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En esta intervención hablo sobre los falsos mitos del Blue Monday, por que nos gusta la música triste cuando estamos tristes y si realmente tenemos más creatividad cuando nuestro estado de ánimo es de tristeza.

El mundo en el que vivimos a día de hoy, nada tiene que ver con el que teníamos hace apenas unos meses. La pandemia de covid-19 está haciendo estragos en muchos ámbitos de nuestra vida. La enfermedad ha matado a miles de personas. Ha destruido puestos de trabajo. "Estar mal ahora es normal", explica el psicólogo clínico Manuel Oliva. "En estos días atendemos muchos pacientes que solo quieren saber si el miedo y la ansiedad que están sintiendo es normal. Y sí, lo es. No tenemos porqué patologizar una reacción lógica".

La maternidad es una experiencia única que nos hace crecer y disfrutar. Esto no quita que también sea una noria de emociones, debido a las hormonas y que nuestra vida va a ser diferente; una etapa vital de felicidad, cansancio, cambios y expectativas que tendremos que aprender a controlar. Afrontar la maternidad puede convertirse en algo desbordante, en algo realmente satisfactorio o en una etapa en la que existan momentos de los dos tipos.

En la sección de hoy vamos a hablar de la ansiedad, que aún no hemos hablado esta temporada y es muy necesario porque es uno de los problemas con los que las personas acuden con mayor frecuencia al psicólogo, pero en estos momentos aún lo he visto más necesario, ya que con toda la situación que hemos vivido y estamos viviendo aún, muchas personas que nunca habían experimentado ansiedad la están sintiendo, y personas que ya la arrastraban se ha agravado su problemática, por eso, hoy veremos que es la ansiedad, porque se produce, y como lidiar con ella en estos tiempos.

Seguro que todos estamos observando que debido a esta situación que hemos atravesado, hemos tenido fallos de memoria, no saber en que día estamos, no saber que día paso exactamente que cosa, pero es normal debido a no llevar una rutina, a que todos los días sean parecidos y al estrés que genera esta situación.

Ante esta situación que nos encontramos, una situación nueva e incomprensible para nosotros, hoy vamos a intentar dar pautas para saber gestionar esta situación, o al menos intentarlo, vamos a dar pautas tanto para gestionar la situación con los más pequeños de la casa como pautas para los adultos.

La epidemia del Covid19 está causando situaciones y sensaciones de ansiedad y miedo entre la ciudadanía. Se trata de una emoción básica que aparece cuando sentimos una escasa capacidad de control y de predicción. Su función es la de hacernos reaccionar y escapar de lo que se identifica como peligroso. Aunque, en ocasiones, el miedo también nos paraliza.

Una relación tóxica es aquella relación en la que una de las dos partes, pese a amar (o algo parecido) a la otra persona, le hace daño de forma constante, debido al desarrollo de ciertas dinámicas peligrosas, las cuales rozan o pueden llegar a traspasar la línea del maltrato psicológico. La devoción en las relaciones de pareja puede tener una cara B. Si el enamoramiento ciega conductas que cuestionan el respeto, o si la entrega va en una sola dirección, quizás se trate de una relación tóxica. Entonces al romance sí hay que ponerle condiciones. “En una relación de pareja tóxica existen problemas relacionados con los pilares que sustentan las de pareja sana, como el respeto, la confianza, la aceptación y la buena comunicación”

Las personas tóxicas son aquellas que muestran una serie de actitudes negativas contagiosas que impiden que te sientas bien, seas feliz o que alcances tus metas. Tienen por tanto una influencia negativa en tu vida. Este tipo de personas son nocivas para tu bienestar mental y pueden ser de tu familia, amigos, hermanos, compañeros del trabajo o de cualquier otra parte donde tengas que interaccionar con personas.

Puede que no lo hayas notado, pero se supone que este es el día más triste del año, al menos en el hemisferio norte. En muchos lugares llueve y hace frío. Pocos bolsillos se han recuperado de los excesos navideños. Por eso este 20 de enero, el tercer lunes de enero, es conocido en inglés como "Blue Monday", que en español traduce "lunes triste". Las redes sociales están llenas de "mensajes de ánimo" para pasar estas 24 horas deprimentes. Este lunes en Twitter es tendencia la etiqueta #BlueMonday

La demanda de atención psicológica en los días siguientes a las Navidades es de las más elevadas del año. La Navidad está relacionada con factores importantes y sensibles para la mayoría, como son la familia y los amigos, y todo lo que ello conlleva. Es también una época en que al terminar el año suele hacerse balance y evaluar cómo nos ha ido el último curso. Es natural y, incluso probable, que, en algún momento, por estar conectando con temas sensibles para nosotros, podamos sentir malestar durante estas fechas, o incluso cogerles aversión.

La psicología de la personalidad es una especialización de la psicología que se encarga de estudiar el carácter y las diferencias entre los individuos. Estudia los rasgos psicológicos que identifican a un individuo o a un colectivo de individuos, su formación, estructura y funciones desde su origen hasta su desaparición

A la hora de abordar la relación entre la salud mental y la alimentación, conviene tener en cuenta que actualmente los actos de comer y beber no sólo representan una conducta biológica destinada a la supervivencia, sino que son actos que tienen en conjunto un gran significado social y cultural. Lo que comemos no solo afecta a cómo nos sentimos, sino que cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. Es por esta razón que existe una rama de la psicología especializada en cuidar la forma en que nos alimentamos. Suele recibir el nombre de Psicología de la Nutrición, o Psicología de la Alimentación. Si quieres conocer más sobre la psicología, visita nuestra web: https://www.blancajorge.com/ y síguenos en nuestras redes sociales

En la última sección, hace 15 días, hablamos de como transmitir a los niños noticias complicadas, ya sean por aspectos negativos o por circunstancias inesperadas, vimos una visión general, pautas, requisitos y aspectos diferentes para cada edad. Hoy, en cambio, nos centraremos en ejemplos o situaciones específicas, con pautas más concretas, para poder gestionar de la mejor manera posible estos momentos, tanto con niños como con adolescentes.

En la sección de hoy vamos a hablar de como transmitir a los niños noticias complicadas, ya sean por aspectos negativos o por circunstancias inesperadas, veremos, en la sección de hoy, una visión general, pautas, requisitos y aspectos diferentes para cada edad; y en la próxima sección, nos centraremos en ejemplos o situaciones específicas, con pautas más concretas, para poder gestionar de la mejor manera posible estos momentos.  Si quieres conocer más sobre la psicología, visita nuestra web: https://www.blancajorge.com/ y síguenos en nuestras redes sociales

Actualmente, vivimos insertos en un mundo muy rápido, con un ritmo acelerado y con un alto nivel de actividades a realizar diariamente. Hoy en día, muchos padres no están presentes en sus casas durante varias horas, llegando luego de un largo día de trabajo, con bajos niveles de energía y constantes preocupaciones. Los niños aprenden desde pequeños cuál debe ser su rol en la sociedad, de acuerdo a su formación y demandas de su entorno (compuesto por la familia, el trabajo, la escuela y la sociedad en general). Si quieres conocer más sobre la psicología, visita nuestra web: https://www.blancajorge.com/ y síguenos en nuestras redes sociales

 Nos encontramos en un momento en los que unos están de vacaciones, otros a punto de cogerlas, las ansiadas vacaciones de verano. Tanto para los que tenemos la suerte de trabajar como para los que no, se inician fechas en las que se cambian los hábitos de vida del resto del año. Durante los próximos meses los días festivos nos ayudarán a descansar y desconectar de los problemas cotidianos… o no. Obligarse a disfrutar de las vacaciones obligándose a no pensar en los problemas con los jefes, en los conflictos con compañeros, en la posibilidad de cierre de la empresa, en el estar en paro, en los problemas económicos… puede acabar convirtiéndose en una fuente de angustia mayor.

 Hoy vamos a hablar de un tema que, a pesar de que ya lo hablamos la temporada pasada, lo repetimos; porque por desgracia sigue estando de actualidad, la violencia de genero. A ver, si poco a poco, vamos concienciando a la sociedad, y que consigamos, en un futuro, que ya no sea un tema de actualidad. ¿Qué es la violencia de género? Se trata de una violencia que afecta a las mujeres por el mero hecho de serlo. Constituye un atentado contra la integridad, la dignidad y la libertad de las mujeres, independientemente del ámbito en el que se produzca.

Muchas veces ansiedad y estrés se usan como sinónimos. En ambos casos se produce una reacción caracterizada por alta activación fisiológica. El estrés es un proceso más amplio de adaptación al medio. La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro de los procesos de cambio que implica el estrés, la ansiedad es la reacción emocional más frecuente. La ansiedad elevada genera estrés. A su vez, el estrés una de las fuentes más comunes de ansiedad.

  Vamos en primer lugar a definir que es la autoestima y conceptos similares que a veces podemos confundir. La autoestima es el resultado de la opinión que una persona tiene de sí misma: de su apariencia física, de sus aptitudes, de sus éxitos, profesionales y personales. El éxito de uno de varios de estos ámbitos no garantiza la autoestima, sino que esta es el resultado de un equilibrio entre estos diferentes aspectos.