3 minutes | Aug 20, 2019

Drie Minuten Ademhaling

Naast de formele meditatie oefeningen kun je met deze mini-meditatie je opmerkzaamheid toepassen in het dagelijks leven. Je ´checkt´ even bij jezelf in, op momenten dat je stress, onrust of haast ervaart bijvoorbeeld, of juist op een rustig moment. Je kunt het gerust een aantal keren op een dag doen. Deze oefeningen is bedoeld om je te leren aanwezig te zijn bij je ervaring, van moment tot moment, met een vriendelijke, niet-oordelende en milde houding.
Play
Like
Play Next
Mark
Played
Share