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In questo episodio parliamo dello Yoga Nidra, il cosiddetto "sonno yogico". Ti spiego meglio cosa è questa pratica e quali sono i suoi benefici facendo riferimento alla filosofia dello yoga e alla scienza occidentale e la fisiologia del corpo umano.Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio continuiamo a parlare di respirazione, soffermandoci in particolare su come i nostri stati emotivi influenzano la respirazione e come, viceversa, possiamo usare il respiro per ritrovare il nostro equilibrio emotivo.Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio di Una Luce Dentro parliamo di cosa è il Pranayama e perché è una pratica così preziosa per lavorare su aspetti fisici, fisiologici, psico-emotivi e spirituali del nostro essere.Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio parliamo di cosa è l'Ansia e quali strumenti che ci offre lo Yoga possono esserci di aiuto nel conoscere, riconoscere, accogliere e gestire i segnali dell'Ansia.Vuoi scoprire e sperimentare alcune pratiche di Yoga per l'Ansia?È appena uscito il mio nuovo video-corso di Yoga per l'Ansia! Lo trovi qui: https://beatricebaldi.com/yoga-per-ansia/Music credits: Federico Ricci 

Come definiamo la sicurezza?Esistono diversi tipi di sicurezza?La sicurezza è qualcosa che possiamo coltivare?E soprattutto, da dove partire per coltivarla?Proviamo a capirlo insieme in questo episodio!Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio parliamo delle diverse forme di amore descritte nella filosofia dello Yoga: Kama, Shringara, Maitri, Karuna, Bhakti e Atma-Prema... cosa possono insegnarci del nostro modo di vivere e coltivare l'Amore?Music credits: Federico Ricci 

Con la Dott.ssa Stefania Cipriani parliamo di amore, in particolare di una fase che tutti conosciamo come "innamoramento" - cosa si attiva in noi e come viverla con un atteggiamento di mindfulness per non sentirci travolti?Per rimanere aggiornati sulle prossime attività che svolgeremo con la Stefania, seguiteci sulle nostre pagine!@lapsicologa_social@bea_baldi_Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio riprendiamo il tema della fiducia in sé, focalizzandoci soprattutto su come (ri)costruire un rapporto di reciproca fiducia con il nostro corpo.Puoi trovare qui la lista di sensazioni.Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio parliamo di Comunicazione Non Violenta (CNV) con la Dott.ssa Clara Moisello, formatrice esperta di CNV presso il New York Center for Non Violent Communication.  Clara ci racconta come poter comunicare attraverso la lente dei bisogni per poterci connettere a noi stessi e agli altri.Nell'episodio vi parliamo di una lista dei bisogni e dei sentimenti; puoi trovarla qui. Se desideri approfondire la Comunicazione Non Violenta con la Dott.ssa Moisello, è in partenza un corso di Speaking Compassion: puoi trovare più informazioni qui. ----Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio vi parlo della parola che mi ha guidato nel 2021 e vi lascio qualche suggerimento su come poter scegliere la vostra parola guida per il 2022!Music credits: Federico Ricci 

Cosa significa avere fiducia in sé e come possiamo coltivarla? Quali sono gli aspetti della nostra vita che ci bloccano dall'avere fiducia in noi stessi?Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio vi parlo insieme al Dott. Nicola Petrocchi di cosa è la Compassion e perché svilupparla può essere prezioso nella nostra vita. Vi raccontiamo del Compassionate Mind Training, un percorso di 12 settimane attraverso le pratiche della Compassione che partirà a gennaio!Qui trovi tutte le informazioni sul Compassionate Mind Training.Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio parliamo di 7 diversi tipi di riposo (distinzione tratta dagli studi della Dott.ssa Saundra Dalton-Smith) e di come poterli soddisfare nella nostra vita per sentirci davvero riposati.Music credits: Federico Ricci 

Cosa è il fallimento e soprattutto cosa rappresenta per noi? Come affrontiamo un fallimento? E come possiamo imparare a cogliere ciò che può insegnarci senza per questo ignorare il dolore che può portare con sé?Music credits: Federico Ricci 

In questo episodio parlo con la Dott.ssa Stefania Cipriani (@lapsicologa_social) dell'integrazione tra approcci e discipline che si arricchiscono a vicenda, del valore del lavoro di gruppo e del controllo - tutti aspetti che affrontiamo nel nostro percorso di gruppo OF(F) Control, un laboratorio online di 4 incontri in cui lavoriamo insieme sul riconoscere e ammorbidire la nostra parte controllante.Gli incontri del Laboratorio OF(F) Control si terranno:Sabato 16 ottobreSabato 6 novembreSabato 20 novembreSabato 4 dicembrePer maggiori informazioni e per iscriverti al percorso, visita la pagina dedicata.-----------------Music credits: Federico Ricci 

Parliamo con la Dott.ssa Lucia Dosselli (@il_mio_posto_sicuro) di cosa è il trauma, come vive nel corpo e come può essere proprio il corpo a fornirci una chiave per l'elaborazione.Music credits: Federico Ricci 

Si parla molto di intuito, si dibatte se sia giusto ascoltarlo o meno, e soprattutto si cerca di capire come entrare in contatto con esso... ma cosa è questo intuito? In questo episodio ne parliamo meglio, provando a capire come e quando può esserci utile nella nostra vita.Music credits: Federico Ricci 

Per la prima volta Una Luce Dentro accoglie un ospite! In questo episodio parlo con Valentina Maimone, dietista con cui conduco il programma di Alimentazione Gentile.Parliamo un pò di come è nato questo progetto, di cosa significa Alimentazione Gentile e di come possiamo imparare ad ammorbidire le nostre regole rigide nei confronti del cibo e del corpo.Se vuoi saperne di più di Alimentazione Gentile puoi visitare il sito.Per saperne di più di Valentina, visita il suo sito o il suo profilo Instagram.Music credits: Federico Ricci 

Parliamo di come le relazioni possono donarci o sottrarci energia e del perché avere a mente la prospettiva del nostro corpo sottile può offrirci spunti di riflessione interessante.Vuoi iscriverti al Workshop sui Chakra? Compila questo form: https://forms.gle/eWJ6SErKc1nhdqDs8Music credits: Federico Ricci 

Dopo la pausa estiva riprendiamo il nostro percorso verso la Luce parlando di Gentilezza e Compassione; proviamo a capire quali sono i punti di contatto e le differenze tra questi due concetti che possiamo scegliere come guide nella nostra vita.L'articolo a cui Beatrice si riferisce durante il podcast è questo: https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s12671-019-01191-x.pdfMusic credits: Federico Ricci