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Der Umgang mit der mentalen Gesundheit von Athleten im Leistungs- und Spitzensport ist in den letzten Jahren zunehmend in den Fokus der Öffentlichkeit geraten. Zurecht, denn mentale Gesundheit ist das wichtigste Fundament für nachhaltige Höchstleistungen. Umso wichtiger ist es, dass du dich aktiv um deine mentale Gesundheit kümmerst. In dieser Folge erfährst du, was dir dabei helfen kann, deine mentale Gesundheit zu stärken.

Borussia Dortmund scheidet in der Champions League im Achtelfinale aus und im Anschluss wird viel über den Schiedsrichter diskutiert. Emre Can gibt ihm sogar die komplette Schuld für das Ausscheiden. In dieser Folge besprechen wir, warum du dir dieses Verhalten als echter Champion nicht zum Vorbild nehmen solltest.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche mentalen Strategien du während eines Wettkampfs anwenden kannst, um deine Leistung zu steigern und mental stark zu bleiben. Wir sprechen über Visualisierungen, Selbstgespräche, Atemkontrolle, Achtsamkeit und Routinen sowie weitere Tipps und Tricks, die du sofort umsetzen kannst. Lerne, wie du deine Konzentration und Fokussierung verbessern, deine Emotionen kontrollieren und dein Selbstvertrauen stärken kannst.

Veränderung ist der Grundprozess deiner Weiterentwicklung. Wenn du Ziele hast, dann musst du dich verändern, um diese Ziele erreichen zu können. Doch oft ist genau diese Veränderung für viele Menschen schwierig und sie scheitern. Die Ursache dafür liegt in deinem Kopf. Wenn du einmal verstanden hast, wie dein Kopf mit Veränderungen umgeht, dann wird auch dieser Prozess einfach für dich.

Du befindest dich sportlich gerade in einer Abwärtsspirale und hast das Gefühl, dass nichts mehr geht, weil du dir immer wieder selbst im Weg stehst? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Wir sprechen darüber, wie du dich aus einem mentalen Loch befreist, deine Leichtigkeit wiederfindest und so sportlich wieder zu alter Stärke findest.

LeBron James hat es geschafft und den Punkterekord in der NBA gebrochen. Nach fast 39 Jahren ist Kareem Abdul-Jabbar als Nummer 1 abgelöst. In seiner 20. NBA-Saison gelingt es LeBron James weiterhin auf absolutem Top-Niveau zu spielen und den ältesten aller Basketballrekorde zu brechen. Welches Mindset hinter diesem Erfolg steckt, erfährst du in dieser Folge.

Mit dem Sieg bei den Australian Open hat sich Novak Djokovic seinen 22. Grand Slam Titel gesichert. Die Zahlen & Rekorde seiner Karriere werden über viele Jahre hinaus unantastbar bleiben. Doch was macht den GOAT des Tennis mental so stark? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

Abseits aller Hacks, Tricks und Strategien sind es immer wieder die einfachen Grundlagen, die dich wirklich erfolgreich machen. Die Basics müssen nahezu perfektioniert sein, damit du eine Chance auf große Erfolge hast. In dieser Folge sprechen wir anhand von zwei Beispiele über den Wert der mentalen Basics.

Gewinner und Verlierer haben dieselbe Ziele, doch nicht das selbe System, um diese Ziele zu erreichen. Den Unterschied machen deine regelmäßige Gewohnheiten. Und genau bei diesem Thema scheitern viele Athleten:innen immer wieder. In dieser Folge sprechen wir über fünf Prinzipien, die dir dabei helfen, nachhaltig erfolgreiche Gewohnheiten aufzubauen.

Nina Reichenbach ist 5-fache Weltmeisterin, zweifache Europameisterin und mehrfache Deutsche Meisterin im Fahrrad Trial. Erst im November 2022 hat sich Nina ihren fünften WM-Titel geholt und dabei vor allem von ihrer mentalen Stärke profitiert. Sie selbst sagt, dass diese Finale ihr mental stärkster Wettkampf war. Im Interview sprechen wir über das Mindset einer mehrfachen Weltmeisterin, was wirklich nötig ist, um langfristig an der Weltspitze zu bleiben und den Stellenwert von mentalem Training für Nina's Erfolge.

Die meisten Athleten:innen denken bei mentalem Training oft "nur" an mentale Stärke. Dabei geht es um so viel mehr. Mentale Stärke ist dabei nur einer von vier wichtigen Trainingsbereichen. Welche die anderen Bereich sind und wie du dir mit diesen vier Bereichen das beste mentale Fundament für sportlichen Erfolg aufbaust, erfährst du in dieser Folge.

Max Dietrich spielt als Rollstuhlbasketballer in der zweiten Mannschaft der Thuringia Bulls. Seinen Weg dahin hat er vor allem auch über eine konstante Weiterentwicklung seiner mentalen Fähigkeiten gefunden. Nicht nur im Alltag, sondern auch im Wettkampf hat Max immer wieder mit mentalen Herausforderungen zu kämpfen über die wir im Interview sprechen.

Ein Weltmeistertitel, zwei nationale Titel und eine Bronzemedaille. Das ist die Ausbeute der Top-Athleten unseres mentalen Trainingsprogramms aus dem November. In dieser Folge teile ich mit dir, was du daraus lernen kannst und was es braucht, um ein (mentaler) Champion zu sein.

Über 18 Jahren war Glenn Meier im Spitzensport tätig. 11 Jahre davon als Coach von Teams- & Athleten auf höchstem Niveau. Zuletzt übte er die Funktion als Headcoach des AXA Women Super League Teams vom FC Luzern aus, gekoppelt mit dem Amt als technischer Leiter des Nachwuchszentrums. Zudem arbeitete Glenn als CO-Trainer für die Deutsche Fussballnationalmannschaft. Genau unter diese Karriere im Spitzensport hat einen Glenn einen Schlussstrich gesetzt und seine Reise nach innen begonnen. Im Interview sprechen wir über Glenn's Entscheidung, den Profifussball zu verlassen, den Wert der inneren Arbeit für die eigene Erfüllung und warum es so wichtig ist, die eigenen Glaubenssätze und Konzepte immer zu hinterfragen.

Die deutsche Fußball-Nationalmannschaft hat sich bei der WM in Katar nach der Vorrunde aus dem Turnier verabschiedet. Einerseits stellt sich natürlich die Frage: Was waren die Gründe dafür? Andererseits ist es auch wichtig, zu betrachten, wie mit dem Ausscheiden umgegangen wird. In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit Fehler, fehlenden Fokus und die Gefahren für die mentale Gesundheit der Spieler.

17 Jahre lang hat Kim Bui in der deutschen Nationalmannschaft geturnt. Dabei hat sie nicht nur eine Ära im deutschen Leistungsturnen geprägt, sondern auch die Erfahrung aus unglaublich vielen Wettkämpfen gesammelt, darunter drei olympische Spiele als aktive Athletin. Mit der Heim-EM im August 2022 in München hat Kim ihre Karriere auf nahezu perfekte Art und Weise mit einer Team-Medaille beendet und einen Schlussstrich unter ihre sportliche Laufbahn gesetzt. Im Interview spricht Kim über die schwierigsten Momente ihrer Karriere, den Stellenwert von mentalem Training für ihre Entwicklung und die Emotionen bei ihrer Verabschiedung in München.

Du hast Angst zu versagen? Angst zu scheitern oder im Wettkampf Fehler zu machen? Deine Angst kann immer wieder dafür sorgen, dass du nur die schlimmste Version deiner Zukunft siehst und dadurch immer mehr Unsicherheit entsteht. In dieser Folge teile ich mit dir 3 Tipps, um nicht nur deine Ängste loszulassen, sondern auch mit einem klaren Fokus deine eigene Weiterentwicklung immer weiter voranzutreiben.

Im Sport heißt es immer so schön: Der Sport lebt von Emotionen. Doch gerade als Athlet:in darfst du lernen, gut mit deinen Emotionen umzugehen. Tamay Jentjens ist Coach & Mentor, YouTuber und Gruppenleiter für das Zulassen der vollen Lebenserfahrung. Er hilft Menschen dabei, sich wieder endlich zu erlauben alle Emotionen zu fühlen und alles zu sein, was sie wirklich sind. Im Interview sprechen wir darüber, was viele Menschen im Umgang mit Emotionen oft falsch machen, wie du besser mit Emotionen umgehen kannst und was es braucht, um emotionale Freiheit zu erleben.

Du willst etwas verändern? Dann ist es deine Aufgabe, etwas dafür zu tun. Du bist unzufrieden mit deinen Ergebnissen? Dann darfst du etwas ändern. Selbstverantwortung ist ein ganz wichtiger Schlüssel für deine Weiterentwicklung. In dieser Folge erfährst du, warum du volle Selbstverantwortung übernehmen solltest und wie du es schaffst, so mehr Kontrolle und Selbstvertrauen aufzubauen.

Visualisierungen sind eine ganz zentrale und wichtige Technik im mentale Training. Wirklich davon profitieren kannst du jedoch nur dann, wenn du beim Visualisieren ein paar Punkte beachtest. In dieser Folge bekommst du einen exklusiven Einblick in das Live-Training von PRO MIND ATHLETE. Wir sprechen darüber, warum Visualisierungen im Sport so wertvoll sind, welche Formen von Visualisierungen es gibt und was du beachten solltest, um richtig zu visualisieren.