118 minutes | Mar 5, 2021

#105:3.8特别节目| 无关性别 浅谈对抗焦虑和抑郁并庆祝无意义



本期国际女人节特别节目,球姐和好朋友Ellen聊聊我们作为人类逃不出的焦虑和抑郁问题,从生理健康如何影响心理健康说起,最后谈到人生的意义,你将听到:

1. 什么是FOMO,为什么人们会有害怕错过的焦虑感?
2. 焦虑和抑郁的两种表现形式:情绪问题和病理问题
3. 从《社交困境》纪录片谈起,我们的情绪问题应该都怪罪社交媒体吗?
4. 儿童和青少年多动易怒和大脑前额叶皮质的关系
5. 如何通过改变生活方式来减轻焦虑?
6. 你知道肠道健康也会影响情绪吗?营养精神学了解一下呀
7. 脑肠轴的发现带来治疗抑郁症的新方向
8. 肠道健康的四大重点:膳食纤维、OMG-3、微量元素和色氨酸
9. 癌症和压力的关系,以及乳糖不耐受需要注意事宜
10. 地中海式饮食国家的人民为什么天天好开心?
11. 如何合理膳食保持健康抗衰老?
12. 低中高强度运动和力量训练对于改善心情和大脑的影响
13. 通过正念饮食法和暴饮暴食说拜拜
14. 为什么不应该把追求幸福快乐当做人生目标?
15. 有压力为什么也是一件好事儿?
16. 人生的意义是什么?
17. 双向情感障碍女孩的离世让我们想朗读米兰昆德拉和Lex Fridman
18. 如何对抗虚无主义?


推荐阅读:
1. 丹尼尔·卡尼曼《思考快与慢》
2. 米兰·昆德拉《庆祝无意义》
3. 赫胥黎《美丽新世界》
4. Lex Fridman播客
5. Andrew Huberman播客
6. SapiensClub 知乎
7. David Eagleman 《Livewired: The Inside Story of the Ever-Changing Brain》


👋🏻 理想屯是一档聚焦海外文化和哲学思考的播客节目。主播们生活在英国和新西兰,通过一手生活体验和观察,展现留学生和新移民的生活,也会不定期邀请有海外生活背景的嘉宾,和大家分享学术见解和海外求职创业经验。

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