://vitamoment.de/blogs/rezepte/golden-milk

Timecodes: 02:30 Warum sind wir unterversorgt an Mikronährstoffen? 05:08 Vorgaben der DGE - gut oder schlecht? 08:11 Kann man Nahrungsergänzungen überdosieren? 10:44 Überdosierung von Magnesium 16:27 Überdosierung von Vitamin D3 22:22 Überdosierung von Omega 3 Fettsäuren 26:08 Zusammenfassung Hier findest du unsere Omega-3 Fischöl-Kapseln für deinen täglichen Bedarf: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Oder lieber die veganen Omega-3 Algenöl-Kapseln? https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Unsere Sonnenvitamin-Kapseln (Vitamin D3+K2): https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2 Hier findest du unser Magnesiumbisglycinat in Kapselform: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat Und unser Magnesiumcitrat als Pulver: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Das All-In-1 Paket für deinen Grundbedarf gibt es hier: https://vitamoment.de/products/basic-paket Hier findest du die Nationale Verzehrstudie II: https://www.bmel.de/SharedDocs/ Der offizielle Omega 3 Index - Selbsttest: https://www.omegametrix.eu/hs_omega_3_index_selbsttest.php

Timecodes: 01:16 Grund 1: Zu viel Stress 04:02 Grund 2: Hormonelle Dysbalancen 06:21 Grund 3: Zu wenig Bewegung 07:59 Grund 4: Heißhunger 10:42 Grund 5: Ein träger Darm 12:47 Grund 6: Zu wenig erholsamer Schlaf 14:06 Grund 7: Eiweißmangel 16:13 Grund 8: Unbewusstes Essen 18:36 Grund 9: Fast Food 20:27 Zusammenfassung 21:01 Hinweis auf die Figur-Booster Challenge Du willst an der Figur-Booster Challenge teilnehmen? Hier kannst du dich anmelden: https://figur-booster.de Hier findest du unseren hochwertigen Meno-Komplex: https://vitamoment.de/products/meno-komplex Nie wieder Eiweißmangel? Hier findest du unsere leckeren Eiweißshakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein Oder lieber in vegan? https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Wir haben sogar ein extra Abnehm-Paket für dich geschnürt: https://vitamoment.de/products/abnehm-paket Unseren leckeren Protein Riegel bekommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel Über diesen Link kannst du dich für unseren kostenlosen Newsletter anmelden: https://vitamoment.de/pages/newsletter-magazin

Timecodes: 01:45 Was ist eine Fettleber? 03:01 Was macht die Leber so wichtig? 04:18 Unterschied zur alkoholischen Fettleber 06:55 Die 4 Stadien der Fettleber 08:44 Welche Faktoren führen zu einer Fettleber? 11:44 Fettleber Symptome 13:21 Diese Ernährungsfehler führen zu einer Fettleber 16:58 Diese Tipps helfen gegen eine Fettleber! 25:23 Zusammenfassung Hier kommst du zu unserem beliebten Leber-Komplex: https://vitamoment.de/products/leber-komplex Unser hochwertiges Omega 3 Fischöl findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Du willst Omega 3 lieber vegan zu dir nehmen? Hier geht's lang: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan Um Folge #48 Ist zu viel Obst ungesund? anzuhören, klicke hier: https://vitamoment.de/blogs/podcast/48-ist-zu-viel-obst-ungesund Für Folge #49 Abnehmen mit gesundem Kaloriendefizit kommst du hier: https://vitamoment.de/blogs/podcast/49-abnehmen-mit-gesundem-kaloriendefizit

Timecodes: 02:31 Typische Migräne Symptome 04:24 Lebensmittel, die Migräneattacken auslösen können 09.45 Diese Lebensmittel sind besonders gut bei Migräne 15:19 Sei achtsam mit dir und deinem Körper 17:12 Zusammenfassung Hier kommst du zu unser Omega 3 Aktion: https://vitamoment.de/collections/omega-3 Unsere beiden Magnesiumsorten findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinat https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Hier kommst du zur Folge #8 Bye Bye Blähbauch und erfährst alles rund um den Darm: https://vitamoment.de/blogs/podcast/8-bye-bye-blahbauch-das-erfolgsrezept-fur-einen-gesunden-darm

Timecodes: 00:00 Vorstellung Rabea 06:27 Was passiert in den Wechseljahren in unserem Körper? 17.52 Der Hauptauslöser für Wechseljahresbeschwerden 23:24 Wieso Stress deine Hormone durcheinander bringt 26:19 Die Relevanz der richtigen Ernährung 39:13 Muskelaufbau & Bewegung 48:10 Wenn Rabea nur eine Sache empfehlen könnte, wäre es das! 49:28 So kannst du mit Rabea in Kontakt treten Hier findest du die Website von Rabea: https://rabea-kiess.de/ Hier findest du den "Hormon Reset Podcast" von Rabea: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ Hier kommst du zu ihrem kostenlosen Hormon-Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Ihr neues Buch kannst du hier kaufen: https://amzn.to/36TO4cW Und zu ihrem Instagram Channel geht es hier entlang: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Hier geht's zu unserem hochwertigen Meno-Komplex: https://vitamoment.de/products/meno-komplex

TIMECODES: 00:49 Wieso Salat mit fettarmen Dressing nicht wirklich gesund ist 02:23 Die Angst vor Fett ist Unsinn 05:48 Wieso Light-Produkte dich nicht zwingend schlank machen 08:25 Eingefärbtes Brot - Achtung beim Brotkauf 10:27 Tiefgekühltes Gemüse - eine richtige Nährstoff Bombe 11:52 Wieso Kaffee nicht so ungesund ist 12:39 Nahrungsergänzungen Ersatz für eine gesunde Ernährung? 14:07 Wieso der Mensch auch ohne Fleisch überleben kann 17:34 Zusammenfassung Hier findest du unser leckeres Protein Brot: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-protein-brotmischung Hier geht's lang zu unseren hochwertigen Omega 3 Fischöl-Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 Und hier zu den hochwertigen Omega 3 Algenöl-Kapseln (vegan): https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3-vegan

Timecodes: 01:22 Die Vorteile, wenn du dein Training an deinen Zyklus anpasst 02:52 Voraussetzung für zyklusbasiertes Training 03:27 Aufzeichnung deines Zyklus 03:57 Die einzelnen Phasen des weiblichen Zyklus & geeignetes Training 11:40 Unterstützende Ernährung während deines Zyklus 17:58 Zusammenfassung Hier kannst du an der Gold-Ticket Aktion teilnehmen - viel Glück: http://vitamoment.de/pages/goldenes-ticket Hier kommst du zu unserem Meno-Komplex: https://vitamoment.de/products/meno-komplex Die Bitterstoff-Tropfen findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-bitterstoff-tropfen Kennst du schon unser Instagram Profil? https://www.instagram.com/vita_moment/

Timecodes: 01:19 Vorstellung Sandy Bittner von der Autoimmunhilfe 03:28 Die typischen Autoimmunkrankheiten 04:48 Wie kommt es zu Autoimmunkrankheiten? 08:20 Typische Anzeichen einer Autoimmunkrankheit 11:01 Was tun gegen Stress? 13:43 Wie kommt es zu einer Autoimmunreaktion (Beispiel: Hashimoto)? 18:10 Welche Ernährung ist bei einer Autoimmunkrankheit empfehlenswert? 21:03 Diese Lebensmittel sind häufig unverträglich bei Autoimmunkrankheiten 25:39 Diese Mikronährstoffe solltest du überprüfen lassen 32:32 Wieso sind Autoimmunkrankheiten Mikronährstoffräuber? 39:03 Sport mit Autoimmunkrankheiten - ja oder nein? 43:29 Eiweißversorgung Hier findest du die Autoimmunhilfe: https://www.autoimmunhilfe.de Hier kannst du die Autoimmunhilfe bei Instagram finden: https://www.instagram.com/autoimmunhilfe/

Timecodes: 01:13 Was haben Pilze in unserem Darm zu suchen? 02:29 So kommt es zu einer Candida-Überwucherung 03:57 6 typische Anzeichen für eine Candida-Überwucherung 07:14 Wann wird der Darmpilz Candida gefährlich? 09:27 Die richtige Ernährung um Candida einzudämmen 14:11 Viel Bewegung, wenig Stress und guter Schlaf 15:22 Zusammenfassung Hier kommst du zur VitaMoment Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Hier findest du unsere hochwertigen Milchsäurebakterien: https://vitamoment.de/products/daily-you-milchsaeurebakterien Du brauchst Tipps für einen erholsamen Schlaf? https://vitamoment.de/blogs/podcast/20-schlafprobleme-5-tipps-fur-einen-erholsamen-schlaf

Timecodes: 01:35 Was ist ein Kaloriendefizit? 02:56 Wie hoch darf das Kaloriendefizit maximal sein? 06:01 Wie du im Alltag Kalorien verbrauchst 07:15 Wieso ist ein Kaloriendefizit für das Abnehmen wichtig? 08:50 Was ist das Problem bei einem zu hohen Kaloriendefizit? 14:02 Wie schaffe ich es, mein Kaloriendefizit umzusetzen? 14:40 Unsere Tipps, die dir das Abnehmen erleichtern 19:48 Zusammenfassung Hier findest du die Anleitung für die Podcast Bewertung: https://vitamoment.de/blogs/magazin/vitamoment-podcast Hier findest du den Magazin-Artikel für die Abnehm-Helfer: https://vitamoment.de/blogs/magazin/vitamoment-abnehm-helfer Hier findest du zu unseren leckeren Eiweißshake: https://vitamoment.de/products/daily-protein Den Eiweißshake gibt's natürlich auch in vegan: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Unseren himmlische Eiweißriegel bekommst du hier: https://vitamoment.de/collections/daily-protein/products/daily-protein-riegel Dein Helferlein Glucomannan (Konjakwurzel) findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-glucomannan Zu den Bittertropfen kommst du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-bitterstoff-tropfen Das komplette Abnhempaket findest du hier: https://vitamoment.de/products/abnehm-paket Hier findest du den passenden Magazin-Artikel: https://vitamoment.de/blogs/magazin/kaloriendefizit

Timecodes: 02:22 Unterschied von Einfach - und Mehrfachzucker 03:56 Wie wirkt Fruktose in unserem Körper? 06:36 Das Problem der Leber bei zu viel Fruktose 07:41 Gicht und zu viel Fruktose 08:45 Das Problem mit herkömmlichen Zucker 09:20 Die Fruktosemalabsorption Störung 12:03 ACHTUNG: Flüssiger Zucker & Sorbit 15:36 Wie viel Obst ist gesund? 16:55 Die angeborene Fruktoseintoleranz 18:02 Zusammenfassung Hier kommst du zum VitaMoment Erythrit für Süße ohne Kalorien: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-erythrit Das VitaMoment Daily Flavour findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-flavour Kennst du schon unseren Instagram Kanal? https://www.instagram.com/vita_moment

Timecodes: 00:10 Magnesium-Power-Aktion 01:49 Tipp 1: Früh morgens oder spät Abends trainieren 02:36 Tipp 2: Ausreichend Eiweiß nach dem Training nicht vergessen 03:15 Tipp 3: Tolle Sportarten im Sommer ausprobieren 05:45 Tipp 4: Viel Trinken & auf Nährstoffe achten 06:22 Tipp 5: Die richtige Ernährung im Sommer 07:49 Tipp 6: Leckeres & gesundes Eis zum selber machen (Zucker-und fettfrei!) 10:33 Tipp 7: Kalte Fußbäder & Kreislauf ankurbeln 11:37 Tipp 8: Regelmäßig essen 12:03 Jede/r hat einen Bikini Körper Hier geht's lang zur Magnesium Power Aktion: https://vitamoment.de/pages/magnesium-power-aktion?utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-04-07-2021 Gesundes Eis ohne Reue? Hier geht's lang: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-protein-eis?variant=32680684552269&utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-04-07-2021 Unsere leckeren Proteinshakes findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-04-07-2021 Der zartschmelzende Eiweißriegel: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel?variant=38025840459950&utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-04-07-2021 Gesunde Süße ohne Kalorien - hier geht's lang: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-erythrit?utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-04-07-2021

Timecodes: 02:34 Tipp 1: Keine Radikaldiäten vor dem Urlaub 04:50 Tipp 2: Immer gesunde Snacks dabei haben 08:44 Tipp 5: Ausreichend Trinken, aber auf flüssige Kalorien achten 10:39 Tipp 6: Schlemmen ist erlaubt, aber achte auf die Balance! 11:47 Tipp 7: Suche Bewegung, die dir Spaß bereitet 12:19 Tipp 8: Iss viel Eiweiß 13:33 Tipp 9: Stress dich nicht 14:05 Zusammenfassung Hier kommst du zu unserem leckeren Protein Shake: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629&utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-27-06-2021 Hier findest du unsere Protein Riegel für unterwegs: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel?variant=38025840459950&utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-27-06-2021

Timecodes: 01:56 Was passiert bei Arthrose in unserem Körper? 03:07 Was sind die Ursachen von Arthrose? 04:48 Schritt 1: Schmerzen lindern 08:08 Schritt 2: Bewegung & Entlastung 09:53 Schritt 3: Ernährung 16:25 Kann Knorpel nachwachsen? 20:02 Zusammenfassung Hier kannst du dich für unseren spannenden Newsletter anmelden: https://vitamoment.de/pages/newsletter?utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-20-06-2021 Hier findest du unseren neuen Gelenk-Komplex: https://vitamoment.de/products/gelenk-komplex?utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-20-06-2021 Die Curcumin-Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin?variant=32737809465421&utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-20-06-2021 Hier geht's lang zum Sonnenvitamin D: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d3-k2?variant=32737770766413&utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-20-06-2021 Hier findest du Glucosamin & Chondroitin: https://vitamoment.de/products/daily-you-glucosamin-chondroitin?variant=33059451109453&utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-20-06-2021 Hier geht's ab zur Podcast Folge über entzündungshemmende Ernährung: https://vitamoment.de/blogs/podcast/40-entzundungshemmende-ernahrung-das-solltest-du-wissen?utm_source=podcast&utm_medium=vm&utm_campaign=folge-20-06-2021

Timecodes: 01:07 Vorstellung Stefanie Kapp von Kieferwissen 02:28 Kiefer Knirschen & Pressen 10:55 Anzeichen für Knirschen und Pressen 13:01 Zusammenhang Stress & körperliche Beschwerden 15:08 Tipps zum Stress abbauen 23:45 Langfristige Folgen von Kiefer-, Kopf- und Nackenschmerzen 33:34 Zusammenhang Darm & Kiefer 40:04 Die richtige Sitzposition am Schreibtisch Hier findest du Steffi's Website: https://www.kieferwissen.de Ihren YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCUg3jQouh5mGuaQ1RAhFa2A Ihre Instagram Seite: https://www.instagram.com/kieferwissen/ Und ihren Podcast: https://www.kieferwissen.de/index.php/podcast/

Timecodes: 01:41 Tipp 1: Kein Druck oder Zwang 03:34 Tipp 2: Setze dir kleine Zwischenziele 04:57 Tipp 3: Beziehe deine Kinder mit ein 05:49 Tipp 4: Spielerisch Essen anrichten 07:21 Tipp 5: Vorbild sein 09:24 Tipp 6: Suche gesunde Austauschprodukte 11:12 Tipp 7: Genießen ist erlaubt 11:51 Tipp 8: Biete deinen Kindern Deals an Zur kostenfreien Rezeptdatenbank von VitaMoment kommst du hier: https://vitamoment.de/blogs/rezepte Die gesunde Pancake Mischung findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-protein-pancakes?variant=32737846558797 Hier geht's zur gesunden Brotback-Mischung: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-protein-brotmischung?variant=32737722695757 Die leckeren Eiweißshakes findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629 Du möchtest Rezepte lieber gedruckt in Buch-Form? Hier geht's lang: https://vitamoment.de/products/vitamoment-koch-backbuch

Timecodes: 02:09 Wieso Eiweiß essentiell für deine Gesundheit ist 05:41 So berechnest du deinen täglichen Eiweißbedarf 06:41 Pflanzliches Eiweiß 08:20 So kannst du pflanzliche Eiweißquellen bekömmlicher machen 10:01 Achte auf die richtige Kombination von Eiweißquellen 11:53 Was ist das Problem bei tierischem Eiweiß? 13:46 Fazit Hier findest du unsere neuen veganen Eiweißshakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Und hier kommst du zu unseren Eiweißshakes aus Milch: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629 Kennst du schon unseren leckeren Eiweißriegel? Hier geht's lang: https://vitamoment.de/products/daily-protein-riegel?variant=38025840459950 Hier findest du unsere beliebte Protein Pancake Mischung: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-protein-pancakes?variant=32737846558797