Listen Now

Samtal med Simon Forsman om vägen till att hitta sin egen sanning, balans mellan prestation och tappat driv och om att komma åt sina känslor via kroppen.

Har lyx gått från att vara dyra krämer och fluffiga tofflor på ett vitmålat spa till att bo i skogen och leva på rötter? Vad är det egentligen vi längtar efter när vi längtar efter lyx? Vi pratar om lyckan i ett utedass och att bo hotell med rum för 250.000 kr natten. Om lyx är tid ska jag jobba mer för att kunna slappna av i den bekvämlighet pengar kan köpa mig, eller jobba mindre för att få just tid? Musik: ‘Louder’ av Machine

Är döden livets bästa vän? Och vad hade du gjort om du bara hade fem år kvar att leva? Musik: ‘Louder’ av Machine

I det här avsnittet pratar vi historia, framtid, normer och glitter. Martin är sådär nonchalant-neutral man bara kan vara som priviligerad vit man och Erika drömmer om en framtid då Träningsrevolution är så självklart att det inte behövs. Musik: ‘Louder’ av Machine

Veckans runt köksbordet snack: Hur hanterar du din egen och andras sårbarhet? Vad är manlighet för dig? Kopplar du olika typer av träning till manligt och kvinnligt? Och hur lär vi oss (och våra barn) att röra oss mer sömlöst mellan de kvinnliga och manliga egenskaperna vi alla har?Musik: ‘Louder’ av Machine

I avsnittet nämner vi också en guidad meditation i rörelse “skakmeditation”. Det är den här meditationen vi pratar om.Musik: ‘Louder’ av Machine

Nu tar vi ett nytt grepp om Revolutionspodden! Häng med in bakom kulisserna på Träningsrevolutions redaktion och ta del av samtal mellan Erika Kits Gölevik och innehållsproducent Martin de la Foi. Vi ser på träning och rörelse som en självklar del av livet och tycker att samtalet kring hälsa blir mer intressant och relevant om vi kompletterar tankar kring övingar, träningsvideos och recept med funderingar på varför vi gör de val vi gör.Vi samtalar om allt från identitet till manlighet och hoppas bli den där podden som inte kommer med några färdiga svar och sanningar utan mer fungerar som en konversations-startare som tar dialogen vidare hem till era köksbord, lunchrum och löprundor. Givetvis plockar vi även upp frågan i Träningsrevolutions medlemsforum “Revolutionsrummet” – välkommen dit!I säsongens första avsnitt är temat identitet. Vem är du när ingen annan ser på? Är vi olika delar av oss själva med olika personer? Och bor känslan av att vara “hel” i att acceptera och bjuda in alla sina sidor? Martin pratar om tatueringar och långt hår och Erika funderar på hur hennes tysta och ganska introverta sida ska få lite mer plats.Fråga till köksbordet: Är hälsa och träning en del av din identitet? Om ja, hur? Om nej? Varför inte?xErika & MartinMusik: ‘Louder’ av Machine

På bakdörren på Revolutionspoddens buss Humlan står det “Långsamt är också en fart” mest som en vink till alla som gillar att köra snabbt (Humlan är fin men inte snabb) för att de ska sakta ner och inte ligga och trycka precis bakom. Det var dock det citatet som gjorde att jag började prata med Åsa Mattsson på en parkeringsplats i Siljansnäs. “Här är någon som har förstått”, sa hon och på den vägen är det.Åsa är mental tränare och har förbundskapten för svenska damlandslaget i skidor initiativtagare till tjejvasan i bagaget. Hon var den första skidtränaren som krävde mental coachning som en del av träningen på elitnivå och jobbar idag med att hjälpa privatpersoner och organisationer med att lära sig jobba med rätt typ av motivation.Ps. Vi pratar om Åsas papper som antingen bygger en spiral neråt eller framåt – du hittar en video på dem på min instagramsida.Revolutionspodden finns också på Spotify, Acast och de flesta podspelare för Android.Musik: ‘Louder’ av Machine

Veckans avsnitt handlar om att lära sig att påverka sitt sinnestillstånd och på så vis hitta sin egen drivkraft istället för att vänta på att motivationen ska komma till en. Erika pratar med Maria Danielsson som tävlat i OS i snowboard och idag jobbar med att föreläsa och motivera både ungdomar och vuxna.Vi pratar om att lära sig att påverka sitt sinnestillstånd för att kunna skapa, istället för att vänta på, motivation. Och så ser vi på skillnaden mellan känslomål, resultatmål och prestationsmål samt varför det så svårt att hitta hållbar motivation när det kommer till att göra saker med utseende och vikt som främsta drivkraft."Istället för att förändra ditt utseende så att du kan känna dig bättre, fyll livet med sådant som gör att du känner lust och energi. Kanske förändras ditt utseende, men framför allt kommer din syn på dig själv och ditt värde att förändras i grunden”. Mer info om Maria: mariadanielsson.com och deelicious.seInstagram: @mariadanielsson och @deelicious.seMusik: ‘Louder’ av Machine

Mikaela Sundbaum är skidtränaren och fd elitåkaren som åker bäst när hon har en våffelstuga eller vacker plats, snarare än tid, som mål med träningspasset. Hon skrev förra året historia genom att vara del av det första teamet med kvinnliga tekniska delegater på ett världsmästerskap. I veckans revolutionspodd pratar vi om hur mäns fysiska prestationer historiskt och till stor del fortfarande premieras inom elitidrott och varför män fortfarande ger andra män tränarjobb fast vi med dagens kunskap om prestation vet att framgång handlar om så mycket mer än stark fysik.Och så pratar vi om ätstörningar och utseendefixering i skidvärlden, att vara en förebild och hur viktigt det är att tänka på att och hur vi pratar om allt från kroppen till syn på träning och prestation med våra barn.Och givetvis – mikaelas bästa tips för att äga i längdspåren i vinter. Ses vi på Vasaloppet?Mer info om Mikaela och hennes verksamhet: mikaelas.seInstagram: @mikaelasskidskolaRevolutionspodden finns också på Spotify, Acast och de flesta podspelare för Android.Musik: ‘Louder’ av Machine

I veckans avsnitt är revolutionsbussen parkerad vid Falunån där vi träffar tränaren och yogaläraren Carolina Söderberg och samtalar om träning utan långsiktiga mål och att som både tränare och gymägare våga sälja träning utan att lägga fokus på framtida mål och istället lyfta värdet i att ge sig själv och kroppen den omedelbara omtanke som all typ av rörelse faktiskt innebär. Ett fritt och öppenhjärtligt samtal som hos mig väckte tankar kring retorik och tilltal – vad skulle hända om träningsvärlden (likväl som yoga allt oftare säljs med klassiskt västerländska grepp som “yoga dig i form”, “yogabootcamp”) vågade prata om rörelse på det sätt yogan nästan tagit patent på: “Unna dig en stund att må bra – NU!”Du hittar Carolina på instagram, på resor och event i Sverige och utomlands, samt på Actic i Falun.Revolutionspodden finns också på Spotify, Acast och de flesta podspelare för Android.Musik: ‘Louder’ av Machine

Var det bättre förr? Har träningsvärlden förändrats och blivit ytligare? Och kommer framtidens speglar ha censorer som läser av vårt utseende och ger oss information om vår dagsform? Den här veckan träffar Revolutionspodden en av Sveriges mest meriterade och framtids-insatta tränare Maria Olofsson. Maria Olofsson var en av de första instruktörerna jag personligen såg upp till när jag som 16-åring köpte min första träningstidning. Vad jag inte visste (och i ärlighetens namn ens skulle ha reflekterat över då), var att hon redan på den tiden vägrade att omslagsposera i sport-top “Jag fattar inte varför jag skulle vilja klä av mig kläderna, till vilken nytta liksom?”. Hon står än idag med ena foten i träningssveriges centrum och är grundare av träningsformer som Barre Move och Inner Strenght. Den andra foten står, om än alltid klädd i höga klackar, också i träningsvärlden – men i framtiden. Som coach inom tech startups, inte sällan kopplade till hälsa, på inkubatorn Uminova Innovation kommer hon i kontakt med idéer och produkter vi inte trodde att vi behöver, men högst troligt kommer vilja ha om några år. Vad sägs till exempel om en spegel som talar om hur du mår utifrån hur du ser ut när du tittar i den. Skulle du vilja ha en sådan?Mer information om Maria och hennes träning:www.mariaolofsson.seInstagram: @miamoves Barre Move: www.barremove.comInner Strenght: www.innerstrength.seRevolutionspodden finns på Spotify, Acast och de flesta podspelare för Android. Musik: ‘Louder’ av Machine

Är Zlatan en förebild för ungdomarna i Malmö eller snarare en stoppkloss för ökad integration och jämlikhet? Vad innebär uttrycket fitness justice? Och vad krävs för att vi alla ska orka och våga ta hand om oss så att vi blir så pass starka individer att det känns som en självklarhet att göra det där lilla extra som krävs för ett samhälle där alla har samma möjligheter, rättigheter och trygghet? Veckans samtal med Oscar Salzar Aros lämnade mig med både idéer och funderingar. Arbete med integration, allas lika värde och rätten att må bra kräver tålamod, långsiktighet, ork och mod att tänka utanför boxen. Lyssna och dela med dig av dina tankar, idéer eller frågor. Samtal, högt i tak och öppenhet är en viktig pusselbit.Musik: ‘Louder’ av Machine

Lars Gunnar Skoog – löpcoachen, fystränaren och idrottsläraren om tackbrev, tomduschar och bekräftelseknarkLG Skoog är löptränaren som kan få vem som helst att tro på sin egen förmåga och blomma som löpare. Han är fystränaren som tog Umeå IK:s damer till fotbollstoppen. Och idrottsläraren som motiverar sina elever med allt från lögner, LG-dans och teorier om tomduschens fördärv därför att ”allt handlar om relationer”.I det här avsnittet pratar vi om allt från manlig fåfänga och om att vara tränare när kroppen strejkar till att motivera ungdomar att röra sig. Du får också konkreta tips för hur du kommer igång och blir en hållbar löpare.Musik: ‘Louder’ av Machine

I det här avsnittet tar Erika revolutionsbussen till Stockholm för att möta upp Järvsöbon och solistiska tränaren Cecilia Gustafsson.Erika och Cecilia pratar om allt från att behandla sin kropp som ett husdjur till hur olika former av rörelse påverkar vårt mentala tillstånd. Var i kroppen bör vi lägga fokus för att bli lugna? Vilka rörelser gör oss mer upprymda och framåt? Ett matigt och inspirerande avsnitt. Önskar dig god lyssning!Mer information om Cecilias utbildningar, retreats och event: holistictraining.seInstagram: @holistictrainingKurs med e-bok och onlineträning: movdoo.comMusik: ‘Louder’ av Machine

Jag stressade till en yogaklass tidigare i veckan och det kändes SÅ värt det, något som enligt veckans gäst aka min favoritprovokatör José Nunez är nonsens och bara ett sätt för mig att kompensera för mitt onaturliga sätt att leva. Helt normalt alltså, och med det – något jag borde lägga ner innan det är för sent?! Jag både håller med och inte, men några saker vet jag säkert: 1. Det är alltid kul och tankeväckande att prata med José. 2. Träningsvärlden behöver röras om! Varför? Därför att folkhälsan blir allt sämre och om vi gör som vi alltid gjort får vi de resultat vi alltid fått. 3. Inga klasser utmanar mig lika mycket som Moveoo-klasser och att vi är en grupp med deltagare som är allt från elittränade till nybörjare och rullstolsburna och alla blir lika utmanade är i min värld unikt. Dessutom har han fått min mammas man Hasse att gå på händer runt en pelare, det säger något. Vi pratar om allt från hur man tränar naturligt till vad vi ledare och/eller föräldrar kan tänka på för att inte dumförklara deltagarna och/eller barnen när det kommer till träning. Lyssna och dela med dig av vad DU tycker! Mer info om Jose Nunez och Moveoo:moveoo.seInstagram: @moveooYoutube: Move by coach José Musik: ‘Louder’ av Machine

Att intervjua Markus Torgeby är att ge sig in i ett samtal med tvära kast, nya idéer, tappade trådar och brinnande engagemang – underbart och helt hopplöst! Först tänkte jag att det här avsnittet får vi klippa så att man hänger med, men vet ni – det skulle inte göra honom rättvisa. Så lyssna och ta del av Markus kunskap om att sova ute för att få frid på insidan. Vi pratar också om allt från ledarskapsutveckling till att omfamna sina känslor och hur man blir en vass löpare baserat på närvaro snarare än antal meter och sekundrar. Ps. Jag smygskryter lite om “Vertikalen” också, för er som inte vet vad det är så är det en galet brant löpled upp på Åreskutan. Jag kände mig råtuff när jag gjorde den och försökte fiska lite beröm, det landade lite som vardagsmat hos Torgeby, men men.... Musik: ‘Louder’ av Machine

Det finns en person som tveklöst gjort mest när det handlar om att utveckla Träningsrevolution tillsammans med mig och det är min kollega Martin de la Foi. Jag tänkte att han ”bara” skulle hjälpa mig med hemsidan och foto men han visade sig - förutom kreativ på alla tänkbara plan - kunna träning, vara människokännare av rang och ha ett brinnande engagemang för hälsa och den typen styrka som inte bara är fysisk utan även ger rötter och vingar som gör att du blommar av den enkla anledningen att motsatsen är otänkbar. Därför känns det, om än en smula oväntat, i min värld helt logiskt att det första podavsnittet som släpps faktiskt ger en mer hel bild av just Martin. Och även om ämnet är musik och återföreningen med hans band Julia, glider samtalet med honom och gitarristen Per-Anders Edvinsson in på allt från uppbrott, vänskap, kreativitet, återförening och alkohol. Lyssna här, och läs den här texten och den här så förstår ni vad jag menar. Musiken i programmet är nedkortad av upphovsrättsliga skäl. Julia’s album ‘Salvatore’ finns dock tillgängligt via flera erkända musik-streaming tjänster, t.ex. iTunes, Spotify och Tidal. Musik: ‘Louder’ av Machine