76 minutes | Feb 14, 2021

Wim Hof metoda: palce nahoru, otázky a vykřičníky

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! Co je to horméze a pozitivní/negativní stresProč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na toDechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně jePraktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na SupermanaSoutěž na závěr! Odkazy: KB5 výzva: LedoborecOtužování studenou vodou: Metoda Eugena Sandow (+ intro program ke stažení)KB5 výzva: NosKB5 NewsletterAudio kniha Ryana Holidaye Klíčem je klid  (česky)Audio kniha Wim Hof: Ledový muž Audio kniha Scott Carney, Co tě nezabije 
Play
Like
Play Next
Mark
Played
Share