Listen Now

"Ridning ska vara välgörande och roligt för både häst och ryttare,  en stund av samvaro som båda ser fram emot." Dessa tankar ligger bakom skapandet av Integrerad Ridkonst. Sökandet efter detta har tagit mig runt i världen. Jag sökte upp både Sally Swift, Linda Tellington-Jones & Mia Segal bland andra, för att förstå hur detta ideal skulle omsättas i praktiken. Jag har lärt mig Centrerad ridning och TTEAM-metoden (practitioner), Feldenkrais (två långa utbildningar) och Body psycho therapy. Studierna pågår sedan snart 40 år och är lika spännande nu som då. Idag kan jag vila i övertygelsen att jag vet hur jag kan visa dig hur du kan gymnastisera din häst så att den blir stark, samarbetsvillig & glad. Webadresse: drangelska.se epost: info@drangelskaridinstitutet.se

Denne episoden inneholder MYE for deg som har interesse av  - sits, balanse, rytterferdigheter, ridefølelse, biomekanikk, stable skjelettet riktig, analyser, kroppsbeherskelse, balanse, rytme, harmoni....kort sagt alt som handler om å posisjonere kroppen sin best mulig på hesteryggen for å fremme prestasjon og samtidig bibeholde helse både hos hest og rytter.  Marie Terese Engell - Rider in balance In 2008, Maria Terese Engell graduated from the Szent Istvan University of Budapest, fulfilling her dream of becoming an equine veterinarian. She nourishes a deep and lifelong love for horses, their health and wellbeing and runs her own equine practice, Kalnæset Equine Clinic. Growing up with Håvard Engell as her father, and practicing both ballet and dressage, Maria early on gained an interest in and knowledge of human postural control which she implements in her practice as a veterinarian. Her mission is to create a wider understanding of the interaction between the horse and rider as this will benefit orthopedic health issues of both horse and rider. Improving postural (ie body) control in the rider is also a key for anyone wanting to finetunig their riding skills and improve horse-rider performance. In 2018 Marias research within veterinary medicine and human postural control resulted in her groundbreaking doctoral thesis “Postural strategies in skilled riders”. With Marias background from ballet, veterinary medicine and research, she is a pioneer in her field. She is considered a leading expert worldwide with her focus on balance and rhythm of the horse and rider. She is highly regarded within the equine sport in Scandinavia, and is also a key person in the Norwegian Equestrian Federation elite programs, training both show jumping riders as well as dressage- and para-dressage riders.

I dagens episode svarer jeg på spørsmål fra dere lyttere og kommer med noen tips og triks som du kan bruke med engang. Stikkord for episoden er slutt å la andre bestemme hva du skal føle og hvilke resultater du skal få. Ta ansvar og organiser hjernen din riktig :-)  Jeg har nå lansert et nytt tilbud, quick fix. Det er like enkelt som det er effektivt. Når du står ovenfor et problem som du vil løse der og da, kan du sende en sms/ messenger til meg eller ringe, og vi løser det der og da. Du betaler kun for tiden du bruker og jeg bruker vipps, så det er enkelt. Smart hva?

Gården Kvistli i Folldal ble kjøpt av Anne Margrethe Aune Sæterhaug og Morten Sæterhaug i 1999, og i 2000 startet de opp det vi i dag kjenner som Kvistli islandshester. Her bor de med sine rundt 80 hester, og driver avel, temming og trening av hest og ikke minst turistridning i fjellet og fra gården. Her blir du alltid møtt av et hyggelig vertsskap, flinke guider og ikke minst trygge og gode islandshester. Du kan lese mer om turene de tilbyr på kvistli.no

I dag snakker jeg med islandshest rytteren Stian Pedersen, småbrukeren fra Romsdalen som erobret de gjeveste titlene innenfor sport og instruksjon. Hvordan en mann som oppnår å bli 5 ganger verdens mester, ta 5 sølv i WM og  flere 5 plasser samt nordiske og nasjonale medaljer, tenker....det kan du få et glimt av i denne episoden.  Stian deler av sine tanker rundt det å sette mål både for seg selv og hesten, tenke langsiktig med en filosofi om grundig utdannelse og god ivaretakelse av hesten. Vi snakker også om team,  motstand, motivasjon og mye mer. Stian finner du på www.stall-sp.no eller på facebook og instagram under stall sp Gait Academy har profil på Facebook og hjemmeside Vil du lære deg hvordan du kan få den indre tryggheten og roen så du blir en klokere og mer empatisk rytter? Da kan du gå inn på Ryttercoachen.no og melde deg på kurset Trygg Og Glad Rytter. 

I dagens episode skal jeg snakke om hvorfor vi vil bli likt, hvilke konsekvenser det får for hvilke valg du tar, effekten av dårlige valg på lang sikt og hvorfor du skal justere og oppgradere din indre GPS og kart av verden. 

Det er en "saying" som har blitt veldi populær den siste tiden og den går som så: De 5 menneskene du har tettest på deg vil påvirke deg." I dagens episode snakker jeg om fixed mindset, growth mindset og påvirkningen disse to typer mindset har på deg. Din oppgave blir å finne ut av hvem som påvirker deg, hvordan du blir påvirket og om dette fører til god selvfølelse og trygghet i relasjonene eller det motsatte. De du har rundt deg lærer deg mye om deg selv når du er villig til å se på det fra den vinkelen.  

I februar 2018 ble jeg påkjørt og i løpet av noen sekunder var fremtidsplanene mine lagt i grus.   Foran meg lå år med uvisshet, smerter, sorg, frustrasjoner, sinne, fortvilelse men også mye positivt og ny læring. Med min fortelling ønsker jeg å vise at det alltid er muligheter, alltid, selv om det ser svart ut. Det er alltid lys, når du vil. Når du evner å se det. I denne episoden snakker jeg om veien tilbake og mitt møte Firda Fys Med, mine "redningsmennn" som gjorde meg til menneske igjen.  Jeg forteller også litt om mindset og trening, mål og meningen med det du gjør.  For deg som har vært utsatt for ulykke og trenger noen å prate med, send meil til gry@ryttercoachen.no så lager vi et opplegg for deg. For deg som har hatt en ulykke med hest langt tilbake i tid, som ikke slipper taket, kan jeg anbefale kurset Trygg OG Glad Rytter, https://ryttercoachen.kartra.com/page/tryggoggladrytter

Hvorfor sier man sånn til seg selv?  Hvor kommer disse tankene fra og hva kan du gjøre for å endre på dem? I dagens episode vil jeg gi deg de tre vanligste årsakene til at du nedsnakker deg selv, og du vil få tre tips til hvordan du kan jobbe mentalt for å føle deg som en bedre rytter. Takk til Lena som har sendt inn spørsmålet om å lage en podcast rundt dette temaet. HUsk å dele podcasten med noen du tror kan ha nytte og glede av den og ta gjerne en screen shot av denne episoden og legg den ut på storien din. 

Stopp haltheten og tren hesten mer allsidig er i vinden nå, blant annet gjennom Agria sin kampanje stopp haltheten.  Vi vet også at det er bra for hestens fysiske og mentale helse å bevege seg ut av ridehuset eller banen.  Men, selv om du vet at dette er bra, så kvier du deg. Kanskje ikke uten grunn, fordi du har hatt opplevelser som sitter i kroppen.  Eller kanskje fordi du tenker på at du kan falle av fordi hesten blir skremt og du blir skadet. For noen år tilbake kom Astrid i coaching til meg, fordi hun ville finne ut av hvorfor hun kviet seg for å ri på tur, trene i terrenget, når hun visste at det ville hjelpe hesten hennes til å rehabilitere seg raskere etter skade.  Eller kanskje fordi du tenker på at du kan falle av fordi hesten blir skremt og du blir skadet. Astrid er ikke med i episoden, da hun ikke var komfortabel med å være på "luften", men jeg har tatt et tilbakeblikk på de tre timene vi jobbet sammen der hun gikk fra dårlig samvittighet og ubehag til selvsikkerhet og god samvittighet som hesteeier og trener. Vil du lære deg teknikkene? Da kan du gå inn på www.ryttercoachen.kartra.com/page/tryggoggladrytter Vil du være med i konkurransen om 3 timer en til en coaching? Tag Ryttercoachen, ta screenshot av din episode og legg den på storien din, legg igjen en review, tag venner du tror kan ha nytte av podcasten. Jeg trekker den heldige vinner 31.8.2020

Det finnes noen små ord som kan stoppe deg fra å få den suksessen og de resultatene du vil ha som rytter.  I dagens episode forteller jeg deg hvilke ord dette er og hvordan de er med på bestemme de valgene du tar.  Vil du lære mer kan du gå inn på gratis workshopen min  ryttercoachen.kartra.com/page/tryggoggladrytter 

Vi har fått inn et spørsmål fra en lytter som lurer på hvordan hun skal ri løsgjørende når hun ikke har bane.  I dagens episode snakker Ingeborg og jeg om hva løsgjøring er, hvorfor vi skal løsgjøre hesten, hvordan du gjør det. Vi tar også for oss betydningen av å ha god tøylekontakt da det er en av hjelperne vi trenger for å kommunisere med hesten, og fortelle den hva vi vil at den skal gjøre. Du vil og få noen tips til hvordan du kan bruke terreng og andre rideveier til dette arbeidet. Ingeborg og jeg tar sommerferie nå, men kommer tilbake med nye episoder til høsten. Send oss tips om temaer dere ønsker å høre mer om. Vil du bruke sommeren til å bli en Trygg og Glad Rytter så gå inn på hjemmesiden min og finn linken til kurset

I dagens episode snakker Ingeborg og jeg om balanse og likevekt i hesten, hvordan du kan analysere hvilke av sidene som sterkest og svakest eller stivest og mykest. Vi kommer med noen tips til øvelser du kan gjøre for å få hesten jevnere sterk, rettere og i bedre balanse slik at feks takten blir bedre. En rett hest ridd i riktig balanse blir også en mer holdbar hest.  Har du lyst til å bli med på gratis workshop "Tre steg til din beste konkurransesesong til nå?"  Vi har allerede startet "vorspilet" i en facebook gruppe og selve "festen" er 30 mai fra 10-13. Du melder deg på via denne linken. https://ryttercoachen.kartra.com/page/dinbestekonkurransesessong

Sitsen er din nøkkel til kommunikasjon med hesten og det kan være viktig å bli bevisst på hvordan det står til med sitsen. Noen sitter skjevt uten å merke det, fordi dette har blitt normalen. Andre kan tippe litt frem, sitte i stolsits eller andre ting. Vi kan være litt skakke og stive i kroppen, og jo mer vi "trener på disse unotene", jo bedre vil de feste seg. I dagens episode har vi valgt å konsentrere oss ekstra om sitteknutene og på slutten av episoden har jeg laget en guidet øvelse for å bevisstgjøre deg på hvordan dine sitteknuter. Hvem sitter du mest på, er du stivere i den en siden enn den andre? Hva skjer når du lener deg litt frem, eller litt tilbake. Sitteknutene kommunisere med bakbena til hesten og derfor er det så viktig at du er bevisst på og i kontakt med denne delen av kroppen din. Øvelsen gjøres på en kjøkkenstol og derfor får du god tid til å fokusere og å kjenne etter.

Mange rir bedre hjemme enn på konkurransebanen og det er frustrerende ikke å få tatt ut hele sitt potensiale når det gjelder.  I dagens episode svare jeg på dette og gir deg også noen enkle tips til hvordan du kan legge til rette for suksess og være på ditt beste også når du konkurrerer.   For hva er egentlig forskjellen som gjør en forskjell?  Jeg har laget et lite gratis kurs til deg og der lærer du en enkel og veldig effektiv teknikk for hvordan du skal rydde bort tankevirus.  Du bruker denne linken for å få gratis kurset: https://ryttercoachen.kartra.com/page/Q689

Fokus, at hesten er med deg, er en viktig grunnsten å ha på plass før du begynner å ri og også underveis i rideøkta. I dagens episode vil vi gi deg noen enkle og effektive grep som du lett kan gjøre og mestre. Fokus er en grunnsten for kommunikasjon og læring og derfor er dette en viktig del av treningen uansett hvilket nivå du er på, eller ambisjonsnivå.

I dagens episode snakker jeg med instruktør, trener, avler og konkurranserytter Ingeborg Bjørk Steinsdottir om viktigheten av å ha en god relasjon til instruktøren sin. Ingeborg reiser rundt i Norge og underviser og flere steder har hun vært i flere år. Ingeborg legger vekt på åpenhet, tillit, respekt og anerkjennelse av den kunnskapen eleven har fra tidligere og hva eleven selv ser for seg som en farbar vei fremover. Vi snakker også litt om hvordan man en halvparade, det er nemlig mange som sliter med akkurat det, og hvorfor det er viktig å" å puste med rompa" 

I dagens episode snakker jeg med Eline Grindflek Granås om hvordan det var å komme fra en gård der de drev fjellridning for turister, hvor hun var med å guidet fra ung alder og lærte seg å ri mange ulike hestertyper, til Starum med rideundervisning 2 ganger for dagen og helt andre rammebetingelser enn hjemme på gården. Vi snakker om fordelen med å ri mange ulike hester  kontra å ha en hest å ri og hvordan fremtiden for en som vil jobbe med hest kan se ut.  Vil du vite mer om gården Eline har vokst opp på kan du ta en titt her: www.rendalenfjellridning.no

I dagens episode snakker Linda og jeg om det berømte glasstaket som så mange av kan stange hodet i. Det er frustrerende og irriterende når man opplever det og enda mer frustrerende å vite med hele seg at man kan så mye mer enn man klarer å prestere. Du har satt mål og du vet hva du vil, men det stopper opp, og det verste av alt, du ser så klart hvor du skal. Men, du vet ikke hva du skal gjøre for å komme deg gjennom glasstaket. For mange er det faktisk kilden til demotivasjon og kanskje gir man faktisk opp til slutt. Men vit at sånn trenger det ikke være. Husker du Veronica fra episoden der hun fortalte om sin påhopp sperre som hun ble kvitt? Det var hennes glasstak som gjorde at hun ikke kom seg videre mot målet sitt om et landslag. Og vet du, nå er hun tatt ut for å representere Norge i mounted games :-) Hvor kult er ikke det! Å nå er det din tur, er det ikke?

I denne episoden svarer jeg på spørsmål fra en av mine lyttere, Mari. Hun lurer på hvordan hun kan gå fra prestasjonsangst og lite struktur til selvtillit og bedre struktur.