Listen Now

Vậy là đến nhật ký thứ 5 rồi mà chúng ta vẫn trong nhà giãn cách. Đối với Hà Nội và TP HCM, giai đoạn này càng thêm thách thực sự kiên nhẫn và sức bền bỉ của tinh thần chúng ta. Vì vậy với Nhật ký giãn cách tuần này, Chi Anh sẽ hướng dẫn các bạn cách tập trung rèn luyện cách làm từng việc nhỏ nhất trong ngày thật hữu hiệu, hiệu quả, để từ đó xây dựng một tác phong tốt nhất cho mọi việc khác, từ đó tăng khả năng thành công và đạt kết quả tốt khi làm những việc lớn và quan trọng. Bởi vì, cách chúng ta làm bất cứ việc gì, cũng là cách chúng ta làm tất cả mọi việc. Vì vậy muốn mang một phong thái, tinh thần và chất lượng cao hơn vào từng việc quan trọng, thì đầu tiên hãy mang nó vào từng việc nhỏ nhất trong ngày, như rửa tay, đánh răng, rửa bát, nấu cơm… Bạn sẽ thấy có một sự khác biệt lớn khi bạn dành toàn bộ sự hiện diện và tập trung của mình vào tất cả việc mình làm, kể cả những việc bé nhất. Qua đó, bạn cũng có thể thanh lọc tinh thần, kết nối với bản thân và trở nên sáng suốt, minh mẫn hơn trong mọi tình huống. Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html 🙌 Tham gia hội Facebook “HERPROTIP: Phụ nữ chia sẻ nhau mỗi ngày một bí kíp mới”: www.facebook.com/groups/herprotip/

Hôm nay Chi Anh chia sẻ với bạn những Tip để bạn có thể mang lại kết quả tốt nhất cho công việc của mình trong những ngày làm giãn cách tại nhà. Cho dù chúng ta tưởng như ở nhà có nhiều thời gian hơn để làm việc, nhưng chưa chắc chúng ta đã làm những điều tốt nhất để tạo điều kiện cho mình phát huy tốt nhất trong công việc, làm sao để làm ra kết quả tốt nhất, trong thời gian ngắn nhất, và mang lại hệ quả sâu sắc nhất! Nếu bạn chưa để ý đến điều này, có thể bạn đang làm dành rất nhiều thời gian cho công việc nhưng lại chưa phát huy được hết tiềm năng của bản thân để toả sáng trong công việc, kể cả trong thời gian giãn cách tại nhà! Hi vọng chia sẻ hôm nay của Chi Anh sẽ giúp ích cho bạn! Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html 🙌 Tham gia hội Facebook “HERPROTIP: Phụ nữ chia sẻ nhau mỗi ngày một bí kíp mới”: www.facebook.com/groups/herprotip/

Hôm nay Chi Anh rất vui vì có một khách mời để chia sẻ thảo luận cùng chủ đề podcast ngày hôm nay, đó chính là Ngô Thu Trang - Tổng Biên Tập của HER.VN, người phụ trách cho vô số bài viết hữu ích cho phụ nữ sống mỗi ngày tốt hơn, khỏe hơn, hạnh phúc và thành công hơn! Cả Chi Anh và Trang đều là bạn thân kiêm cộng sự, cùng là hai người mẹ có con trai bằng tuổi và học cùng lớp, nên có rất nhiều điểm chung và cảm thông cho nhau, nhất là giai đoạn giãn cách này khi cả hai cần cáng đáng cả việc gia đình và công việc của mình. Trang đã và đang làm được rất tốt điều đó, và cùng Chi Anh ngày hôm nay, hai chị em sẽ chia sẻ với các bạn những phương pháp chúng mình hay áp dụng để chăm Sóc tinh thần bản thân trong mỗi ngày giãn cách này nhé! Đương nhiên không có gì là hoàn hảo nên trong podcast hôm nay, các bạn cũng sẽ thấy những khó khăn mà chúng mình vẫn đối mặt hàng ngày, và hi vọng bạn sẽ thấy là chúng ta không cô độc trong hành trình khó khăn này! Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html 🙌 Tham gia hội Facebook “HERPROTIP: Phụ nữ chia sẻ nhau mỗi ngày một bí kíp mới”: https://www.facebook.com/groups/374389214062934/

Sau một tuần giãn cách ở nhà, Chi Anh cảm thấy điều cần chia sẻ nhất là những gì mình có thể làm để vượt qua cảm giác ngại, ì trệ, trước khi “phải” làm một việc gì đó, như tập tành, nấu ăn, hay bắt tay vào một việc gì đó cần nỗ lực một chút… trong khi chúng ta có nằm ườn cả ngày trên giường cũng không ai biết, đúng không? Đây là những kinh nghiệm nhỏ nhưng hi vọng nó sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác ì trệ của mình để vẫn làm được những việc hữu ích trong giai đoạn này và làm tốt những gì trong tầm kiểm soát của mình! Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Hôm nay là ngày đầu tiên Hà Nội đi vào giãn cách xã hội theo chỉ thị 16, và là giải đoạn giãn cách căng thẳng tiếp theo của Tp HCM. Dù vô cùng khó khăn cho tất cả chúng ta, Chi Anh hi vọng với Nhật ký giãn cách này, chúng ta sẽ cùng nhau cầm tay nhau qua thời kỳ này và học được nhiều điều từ đó. Chúng ta hãy cùng khám phá bản thân và chuyển mình nhé! Hôm nay Chi Anh nói về tầm quan trọng của việc thực hành sự chấp nhận vô điều kiện trong hoàn cảnh có biến cố lớn, để tập trung năng lượng vào những điều mình có thể làm được cho chính mình và người xung quanh, và bớt căng thẳng lo âu cho bản thân hơn. Hãy cùng nhau tập chấp nhận nhé! Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn/ 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art, HER.VN & Gather Vietnam. 💡Tìm hiểu về Her Academy - học viện phát triển bản thân giành cho phụ nữ: https://academy.her.vn/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Hãy lắng nghe Chi Anh chia sẻ và giải đáp các câu hỏi từ độc giả HER.VN về cách tìm thấy hạnh phúc trong công việc hàng ngày và thiết lập một sự nghiệp mang lại nhiều ý nghĩa và niềm vui cho mình nhé!

Sau gần 3 tháng Chi Anh đã quay lại với vlog và podcast ngày hôm nay với một chủ đề mà thường xuyên Chi Anh nhận được từ các bạn. Với chia sẻ ngày hôm nay, Chi Anh hi vọng bạn sẽ tìm được cách điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc của mình mỗi ngày với công việc, và cuộc sống nói chung. Hiểu rằng lúc nào cần hành động, lúc nào cần thay đổi, và lúc nào cần chấp nhận và từ bỏ những gì mình đang làm để đi đến thứ khác khiến mình hứng thú hơn. Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn/ 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Sắp hết năm rồi, bạn cảm thấy thế nào? Đối với nhiều người, đây là giai đoạn gấp rút để chuẩn bị kết thúc những kế hoạch, dự án, phấn đấu đạt chỉ tiêu doanh số của năm hoặc họp hành để tổng kết năm v.v… Vì vậy đây cũng là một giai đoạn dễ gây stress và áp lực nhất trong năm. Ngược lại, nếu bạn không bận rộn vào lúc này, thì không có nghĩa bạn sẽ không cảm thấy bị áp lực, mà sẽ có áp lực kiểu “nhàn rỗi”, cảm giác là nhẽ ra mình phải bận rộn hơn, lo lắng rằng mình đang tụt hậu. Vì vậy VLOG hôm nay chúng ta cùng khám phá vấn đề tại sao mình đang cảm thấy áp lực, và cách để vượt qua nhé. 
Sau một thời gian bận bịu với những dự án của Chi Anh (Gather, TGL, Kitchen Art…) Chi Anh giờ đây mới lại có đủ thời gian, không gian để ngồi vlog và podcast cùng các bạn hôm nay. CA rất vui được quay trở lại với các bạn! Hi vọng các bạn tiếp tục ủng hộ, subscribe và theo dõi vlog/podcast của CA nhé! 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl), Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Năm nay là một năm thật khó khăn với đa số chúng ta. Và chuỗi ngày tồi tệ dường như cứ nối tiếp nhau khi chúng ta sống nơm nớp trong sự lo lắng và bất an về tương lai. Tuy nhiên, nếu biết nhìn kỹ hơn, thì thực ra không ngày nào là một ngày tồi tệ cả, và cũng không ngày nào là một ngày tuyệt vời - vì đó chỉ là ý niệm của chính chúng ta gán lên mỗi ngày. Thực tế thì ngày nào cũng là một ngày độc nhất nói tiếp nhau theo đúng trình tự tất yếu của nó. Cho dù nó có thuận lợi hay không với mình lúc này, thì nó là một khoảng thời gian cần thiết, để nối tiếp với ngày hôm sau. Nếu chúng ta biết đối mặt với những ngày tồi tệ, không như ý, thì sẽ có khả năng nhận biết tốt hơn những điều vẫn tốt lành, thuận lợi trong hiện tại, để đón nhận chúng và biết ơn chúng, và qua đó không còn phải đối mặt với những ngày “tồi tệ” nữa. Thử thách vẫn sẽ xảy ra, nhưng bạn sẽ biết xử lý nó một cách nhẹ nhàng, bình tâm. 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Gần đây có bạn hỏi Chi Anh là nên thử sức xin việc bạn ấy mơ ước nhưng khác với ngành chuyên bạn ấy đang học, hay là xin việc liên quan đến chuyên môn của mình? Đây là câu hỏi khá phổ biến và thực sự trong cả kinh doanh, vẫn sẽ luôn nổi lên, khi chúng ta quyết định làm một dự án kinh doanh theo sở trường, kinh nghiệm, hay theo một thứ mình mới chỉ đơn thuần yêu thích, đam mê. Chi Anh sẽ trả lời khá kĩ trong vlog/podcast hôm nay để giúp bạn tìm ra câu trả lời cho mình. Các bạn hãy xem/nghe lại bất cứ lúc nào cần thiết nhé! 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Có quá nhiều thông tin, khoá học hay chương trình nhằm thuyết phục chúng ta rằng, con người chúng ta hiện tại là không đủ, là không phù hợp, và phải có những kỹ năng này nọ, những bằng cấp này kia, thì mới có những cơ hội chúng ta mong muốn. Tuy nhiên điều cốt lõi mà nhiều người bỏ qua, đó là điều chúng ta cần “học” làm chính mình, học về bản thân mình, và hiểu mình trước tiên, thì mới có thể tìm đến những công việc, mục tiêu hay đem lại những giá trị mà chúng ta mong muốn cho thế giới. Trên đời này không có khoá học, giáo trình nào có thể “phù phép” bạn thành một người giàu có, thành đạt, hoặc một nhà lãnh đạo được trọng vọng, nếu trong bạn không có sẵn một sự ý thức sâu sắc về chính mình - giá trị cốt lõi của mình, lý do mình làm những việc mình đang làm, những gì mình muốn để lại cho đời này, v.v… Bạn có thể tham khảo thêm bài thiền tuần này trên TGL: “Thiền để hiểu chính mình hơn” để thực hành việc lắng nghe và quan sát chính mình nhé. 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Vào đầu ngày hay đầu tuần, chúng ta hay cảm thấy sức ì trước những việc cần làm trước mắt, và như tất yếu, trong người sẽ sản sinh ra một cảm giác “ngại” trước những việc đó. Lúc này, làm thế nào để mình không nản lòng, và tặc lưỡi trước “con lười” của mình? Liệu có cách nào chúng ta có thể luôn duy trì tính kỷ luật để làm mọi việc, mà không phải đấu tranh tư tưởng không? Hãy nghe / xem vlog hôm nay của Chi Anh để tham khảo cách CA đối mặt với “sức ì” của mình nhé! 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Trong đời thường, chúng ta ai cũng muốn tỏ vẻ là mình không ích kỷ, nhưng thực ra trong suy nghĩ, hành động, lời nói hàng ngày, chúng ta rất hay bị “điều khiển” bởi lòng ích kỷ một cách vô thức. Chính vì vậy mới có những xung đột, những cuộc cãi vã, những cảm xúc tiêu cực khi mọi chuyện không theo ý mình, hoặc cảm xúc đố kỵ khi ai đó hơn mình. Nếu chúng ta giải phóng được bản thân khỏi lòng ích kỷ của mình, chúng ta sẽ không chỉ sống thanh thản hơn, mà còn trở nên có ích hơn với xã hội và những người thân của mình. Hãy nghe bài VLOG/Podcast hôm nay để biết ý thức và từ bỏ lòng ích kỷ trong mình một cách tự nhiên và nhẹ nhàng nhé 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều lúc chúng ta phải đưa ra những quyết định quan trọng, hoặc tư duy để giải quyết những vấn đề khó trong cuộc sống hoặc công việc. Khi đó, việc đơn thuần “suy nghĩ” bằng đầu mình là không đủ, và cũng khó đưa ra được một giải pháp sáng suốt và có chiều sâu, sáng tạo. Dù sốt ruột đến mấy, hãy kiên nhẫn tin tưởng vào linh cảm bên trong mình sẽ “mách bảo” mình câu trả lời hay giải pháp đúng đắn nhất cho thời điểm bạn đang cần. Bạn có thể tham khảo bài thiền tuần này sẽ lên sóng trên app TGL của Chi Anh để thực hành lắng nghe linh cảm của mình nhé! 📺 VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Từ tuần trước sinh nhật 36 tuổi, Chi Anh đã nghĩ nhiều về những gì mình biết ngày hôm nay mà ước gì mình đã biết từ lúc 26 tuổi. Và danh sách đó khá dài. Nếu bạn vẫn ở tuổi 20 hoặc giữa 20, đang phân vân với nhiều lựa chọn, đường đi trong đời, thì hãy nghe bài VLOG/Podcast của Chi Anh ngày hôm nay nhé! 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Hôm nay là ngày sinh nhật thứ 36 của Chi Anh và nhân đây Chi Anh muốn chia sẻ về lòng tự tin. Cả tuổi trẻ chúng ta dường như luôn phấn đấu để ngày một tự tin hơn trong chính con người mình bằng cách đầu tư, chăm chút vào hình ảnh cá nhân hoặc phấn đấu đạt thành tích. Tuy nhiên, những điều này không thực sự đem lại lòng tự tin thầm lặng và sâu lắng có sức mạnh lớn hơn bất cứ gì có thể mang lại. Nó chỉ đem lại một sự khẳng định tạm thời cho cái tôi của mình, và nhanh chóng sau đó, cái tôi của mình sẽ lại cảm thấy mình chưa đủ, chưa thực sự “tới nơi”, khiến mình lại đi tìm tòi tiếp. Một khi hiểu được cách kết nối với lòng tự tin thầm lặng vốn có trong mỗi chúng ta, bạn sẽ bình tĩnh hơn và kiên trì hơn trên con đường của mình để từ tốn và tự tin trong từng hành động, thay vì theo đuổi từng mốc đích và stress từ đầu đến cuối trong sự lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình. 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Tuần này chủ đề của chúng ta là “self-love” - yêu thương bản thân. Tuy nhiên việc yêu thương chính mình chỉ có thể trở nên dễ dàng, khi bạn biết cách nhận biết những lúc mình đang chán nản, phán xét tiêu cực về bản thân, và vượt qua cảm giác đó để giải phóng bản thân khỏi những câu chuyện mình đã thêu dệt lên về chính mình trong bao năm nay, để nhẹ nhõm làm chính mình và chấp nhận tất cả con người mình là phiên bản tốt nhất của ngày hôm nay. Hãy xem vlog/nghe podcast hôm nay để hiểu thêm về cách thực hành này nhé. 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Khi luôn đón nhận mỗi ngày và mỗi khoảnh khắc với một lòng biết ơn sấu sắc, chúng ta sẽ ở trạng thái thoải mái và tích cực, khi mọi giác quan được mở rộng để đón nhận và đánh giá mọi thứ xung quanh mình ngay lúc này, qua đó biết trân trọng và biết ơn với tất cả gì mình đang có ngày hôm nay. Từ trạng thái đó, bạn sẽ cảm thấy mình luôn “giàu có”, và qua đó thu hút nhiều điều tốt đẹp hơn đến với mình. Hãy thực hành cách nhìn trong bài VLOG hôm nay và nghe đi nghe lại mỗi ngày. Dần dần, bạn sẽ có thể mang tâm trạng này vào mọi việc mình làm, với mỗi người mình gặp, vào trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể kết hợp thực hành VLOG này cùng bài thiền hay Mind Lesson của tuần này trên ứng dụng TGL - The Good Life (link tải app: http://bit.ly/TGL-Mobile hoặc https://tgl.com.vn/about-tgl), để giúp bản thân lĩnh hội sâu hơn cách sống đẹp và tĩnh tâm hơn nhờ việc thực hành lòng biết ơn với cuộc sống mỗi ngày. 📺 VLOG bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl). 🎤 Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ 📖 Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Podcast ngày hôm nay sẽ bạn giúp lĩnh hội sâu hơn về con người thật bên trong mình, qua đó sống và hành động theo đúng bản chất của mình, thay vì phản ứng và bị cuốn theo một cách bị động bởi cảm xúc và suy nghĩ nhất thời. Hãy thực hành cách nhìn trong bài hôm nay và nghe đi nghe lại bài thiền trong podcast này mỗi ngày. Dần dần, bạn sẽ có thể mang khả năng này ra cả ngoài lúc thiền, vào trong cuộc sống hàng ngày. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy như bản thân mình đã hoàn toàn thay đổi, và không còn bị cuốn theo hay “đánh mất bản thân” trong những cảm xúc và suy nghĩ tức thời trong mọi tình huống nữa, cho dù nó xuất phát từ trong đầu minh hay bị gợi lên từ hoàn cảnh và những người xung quanh mình.  Hãy kết hợp thực hành bài này cùng Mind Lesson #26 của tuần này trên ứng dụng TGL - The Good Life, để giúp bạn lĩnh hội sâu hơn những kiến thức và khái niệm về con người và bản chất thật bên trong mỗi chúng ta.

Hôm nay Chi Anh chia sẻ một bài thiền để chúng ta cùng nhau lấy lại sự bình tĩnh và thư thái trong những lúc căng thẳng, lo âu hay buồn bực. Bạn có thể thực hành bài này bất cứ lúc nào trong ngày, và lặp lại hàng ngày nếu muốn. Bài thiền nãy cũng sẽ có thể truy cập trong app TGL - The Good Life miễn phí từ App Store hoặc Google Play nhé!