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No siempre conocemos nuestro poder...De eso mismo nos cuenta Aurora en el episodio de hoy, de cómo podemos liberar nuestro poder.  Esto no quiere decir ser poderosas profesional ni económicamente, esto va más allá.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

Este episodio es uno de esos que HAY que escuchar...Hablé con Marianne @soytutora sobre Soulfull Parenting.  Como una nueva mamá me surgieron dudas de cómo hablar de crianza con mi pareja, cómo incluir salud mental en la crianza, los idiomas, sign language, etc.La verdad que si eres padre/madre o criando a una persona en crecimiento, este episodio es para tí.Te invito a que lo compartas con las personas en tu tribu.Te mando un fuerte abrazo.Namaste,Selma

No me canso de decirlo...El 2020 fue un año transformador, con cosas positivas y algunas no tan positivas.  En este episodio te hago un recuento de cómo fue mi año y sobre todo las lecciones que aprendí.Te invito a que no solo lo escuches, sino que evalúes tu 2020 con las cosas buenas y cosas difíciles que viviste y con qué miras recibes el 2021.Te mando un fuerte abrazo.Namaste,Selma

Los Yamas y Niyamas son parte de la filosofía del Yoga...El "Camino Real" del Yoga tiene 8 ramas, que son:1. Yamas: códigos morales o sistema de normas éticas2. Niyamas: disciplinas personales3. Asana: postura4. Pranayama: control de la energía a través de la respiración5. Pratyahara: control de los sentidos6. Dharana: concentración7. Dhyana: meditación8. Samadhi: elevaciónEn este episodio José @josedasilva nos explica los 10 principios dentro de los Yamas y Niyamas, y cómo se pueden aplicar en el día a día.El yoga va mucho más allá que las posturas, escucha este episodio para aprender cómo.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

Puede ser un reto comer saludable en las fiestas...Por eso invité a Isabella @unaveganaenpanama para hablar de cómo podemos mantener buena alimentación durante las fiestas, sobre todo sin pasar hambre y comiendo rico.Isabella nos cuenta cómo ella, aún siendo vegana, come mucho más que hojas y siempre lleno de sazón y mucho sabor.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

En el embarazo estamos en estado de desbalance..... y es completamente normalAsí mismo también en el postparto, por eso la importancia de entender bien tu dosha y cómo se pueden ver los desbalances en el embarazo y postparto para que puedas hacer ajustes en tus rutinas y que sean etapas bonitas y llevaderas.En este episodio Aura de @trippingyoga nos cuenta cómo se ve el embarazo en cada uno de los doshas, cómo cuidarte y sobre todo cómo cuidarte en el postparto.Comparte este episodio con todas las mamacitas en tu vida.Namaste,Selma

Cuando vamos profundo descubrimos muchísimo...Así nos contó Anamía en el episodio de hoy.  Ella nos habló sobre su experiencia con la ansiedad y el duelo, nos cuenta sobre su proceso de la bariátrica que más que físico fue un proceso mental y emocional.Puedes encontrar a Anamía en Instagram como @anamiaabreu y @anamiabeautystudio.Te invito a que compartas este episodio con aquellas personas que sabes que le sacarán mucho provecho.Te mando un fuerte abrazo.Namaste,Selma

Las esencias vitales son la parte más profunda de los elementos aire, fuego y agua.En este episodio te cuento cómo esto no solo se relaciona con cada dosha, sino con tu bienestar en general.Doy ejemplos cómo se ven cada una de estas esencias en la vida diaria y qué puedes hacer para cultivar cada una.El libro mencionado en el episodio es "Yoga y Ayurveda" escrito por David Frawley.Te invito a que me sigas en Instagram como @soulfullvibes__ y cualquier pregunta me la puedes enviar por DM.Te mando un fuerte abrazo.Namaste,SelmaNature’s Heart Centroamerica Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales

Hay veces que con tan solo hacer unos pequeños ajustes en tu rutina diaria, tu vida cambia.De eso hablamos Yira y yo en este episodio, de cómo las rutinas ayurvédicas son tan poderosas no solo para bienestar físico, sino también para el bienestar mental y emocional.Yira trabaja como Creativa en una agencia y en este episodio nos cuenta cómo ella lleva su vida ayurvédica aún en su trabajo de tiempo completo, mejor dicho, sobre todo porque tiene su trabajo de tiempo completo le da más importancia a las rutinas ayurvédicas.Puedes encontrar a Yira en Instagram como @ayurveando y @yirisr.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,SelmaNature’s Heart Centroamerica Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales

En este episodio hablo con Nicole Rojas de Power Yoga Panamá sobre Ayurveda y veganismo.  Ella nos da una explicación de en qué consiste veganismo y las discrepancias que tiene con el Ayurveda, por ejemplo el Ghee.Aquí te comparto las referencias mencionadas en el episodio:Reto de Joyful Vegan - Colleen Patrick GoudreauLibros y videos del Dr. GregerGuia Plant based de Malena Lum @happyandhealthyptyCuenta vegana en Panama @veganspanama Puedes encontrar a Nicole en Instagram como @poweryogapanamaComparte este episodio con tu tribu.Namaste,SelmaNature’s Heart Centroamerica Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales

En este episodio hago una introducción de la digestión ayurvédica, de qué pasa cuando no tenemos una buena digestión y tips de cómo puedes mejorarla hoy mismo.En este episodio aprenderás:01:21 - Qué es la digestión y qué pasa cuando no hay buena digestión04:10 - Etapas de la digestión07:31 - Los sabores12:21 - Combinación de los alimentos14: 51 - Recomendaciones generales16:54 - Preguntas de InstagramPara ver el cuadro de Vasant Lad de la combinación de los alimentos, puedes visitar este link: https://www.soulfullvibes.com/post/combinaci%C3%B3n-de-los-alimentosEl próximo Soulfull Method es en enero y esta vez habrán dos grupos, uno con Masterclasss martes a las 7pm y el otro con Masterclass los martes a las 10am.Para registrarte en el grupo de la noche visita este link: https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-eneroPara registrarte en el grupo de la mañana visita este link: https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-enero-amComparte este episodio con alguien que sabes que le sacará mucho provecho.Namaste,SelmaNature’s Heart Centroamerica Bebidas vegetales y snacks hechos con deliciosos ingredientes naturales

Tres primerizas, un episodio...En el episodio de hoy decidí invitar a tres primerizas que también han estado en el podcast anteriormente: Denisse, Carolina y Keyla.Hablamos de cómo ha sido nuestra experiencia en esta nueva etapa, nuestras ilusiones, decepciones y aprendizajes.Comparte este episodio con las embarazadas en tu vida.Namaste,Selma

En este episodio te cuento las diferencias entre Yoga y Ayurveda, las dos son ciencias hermanas pero tienen metas y objetivos diferentes.Te cuento mi experiencia durante mi certificación de 200 horas de yoga y cómo y por qué Ayurveda se convirtió en mi camino.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

En este episodio hablé con Xochitl sobre la importancia de dormir bien.  Ella nos habla de las consecuencias en la salud física y mental si dormimos menos de 7 horas en las noches.Ella nos da tips de qué puedes hacer para mejorar tu sueño y respondemos preguntas que nos hicieron en las redes.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

El duelo no es fácil y se pone más difícil cuando no es validado.Esto es algo que pasa con el duelo materno, es algo que todavía es tabú en nuestra sociedad y aunque poco a poco se ha ido comenzando a hablar de eso, todavía hay mucha vergüenza.En este episodio hablo con Fernanda Payano sobre el duelo materno, ella nos da tips de si has pasado por esta situación, qué puedes hacer para manejarlo y si conoces a alguien que lo ha vivido, qué puedes hacer para apoyarlo.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

En este episodio te cuento lo que hicimos el Soulfull Husband y yo para prepararnos para el embarazo, también te comparto tips ayurvédicos para fortalecer tu sistema inmunológico y Ojas.Además tuvimos 2 invitadas donde al final hubo una sesión de preguntas y compartieron sus experiencias.Los libros mencionados en el episodio fueron:"Club de las 5AM" de Robin Sharma"Hábitos Atómicos" de James ClearComparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

En este episodio tengo una conversación con mi esposo, también conocido como el Soulfull Husband.  Hablamos sobre cómo nos conocimos, el proceso de comenzar una vida en Panamá y el da tips de cómo el comenzó a llevar una vida ayurvédica con un full time job.En el episodio mencionamos el libro "Eat, Taste, Heal" escrito por Thomas Yarema, Daniel Rhoda, Johnny Brannigan Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

El camino del bienestar no es un martirio...En este episodio te hablo en detalle del Soulfull Method, cómo surgió y en qué consiste.Para registrarte puedes entrar a este link:https://soulfullschool.thinkific.com/courses/soulfull-method-septiembreEl último grupo del 2020 comienza el 15 de septiembre.

A veces se nos olvida que somos responsables de nuestra saludPor eso decidí tener este episodio con Patricia con tips de cómo podemos tomar poder de nuestra salud como pacientes o clientes.Quisiera conocer alguna historia de cómo has tomado poder de tu salud.Comparte este episodio con tu tribu.Namaste,Selma

A veces uno no sabe si está en el camino correcto.Claudia nos cuenta qué es la Astrología Védica, cómo funciona y sobre todo por qué la deberías hacer.No te dice el futuro ni lo que te va a pasar, pero si te da guías sobre vocación, carrera y decisiones generales en la vida que quizás no sabes cuál camino elegir.Comparte este episodio con alguien que le sacará provecho.Namaste,Selma