15 minutes | Jul 30th 2020

43 – Come riprendere la routine quotidiana dopo una pausa?

Dopo gli esami, dopo un periodo di stress, ecco il riposo. Come però riprendere la routine quotidiana? Quando riprendere? O meglio non smettere?

Dove ascoltare la puntata:

Appunti interessanti:

  • Decidi una data, un giorno preciso: e riprendi. Ti consiglio lunedì!
  • Non esagerare: datti il tempo di riposare per non fallire quando ti decidi di riprendere la routine.
  • Trucchetto: fai un “contratto” orale con qualcuno per “obbligarti” ad iniziare una routine. Ad esempio: invece che uscire a correre da solo, chiedi di farlo con un amico e quindi automaticamente sarai “obbligato” ad uscire e correre.
  • L’autocontrollo è utopia: crea dei stratagemmi per controllare l’ambiente circostante.
  • Un libro sull’autocontrollo, o il controllo dell’ambiente: “Impulsività e autocontrollo”.
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