Listen Now

Kaupallinen yhteistyö: JHL. Mitä tapahtuu, kun ei voi tehdä työtään sillä tavalla kuin näkee oikeaksi? Toisaalta taas, jos on mahdollisuus tehdä työtä omien arvojen, etiikan ja ammattitaidon mukaan, työ tuntuu mielekkäältä ja auttaa jaksamaan. Tämän jakson aiheena on eettinen stressi ja sen kokemus. Psykologi Nina Lyytisen vieraana on lähihoitaja, tiimivastaava Petra Haapa-Aro. Hänellä on kahdenkymmenen vuoden kokemus alalta, jossa työ ja sen muutokset voivat aiheuttaa usein myös eettistä stressiä. Hän on toiminut JHL:ssa aktiivisesti lähes yhtä pitkään. JHL kokoaa edustamiensa alojen tähtiammattilaiset yhteen ja yhdessä jäsenten kanssa edistää parempaa työelämää. Jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitä eettinen stressi tarkoittaa? - Miten eettinen stressi eroaa tavallisesta stressistä tai häpeän ja syyllsyyden tunteesta? - Miten eettinen stressi näyttäytyy käytännön työssä? - Miten eettistä stressiä voi hallita tai lievittää? Lisätietoja: Petra Haapa-Aro Facebook. Petra Haapa-Aro Instagram. Mitä jos hoitaja ei ehdi olla ihminen ihmiselle? Moni hoitotyön ammattilainen kokee kuormittavaksi, kun ei ole aikaa olla oikeasti läsnä asiakkaan luona. Yksittäisen työntekijän työolot voivat ehkä parantua työnantajaa vaihtamalla, mutta olisiko kestävämpää mahdollistaa hyvän työn tekeminen jokaisella työpaikalla? Koetko työssäsi eettistä stressiä tai kiinnostaako aihe muuten laajemmin? JHL on tehnyt aiheesta kyselyitä eri ammattialoille, joista voit lukea enemmän JHLn verkkosivuilta. Tätäkin ongelmaa pyrimme JHL:ssa ratkomaan yhdessä jäsentemme kanssa. Tule mukaan toimimaan kanssamme: jhl.fi/liity. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Suru on luonnollinen reaktio menetykseen. Jokainen kokee sen omalla tavallaan. Myös menetyksen tapa vaikuttaa suruun ja suremiseen. Joskus voi tuntua, että suru ei helpota. On luonnollista, että suru kulkee mukana elämässä. Ajan kuluessa oma olo yleensä helpottuu surusta huolimatta. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana surusta keskustelemassa on terveyspsykologian erikoispsykologi, työterveyspsykologi ja seksuaalineuvoja Miranda Koskinen. Hän on työskennellyt vuosia vakavasti sairastuneiden ja kuolevien potilaiden ja läheisensä menettäneiden kanssa. Nina ja Miranda käsittelevät mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitä surulla tarkoitetaan psykologiassa? - Miten erilaiset menetykset vaikuttavat suruun ja suremiseen? - Millaisia vaiheita suruun usein kuuluu? - Miten surua voi käsitellä? - Miten surevaa läheistä voi tukea? - Mitä tehdä, jos tuntee ettei surusta pääse yli? Lisätietoja: Monet järjestöt tarjoavat tukea suruprosessiin. Mieli ryn vertaistukiryhmät läheisensä menettäneille Lapsikuolemaperheet ry Käpy Henkirikoksen uhrien läheiset ry Huoma Helsingin seurakuntien sururyhmiä Syöpäjärjestöt  ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: Sympa Oletko joskus huomannut työelämässä, että joku ei toiminut odottamallasi tavalla? Tai eikö oma toimintasi ole vastannut jonkun toisen odotuksia? Teemme työtä erilaisten ihmisten kanssa organisaation yhteisten tavoitteiden eteen. Meillä on erilaisia tehtäviä, vastuita ja rooleja. Meihin kohdistuu niihin liittyen myös erilaisia odotuksia. Meillä on myös odotuksia johtamiselle sekä esihenkilön ja työnantajan toiminnalle. Työhön kuuluu myös erilaisia vuorovaikutustilanteita. Niissäkin meidän usein odotetaan toimivan tietyllä tavalla. Mutta ovatko odotuksemme ja oletuksemme näistä aina realistisia, oikeutettuja? Vai ovatko ne kenties utopistisia, pilvilinnojen tavoittelua? Tai ovatko ne yhteneviä ja jaettuja työkaveriemme tai esihenkilön kanssa? Olemmehan erilaisia ja inhimillisen erehtyviä - työroolistamme ja asemastamme riippumatta.  Tämän jakson aiheena ovat yleiset työelämän erilaiset utopistiset ja realistiset odotukset. Psykologi Nina Lyytisen vieraana on Anna Aarnisalo. Hän on henkilöstöjohtaja Sympalla ja intohimoinen paremman johtamisen ja työkulttuurin puolestapuhuja.  Nina ja Anna keskustelevat mm. seuraavista teemoista:  - Millaisia epärealistisia odotuksia työelämässa on - ja mitkä olisivat realistisempia odotuksia? - Miten voimme niiden avulla rakentaa parempaa työelämää, työyhteisöjä ja toimia paremmin yhteisten tavoitteiden eteen? Lisätietoja: Anna Aarnisalo on henkilöstöjohtaja Sympalla ja intohimoinen paremman johtamisen ja työkulttuurin puolesta puhuja. Anna Aarnisalo LinkedIn:ssa. Sympan esittely: Sympa on kehitetty, jotta ihmiset saisivat loistaa työssään. Järjestelmämme kokoaa yrityksen kaiken HR-tiedon yhteen paikkaan ja auttaa hyödyntämään dataa päätöksenteon tukena sekä ennen kaikkea rajaamaan pakolliset henkilöstöhallinnon rutiinitehtävät minimiin. Asiakastyytyväisyyslukumme ovat Euroopan HR-teknologiayritysten huippua, ja olemme Pohjoismaiden nopeimmin kasvavia HR-taloja. Yli 1000 organisaatiota eri puolilla maailmaa luottaa Sympan turvallisena ja toimivana henkilöstötoimintojen tukipilarina. Vaikka olemme kasvaneet kansainväliseksi yhtiöksi, toimintamme perusta ei ole muuttunut – henkilöstöhallinto tulee aina olemaan työtä, ihmiseltä ihmiselle. Lua lisää Sympan blogista https://www.sympa.com/fi/blogi  PS:Jos sattumoisin olet kiinnostunut manipulaation psykologiasta, niin kannattaa kuunnella Nina Lyytisen Ylelle toimittama ja juontama podcast-sarja: Näin minua manipuloidaan. Löydät sen hakemalla Yle Areenasta tai klikkaamalla tästä Yle Areenaan. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Oletko tarinasi vanki? Kerromme itsestämme tarinoita toisille - mutta myös oman mielemme sisällä. Joskus saatamme kertoa itsellemme rajoittavaa tarinaa. Emme ehkä uskalla ottaa uusia askelia urallamme tai muuten elämässä - koska uskomme omaa tarinaamme. Psykologiassa persoonallisuutta, identiteettiä ja henkilön minäkuvaa jäsennetään monin tavoin. Puhutaan persoonallisuuden piirteistä, taipumuksista sekä asenteista, arvoista ja tyypillisistä sopeutumismalleista, tavoista toimia. Tämän jakson aiheena on narratiivinen eli tarinamuotoinen identiteetti - ja miten itsestämme kertomamme tarina - tai tarinat - vaikuttavat meihin. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on entinen pankkiiri ja McKinseyn konsultti, nykyinen Mehiläisen johtava organisaatiopsykologi Pekka Tölli. Jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä: - Mikä on narratiivinen, tarinamuotoinen identiteetti? - Millaisia tarinoita kerromme itsestämme? - Pysyykö tarina minusta muuttumattona - ajasta ja tilanteesta toiseen? - Voivatko tarinat olla haitallisia - voimmeko olla tarinamme vankeja? - Miten voimme muuttaa tarinaamme? Lisätietoja: Pekka Tölli Linkedin @pekkatolli Pekka Tölli Instagram: @petolli Pekan jaksossa mainitseman Dan McAdamsin videoita, kirja ja tieteellisiä julkaisuja narratiivisesta identiteetista: Videot: The Power of Telling Your Story | Dominic Colenso | TEDxVitoriaGasteiz The Power of Personal Narrative | J. Christian Jensen | TEDxBYU The Self as a Story - Dan McAdams Monmouth College Kirja: McAdams, D. P. (2015). The art and science of personality development. New York: Guilford Press. Tieteellisiä julkaisuja: McAdams, D.P. (1995). "What do we know when we know a person?". Journal of Personality. 63 (3): 365–395 McAdams, D. P.; McLean, K. C. (2013). "Narrative Identity". Current Directions in Psychological Science. 22 (3): 233–238. McAdams, D. P., & Guo, J. (2015). Narrating the generative life. Psychological Science, 26, 475-483. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet. Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaipaatko muutosta arkeesi? Puuttuuko elämästäsi jotain? Olet ehkä tyytyväinen elämääsi, mutta haluat silti jotain uutta ja innostavaa? Tämän jakson aiheena on elämänmuutos ja miten siinä voi onnistua. Psykologi Nina Lyytisen vieraana on psykologi, valmentaja ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Anu on kirjoittanut aiheesta kirjan Muutos mielessä - kohti omannäköistä elämää (Atena 2022). Tässä jaksossa kuulet mm. - Mitä tehdä jos huomaa kaipaavansa muutosta elämäänsä? - Miksi elämänmuutos voi tuntua pelottavalta? - Miten pelkoa voi lievittää? - Miten aloittaa muutos? - Mikä auttaa onnistumaan muutoksessa? - Millaisia esteitä muutoksessa onnistumiselle on? Lisätietoja: Anu Tevanlinnan nettisivut Anu Tevanlinna Instagramissa Anu Tevanlinna Linkedin:ssa Anu Tevanlinna Atenan sivuilla Anu Tevanlinnan kirjat: Muutos mielessä - Kohti omannäköistä elämää (Atena 2022) Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020) ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: WeMind Suomi Oppimisvaikeudet hidastavat ja vaikeuttavat oppimista. Ne voivat ilmetä eri tavoin riippuen millaisia taitoja opetellaan. Erilaiset ja eritasoiset oppimisvaikeudet ovat verrattain yleisiä, ja niitä on myös aikuisilla. Oppimisvaikeuksista psykologi Nina Lyytisen vieraana keskustelemassa on WeMind Suomen toimitusjohtaja, psykologi Juulia Järvdike. WeMind on Ruotsin suurin psykologipalveluita tarjoava yritys. Suomessa WeMind aloitti toimintansa vuoden 2023 alussa. Juulia on tehnyt pääosan työurastaan WeMindilla neuropsykiatrian alalla tutkien lasten ja aikuisten kehityshäiriöitä.  Jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitä oppimisvaikeudet ovat?  - Miten ne ilmenevät? - Mistä oppimisvaikeudet voi tunnistaa? - Miten ne näkyvät lapsen - tai aikuisenkin - arjessa? - Miten vanhempi voi auttaa lastaan? - Millaista apua on saatavilla ja milloin sitä kannattaa hakea? Juulia kertoo myös miten hänen omat oppimisvaikeutensa ja niihin saatu tuki eri elämänvaiheissa ovat vaikuttaneet hänen työuraansa. Lisätietoja: Jos sinua mietityttää läheisesi tai oma oppimisvaikeutesi -  tai kaipaisit mahdollisuutta keskustella psykologin kanssa, varaa nyt toukokuun 2023 loppuun asti maksuton ensikäynti WeMindilla. Ajan voit varata WeMindin nettisivuilta tai soittamalla ajanvaraukseen. Lisää tietoa www.wemind.fi Lue lisää oppimisvaikeuksista WeMindin sivuilla: Oppimisvaikeudet koulunkäyntihaasteiden taustalla? WeMind Suomen verkkosivut: wemind.fi WeMind Suomi Instragramissa: @wemind_suomi WeMind Suomi tarjoaa tutkimustietoon perustuvia lyhytterapeuttisia psykologien tarjoamia hoitojaksoja sekä psykologisia tutkimuksia Helsingin keskustassa. WeMindin ammattilaiset ovat psykologeja ja siten heidän ammattitaitoaan on mielenterveyden hoitamisen lisäksi oppimisen tai kehityksen haasteiden tutkimus ja selvitys. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Vitkutteletko? Lykkäätkö tekemisiäsi myöhemmäksi - vaikkei ehkä kannattaisi? Psykologiassa itselle haitallista, ahdistusta ja erilaista henkistä kärsimystä aiheuttavaa viivyttelyä kutsutaan prokrastinaatioksi. Prokrastinaatiosta psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana keskustelemassa on opintopsykologi ja Aalto-yliopiston opinto- ja uraohjauspsykologien esihenkilö, Mikko Inkinen. Hän on auttanut työssään satoja prokrastinoivia, kouluttanut aiheesta ja tutkinut ilmiötä yliopistokontekstissa. Tässä jaksossa käsitellään mm. kysymyksiä: Mitä prokrastinaatio tarkoittaa? Millaisia tekijöitä prokrastinaation taustalla voi olla? Miksi vitkuttelemme, lykkäämme asioita? Mitä haittoja prokrastinoinnista voi seurata? Miten prokrastinoinnista voi päästä eroon? Lisätietoja: Mikko Inkinen keskustelee prokrastinaatiosta opintopsykologi Henna Niivan kanssa Aalto yliopiston opintopsykologien Paras hetki päivässä -podcastin jaksoissa: 18. Prokrastinointi, viivyttely, lykkääminen, vetkuttelu. Osa 1  19. Prokrastinointi, viivyttely, lykkääminen, vetkuttelu. Osa 2 Jos aikaansaaminen kiinnostaa, niin kannattaa kuunnella Psykopodiaa jakso 110. Motivaatio, tavoitteet ja aikaansaaminen. Vieraana Satu Pihlaja. Aikaansaamisessa ja prokrastinoinnin hallintaan apua voit saada myös näistä: - Aalto-yliopiston Tuumasta toimeen - aikaansaamisen aakkoset -verkkokurssi - Englanninkielinen, prokrastinaatio-tutkija Piers Steelin sivusto prokrastinaatiosta: Procrastinus.com https://procrastinus.com/  Mikko Inkisen julkaisuja prokrastinaatiosta:  - Inkinen, M., Mikkonen, J., Heikkilä, A., Tukiainen, M., & Lindblom-Ylänne, S. (2012). Aikaansaamattomuuden psykologiaa. Psykologia, 47(3), s. 172-181 - Lindblom, Saariaho, Inkinen, Haarala-Muhonen & Hailikari (2015). Academic procrastinators, strategic delayers and something betwixt and between: An interview study. Frontline Learning Research, 3(2), s. 47-62. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Mitä sinussa tapahtuu, kun kohtaat haasteita, yllättäviä tilanteita tai elät muutosten keskellä? Miten reagoit? Miten palaudut? Näissä tilanteissa tarvitsemme resilienssiä eli psyykkistä selviytymisvalmiutta, mielen joustavuutta ja kykyä palautua.  Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana resilienssistä keskustelemassa on kasvatustustieteen tohtori, työ- ja organisaatiopsykologian erikoispsykologi Tuija Hytönen. Hän on perehtynyt resilienssiin työelämässä ja kehittänyt resilienssivalmennusta vuodesta 2019. Tuija työskentelee henkilöstön kehittämispäällikkönä Helsingin poliisilaitoksessa. Tässä jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitä resilienssi tarkoittaa? - Mihin, milloin ja miksi resilienssiä tarvitaan?  - Miten itsessä ja yhteisössä voi tunnistaa resilienssiä? - Mikä merkitys resilienssillä on yhteiskunnallisesti? - Tuija kertoo myös keinoja vahvistaa sekä yksilöllistä että työyhteisön resilienssiä. Lisätietoja: Tuija Hytönen LinkedIn:ssa. Resilienssiä kannattaa rakentaa. Tuija Hytönen, Tuula Vehmas, Valtiolla.fi 23.4.2020 Kirjoja resilienssistä: Lipponen, K. (2020) Resilienssi arjessa. Duodecim. Poijula, S. (2018) Resilienssi. Muutosten kohtaamisen taito. Kirjapaja. Uusi-seelantilaisen yhteiskunnallisen organisaatioiden resilienssin kehittämiseen erikoistuneen asiantuntijayrityksen Resilient Organisations sivut: https://www.resorgs.org.nz/ ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Yksinäisyys on ikävä ja kipeä tunne. Yksinäisyyttä voi kokea myös parisuhteessa ja kaveriporukoissa. Se voi olla kokemus yhteyden puutteesta toisiin ihmisiin. Yksinäisyys on eri kuin halu olla yksin. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina yksinäisyydestä ja yksinäisyyden tunteesta, yksin ja yhdessä, keskustelemassa ovat CupOfTherapy eli psykoterapeutti Antti Ervasti ja kuvittaja Matti Pikkujämsä. Heidän uusin kirjansa on Yksi näistä hetkistä - 100 ajatusta yksinäisyydestä ja yksinolosta. Jaksossa käsitellään mm. näitä kysymyksiä: - Millainen kokemus yksinäisyys on? - Millaisia tarinoita yksinäisyyden taustalla voi olla? - Millaiset tekijät lisäävät yksinäisyyden kokemusta? - Miten yksinäisyys ja yhteyden puute näyttäytyy parisuhteessa? - Miten yksinäisyyttä voi vähentää? Antti ja Matti kertovat myös omista yksinäisyyden kokemuksistaan. Lisätietoja: CupOfTherapyn kirjan Yksi näistä hetkistä - 100 ajatusta yksinäisyydestä ja yksinolosta (Gummerus 2021) voit tilata täältä. CupOfTherapyn löydät verkosta, YouTubesta, Instagramista ja LinkedIn:sta. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Oletko huomannut vastaavasi keskustelukumppanisi hymyyn? Tai oletko tuntenut surua, kun ystävälläsi on paha olla? Tunteiden tarttumista tapahtuu, kun olemme vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa - olimme kotona, töissä tai vaikka asioimassa kaupassa. Tunnetartunnan tutkimus on alkanut auttamistyössä havaitusta sijaistraumatisoinnin ilmiöstä, mutta se on läsnä meidän jokaisen arjessa. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana tunnetartunnasta keskustelemassa on psykologi, psykoterapeutti Anna Peltola. Hän kirjoitti psykoterapiaopintojensa opinnäytetyön tunnetartunnasta. Peilaamme vuorovaikutuksessa huomaamattammekin toistemme ilmeitä, eleitä ja asentoja. Ilo, innostus ja nauru tarttuvat. Niin myös ikävät tunteet. Tuomme erilaisiin tilanteisiin mukaan tunteita, mutta meidän on myös mahdollisuus säädellä ja vaikuttaa siihen miten annamme toisten tunteiden vaikuttaa itseemme. Se vaatii tiedostamista sekä kykyä ottaa etäisyyttä ja säädellä omaa autonomista hermostoa. Tiedostamaton raskaisiin tunteisiin liittyvä pitkittynyt tunnetartunta voi kuormittaa ja uuvuttaa, erityisesti auttamistyössä. Anna ja Nina käsittelevät mm. näitä kysymyksiä: - Mitä tunnetartunnalla tarkoitetaan?  - Miksi ja miten tunteet tarttuvat? - Millaisissa tilanteissa tunnetartuntaa tapahtuu?  - Mitä haittaa ja hyötyä tunteiden tarttumisesta voi olla? - Mitä sijaistraumatisoituminen tarkoittaa - ja miten se liittyy tunnetartuntaan - Miten kuormittavaa tunnetartuntaa voi purkaa tai käsitellä? Lisätietoja: Tunnetartunnan tutkimuksesta kiinnostuneiden kannattaa aloittaa vaikka tästä artikkelista: Prochazkova, E., & Kret, M. E. (2017). Connecting minds and sharing emotions through mimicry: A neurocognitive model of emotional contagion. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 80, 99-114. Auttamistyötä tekeville lukusuositus sijaistraumatisoinnista on tämä kirja: Rothschild, Babette, ja Rand, Marjorie L. (2010): Apua auttajalle: myötätuntouupumuksen ja sijaistraumatisoitumisen psykofysiologia. Helsinki,Traumaterapiakeskus (2010). Tunteita ja tunteiden säätelyn teemoja käsitellään myös jaksoissa: - 10. Tunteet työelämässä. - 85. Vaikeat tunteet työelämässä - 48. Kateus ja some. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Itsensä johtamisella tarkoitetaan viisaita valintoja työpäivän aikana ja vapaalla. Siihen sisältyy ajanhallinta, työn suunnittelu ja palautumisesta huolehtiminen. Se on oman toiminnan ohjausta, suunnittelua ja sen seurantaa. Jotta voi johtaa itseään hyvin, on myös tunnettava itsensä. Itsetuntemus kehittyy vuorovaikutuksessa muiden ja itsen kanssa. Itsetuntemukseen sisältyy oman osaamisen, taitojen ja kehittämiskohteiden tunnistaminen. Siihen liittyy myös kyky havainnoida itseään ja tunnistaa omia ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja - myös omia hyviä ja huonoja puolia.  Tämän jakson aiheena on itsetuntemus ja itsensä johtaminen.  Jakson juontaja on poikkeuksellisesti Psykopodiaan tuottaja Mikko Heiskala. Jakson asiantuntijavieras on Psykopodiaan vakiojuontaja, työterveyspsykologi, työ- ja organisaatiopsykologian erikoispsykologi (PsL) Nina Lyytinen. Hän on kirjoittanut toimittaja, tietokirjailija Sirpa Pääkkösen kanssa itsensä johtamisesta kirjan Ole oma pomosi. Virtaa työhön ja vapaalle (Otava 2022).  Tässä jaksossa kuulet mm. - Mitä itsensä johtamisella tarkoitetaan? - Mikä merkitys itsetuntemuksella ja arvoilla itsensä johtamiselle? - Miten omaa tekemistään kannattaa johtaa? - Mitä sudenkuoppia ja kompastuskiviä itsensä johtamiseen liittyy? - Lopuksi Nina antaa myös käytännön vinkkejä itsensä johtamiseen. Lisätietoja: Nina Lyytinen, Sirpa Pääkkönen. Ole oma pomosi. Virtaa työhön ja vapaalle. Otava 2022. Kirjasta ja sen tekijöistä voit lukea lisää kirjan kotisivuilta. Voit tilata kirjan kotiisi sekä hankkia sen e-kirjana tai Ninan lukemana äänikirjana esimerkiksi Otavan sivujen kautta tai Suomalainen.comin kautta. Nina Lyytinen Twitterissa ja LinkedIn:ssa. Sirpa Pääkkönen Facebook, Twitter ja LinkedIn. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

(Uusinta): Aikaansaaminen aiheuttaa meissä pääsääntöisesti hyvänolon tunteita. Aikaansaaminen on mielelle ja aivoille palkinto, josta tulee hyvä mieli. Tällaisen kokemuksen voi saada jo, kun esimerkiksi pääsee työpäivän alkuun. Aikaansaamisen tiellä voi olla myös haasteita ja esteitä. Usein esteet ovat henkisiä. Ihminen on hyvä näkemään vaaroja ja uhkia. Jonkin tehtävän tekemisen esteeksi voivat muodostua jo pelkät mielikuvat siitä, että tehtävä on vaikea ja että sen tekemisessä saattaa epäonnistua. Tässä syyskuussa 2019 alunperin julkaistussa jaksossa (13.) psykologi Nina Lyytinen keskustelee motivaatiosta, tavoitteista ja aikaansaamisesta Satu Pihlajan kanssa. Hän on psykologi (PsL), valmentaja, psykoterapeutti ja tietokirjailija. Satu on kirjoittanut kaksi kirjaa aiheesta: Aikaansaamisen taika - Näin johdat itseäsi ja Aikaansaamisen taika - työkirja. Satu antaa antaa käytännön vinkkejä siitä, miten esteitä on mahdollista voittaa, miten asettaa saavutettavissa olevia tavoitteita ja työkaluja itsensä motivoimiseen. Tässä jaksossa pohditaan vastauksia mm. seuraaviin kysymyksiin: Millaisia haasteita ja esteitä ihmisillä on saada asioita aikaiseksi? Miten esteitä on mahdollista ylittää? Mitkä tekijät auttavat asioiden aikaansaamisessa? Miten tavoitteiden suuruus vaikuttaa aikaansaamiseen? Onko merkitystä sillä onko tavoite asetettu ulkoapäin vai onko se itse asetettu? Miten motivaatio vaikuttaa? Miten itseä voi motivoida saamaan asioita aikaiseksi? Jakson linkit: Satu Pihlajan kotisivut Satu Pihlaja: Aikaansaaminen taika Satu Pihlaja: Aikaansaamisen taika - työkirja Satu Pihlaja LinkedIn:ssa, Facebookissa ja Instagramissa. Psykopodiaa 4 - Itsensä johtaminen. Vieraana Satu Pihlaja. Seuraa Psykopodiaa somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @PsykopodiaaNina Lyytinen Twitterissa

Työ ja työurat ovat entistä monimuotoisempia ja yhdistävät erilaisia asioita, aloja ja tapoja tehdä työtä ja toteuttaa itseään. Vain harva meistä tekee työuransa enää yhdellä kapealla polulla. Tämän jakson aiheena on moniosaaminen ja monimuotoinen työura. Psykologi Nina Lyytisen vieraana on coach, kehittäjä, työpsykologiasta väitellyt tohtori, tietokirjailija ja yrittäjä Inkeri Ruuska.Hän on kirjoittanut aiheesta kirjan: Monisoaamisen renessanssi. Opas työelämän edelläkävijöille. Tässä jaksossa kuulet mm. - Mitä moniosaaminen on ja millaisia moniosaajat ovat? - Miten voit rakentaa moniosaajuutta ja moniosaajan henkilöbrändiä urallasi? - Mitä hyötyjä ja mahdollisia haittoja moniosaajuudesta on? Linkkejä: Inkeri Ruuskan yritys Inspiraatiopaja verkossa ja Instagramissa. Inkeri Ruuska LinkedIn:ssa ja Twitterissa. Moniosaamisen renessanssi : opas työelämän edelläkävijöille, Inkeri Ruuska (Basam Books, 2022), kirjan sivut verkossa ja kirja kustantajan sivuilla. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Toimiva tunneyhteys on hyvän parisuhteen perusta. Jos yhteys rakoilee tai jopa katkeaa, parisuhteessa voi kokea yksinäisyyttä tai turvattomuutta. Yhteyden ajoittainen katkeilu kuuluu hyväänkin parisuhteeseen. Hyvässä suhteessa pari löytää keinoja virittäytyä uudelleen samalle tunnetaajuudelle. Psykologi Nina Lyytisen vieraana on kouluttajapsykoterapeutti, tietokirjailija ja kolumnisti Maaret Kallio. Maaret on kirjoittanut aiheesta kirjan Tunne hyvä suhde (WSOY 2022). Jaksossa käsitellään muun muassa seuraavia kysymyksiä: - Mitkä ovat parisuhteen kolme kulmakiveä? - Miten ne tai niiden puute näkyvät parisuhteessa? - Millaista on parisuhteessa koettu yksinäisyys tai turvattomuus? - Miten yhteys ja turvallisuuden tunne syntyvät parisuhteessa?  - Miten parisuhdetta ja tunneyhteyttä voi vahvistaa? Jakson linkit: Maaret Kallio: Tunne hyvä suhde, WSOY, 2022 Maaret Kallion websivut: MaaretKallio.com Maaret Kallio Instagram: @maaretkallio Maaret Kallio Facebook: Maaret Kallio - Lujasti lempeä Maaret Kallio Twitterissä: @MaaretK Maaret Kallio Linkednissä Maaret Kallio oli vieraana myös jaksossa: 38. Toivo. Parisuhde on aiheena myös näissä jaksoissa: - 8. Narsismi parisuhteessa. Vieraana Helinä Häkkänen-Nyholm. - 27. Hyvinvoiva parisuhde. Vieraana Leena Helelä-Alhopuro. - 46. Miten säätelet miestäsi? Miesten hyvinvointi ja tunnesäätely. Vieraana Lauri Mannermaa. - 80. Miten huoltaa parisuhdetta? Vieraana Mikael Saarinen. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: Rastor-instituutti. Ikäsyrjintä on piilevä ja pinttynyt ongelma työelämässä, joka koskee meitä kaikkia, ikään katsomatta. Työpaikka voi mennä sivu suun, olit sitten nuori tai konkari. Asenteesi eri tai oman ikäisiäsi kohtaan voivat olla syrjiviä. Ikäsyrjintä ja sitä ruokkivat uskomukset ovat haitallisia yksilöille, työyhteisöille ja yhteiskunnalle. Tämän jakson aiheena on ikäsyrjintä, sen taustalla vaikuttavat rajoittavat asenteet ja uskomukset ja se kuinka niitä voi murtaa ja muuttaa.  Psykologi Nina Lyytisen vieraana on Rastor-instituutin toimitusjohtaja, ikäjohtamiseen ja ikäsyrjintään perehtynyt asiantuntija Toni Berkowits. Tässä jaksossa kuulet mm. - Mitä ikäsyrjintä on? - Ketä kaikkia ikäsyrjintä koskettaa? - Millaisia asenteita ja uskomuksia ikäsyrjinnän taustalla on? - Mistä niitä voi tunnistaa, itsessään ja muissa? - Mitä haittaa ikäsyrjinnästä ja sen taustalla olevista uskomuksista on? - Miten ikäsyrjintää ja rajoittuneita asenteita voi murtaa? Lisätietoja:Rastor-instituutti on pitkän historian omaava työelämän uudistaja, jonka tehtävänä on aikaansaada tunnistettava muutos työelämässä. Rastor-instituutti kehittää yritysten ja yksilöiden menestysvalmiuksia osaamista kehittämällä sekä tarjoamalla työllistämis- ja urapalveluita työuran eri vaiheisiin. Tutustu Rastor-instituuttiin osoitteessa: rastorinst.fi ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Tunnetko että sinuun luotetaan töissä? Luotatko työkavereihisi? Luottavatko työyhteisösi jäsenet toisiinsa? Organisaatiossa, jossa vallitsee luottamuksen kulttuuri tuntuu siltä, että kaikki on hyvin. Ei tarvitse epäröidä tai olla huolissaan, että toinen loukkaa tahallaan tai tuottaa kitkaa yhteistyösuhteeseen. Jos luottamusta ei ole, ihmiset eivät tee - tai eivät edes voi tehdä - parastaan. Luottamuksen puute siirtää energian muuhun kuin työhön. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina luottamuksesta ja luottamuskulttuurin rakentamisesta keskustelemassa ovat Luottamuskulttuuri kirjan tekijät, johtamisesta ja työpsykologiasta väitellyt tekniikan tohtori Minna-Kaarina Forssén ja yhteiskuntatieteiden tohtori, tietokirjailija Sari Kuusela. Jaksossa käsitellään mm. näitä kysymyksiä: - Mitä luottamus on? - Miksi luottamus on työelämässä tärkeää? - Mistä tunnistaa työyhteisön, jossa vallitsee luottamus?  - Miten luottamus syntyy ja miten sitä voi rakentaa? - Mikä heikentää luottamusta tai jopa rikkoo sen? - Mitä voi ja kannattaa tehdä, jos luottamus rikkoutuu? Lisätietoja: Tilaa kirja Luottamuskulttuuri - työyhteisön voimavara. Minna-Kaarina Forssén, Sari Kuusela (Value Books, 2021). Lue juttu luottamuksesta Tiedon silta -verkkolehdestä: Luottamus rakentuu hyvistä käytöstavoista, Tiedon silta 20.1.2022 Minna-Kaarina Forssén on johtamisesta ja työpsykologiasta väitellyt tekniikan tohtori, joka on työurallaan keskittynyt työyhteisöjen onnistumisia tukeviin toimintatapoihin ja muutosten johtamiseen. Sari Kuusela on vallasta ja vuorovaikutuksesta väitellyt yhteiskuntatieteiden tohtori ja tietokirjailija, joka on työssään ja kirjoissaan syventynyt työyhteisöjen sosiaalisiin tilanteisiin ja johtamiseen. Sari Kuuselan verkkosivut ja blogi: Solmukohtia Sari Kuusela LinkedIn:ssa.Sari Kuusela Instagramissa: _solmukohtia ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Huomaatko negatiivista puhetta mielessäsi? Vatvotko tulevaa? Märehditkö menneissä? Kyky sisäiseen puheeseen on meille tärkeä ja hyödyllinen. Negatiivinen sisäinen puhe voi vaikuttaa hyvinvointiimme ja tuottaa kärsimystä, mutta siitä voi olla myös hyötyä. Liiallinen menneen tai tulevan murehtiminen voi olla haitallista. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana negatiivisesta sisäisestä puheesta ja sen vaikutuksista meihin keskustelemassa on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Arto Pietikäinen.  Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Mitä sisäinen puhe on?  - Millaista negatiivinen sisäinen puhe on?  - Miten menneisyyteen ja tulevaisuuteen kohdistuva negatiivinen sisäinen puhe eroavat toisistaan? - Millaista haittaa negatiivisesta sisäisestä puheesta on? Entä mitä hyötyä siitä voi olla? - Voiko negatiivista sisäistä puhetta hiljentää? Lisätietoja:  Arto Pietikäinen psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti, joka on erikoistunut käyttämään etenkin hyväksymis- ja omistautumisterapiaa, josta hän on kirjoittanut kuusi kirjaa: Joustava mieli (2009), Joustava mieli parisuhteessa (2011), Kohti arvoistasi (2014), Köydenvedosta kuskin paikalle (2018),  Joustava mieli tukena elämänkriiseissä (2017), Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC (2021). Arto on kouluttanut satoja psykologeja ja muita mielenterveysalan ammattilaisia käyttämään hyväksymis- ja omistautumismenetelmiä.  - Tilaa Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABC (Duodecim 2021). - Arto Pietikäisen verkkosivut. - Arto Pietikäisen YouTube-kanava, josta löytyy paljon harjoituksia myös tämän jakson aiheisiin. - Arto Pietikäisen alan ammattilaisille tarkoitettu Joustava mieli -akatemia Facebook-sivu. PS:Jos huomaat ajattelevasi negatiivisesti ja kriittisesti itsestäsi, kannattaa kuunnella nämä jaksot: 100. Itsetunto ja hyväksyvä suhtautuminen itseen. Vieraana Arto Pietikäinen. 40. Itsekriittisyys. Vieraana Ronnie Grandell. 25. Itsemyötätunto. Vieraana Ronnie Grandell. 14. Itsetunto ja sen vahvistaminen. Vieraana Katri Laine. ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: Saranen Työelämä on muuttunut viime vuosina suuresti. Tänä päivänä muutaman vuoden työsuhde on täysin normaalia ja monella on useampi työsuhde samanaikaisesti. Työ on tärkeä osa ihmisen identiteettiä. Osaajista on pulaa monissa tehtävissä ja yritykset kamppailevat pitovoiman kanssa.  Mikä aiheuttaa nämä muutokset ja miten niitä tulee ymmärtää?  Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on Sarasen Jenni Kankkunen. Hän työskentelee työskentelee Sarasella strategiajohtajana ja osaamisen uudistamisen liiketoimintajohtajana. Jaksossa käsitellään mm. seuraavia kysymyksiä:  - Minkä takia ihmiset lähtevät tällä hetkellä työpaikoista? - Mikä merkitys on johtajuudella? - Minkälaiset epäselvyydet työelämässä työntävät osaajia pois työstään? - Minkälaisia eroja on eri ikäryhmien välillä vaihtuvuudessa ja voiko eri ikäryhmien vaihtuvuuteen vaikuttaa jollain tavalla? - Mikä työpaikoissa vetää ihmisiä puoleensa? - Miten sitouttaa ihmisiä, jotta nämä eivät vaihtaisi työpaikkaa? Lisätietoja:  Jenni Kankkunen on intohimoinen yritysten ja yksilöiden sparrauskumppani työurien muutoksissa. Hän on auttanut Suomen suurimpia yrityksiä näiden osaamistarpeiden muutoksissa. Jenni on valmentanut yritysjohtoa voittavien työkulttuurien rakentamisessa, osaamisen johtamisessa sekä merkittävien muutosprojektien läpiviennissä. Jenni toimii Sarasen strategiajohtajana sekä osaamisen uudistamisen liiketoimintajohtajana.Jennin löydät LinkedInistä: https://www.linkedin.com/in/jenni-kankkunen/ Me Sarasella autamme yrityksiä kasvamaan työelämän murroksen keskellä toimimalla yritysten osaamisen, uudistumisen, rekrytoinnin ja muutostilanteiden kumppanina. Olemme suunnannäyttäjiä yksilöiden uramatkalla.  Linkkejä:  Osaamisen uudistaminen yrityksille Näin pääset alkuun osaamisen uudistamisessa Organisaation osaamisen uudistamisen opas Blogitekstivinkkejä:  Tulevaisuuden menestysyrityksissä ymmärretään hyvinvoivan ja oppimismyönteisen henkilöstön arvo Kilpailukyvyn kasvattaminen yrityksessä Osaamisen uudistaminen eli reskilling on työelämän nouseva trendi ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Kaupallinen yhteistyö: työeläkeyhtiö Elo Mielenterveyden ongelmat tulevat lisääntymään työelämässä. Näin arvioi neljä viidestä yrityspäättäjästä Elon teettämässä tutkimuksessa. Lähes yhtä moni oli huolissaan ongelmien lisääntymisestä omassa organisaatiossa. Mielenterveys ei ole irrallinen osa terveyttä. Se on mukana myös työssä ja työpaikoilla - ja siitä kannattaa puhua. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina mielenterveydestä työpaikalla keskustelemassa ovat Elon työkykyjohtamisen kehittämispäällikkö Kirsi Mäkelä ja SOK:n työhyvinvointipäällikkö Matti Räsänen. Jaksossa pohditaan muun muassa seuraavia kysymyksiä: - Miten mielenterveys näkyy työpaikalla? - Miten työ ja työympäristö vaikuttaa mielenterveyteen ja -hyvinvointiin? - Miten mielenterveydestä kannattaa puhua työpaikoilla? - Miten mielenterveyden haasteita voidaan ennakoida ja ehkäistä? - Mitä kannattaa tehdä, kun havaitaan mielenterveyden haasteita? Lisätietoja: Lue lisää Elon 449 yrityspäättäjän tutkimuksesta: Yrityspäättäjät huolissaan mielenterveysongelmien kasvusta työelämässä Kirsi Mäkelä toimii työkykyjohtamisen kehittämispäällikkönä Elossa. Työssään hän sparraa Elon asiakasyritysten henkilöstöjohtoa työkykyjohtamisesta ja työkyvyttömyysriskienhallinnasta sekä neuvoo ja kouluttaa esihenkilöitä arjen työkykyjohtamisen käytännöistä.   Kirsi Mäkelä LinkedInissä ja Twitterissä. Matti Räsänen vastaa SOK Henkilöstötoiminnoissa S-ryhmätasoisen työhyvinvointityön tuesta ja ohjauksesta S-ryhmän alueosuuskaupoille ja SOK-yhtymän yrityksille sekä S-ryhmän asiantuntijaorganisaatio SOK:n työhyvinvointiasioiden johtamisesta. Matti Räsänen LinkedInissä ja Twitterissä. Työeläkeyhtiö Elo on suuri suomalainen työeläkevakuuttaja. Huolehdimme, että asiakkaamme saavat ansaitsemansa eläkkeet. Toisaalla autamme asiakasyrityksiämme menestymään ja vastaamaan muuttuvan työelämän haasteisiin. Yksi keskeinen tonttimme on työkykyjohtaminen. Autamme palveluillamme yrityksiä hallitsemaan työkyvyttömyysriskejä ja edistämään sujuvan työn toteutumista. Työkykyjohtaminen tarkoittaa käytännössä hyvää arkijohtamista, jossa suorituksen johtamisen lisäksi osataan ottaa työkykyasiat puheeksi ennakoivasti. Konkreettisesti työkykyjohtamisen vaikutukset näkyvät sairauspoissaolo- ja työkyvyttömyyskustannuksissa sekä yrityksen tuottavuudessa. Lisätietoa Elosta ja Elon työkykyjohtamisen palveluista löytyy verkkosivuiltamme: https://www.elo.fi/fi-fi/tyonantaja/tyokykyjohtamisen-palvelut S-ryhmä on suomalaisten kotitalouksien omistama kaupparyhmä, joka tarjoaa arjen palveluita päivittäistavarakaupoissa, hotelleissa ja ravintoloissa, tavarataloissa, liikennemyymälöissä, rautakaupoissa ja oman pankkimme kautta. Olemme suurin yksityinen työllistäjä Suomessa – meitä s-ryhmäläisiä on lähes 40 000 – ja merkittävä nuorten työllistäjä: neljännes s-ryhmäläisistä on alle 25-vuotiaita, ja sen päälle työllistimme kesällä 2022 jälleen noin 15 000 kesätyöntekijää. Haluamme panostaa inhimillisempään työelämään, ja yksi painopisteistämme on viime vuosina ollut mielen hyvinvointi. Olemme kehittäneet yhteistyössä työterveyskumppanimme Terveystalon kanssa Mielen tuki -mallin ja tehneet yhteistyötä mm. Mieli ry:n kanssa Mielinauha-keräyksessä ja Hyvän mielen työpaikka -hankkeissa. #parempipaikkaelää  ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Lähisuhdeväkivalta ei ole pienen piirin ongelma. Se koskettaa jollakin tavalla jokaista suomalaista. Suomessa lähisuhdeväkivaltaa on kokenut 16–74-vuotiaista 75 prosenttia ainakin kerran elämässään. Lähisuhdeväkivaltaa käyttäneitäkin on siis paljon. Tekijä voi oma nykyinen tai entinen kumppani, vanhempi, lapsi, sisar tai muu läheinen. Väkivalta voi olla henkistä ja/tai fyysistä. Tämän jakso keskittyy siihen, millaisia tekijöitä väkivaltaisen käytöksen takana on ja miten lähisuhdeväkivaltaa voidaan ennaltaehkäistä. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraaksi palaa psykologian tohtori Heli Siltala. Heli työskentelee Oulun vankilassa psykologina. Aikaisemmin hän on tutkinut Jyväskylän yliopistossa lähisuhdeväkivallan terveysvaikutuksia ja -kustannuksia sekä työskennellyt lähisuhdeväkivallan tekijöiden kanssa Vaihtoehto väkivallalle -ryhmässä. Väkivalta harvoin loppuu itsestään. Ongelma pitää tunnistaa, jotta siihen voidaan puuttua ja tehdä muutos. Joskus tekijän on vaikea tunnistaa ja tiedostaa käyttävänsä väkivaltaa. Jokainen on kuitenkin aina vastuussa omasta käyttäytymisestään. Siihen voi vaikuttaa ja apua kannattaa hakea. Nina ja Heli käsittelevät mm. näitä kysymyksiä:  - Mikä on lähisuhdeväkivaltaa? - Miten väkivaltaisen käyttäytymisen voi tunnistaa? - Miten tunnistaa huoli omasta käyttäytymisestä? - Millaisia tekijöitä on väkivaltaisen käyttäytymisen taustalla? - Miksi väkivaltaiseen käyttäytymiseen pitää puuttua? - Miten väkivaltaa voi ennaltaehkäistä? - Millaisia apua on tarjolla lähisuhdeväkivallan tekijöille? Lisätietoa ja linkkejä: Omaan väkivaltaiseen käytökseen (tai sen uhkaan) apua voi saada näistä palveluista: Nettiturvakoti: https://nettiturvakoti.fi/  Miessakit ry (ehkäisevää väkivaltatyötä miehille): https://www.miessakit.fi/toimintamuodot/lyomaton-linja/ Maria Akatemia ry (ehkäisevää väkivaltatyötä naisille): https://www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/ Kriisikeskus Mobile (Jyväskylässä): https://kriisikeskusmobile.fi/vakivaltatyo/ Palveluita väkivallan kokijoille: Nettiturvakoti: https://nettiturvakoti.fi/ Kriisikeskus Mobile (Jyväskylä): https://kriisikeskusmobile.fi/ 24/7 tukipuhelin: https://nollalinja.fi/ Rikosuhripäivystys (puhelintuki, chat-palvelu, oikeusneuvonta): https://www.riku.fi/palvelut/ Raiskauskriisikeskus Tukinainen: https://tukinainen.fi/ Väkivaltaa kokeneille miehille, Miessakit ry: https://www.miessakit.fi/toimintamuodot/vakivaltaa-kokeneet-miehet/   Lisätietoa lähisuhdeväkivallasta: Mitä lähisuhdeväkivalta on? https://thl.fi/fi/web/vakivalta/vakivallan-muodot/lahisuhdevakivalta Turvasuunnitelman tekeminen: https://www.riku.fi/oppaat-ja-ohjeet/turvasuunnitelma-vakivaltatilanteeseen/ Ensi- ja turvakodit (tietoa sekä ammattilaisille että kokijoille ja tekijöille): https://ensijaturvakotienliitto.fi/  THL:n ilmaiset verkkokoulutukset väkivaltaan puuttumisesta ja tunnistamisesta (lapset, koulut, lähisuhdeväkivalta): https://thl.fi/fi/palvelut-ja-asiointi/verkkokoulut Väkivaltatutkimuksen opintokokonaisuus Avoimessa yliopistossa: https://www.avoin.jyu.fi/fi/opintotarjonta/vakivaltatutkimus Lisätietoa Heli Siltalasta ja lähisuhdeväkivallan tutkimuksesta: Tällä hetkellä Siltala työskentelee psykologina Oulun vankilassa. Aikaisemmin hän on tutkinut Jyväskylän yliopistossa lähisuhdeväkivallan terveysvaikutuksia ja -kustannuksia Siltala Jyväskylän yliopistossa. Siltala on työskennellyt vuosien 2016-2021 ajan myös Vaihtoehto väkivallalle -ryhmän vetäjänä, joka on Kriisikeskus Mobilen sekä Jyväskylän yliopiston psykoterapiaklinikan yhteistyönä toteutettu ryhmäinterventio lähisuhteissaan väkivaltaa käyttäneille miehille ja naisille. Heli Siltalan väitöskirja: Family violence as a public health problem: Effects and costs in Finnish health care. Lähisuhdeväkivalta kansanterveydellisenä ongelmana: Vaikutukset ja kustannukset suomalaisessa terveydenhuollossa. https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/77463 Lähisuhdeväkivallasta aiheutuvat kustannukset Suomessa (LAKU) -hanke: https://thl.fi/fi/tutkimus-ja-kehittaminen/tutkimukset-ja-hankkeet/lahisuhdevakivallasta-aiheutuvat-kustannukset-suomessa-laku- Virtual Reality Prevention of Gender Violence in Europe based on Neuroscience of Embodiment, PeRspective and Empathy (VRperGENERE) -hanke: https://www.vrpergenere.com/fi/ Muuta Jyväskylän yliopiston väkivaltatutkimusta: https://www.jyu.fi/edupsy/fi/laitokset/psykologia/tutkimus/tutkimusalueet/kliininen-psykologia-ja-psykoterapia/lahisuhdevakivalta ----- Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Seuraa Psykopodiaa myös somessa: Facebookissa @Psykopodiaa Instragramissa @Psykopodiaa Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi