Listen Now

Miten nokkoset juoksuhousuissa auttavat kivun lievityksessä? Ultrajuoksija Janne Klasila kertoo Polkuporinat-jaksossa tämän vinkin lisäksi harjoittelusta, kisakokemuksista, ABCE- ja EA-suunnitelmista sekä palaamme Spartathloniin, jossa hän teki kovimman suomalaisten juokseman ajan. Käymme läpi myös ”tätä ei kannata kokeilla kotona"-osion. Kuva: Jarmo Koskela

Polkuporinoiden vieraan, urheilupsykologi Hannaleena Ronkaisen kanssa keskustelemme urheilijan mielen harjoittamisesta ja voimasta, motivaatiosta, intohimosta ja urheilun vaatimuksista. Jaksossa kuullaan, mitä urheilupsykologia on ja sen vaikutuksista. Haastattelu on tehty 13.1.2021 puhelimitse.

BUFF Trail 2020 -voittaja Anna-Stiina Erkkilän kanssa käydään Polkuporinat-jaksossa läpi miten hän on noussut polkujuoksun kärkikaartiin. Erkkilä kertoo, miksi hän pärjää ylämäkijuoksussa muita paremmin. Lisäksi kuullaan Azoreiden kokemuksia, menneen kauden analyysiä ja tulevan kauden suunnitelmia. Haastattelu on tehty Siikajärvellä 9.12.2020.

Polkuporinat-jaksossa sukelletaan suunnistuksen maisemiin, kun Buff Trail 2020 voittaja, Juha Sorvisto aukaisee oman elämän lipasta kertoen harjoittelusta, kilpailutaktiikasta sekä tulevaisuuden haasteista. Jaksossa vilahtaa sanat tupla vk-harjoittelu, Jukola, Tio Mila, Karhunkierros, Nuuksio Classic ja monet muut metsän tapahtumat. Haastattelu on tehty puhelimitse 29.11.2020. Kuva: Rami Valonen

Polkuporinat-jaksossa kisapappi Leena Huovinen kertoo 16 vuoden kokemuksella kisapapin roolista huippu-urheilussa tarjoamalla suorituksesta vapaan alueen urheilijoille. Teemoina myös koronan vaikutukset, some ja muut urheilun ja sen ympärillä olevan maailman ilmiöt. Haastattelu on tehty Helsingissä 14.12.2020.

Polkuporinoiden joululähetys alkaa Sarin kirjoittamalla joulusadulla. Jaksossa Sari ja Mikael pohtivat vuoden 2020 tapahtumia ja suuntaavat ajatukset kohti tulevaa vuotta 2021 sisältäen kisaspekulaatioita ja tulevaisuuden suunnittelua.

Jääkiekkovaikuttaja, kiekkoprofessori ja ratkaisukeskeinen terapeutti Sakari Pietilä kertoo Polkuporinoissa mentaalivalmennuksesta, kun ollaan kulminaatiopisteessä. Keskustelemme valmentajan työstä iloineen ja haasteineen, ratkaisukeskeisyydestä, addiktioista, somesta sekä merkityksellisyydestä.

Robson Lindberg on joutunut opettelemaan kaiken uudestaan vakavan aivovamman seurauksena. Se, miten paljon sitkeyttä vaaditaan yksinkertaistenkin asioiden uudelleen opetteluun, on valtava määrä. Tässä Polkuporinoiden jaksossa Robson kertoo oman tarinansa ja sen, miten hän on löytänyt eteenpäin vievän intohimon.

Polkuporinoissa ultrapyöräilijä Samuli Mäkisen ultrapyöräilyn oppitunti. Mitä on brevent ja miten selviytyä Lucifer-lämpöaallossa fillarimatkalla? Miten kroppa tottuu viikkojen matkaan ja tuhansiin kilometrehin ilman kunnon yöunta? Tarinoita Transcontinental ja Suomen halki -matkoista sekä kurkistus kaupunkipyöräkulttuuriin. Haastattelu on tehty Siikajärvellä 17.11.2020.

Kestävyysurheilija Juha Nurmela kertoo ykköstyypin diabeetikkona ja kokemusasiantuntijana, miten hän on yhdistänyt diabeteksen urheiluun. Polkuporinat-jaksossa käymme läpi faktaa diabeteksestä, riskejä, tankkausta ja Juhan kokemuksia Suomen halkijuoksusta sekä muista seikkailuista. Haastattelu on tehty Siikajärvellä 27.10.2020. Kuva: Mikko Nurmela.

Bigs Finland talkoolaisten ja huoltajien kommentteja lokakuisen Big Dog's Backyard MM-satelliittikilpailun aikana Polkuporinoille antavat Janne Simola, Jari Lehtonen, Mika Pasonen, Vesa Lehtonen, Jatta Niemenmaa, Julia von Fittner, Juuso Simpanen, Kaija Soikkeli, Sari Heerman, Tiina Pajula, Virva Vuorenpää, Asmo Vuorenpää, Anne Lehtonen sekä backyard-konkari Visa Kivinen. Kuva: Petteri Jokela

Lihastohtorina tunnettu liikuntafysiologian apulaisprofessori Juha Hulmi vieraili Polkuporinoissa kertomassa lihaskuntoharjoittelusta. Kävimme läpi mäkitreniä, toiminnalista harjoittelua, rasva-aineenvaihduntaa ja keskustelimme mm. ketogeenisen ruokavalion toimivuudesta. Haastattelu on tehty puhelimitse 3.10.

Kun Suomen 15 kovaa ultrajuoksijaa kokoontuu Big Dog’s Backyard MM-satelliittikisaan, syntyy kovia tuloksia. Kuuntele Polkuporinat-jaksossa kilpailun aikaisia tunnelmia. Kommentteja antaa Juha Jumisko, Marianne Mäkinen, Jani Saarinen, Emil Söderlund, Sointu Hyttinen, Jari Soikkeli, Jeremy Palmer, Juha Lehtonen, Jaakko Eskelinen, Lari Koivu sekä kilpailun voittanut Kati Ahokas. Kuva: Jarmo Koskela

Vuorikiipeilijä Lotta Hintsa avaa ajatuksiaan Polkuporinoille omasta treenaamisestaan, suhtautumisestaan lisähappeen sekä ennakkoluulojen kohtaamisesta naiskiipeilijänä ja entisenä Miss Suomena. Lotan intohimo vuorikiipeilyyn voittaa jopa lajissa piilevät riskit ja vaarat.

Juoksuvalmentaja Minna Syvälä antaa Polkuporinoille valmennusvinkkejä treenaamiseen ja kehonhuoltoon sekä kertoo, miksi ylipäätään kannattaa hankkia itselleen ulkopuolinen valmentaja. Jaksossa kuullaan myös Syvälän omia kokemuksia juoksusta. Haastattelu on tehty 4.8.2020 Leppävaarassa.

Väliporinoissa käydään tänään läpi lyhyesti edelliset jaksot sekä kerrotaan muutama tärppi tulevista jaksoista. Lisäksi esittelemme Suomen joukkueen tulevassa Big’s Backyard Finland kisassa ja tietysti spekuloimme kisan kulkua.

Janne Simola ja Tomas Luoto valoittavat Polkuporinoissa muutosmatkaa päihderiippuvuudesta terveelliseen elämään ja juoksun pariin. Vertaistuen merkitys, yhteisöllisyys, itsensä kuuntelu ja rehellisyys itseä kohtaan ovat olleet avaimia elämänmuutokseen. Haastattelu on tehty 2.9.2020 Siikajärvellä.

Ultrahiihtäjä Teemu Virtanen kertoo Polkuporinoille, miten harjoitellaan ja valmistaudutaan ultrahiihtoon, miten kisassa tankataan ja mikä merkitys on huollolla. Käsittelyssä on myös motivaatio sekä hiihdon tulevaisuus. Polkuporinat haastattelu on tehty Helsingissä 29.7.2020.

Kun kaksi herrasmiestä, joilla on takana yhteensä 50 Spartathlon-starttia, istuu alas porisemaan, on meno mukaansatempaavaa. Tässä Polkuporinat-jaksossa Seppo ja Maarit Leinonen sekä Ari Mustala käyvät läpi omia kokemuksiaan ultrajuoksijoiden kuninkuuskisasta Kreikassa. Haastattelu on tehty Espoossa 22.8.

Juha Jussi Lehtonen voitti parinsa Kaisa Reiniuksen kanssa elokuussa kisatun LWC-kilpailun Vätsärin erämaassa. Millaisiin varusteisiin, reittivalintoihin, etenemisen rytmittämiseen ja muihin taktisiin elementteihin kilpailu perustuu, selviää Jussin Polkuporinat-haastattelusta. Haastattelu on tehty 25.8. Siikajärvellä.