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Las esencias vitales son la parte más profunda de los elementos aire, fuego y agua.En este episodio te cuento cómo esto no solo se relaciona con cada dosha, sino con tu bienestar en general.Doy ejemplos cómo se ven cada una de estas esencias en la vida diaria y qué puedes hacer para cultivar cada una.El libro mencionado en el episodio es "Yoga y Ayurveda" escrito por David Frawley.Te invito a que me sigas en Instagram como @soulfullvibes__ y cualquier pregunta me la puedes enviar por DM.Te mando un fuerte abrazo.Namaste,SelmaNature’s Heart Centroamerica Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales

Hay veces que con tan solo hacer unos pequeños ajustes en tu rutina diaria, tu vida cambia.De eso hablamos Yira y yo en este episodio, de cómo las rutinas ayurvédicas son tan poderosas no solo para bienestar físico, sino también para el bienestar mental y emocional.Yira trabaja como Creativa en una agencia y en este episodio nos cuenta cómo ella lleva su vida ayurvédica aún en su trabajo de tiempo completo, mejor dicho, sobre todo porque tiene su trabajo de tiempo completo le da más importancia a las rutinas ayurvédicas.Puedes encontrar a Yira en Instagram como @ayurveando y @yirisr.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,SelmaNature’s Heart Centroamerica Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales

En este episodio hablo con Nicole Rojas de Power Yoga Panamá sobre Ayurveda y veganismo.  Ella nos da una explicación de en qué consiste veganismo y las discrepancias que tiene con el Ayurveda, por ejemplo el Ghee.Aquí te comparto las referencias mencionadas en el episodio:Reto de Joyful Vegan - Colleen Patrick GoudreauLibros y videos del Dr. GregerGuia Plant based de Malena Lum @happyandhealthyptyCuenta vegana en Panama @veganspanama Puedes encontrar a Nicole en Instagram como @poweryogapanamaComparte este episodio con tu tribu.Namaste,SelmaNature’s Heart Centroamerica Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales

En este episodio hago una introducción de la digestión ayurvédica, de qué pasa cuando no tenemos una buena digestión y tips de cómo puedes mejorarla hoy mismo.En este episodio aprenderás:01:21 - Qué es la digestión y qué pasa cuando no hay buena digestión04:10 - Etapas de la digestión07:31 - Los sabores12:21 - Combinación de los alimentos14: 51 - Recomendaciones generales16:54 - Preguntas de InstagramPara ver el cuadro de Vasant Lad de la combinación de los alimentos, puedes visitar este link: https://www.soulfullvibes.com/post/combinaci%C3%B3n-de-los-alimentosEl próximo Soulfull Method es en enero y esta vez habrán dos grupos, uno con Masterclasss martes a las 7pm y el otro con Masterclass los martes a las 10am.Para registrarte en el grupo de la noche visita este link: https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-eneroPara registrarte en el grupo de la mañana visita este link: https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-enero-amComparte este episodio con alguien que sabes que le sacará mucho provecho.Namaste,SelmaNature’s Heart Centroamerica Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales

Tres primerizas, un episodio...En el episodio de hoy decidí invitar a tres primerizas que también han estado en el podcast anteriormente: Denisse, Carolina y Keyla.Hablamos de cómo ha sido nuestra experiencia en esta nueva etapa, nuestras ilusiones, decepciones y aprendizajes.Comparte este episodio con las embarazadas en tu vida.Namaste,Selma

En este episodio te cuento las diferencias entre Yoga y Ayurveda, las dos son ciencias hermanas pero tienen metas y objetivos diferentes.Te cuento mi experiencia durante mi certificación de 200 horas de yoga y cómo y por qué Ayurveda se convirtió en mi camino.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

En este episodio hablé con Xochitl sobre la importancia de dormir bien.  Ella nos habla de las consecuencias en la salud física y mental si dormimos menos de 7 horas en las noches.Ella nos da tips de qué puedes hacer para mejorar tu sueño y respondemos preguntas que nos hicieron en las redes.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

El duelo no es fácil y se pone más difícil cuando no es validado.Esto es algo que pasa con el duelo materno, es algo que todavía es tabú en nuestra sociedad y aunque poco a poco se ha ido comenzando a hablar de eso, todavía hay mucha vergüenza.En este episodio hablo con Fernanda Payano sobre el duelo materno, ella nos da tips de si has pasado por esta situación, qué puedes hacer para manejarlo y si conoces a alguien que lo ha vivido, qué puedes hacer para apoyarlo.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

En este episodio te cuento lo que hicimos el Soulfull Husband y yo para prepararnos para el embarazo, también te comparto tips ayurvédicos para fortalecer tu sistema inmunológico y Ojas.Además tuvimos 2 invitadas donde al final hubo una sesión de preguntas y compartieron sus experiencias.Los libros mencionados en el episodio fueron:"Club de las 5AM" de Robin Sharma"Hábitos Atómicos" de James ClearComparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

En este episodio tengo una conversación con mi esposo, también conocido como el Soulfull Husband.  Hablamos sobre cómo nos conocimos, el proceso de comenzar una vida en Panamá y el da tips de cómo el comenzó a llevar una vida ayurvédica con un full time job.En el episodio mencionamos el libro "Eat, Taste, Heal" escrito por Thomas Yarema, Daniel Rhoda, Johnny Brannigan Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

El camino del bienestar no es un martirio...En este episodio te hablo en detalle del Soulfull Method, cómo surgió y en qué consiste.Para registrarte puedes entrar a este link:https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-septiembreEl último grupo del 2020 comienza el 15 de septiembre.

A veces se nos olvida que somos responsables de nuestra saludPor eso decidí tener este episodio con Patricia con tips de cómo podemos tomar poder de nuestra salud como pacientes o clientes.Quisiera conocer alguna historia de cómo has tomado poder de tu salud.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

A veces uno no sabe si está en el camino correcto.Claudia nos cuenta qué es la Astrología Védica, cómo funciona y sobre todo por qué la deberías hacer.No te dice el futuro ni lo que te va a pasar, pero si te da guías sobre vocación, carrera y decisiones generales en la vida que quizás no sabes cuál camino elegir.Comparte este episodio con alguien que le sacará provecho.Namaste,Selma

Quizás eres un educador/a y no lo sabes...Como profesora de Ayurveda, no pude conocer a Stefy en mejor momento.  Ya había comenzado un análisis interno de por qué me he mantenido aprendiendo aún después de terminar mi educación formal.En este episodio Stefy nos abre los ojos a un nuevo tipo de forma de enseñar, hacemos una comparación del método de educación anterior versus el del siglo XXI; también da tips super importantes si eres emprendedor/educador y otros tips buenísimos de cómo puedes elegir un curso si eres como yo, un estudiante constantemente aprendiendo.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

El wellness necesita marketing...En este episodio hablo con Virginia Quiroga de Unicorn Project sobre la importancia de que los que trabajamos en industria de wellness tengamos buen marketing y cómo esto es el futuro.Comparte este episodio con los coaches, profes de yoga, dueños de estudios, etc para que se puedan beneficiar.Namaste,Selma

Qué difícil es querernos...En este episodio hablo con Isabella de Nativo Skin Care sobre el autoamor, ella nos cuenta su experiencia para amarse y nos da tips de cómo podemos querernos así como somos sin querer cambiarlos.Comparte este episodio tan poderoso y necesario con tu tribu.Namaste,Selma

Llevar una vida ecoamigable puede ser abrumador...En este episodio hablé con Eva de Papa Caliente para que nos dé tips de como podemos comenzar a vivir con menos residuo pero al mismo tiempo que no se vuelva todo un estrés de vida.Nos da tips buenisimos que puedes aplicar de una vez en tu vida.Comparte este episodio con tu tribu y comienza a vivir una vida ecoamigable.Namaste!Selma

Hablamos con Monica de Ikigai Panamá sobre cómo uno puede mantener una vida eco amigable cuando llega un bebé y nos da tips de cómo se puede hacer que sea fácil también para los padres.Ella nos enseña los pañales que utiliza, cómo hace toallitas húmedas caseras y da mucho más tips.Aquí les dejo las cosas que mencionó en el episodio:Baby gym y subscription de juguetes Montessori: https://lovevery.com/Los pañales que ella compró fueron de https://bareandboho.com.au/Otra marca de pañales estilo pocket: https://norasnursery.com/Reusable wipes en Amazon: babygoal Reusable Bamboo Baby Wipes, Washable Small Size Saliva Towel Face Wipes,12 Pack Cloth Wipes 12bw01f https://www.amazon.com/dp/B00PDIX9AM/ref=cm_sw_r_cp_api_i_fIHfFbC7ZG62ELa receta de la solución de los wipes está en los highlights de Ikigai under eco baby https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODcwNzgyNDc3Nzc5ODYx?igshid=u1f3mrp5udy9&story_media_id=2348879464781624009Aquí les dejo su link de Amazon: https://www.amazon.com/shop/ikigaipanama

Hablemos de la menteEn Ayurveda a la mente se le conoce como Manas, tu estado mental se conoce como Manas Prakruti.  La buena noticia es que esto es algo que puede cambiar dependiendo de las acciones que tomas todos los días.En este episodio te hablo de cómo se ve el Manas Prakruti en cada dosha dependiendo de su estado, ya sea Sattva, Rajas o Tamas (en el episodio 072 hablo en detalle sobre esto).En el episodio menciono las siguientes respiraciones:Sheetali ParanayamaNadi Shodhana PanayamaTambién menciono el libro Yoga & Ayurveda de David Frawley.Comparte este episodio con aquellas personas que saben que se van a beneficiar.Para hacer el test del estado mental, escríbeme al email.Te mando un fuerte abrazo.Namaste,Selma

Love your body!En este episodio hablé con Emilia Dixon sobre la positividad corporal, ella nos da unos mensajes super poderosos de cosas que podemos hacer no solo con nosotros/as mismos/as, sino también con los demás.Comparte este episodio con tu tribu!Namaste,Selma