76 minutes | Jun 16, 2022

Om löparknä, ryggskott, stelhet, smärta och annat träningsrelaterat strul - Frågestund med Marcus Palmkvist a.k.a. @naprapatmarcus

Är du rädd för att din svank och putrumpa är farlig och du måste träna bort det? Får du träna med ryggskott? Besöker du oftast din naprapat eller annan behandlare som ska knäcka och “rätta till dig”? Lyssna då på detta avsnitt med Marcus Palmkvist som svarar på lyssnarnas frågor och hjälper oss att krossa vanliga myter inom hans område.

Följ Marcus på Instagram: @naprapatmarcus

--

Tidsstämplar

0:00 Intro och vi välkomnar Marcus till podden.

3:29 Davids briljanta fråga: Varför har jag ont?

7:06 Dåligt om man känner stelhet i ryggen av marklyft?

12:45 När man har ont överallt men inte vill ändra något eller göra jobbet.

19:08 Blir man mer rörlig av stretching? Och ska man stretcha eller inte?

28:11 Om löparknä och vad man kan göra åt det?

40:58 Hur länge brukar ryggskott hålla i sig?

44:31 Märker naprapater om man fuskar med sina rehabövningar?

48:59 Hur fixar man sin putrumpa a.k.a. anterior pelvic tilt?

1:00:18 Om snett bäcken och ryggsmärta, samt snack om att vara beroende av sin behandlare.

1:15:15 Några slutord och var du kan följa Marcus för mer.

--

Nämnt i podden

Stockholms Naprapatklinik: https://www.stockholmsnaprapatklinik.se/

Marcus Palmkvists Instagram: https://www.instagram.com/naprapatmarcus/

--

Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se

Play
Like
Play Next
Mark
Played
Share