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Hola querides amigues! En el episodio de hoy estuvimos reflexionando en la capacidad que podríamos desarrollar de convivir en armonía con personas que tienen opiniones diferentes a las nuestras, y de lo que eso podría significar en nuestras relaciones. humanas. ¿Por qué a veces (o siempre) queremos tener la razón? ¿Por qué incluso nos empeñamos a convencer al otro de que nuestra postura es la correcta? ¿Cómo podemos practicar la empatía y soltar esa necesidad de controlar lo que los demás piensan? Esperamos que lo disfruten mucho. Ya saben que nos encanta leer sus comentarios en instagram, nos encuentran como @buenbeat.podcast

¿Te cuesta trabajo decir NO? A nosotros a veces jejeje, pero hemos descubierto que es una de las mejores prácticas para vivir realmente la vida que queremos, alineada con nuestros propios valores. En este episodio te compartimos por qué creemos que es tan difícil hacerlo y cómo le hemos hecho nosotros para atrevernos.

Siempre les hemos contado que somos fieles promotores de la terapia. En este episodio les contamos los beneficios que hemos descubierto en esta práctica que nos hace sumamente entusiastas de ella. Ya sea que nunca hayas tomado terapia en tu vida o que estés pensando en buscar este tipo de apoyo, esperamos que nuestra experiencia te sirva para animarte a dar ese importante salto en tu proceso de autoconocimiento, sanación y crecimiento personal.

Repítete este mantra siempre que puedas: Eres creativa. Eres creativo. Todos lo somos, aunque a veces limitemos el concepto al ubicarlo únicamente al ámbito del arte o del diseño. En este episodio te compartimos algunas llaves para expandir tu habilidad creativa. Hemos visto tips y consejos por todas partes, pero estos hábitos que te compartimos son igualmente potentes y (quizá) no los habías relacionado directamente con la creatividad. Recuerda que te esperamos siempre para continuar la conversación, a través de texto o audio en instagram, nos encuentras como @buenbeat.podcast

¡Bienvenides a otro episodio! En esta charla muy (muy) relajada entre los dos nos dedicamos a ponerle lupa al concepto "Aceptar" y cómo es que lo vivimos en nuestra vida. Platicamos un poco acerca de resistirnos a lo que la vida propone, descubrir cuál es nuestra verdad y conocer cuáles son nuestros "no negociables" en una relación, así como la belleza de descubrir el aprendizaje detrás de cada experiencia una vez que conseguimos rendirnos ante ella. Los libros que mencionamos en este episodio son: "Amar lo que es" de Byron Katie "El camino del artista" de Julia Cameron Nos encantaría saber de ti, platícanos lo que quieras en instagram, estamos como @buenbeat.podcast

El tema de la organización es de los más socorridos entre los freelancers y autoempleados, pero lo cierto es que no hay fórmulas mágicas ni recetas que le vengan bien a todo el mundo. En nuestra experiencia, tener flexibilidad en nuestra agenda nos ha hecho ser más compasivos con nosotros mismos y al mismo tiempo ser más productivos. ¿A quién no se le antoja una organización más consciente y compasiva? Como siempre, en esta charla te contamos cómo le hacemos nosotros y lo que nos ha funcionado, esperando que aporte algo de valor en tu vida y sobre todo, te sirva de inspiración para crear tus propios métodos y tus propias reglas.

¡Hola! Muy seguido nos preguntan que cómo le hicimos para aventarnos a hacer lo que nos gusta y generar nuestro propio empleo. Hoy quisimos contarles la historia pero también reflexionar un poco sobre la diferencia que vemos entre hacer lo que nos gusta y que nos guste lo que hacemos. Parece lo mismo, pero no tanto. ¿Es buena idea pedirle a tu pasión que te pague un sueldo? ¿Eso es realmente lo que queremos o es que estamos influenciados por lo que vemos en redes sociales? Sobre estos y muchos puntos más (como es nuestra costumbre) giró nuestra charla en esta ocasión. ¡Gracias por escuchar y compartir!

¡Estamos felices de volver a nuestro querido podcast! En este episodio les platicamos lo que significa para nosotros el "autoconcepto" y el rumbo que hemos tomado en estos 12 meses de pausa para llegar a construirnos el que mejor nos acomoda en este momento de la vida. Como siempre, platicamos de todo un poco, del autoconocimiento, de lo que nos ha servido para viajar hacia dentro y de las razones por las que estuvimos ausentes de este querido proyecto por tanto tiempo. ¡Esperemos que lo disfruten mucho!

¿Se vale cambiar de carrera cuando ya estamos en nuestros treintas o cuarentas? ¿Cómo hacerle para dar ese salto? En este episodio platicamos sobre lo que nosotros creemos en torno al cambio de profesión, pues los dos hemos pasado por ese proceso un par de veces en nuestras vidas. Hablamos sobre cómo darnos cuenta que es momento de cambiar y cuál es la mejor manera de hacerlo según nuestra experiencia. Esperamos que esta información sea de valor para ti. Libro "Tu historia tu faro" Marcela Corral Página de Marcela Corral (autora e ilustradora) Página de David Josué (Fotógrafo)

Los momentos de incertidumbre, como el que estamos viviendo en esta época por la pandemia del Covid-19, nos invitan siempre a soltar. ¿Soltar qué? Entre muchas otras cosas, nuestro fuerte apego a nuestras expectativas. Este año ha sido de gran aprendizaje para nosotros porque nos ha servido para recordar que nosotros podemos hacer planes, pero la vida siempre sabe más qué es eso que en verdad necesitamos. Y para llegar a esta conclusión es necesario soltar nuestro apego a los resultados. En este episodio te compartimos lo que nos ha funcionado en el proceso de soltar. Esperamos que sea de valor para ti y, si es así, te agradeceremos muchísimo que lo compartas a alguien más. ¡Un abrazo en la distancia!

Gracias por compartir una vez más este espacio con nosotros. En este episodio contestamos una pregunta que nos hacen mucho: ¿Qué consejos de crianza les darían a quienes aún no son padres? Tenemos una hija de 13 años y un hijo de 5, así que algo podremos opinar al respecto. Claro que no somos expertos, sólo somos una mamá y un papá que nos sentimos comprometidos a estar presentes y lo más conscientes posible en la relación con nuestros hijos. Esperamos que esta charla te aporte valor, sin importar si ya eres papá o mamá o si apenas estás pensando en embarcarte en tal aventura.

Ya cumplimos cuarenta días de estar en casa y este tiempo nos ha puesto a pensar en muchas cosas, entre ellas qué es lo verdaderamente esencial. Esta gran pausa nos ha invitado a hacer un análisis de nuestras prioridades y mientras van pasando los días nos damos cuenta de que hay cosas que creíamos importantes y en realidad no lo son tanto, y viceversa. Te invitamos a escuchar qué hemos descubierto que ha sido esencial en esta etapa y a que tú también lleves a cabo esta reflexión. Un abrazo distanciado y gracias siempre por escuchar y compartir.

En este episodio queremos compartirles las herramientas que nos están funcionando en esta cuarentena por la pandemia para mantener a raya los niveles de ansiedad. Entendemos que es completamente normal por la situación actual que a veces nos sintamos en una montaña rusa de emociones, pero también es bueno recordar que después de reconocer cada emoción, hay varias técnicas que nos pueden ayudar a sentirnos mucho mejor. Esperamos de corazón que las que hoy les compartimos les sirvan. Desde aquí les mandamos un fuerte abrazo y nuestros deseos para que ustedes y los suyos se encuentren bien. Muchas gracias como siempre por escuchar y compartir. MENCIONES EN ESTE EPISODIO El cuento Emocionario La película Inside out La respiración de Wim Hof @WHO en Instagram y en WHO Internacional __ Ilustraciones e historias de Marcela Corral Fotografía de David Josué

En este episodio te contamos sobre la importancia de quedarnos todos en casa el mayor tiempo posible debido a la emergencia sanitaria en la que está entrando nuestro país. Quedarse en casa puede sonar muy retador, pero también puede verse como una oportunidad para estar presentes en familia, avanzar en proyectos atrasados, aprender algo nuevo y en general hacer una necesaria pausa. Te contamos cómo le estamos haciendo nosotros para organizarnos en familia, conservar la rutina lo más posible y mantener la salud física, mental y emocional. JARABE PARA SISTEMA RESPIRATORIO 1/3 cebolla morada, 3 dientes de ajo, 3 limones enteros, 3 cm de jengibre. Rallar y/o picar todo finamente y dejarlo macerar toda la noche en 1/2 taza de miel de abeja natural (sin azúcar). Colar y tomar una o dos cucharadas al día para apoyar al sistema inmunológico. SHOT DE JENGIBRE PARA SISTEMA INMUNOLÓGICO 3 cm de jengibre, 2 limones enteros, 2 C de miel de abeja natural (sin azúcar), 1 taza de agua. Licuar todo, colar y tomar. Ejercicios de respiración de Wim Hof Cuenta de Vero Velázquez, sleep coach: @elbiendormir __ Ilustraciones e historias de Marcela Corral Fotografía de David Josué

En este episodio hablamos sobre cómo le hicimos para salir de nuestras deudas. Contamos un poco la historia de cómo es que llegamos a ellas y cómo, a partir de varios autores diferentes, conseguimos diseñar nuestra propia fórmula que se ajustara a nuestro estilo de vida, intereses y valores. Al compartirla nuestra intención no es que la repliques (claro que si te funciona, ¡pues adelante!), sino que tú mismo crees la tuya no sólo para salir de deudas, sino también para conseguir tener tus finanzas personales lo más saludables posible. Esperamos que esta información te aporte algo de valor y te inspire a echarte un clavado a esos números que a veces no nos gusta voltear a ver. MENCIONES Dave Ramsey (gasta menos dinero) Rami Sethi “I will teach you to be rich” Gana mas dinero) Gary Vee (Rudo pero honesto) Spendee (la mejor app para llevar tus finanzas) fiverr (Infinifad de servicios que puedes ofrecer) __ Ilustraciones e historias de Marcela Corral Fotografía de David Josué

En este episodio les platicamos un poco acerca de nuestras rutinas, que curiosamente cambian un poco en temporada de frío y de calor, pero bueno, se mantienen en lo esencial. Creemos que las rutinas matutinas, nocturnas y de nuestro trabajo nos ayudan a “palomear” ciertas cosas que como quiera tienen que hacerse y así nos queda espacio mental para la creatividad. Además, la rutinas son muy importantes para que nuestro cerebro tenga un poco de certidumbre y se prepare para lo que sigue: trabajar, dormir, despertar, etc. Además les compartimos también las aplicaciones que más usamos para nuestro trabajo y nuestra vida diaria. ¡Esperamos que les guste y les aporte valor! MENCIONES EN ESTE EPISODIO: Técnica de respiración  Libro de Bryan Tracy - ¡Tráguese ese sapo! APPS David Josué: Shoot Q, PhotoPills, Life, TripMode, SEO Quake, FIO, Capturly, IFTTT, Planable  APPS MARCELA: Spendee, Color Story, Google Keep __ Ilustraciones e historias de Marcela Corral Fotografía de David Josué

En este episodio hablamos de lo que son las crisis para nosotros y de lo que nos ha funcionado no sólo para salir de ellas, sino también para percibirlas desde un punto de vista diferente, uno que nos ayude a aprender y a crecer como seres humanos. Al final de cuentas, las crisis siempre son una invitación a salir de nuestra zona de confort y una oportunidad para hacer una pausa, reflexionar y hacer cambios importantes en nuestra vida.  MENCIONES EN ESTE EPISODIO: Quien Se Ha Llevado Mi Queso - Spencer Johnson https://geni.us/slNZ8H __ Ilustraciones e historias de Marcela Corral Fotografía de David Josué

¿Qué es el famoso trabajo interno? ¿Qué quiere decir cuando te dicen “trabaja tu voluntad”, “trabaja tus miedos”, etc.? Hace varios años que nosotros nos mostramos curiosos ante el autoconocimiento, al voltear hacia nosotros mismos para observarnos sin juicios y ver todo aquello que está pendiente sanar.  Para nosotros el trabajo interno es poner orden a nuestros pensamientos y sentimientos y hacernos conscientes de los miedos y creencias limitantes que nos impiden crecer. En este episodio te compartimos los recursos que nos han servido para este trabajo personal y hablamos de un poco de la terapia, la metafísica, la meditación, la inteligencia emocional y todo aquello que nos ha servido para avanzar en este rollo.  Como siempre, esperamos que lo que compartimos te sea de valor. Nos encantaría leer y/o escuchar tus comentarios en Instagram, nos encuentras como @buenbeat.podcast    MENCIONES EN ESTE EPISODIO:  Metafísica 4 en 1 de Conny Méndez  Un curso de Milagros, Fundación para la Paz Interior  Amar lo que es, Byron Katie

En este episodio platicamos sobre nuestra experiencia como freelancers trabajando en casa y/o local externo y qué es lo que personalmente preferimos. Hablamos sobre los pros y los contras de cada situación, así como algunos consejos que podemos compartir para reflexionar en cuál es la mejor opción para ti.

En este episodio hablamos sobre la comparación y cómo ésta puede ser un arma de doble filo. Por un lado, creemos que es positiva cuando la usamos para saber en dónde estamos parados y hacia dónde queremos avanzar, o bien cuando la competencia es sólo con nosotros mismos y no con los demás. El peligro está en que al compararnos a veces podemos llegar a desvalorizarnos y creer que lo del otro (situación, cosas, éxitos, etc.) es mejor que lo nuestro. Si caemos en este tipo de trampa puede ser muy perjudicial para nuestra autoestima y, sobre todo, para ir en busca de nuestras metas. Platicamos también un poco sobre cómo las redes sociales se han convertido en un ambiente propicio para la comparación destructiva y cómo nos ha ido en la feria en nuestro intento de no caer demasiado en ella.