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Hi,   hier geht es um die meiner Meinung nach wichtigsten Investitionen in dich!    Die zwei wichtigsten Investitionen sind:   1. Bildung 2. Persönlichkeitsentwicklung     ENJOY  Dein Fabian :-)

Stichwort Lebensqalität: Für mich ist das ein sehr wichtiger Aspekt in meinem Leben geworden. Mittlerweile betrachte ich fast alles aus der Brille oder der Perspektive der Lebensqualität.  Das liegt daran, dass ich gelernt habe, zu differenzieren was mir wirklich wichtig ist. Ich hinterfrage und prüfe mich auch ständig, ob ich noch in der "Bahn" bin, in der ich sein möchte oder ob irgend etwas nicht stimmt. Folgende Bereiche kannst du auch gerne für dich überprüfen: Mache dir in Ruhe Gedanken und bewerte deine Bereiche mit Punkten auf einer Skala von 1 (schlecht/wenig/unwichtig) bis 10 (sehr gut/sehr viel/sehr wichtig):   Beziehungen: - Freunde - Familie - Lebenspartner Beruf: - Stehe ich morgens gerne auf an einem Arbeitstag? - Bin ich in 5 Jahren immer noch glücklich mit dem was ich mache?  Hobbies: - Habe ich genug Geld um eine Hobbies auszuüben? - Habe ich genug Zeit, um meine Hobbies auszuüben? Spiritualität: - Bin ich mit mir im Reinen? - Gibt es einen höheren Grund, wofür ich auf der Welt bin?     www.vitaldynamics.de

In dieser Folge gibt es tiefen Einblick in mein persönliches Sauna Ritual. Dabei erläutere ich dir auch noch zusätzlich ein bisschen die wissenschaftliche Seite und erkläre dir nicht nur das WIE sondern auch noch das WARUM.  Vielleicht hast du einen Sauna-Gang noch nie von dieser Perspektive betrachtet, ich denke aber dass es auch wichtig ist zu wissen was du tust wenn du in die Sauna gehst und auf was du achten solltest.  Hier also die Sauna -Facts  Do's and Don'ts, Go's und No-Go's for free!  Alles Liebe, Euer Fabian

Die Macht der Dankbarkeit ist unglaublich! Seit ich angefangen habe, ein #Ritual der #Dankbarbeit einzuführen das ich jeden Morgen praktiziere, hat sich mein Fokus noch viel stärker verändert auf das Gute im Leben. Wir wissen, dass das worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, unser Leben beeinflusst. Die positiven Effekte sind sofort bemerkbar! Sei gespannt auf die nächste #Podcast Folge am Sonntag, denn diese dreht sich voll und ganz um die #Dankbarkeit PS. keine Angst, bei mir geht's um Shortcuts, deshalb erfährst du nur das allerwichtigste kurz und knapp verpackt. In den Shownotes findest du dann weiterführende Informationen wenn du noch mehr wissen willst :-) Lasst es euch gut gehen, euer Fabian

Vital Dynamics meets kosmetik.expert ist ein Sonderformat auf meinem Channel, denn ich finde, jeder Mensch hat die Chance verdient, selbst über sein Aussehen zu entscheiden. Dabei ist unser Gesicht das Fundament für unsere Mimik und somit entscheidend für Sympathie und Emotion. Es ist meist ungeschützt allen Umwelteinflüssen ausgesetzt und benötigt wie eine zarte Pflanze – vor allem in unserer Zeit dank Einflüssen wie Smog, Hitze, Kälte, UV-Strahlung und mehr – die richtige Pflege. Ich finde, die Integration eines zumindest kurzen Gesichtspflege-Rituals Morgens und Abends von ein Paar Minuten sollte jeder Mensch durchführen um sich selbst und seinem Gesicht, das jeden Tag an so vielen Stoffwechselprozessen für den Körper beteiligt ist und damit jeden Tag Höchstleistungen vollbringt, einen wichtigen Stellenwert geben. Aus diesem Grund habe ich dieses Podcast Format geschaffen. Du erfährst hier alle Basics die du benötigst um für dich und deinen Hauttyp die perfekte Pflege zu finden, erhältst Unterstützung bei vielen Arten von Hautproblemen – auf die ich in einzelnen Episoden genau eingehen werde – und findest garantiert eine Lösung, die dein Wohlbefinden steigert und dich glücklicher und selbstbewusster werden lässt!   SHOWNOTES: www.kosmetik.expert shop.kosmetik.expert  

In diesem Podcast geht es um die menschliche Flexibilität. Es ist wichtig Körper und Geist zu trainieren um flexibel zu bleiben und so möglichst angepasst an eine Situation reagieren zu können. Das schafft Neue und einfachere Perspektiven und gibt euch zusätzlichen Handlungsspielraum, was langfristig für deutlich mehr Lebensqualität sorgt. Dabei ist es sehr wichtig, beide - also Körper und Geist - zu Trainieren. Ein flexibler Geist ist in der Lage über sein Ego und über den kurzen, vorherrschenden Handlungsrahmen zu sehen und so größere Zusammenhänge zu erkennen. So kann der flexible Geist Kraft schöpfen und erschaffen, auch in Situationen die auf den ersten Blick ausweglos erscheinen. Der flexible Körper hingegen löst Blockaden, Verspannungen und bestimmte Arten von Schmerzen aus sich selbst heraus auf, schafft Verbindungen zwischen Linker und Rechter Gehirnhälfte (Gleichgewichtsübungen z.B.) und schafft damit eine optimale Umgebung um Kreativität, positives Denken und Handeln und Schaffenskraft wirken zu lassen. Genau das möchte ich euch mit geben als Überlegung für euch, wie ihr flexibel werdet.  One Love, euer Fabian SHOWNOTES: Duncan Wong POWER Yoga (Yogic Arts) Einfache, aber sehr gute Stretching Übungen (für jeden gesunden Menschen sofort umsetzbar!)    

Hi Leute,    im Zusatzspecial möchte ich nochmal kurz und knackig auf das Thema Achtsamkeit eingehen und belege meine Sichtweise mit eigenen Beispielen.    Themen Schwerpunkte: Achtsamkeit, Wohlbefinden, Selbstliebe, sich selbst lieb haben. Alles Liebe, euer Fabian

In dieser Folge möchte ich euch die Bedeutung von Achtsamkeit und speziell von achtsamer Berührung näher bringen. Es ist für mich persönlich ein sehr wichiges Thema, da ich aufgrund meiner Massage Ausbildung an einer Schule für TouchLife sehr intensiv mit dieser Thematik konfrontiert wurde und es auch für meine jetztige Tätigkeit als Masseur und Therapeut sehr wichtig ist. Es ist aktuell mehr de je wichtig, präsent zu sein und in der Präsenz seinem Gegenüber mit Respekt entgegen zu treten. Achtsame und respektvolle Berührung schafft Heilung - Für den Menschen gegenüber als auch für einen selbst. Shownotes Schule für TouchLife - Achtsamkeit in der Berührung

In dieser Folge erfahrt ihr was Schlacken sind und wie ihr sie los werdet.    "Schlacken sind nicht ausgeschiedene, durch Mineralstoffe neutralisierte, an Fett und Wasser gebundene und dann abgelagerte Säuren und Giftstoffe" Das betrifft in der Regel immer die hartnäckigen Stellen bzw. sogenannten Problemzonen am menschlichen Körper, an denen wir unsere Fettpölsterchen nur sehr sehr schwer los werden. An diesen Stellen ist Sport oft nicht ausreichend, daher gibt es den sogenannten "Dreisprung der Entschlackung" nach Dr. Hc. P. Jentschura.   1. Lösung - Apfelessig, Salzsole, Medikamente (Problem: wird erneut sauer verstoffwechselt, daher meiner Meinung nach nicht zu empfehlen) Meine Empfehlung: - Jentschura 7x7 Kräutertee (bester Effekt nach meiner Erfahrung) - Verschiedene Detox-Tees aus dem Supermarkt - Homöopatische Mittel aus der Apotheke (sinnvoll: Apotheker sollte sich auskennen) 2. Neutralisation - Basenbildende Mineralstoffe (vgl. Säure-Basen-Tabelle) - Bester Effekt: Wurzelkraft von P.Jentschura Was nicht funktioniert: Vital- und Mineralstoffe aus Präparaten (z.B. in Tablettenform)  -> Wird vom Körper zu Neutralsalz verstoffwechselt und hat damit keinen positiven Effekt auf die körpereigenen Ausscheidungsorgane wie Leber, Niere und Haut. Denn das ist (zumindest in Bezug auf die Entschlackungskur) der eigentliche Sinn der Zuführung und Abdeckung des Mineralienhaushalts. Nur wenn die Ausscheidungsorgane perfekt funktionieren können die hartnäckigen Giftstoffe und Säuren komplett ausgeschieden werden! 3. Ausscheidung Gezielte Unterstützung der natürlichen Entgiftungsfunktion der Ausscheidungsorgane: -

Gerade jetzt zur Fastenzeit ist das Thema Detoxing oder Entschlackung / Entgiftung voll im Trend! Dieses Jahr fasten oder entschlacken mehr Menschen, als je zuvor.  Ich selbst mache das seit mehreren Jahren schon regelmäßig und möchte mit euch meine Erfahrungen teilen, kurz erklären was es mit Säuren und Basen auf sich hat und wie das Entgiften ganz einfach wird!   SHOWNOTES: pH-Wert Messung im Urin Generelles zum pH-Wert Die Produkte, die ich nutze: Jentschura Morgenstund Buchweizen Brei (Basisches Frühstück) Jentschura MeineBase basisches Mineralsalz (75g-2750g) Jentschura AlkaWear Basische Strümpfe Jentschura AlkaWear Basische Hals- und Stirnwickel Wissenswertes zum Thema Krankheiten in basischen Milieu Otto Warburg, Nobelpreis 1931: Warburg Hypothese (einfach) Warburg Hypothese (umfangreich)   generelle Infos zum Thema Übersäuerung