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Stress? - Lass uns reden! - Lilly Andres und ich. Ein absolut interessantes und motivierendes Gespräch mit Lilly Andres - der Weltmeisterin im Tischfußball. Lilly ist ein so authentischer und fröhlicher Mensch, daher macht es Dir sicher Spaß dieses Gespräch anzuhören. Lilly verrät wie sie es geschafft hat, immer wieder Höchstleistungen in ihrem Sport zu bringen. Wie es möglich war innerhalb kürzester Zeit in die Weltspitze zu kommen, was sie unter dem “mentalen Spiel” versteht und was die Faszination Tischfußball für sie ausmacht. Ich habe oft einfach nur gestaunt und fasziniert zugehört.   Aus dem Gespräch kannst Du sicher sehr viel mitnehmen, z.B. wie Leistungssportlerinnen mit Stress umgehen und wie sie es schaffen, sich immer wieder zu neuer Höchstleistung zu motivieren. In dem Gespräch lernst Du Lilly auch von einer  privaten und persönlichen Seite kennen. Es ist einfach eine sehr bereicherndes und ehrliches Gespräch über Druck und Leistung im Leben und dem Umgang damit.

Der Podcast geht weiter. Ich freue mich sehr Dir wieder regelmäßig neue Impulse rund um das Stress geben zu können. In dieser Folge erfährst Du was ich genau vorhabe und vor allem was in der letzten Zeit bei mir alles los war.

Stress? - Lass uns reden! - Peter Kowalsky und ich. In hatte die Gelegenheit den Unternehmer, Gründer und Mit-Erfinder von Bionade zu einem sehr persönlichen Gespräch zu treffen. Peter und ich sprechen ganz offen über den langen Weg Bionade erfolgreich zu machen. Es vergingen über zehn Jahre bis Bionade zum Kultgetränk in Deutschland wurde. Wir sprechen über die Höhen und Tiefen in der Zeit, beruflich wie auch privat. Peter verrät uns, wie er es geschafft hat immer weiterzumachen, wie wichtig dabei seine Intuition war und wie er in der Zeit und auch heute mit Stress umgeht. Warum Bionade Peter heute nicht mehr gehört, auch das erfährst Du in dieser Folge. Heute lebt Peter mit seiner Freundin Luise in Berlin. Gemeinsam habe sie das Unternehmen INJU gegründet und sind auch damit der Zeit absolut voraus. INJU steht für eine alternative Energieversorgung des Körpers und was INJU damit zu Deinem authentischen und energievollen Leben beitragen kann, auch erfährst Du in dieser Folge. Vielen Dank Luise und Peter für Eure Offenheit. Wenn Du Dir die Energie von INJU holen möchtest, habe ich etwas für Dich. Mit dem Rabattode "stressneudenken" bekommst Du 20% auf Deine Bestellung im INJU-Onlineshop. Ein super Deal finde ich. Mehr über INJU, Luise und Peter erfährst Du hier: www.inju.com https://www.instagram.com/inju_com Mehr Infos über mich findest Du hier: https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann www.matthiaskuhlmann.de

Dein Weihnachtsstress und Dein Jahresendspurt. - Weihnachten ist Kür und keine Pflicht. Der Titel der Folge sagt schon alles. Es geht um Weihnachtsstress und den vermeintlichen Jahresendspurt. In der Folge zeige ich Dir Ideen, wie Du es schaffst Deinen Weihnachtsstress zu reduzieren. Nachdem Du die Folge gehört hast, wirst Du bei der Arbeit auch nicht mehr beim "Jahresendspurt" dabei sein und das mit einem sehr guten Gefühl. Hol Dir Deine Ideen um Weihnachten dieses Jahr deutlich entspannter und bewusster genießen zu können. Denn Weihnachten ist Kür und keine Pflicht. Viel Spaß mimt der Folge und lass und gemeinsam Stress neu denken. Mehr Infos über mich findest Du hier: https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann www.matthiaskuhlmann.de

Stress? - Lass uns reden! - Timo Hildebrand und ich. Das Gespräch wurde ein viel persönlicheres Gespräch als ich es mir erträumt hätte. Wir sprechen über Timo’s Zeit als Shootingstar im Tor, die deutsche Meisterschaft mit dem VfB Stuttgart und das „Sommermärchen“ 2006. Seine Zeit in Valencia und Hoffenheim und den Knick in seiner Karriere danach. Irgendwann vergessen wir das Mikrofon und reden einfach drauf los. Timo verrät wie er es geschafft hat, immer wieder Höchstleistung zu bringen. Wir sprechen über die Zeit, in der er vereinslos war und wie er die Spiele mit Schalke in der Champions League mental erlebt hat. Aus dem Gespräch kannst Du sehr viel mitnehmen, z.B. wie Leistungssportler mit Stress umgehen und wie sie es schaffen, sich immer wieder zu neuer Höchstleistung zu motivieren. In dem Gespräch lernst Du Timo auch von einer sehr privaten und persönlichen Seite kennen. Es ist einfach eine sehr bereicherndes und ehrliches Gespräch über Druck und Leistung im Leben und dem Umgang damit. Danke Timo für Deine Offenheit. Mehr über Timo erfährst Du hier: www.timo-hildebrand.de www.instagram.com/timohildebrand1 Mehr Infos über mich findest Du hier: https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann www.matthiaskuhlmann.de

Kennst Du Deinen Matchplan? Auch oder gerade beim Thema "Stress neu denken" ist es wichtig, dass Du Dir einen Plan machst, wann Du was gerne erreichen möchtest. Deine Wahrnehmung von Stress ändern sich nicht einfach so. Du benötigst einen Plan, wann Du was, wann und wie ändern möchtest. Auch ich mache dies regelmäßig. Gerade in der letzten Woche habe ich einige Änderungen an meinem Plan vorgenommen. Aus dem kurzen Impuls nimmst Du sicher etwas für Deinen Matchplan mit. Und warum ein Matchplan? Ganz einfach - im Sport geht niemand ohne Plan in einen Match das er oder sie gewinnen möchte. Viel Spaß mimt der Folge und lass und gemeinsam Stress neu denken. Mehr Infos über mich findest Du hier: https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann www.matthiaskuhlmann.de

Was willst Du wirklich, wirklich? Diese Frage habe ich mir zum ersten Mal mit 36 Jahren gestellt. Dabei ist sie so zentral, um Stress neu zu denken. Für Dich sicher auch. In der Folge zeige ich Dir daher wie Du Deiner Antwort darauf näher kommen kannst. Sehr spannend finde ich auch, dass diese Frage die zentrale Frage im Rahmen von "New Work" ist. Das war mir bis vor zwei Jahren nicht klar. Bis ich den Podcast "On the Way to New Work" entdeckt habe. Daher nehme ich Dich in dieser Folge auch mit auf eine Reise und verbinde "New Work" mit "Stress neu denken." So wird es klarer, warum viele in dem aktuellen Arbeitskontext unter Stress "leiden". Höre Dir diese Folge unbedingt an und mache Dich auf die Reise zu Deiner Antwort auf die Frage: "Was willst Du wirklich, wirklich?" Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Hast Du für Dich schon rausgefunden was Du wirklich, wirklich willst? Wie bist Du dabei vorgegangen? Schreibe mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Link zu "On the way to New Work": https://open.spotify.com/show/1wGyQcGHHHvR1T2YycltYE Link zu Simon Sinek: https://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action?language=de Mehr Infos über mich findest Du hier: https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann www.matthiaskuhlmann.de

So änderst Du Deine Glaubenssätze. Deine Glaubenssätze sind Deine inneren Überzeugungen und verschärfen Deinen Stress. Ob "sei perfekt" oder "sei beliebt", beide Glaubenssätze haben positive Aspekte. Wenn sie für Dich in jeder Situation absolut sind, Du Ihnen einfach folgst verschärfen sie jedoch Deinen Stress massiv. Daher höre Dir diese Folge unbedingt an. Ich zeige Dir eine Übung mit der Du Deine Glaubenssätze erkennen, verändern und neue Gedanken dazu verankern kannst. Du wirst überrascht sein, wie leicht der Zugang zu Deinen Glaubenssätzen ist. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Wie gehst Du mit Deinen Glaubenssätzen um? Welcher fällt Dir besonders schwer zu ändern? Schreibe mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann www.matthiaskuhlmann.de

Stress!? - Dann ändere Deine Denkmuster. Du hast schon fast alles versucht, um Deinen Stress zu reduzieren und der Stress lässt einfach nicht nach? Du kannst einfach nicht Abschalten und steht immer wieder vor den gleichen Herausforderungen? Du möchtest gerne den nächsten, einen großen Schritt der Veränderung machen. Hin zu dem Leben, dass Du Dir vorstellst. Ein Leben mit mehr Gelassenheit und weniger Stress beruflich wie privat? Dann höre Dir diese Folge an. In der Folge zeige ich Dir was Deine Denkmuster für eine Wirkung haben. Ich zeige Dir, wie Du von Stress-verschärfenden hin zu förderlichen Denkmustern kommst. Stress ist immer das Ergebnis Deiner persönlichen Bewertungen und Denkmuster. Nur Du kannst diese ändern. Was für eine Chance, wenn Du weißt wie dies geht. Nach dem zu diese Folge gehört hast, kennst Du die fünf häufigsten Denkmuster und die Strategien, die Dir sofort helfen, sie für Dich positiv zu nutzen. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Welche Denkmuster helfen Dir mit Stress gut umzugehen? Welche möchtest Du gerne ändern. Schreibe mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann www.matthiaskuhlmann.de

Wenn Du es eilig hast, gehe einen Umweg. Du hast richtig Stress in Deinem Leben? Du weißt nicht mehr weiter und findest keinen Weg aus Deinem Stress? Dann höre Dir diese Folge an. In der Folge lernst Du, wie wichtig es ist, gerade dann wenn der Stress am größten erscheint einen Umweg zu gehen. In dieser Episode zeige ich Dir was ich mit Umwegen meine und wie Du mit diesen Deine Ziele schneller erreichen wirst. Nach dem zu diese Folge gehört hast, kennst Du mindestens drei Strategien, die Dir sofort helfen, wenn anscheinend vor lauter Stress nichts mehr geht. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Wie gehst Du mit Stress um? Schreibe mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann www.matthiaskuhlmann.de

Burnout! - Lass uns reden! Meine Frau und ich. Mein erster Gast im Podcast - meine Frau. Wir geben Euch einen ganz privaten Einblick, in die Zeit während meiner Krise. Erfahrt, wie wir diese Zeit einzeln, als Paar und eben ganz speziell meine Frau, als Angehörige, erlebt haben. Wir sprechen ganz offen, angefangen von ersten Anzeichen, über den Umgang mit der Diagnose, bis hin zu unserem gemeinsamen „Neustart“ über Gefühle, Ängste, Liebe und Zuversicht. Ein tiefgründiges und unterhaltsames Gespräch. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Meine Frau findet ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/echt.zeit.liebe und bald mit ihrem Blog auf www.echtzeitliebe.de Mehr Infos über mich findest Du hier: www.matthiaskuhlmann.de https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching

Burnout! - Was?! Du kannst in den Burnout geraten!? Ja leider. Viele sind auf dem Weg dahin und merken es nicht. Das möchte ich mit dieser Folge ändern. In dieser Folge erfährst Du alles wichtige, um zu erkennen, ab wann Du in den Burnout unterwegs bist. Dies erkläre ich Dir anhand des 12-Phasen-Modells von Herbert Freudenberger. Du wirst danach mit Sicherheit mehr Klarheit und die Chance haben, abzubiegen oder gegenzusteuern, bevor es "zu spät" ist. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: www.matthiaskuhlmann.de https://www.instagram.com/stressneudenken https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching

Akzeptiere, dass Du Mensch bist. Auf dem Weg, Stress neu zu denken, ist eines ganz wichtig: "Akzeptiere, dass Du Mensch bist." Wenn Du in Deinem Leben etwas ändern möchtest, kannst Du es nicht erzwingen. Veränderung braucht Zeit. Akzeptiere, dass Du neben all der Leistung und Spannung auch Entspannung benötigst. Gib Dir Zeit, Veränderung wirken zu lassen. In diesem kurzen Impuls teile ich meine Gedanken zu diesem wichtigen Thema mit Dir. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: www.matthiaskuhlmann.de www.instagram.com/matthias.kuhlmann/ https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching

Feedback ist das Frühstück der Champions. Ja genau - ohne Feedback ist es schwer, Deine Ziele im Leben zu erreichen. Sorgt für Dich die Rückmeldung von anderen immer zu Stress und Selbstzweifel? Dann erfährst Du in dieser Folge meine sieben Tipps zum positiven Umgang mit Kritik. Nach der Folge wirst Du verstehen, weshalb es wichtig ist, einen anderen Umgang mit Feedback zu lernen. Du möchtest endlich den nächsten Schritt in Deinem Leben gehen? Dann lerne mit mir wie Du es schaffst, Feedback nicht länger in Stress, sondern in Energie umzuwandeln. Wie Du das schaffst? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: www.matthiaskuhlmann.de www.instagram.com/matthias.kuhlmann/ https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching

Die Erwartungen der Anderen sind die Erwartungen der Anderen. Du fragst Dich sicher, was dieser Titel mit „Stress neu denken“ zu tun hat? Dann höre Dir die Folge unbedingt an. Nach der Folge wirst Du verstehen, weshalb es wichtig ist, es „den Anderen" nicht immer recht machen zu wollen. Du wirst verstehen, dass Du alles für diesen Shift bereits in Dir trägst. Wenn Dein momentanes Leben aus einer To-do-Liste besteht, auf der nur die Erwartungen, Wünsche und Vorstellungen der Anderen stehen, ist es an der Zeit zu handeln. Du möchtest endlich den nächsten Schritt in Deinem Leben gehen? Dann lerne auf Deine eigenen Erwartungen und Wünsche zu achten und die Erwartungen der Anderen dort zu lassen, wo sie gut aufgehoben sind, bei ihnen. Wie Du das schaffst? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: www.matthiaskuhlmann.de www.instagram.com/matthias.kuhlmann/ https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching

Tod im Kühlcontainer - Wie Du mit Deinen Gedanken Dein Leben verändern kannst. Du fragst Dich sicher, was dieser Titel mit „Stress neu denken“ zu tun hat? Höre Dir die Folge unbedingt an. Nach der Folge wirst Du verstehen, dass Du den Schlüssel für das Leben, das Du gerne leben möchtest, bereits in Dir trägst. Denn der Schlüssel für ein erfülltes Leben - ein Leben mit weniger Stress - sind Deine Gedanken. Ich zeige Dir, wie Deine Gedanken Deine Gefühle und wiederrum Deine Gefühle Dein Verhalten und damit Dein Leben verändern. Du möchtest endlich den nächsten Schritt in Deinem Leben gehen? Dann werde Dir der Macht Deiner Gedanken bewusst und lerne diese für Dich zu nutzen. Wie Du das schaffst? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: www.stressneudenken.de www.instagram.com/matthias.kuhlmann/ https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching

Wenn Du nicht handelst, wirst Du behandelt. Du willst Dein Leben gestalten? Du möchtest in Deinem Leben langfristig weniger Stress haben? Du möchtest aus Deinen Sackgassen heraus in den Flow kommen? Dann hör Dir diese Folge an. Ich zeige Dir einen weiteren wichtigen Schlüssel, wie Du für Dich Stress neu denken kannst. Ich selbst habe lange gebraucht, diesen Weg zu finden. Heute bin ich aktiv, handle und gestalte meine Zeit privat wie beruflich nach meiner Vorstellung. Wie ich das geschafft habe und wie Du es auch kannst, zeige ich Dir in dieser Folge. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: www.instagram.com/matthias.kuhlmann/ https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ www.stressneudenken.de https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching

Deine fünf Schritte für weniger Arbeitsstress. In dieser Folge zeige ich Dir Deine fünf Schritte, mit denen Du es schaffst, weniger Stress bei der Arbeit zu haben. Du wirst überrascht sein, wie leicht es mit der Zeit ist weniger Stress zu empfinden. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: www.stressneudenken.de www.instagram.com/matthias.kuhlmann/ https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching

Stress entsteht, wenn Du Ja sagst und Nein meinst. Wie Du lernst, Nein zu sagen. In dieser Folge zeige ich dir zwei Strategien, mit denen Du es schaffst, Nein zu sagen. Mit Sicherheit wirst Du dadurch weniger Stress und mehr Selbstbewusstsein haben. Sehr wahrscheinlich sogar beruflich erfolgreicher und privater zufriedener sein. Hör Dir diese kurze und knackige Folge an. Lass uns gemeinsam Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: www.stressneudenken.de www.instagram.com/matthias.kuhlmann/ https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching

Konflikte lösen Deinen Stress. Nach dieser Folge wirst Du über Deine Konflikte neu denken. Du wirst einen Weg finden, Deine privaten und beruflichen Konflikte langfristig zu lösen. Du wirst gefühlt weniger Stress und dadurch mehr Energie haben. Doch was ist eigentlich ein Konflikt - auch das erfährst Du in dieser Folge. Ich zeige Dir, welche Schritte notwendig sind, um Konflikte nachhaltig zu beenden und wie es möglich ist, dass beide „Parteien“ mit der Lösung des Konflikts zufrieden sind. Lass uns gemeinsam Konflikte und Stress neu denken. Ich freue mich auf den Austausch mit Dir. Mehr Infos über mich findest Du hier: www.stressneudenken.de www.instagram.com/matthias.kuhlmann/ https://www.linkedin.com/in/matthias-kuhlmann/ https://www.facebook.com/matthiaskuhlmanncoaching