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Eso­te­ri­scher Quatsch oder DER Geheim­tipp für kör­per­li­che und geis­tige Gesund­heit? Vorurteile gegenüber Meditation gibt es viele. “Was habe ich davon?” “Ich würde ja gerne, aber ich habe keine Zeit” “Ich habe es mehrmals versucht, aber ich kann einfach nicht NICHTS denken” Kommen dir diese Fragen bekannt vor? Dann hör jetzt rein in unsere neue Folge in der Carolin als buddhistische Psychologin all eure Fragen beantwortet und mit typischen Klischees und falschen Vorstellungen zum Thema Meditation aufräumen wird.

In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema Zukunft der Arbeit. Wie wird unser Arbeitsleben wohl zukünftig aussehen? Arbeiten wir alle nur noch remote von der Insel aus? Bleiben wir zukünftig alle im Home Office? Worauf müssen wir achten, dass es für alle gut wird? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in der heutigen Folge. 

Von aktuellen (gescheiterten) Urlaubsreisen bis hin zur Frage, welchen Stellenwert Arbeit eigentlich in unserem Leben hat, widmen wir uns heute dem Thema Work-Life-Balance aus ganz unterschiedlichen Perspektiven. Gerade als digitale Nomadinnen und Selbständige neigen wir durchaus manchmal dazu, nicht nur zu viel zu arbeiten, sondern auch einen Großteil unseres Selbstwerts und unserer Identität mit unsere Arbeit zu verknüpfen. Warum das vielleicht gar nicht so gesund ist und welche Alternativen wir uns dazu vorstellen können, besprechen wir heute genauso wie die Frage, wie unsere Klientinnen mit dem Thema Work-Life-Balance umgehen und was sie dabei besonders beschäftigt. Das Buch, das Sonia in der Folge erwähnt heißt Work won’t love you back von Sarah Jaffe. 

Wie lebt es sich wirklich als digitale Nomadin? Warum werden Menschen digitale Nomaden und was sollten sie dabei unbedingt berücksichtigen?  Heute sprechen wir mit einer Frau, die nicht nur selber seit über 6 Jahren digitale Nomadin ist, sondern auch täglich viele tausende andere Nomadinnen inspiriert und diese beim Start ins eigene Nomadenleben unterstützt. Unser heutiger Gast, Jenny Lachs, ist Gründerin der Digital Nomad Girls Community, einer Plattform über die sich ortsunabhängige Frauen austauschen, gegenseitig inspirieren und unterstützen können.    Unter anderem sprechen wir über: - Jennys Wandlung von einer Chemikerin zur Digitalen Nomadin - Den Lifestyle Digitaler Nomaden - Wie die Pandemie Jennys Nomadenleben veränderte - Psychische Gesundheit unter Digitalen Nomaden und Jennys eigene ADHS Diagnose Links:  https://digitalnomadgirls.com/

Wie ergeht es Carolin und den vielen Menschen in Europa, die nun nach langer Zeit wieder “raus” dürfen? Wie fühlt sich der erste Restaurantbesuch an? Wer stürzt sich gleich auf alles, was nun wieder geht und wer geht es vielleicht doch etwas langsamer an und warum? In der heutigen Folge unterhalten wir uns darüber, wie leicht (oder auch schwer) es uns und unseren Klienten fällt, sich an einen anderen Alltag zu gewöhnen, mit allen Fragen, Unsicherheiten, Wünschen und Hoffnungen, die mit den neuen Lockerungen in der Pandemie einhergehen.

Über Nacht online erfolgreich? 20 neue Klienten in nur 4 Wochen? In 8 Schritten zur Influencerin oder war es doch Millionärin? Wenn man sich so umschaut, dann wimmelt das Internet von Versprechen, wie jeder (und natürlich sofort!) online erfolgreich werden kann. Warum dies weder in der Welt der Digitalen Nomadinnen noch bei den Online Psychologinnen der Fall ist, darum geht es in unserer heutigen Folge. Wir unterhalten uns mit Cynthia Dauterstedt - Purpose Business Coach - darüber, was wirklich dazu gehört um ein erfolgreiches online Business aufzubauen, wie lange es typischerweise dauert und welche Schritte man auf jeden Fall nicht überspringen sollte. Wir widmen uns auch der Frage, warum sich gerade Psychologinnen damit so schwer tun, sich online zu zeigen und ihre Nische zu finden und geben Tipps für den Einstieg oder Ausbau des eigenen online Business. Nicht über Nacht, nicht ganz von alleine, aber langsam und stetig, mit viel Commitment und System!  Gast: Cynthia Dauterstedt Creator & Founder, FREE YOUR WORK – conscious business Purpose Business Coach, Business mit Struktur | The Purpose Network LinkedIn | Instagram Email hello@freeyourwork.de

Ein Gespräch mit der Psychologin per Telefon oder Video? Geht das wirklich? Kann das funktionieren? Für wen ist das geeignet und wer macht sowas und warum? In der heutigen Folge widmen uns etwas intensiver unserem Arbeitsalltag als online tätige Psychologinnen und diskutieren, warum sowohl wir als auch unsere Klientin dieses Format besonders zu schätzen wissen. Wir freuen uns ganz besonders, dass uns zum heutigen Thema so viele Sprachnachrichten erreicht haben und beantworten nicht nur die Frage, welche psychotherapeutische Verfahren sich für “online” anbieten, sondern auch welche Grenzen das Format möglicherweise setzt. Natürlich geben wir auch ein paar ganz konkrete Tipps für die Suche nach dem passenden Onlineangebot.  Mit Sprachnachrichten von… Johanna - www.psychologie-seitz.de Simon - zunkünftiger Onlineberater Marlene - www.deinlebensweg.at Katja - www.katja-fleck.de Garbiela - www.gabriela-encina.com Kurze Infos zu jedem findet ihr auf unserer Webseite!

Spätestens seit Corona wissen viele, dass Psychotherapie und Beratung auch online stattfinden können. Aber ist das wirklich so ein neues Phänomen, wie es das letzte Jahr suggeriert? Nein, natürlich nicht! Wir selber sind bereits seit einigen Jahren online tätig, aber wir waren bei Weitem nicht die Ersten!  In der heutigen Folge widmen wir uns nicht nur der Frage, wie lange es psychologische und psychotherapeutische Angebote online und auf Distanz schon gibt sondern besprechen auch, wie die Situation in anderen Ländern aussieht und geben einen kurzen Überblick über den Stand der Forschung zum Thema online Psychotherapie und co. Denn, auch wenn wir heute eher selten per Brief beraten, so haben online Hilfsangebote für die Psyche einen Platz in unserer Gesellschaft verdient, auch außerhalb von Pandemiezeiten! Sprachnachrichten gab es dieses Mal von…  Johanna - Onlinepsychologin, die bei Themen wie Angst, Depression, Lebenskrisen und Trauer weiterhilft - www.psychologie-seitz.de Marlene - psychologische Beraterin, die Menschen dabei hilft, ihren wahren Wesenskern zu erreichen -  www.deinlebensweg.at

Nach zwei Wochen Hotelquarantäne plötzlich die große Freiheit? In der heutigen Folge gibt es ein Update von Sonia aus Australien!  Warum 15 Tage Quarantäne im Hotel doch ganz anders sind als 5 Tage in einem Airbnb in Deutschland und welche Rahmenbedingungen dazu geführt haben, dass es weniger ums “Genießen einer Auszeit” als um das Überstehen von 2 sehr langen Wochen ging. Vom Umgang mit Kontrollverlust bis hin zur Akzeptanz von Gefühlen und Gedanken teilen wir Einblicke und Tipps und Tricks um schwierige Zeiten besser zu überstehen. Wie geht ihr mit schwierigen Gefühlen und Gedanken um? Teilt eure Erfahrungen oder Fragen mit uns, gerne auch direkt per Sprachnachricht unter www.mit-psychologie-und-laptop.de/mitmachen 

In der heutigen Folge berichtet Sonia live aus der Hotelquarantäne in Australien und vom Reisen in Pandemiezeiten, zwischen Horrorfilm und VIP-Behandlung. Gerade frisch in Australien angekommen, besprechen wir an Tag 1 ihrer Quarantäne verschiedene Herangehensweisen an so eine erzwungene Auszeit und welchen Unterschied es macht, aus welchem Blickwinkel wir das Ganze betrachten: Gefängnis oder doch eher persönlicher Retreat? Wie geht man mit den Einschränkungen um und was macht das mit unserer Psyche? 

Wie ist es den digitalen Nomaden in der Pandemie ergangen? Sind wir alle sesshaft geworden oder sind wir weiter gereist (fast) wie gewohnt? Wie haben wir selber die Pandemie erlebt und was hat sich bei uns alles getan? In der ersten Folge unserer 2. Staffel geben wir einen Überblick über die verschiedenen Auswirkungen der Pandemie auf das Leben als digitale Nomaden und identifizieren 3 Gruppen von digitalen Nomaden, die ganz unterschiedlich auf die Änderungen und Einschränkungen des letzten Jahres reagiert haben. Zu welcher Gruppe gehörst ihr, seid ihr auch eher sesshaft geworden oder habt ihr jetzt erst so richtig Lust bekommen durchzustarten mit dem Nomadenleben? Wir freuen uns auf euer Feedback!

Ja, es geht los! Die zweite Staffel von “Mit Psychologie und Laptop um die Welt” startet! Warum alles anders kam als gedacht und was wir daraus machen, darüber erzählen wir euch mit in der heutigen Intro-Folge. Wir freuen uns auch euch! 

In unserer Bonusfolge dreht sich bei uns alles um das Schönste und das Schlimmste am digitalen Nomadenleben - hört mal rein und lasst uns wissen, was ihr so denkt! Könnt ihr euch ein Leben als digitale Nomaden vorstellen? Seid ihr selber auch digitale Nomaden? Was stört euch am meisten? Was genießt ihr ganz besonders?  Von Zeitzonen über Flexibilität und Freiheit bis hin zu nervigen Bromads - heute geben euch Carolin und Sonia nochmal einen ganz persönlichen Einblick in ihre Welt als digitale Nomaden!

Es ist so weit! Die letzte reguläre Folge unseres Podcasts ist heute erschienen!  Zum Schluss widmen wir uns, logisch, dem Thema Zukunft! Wie geht es weiter für uns als digitale Nomaden? Was wird die Zukunft bringen für unsere Klienten und die Welt der digitalen Nomaden?  Aber, wie ist das überhaupt, planen digitale Nomaden denn für die Zukunft? Und wenn ja, wie? Diese und noch mehr Fragen haben wir uns in der letzten (offiziellen;) Folge unseres Podcasts gewidmet. Allerdings haben wir, wie ihr wisst, diese Folge bereits im November 2019 aufgenommen - was glaubt ihr, wie viel kam dann doch ganz anders, zumindest erstmal?

Machen digitale Nomaden Urlaub und wenn ja, wie? Brauchen digitale Nomaden überhaupt Urlaub? Ist nicht unser ganzes Leben ein reiner Urlaub?  In der heutigen Folge des Podcasts widmen wir uns dem Thema Urlaub bei digitalen Nomaden. Wir reden darüber, warum das Thema für digitale Nomaden so eine besondere Herausforderung darstellt und warum es dennoch oder vielleicht sogar gerade deshalb so wichtig ist, auch als digitale Nomaden regelmäßig Urlaub zu machen. Wir geben Tipps und Einblicke in unsere eigenen Versuche regelmäßig Pausen zu machen und Abzuschalten, vom offline Sonntag bis zum Schweigeretreat und beantworten natürlich auch die Frage, wie viel Urlaub wirklich in so einem Heimaturlaub drin steckt. 

Auch digitale Nomaden brauchen Routinen! Aber, wie geht das eigentlich? Wie hält man sich fit, wenn man ständig unterwegs ist, wie organisiert man seinen Alltag und seine Arbeit, wenn sich das Umfeld ständig ändert?  In der heutigen Folge des Podcasts sprechen wir über Routinen, Gewohnheiten und healthy habits und darüber, warum wir diese überhaupt brauchen, wie wir diese als digitale Nomaden aufbauen und vor allem natürlich auch aufrechterhalten. 

Reisen ist wunderschön. Aber: Reisen ist auch anstrengend! Wie ist das, wenn man ständig unterwegs ist in der Weltgeschichte? Wird es einem da nicht auch einmal zu viel? Sei es als Langzeitreisender oder digitaler Nomade, Reiseburnout ist etwas, dass uns in unserer Arbeit als Psychologinnen und unserem Leben als digitale Nomadinnen immer wieder begegnet.  In der aktuellen Folge des Podcasts widmen wir uns den Schattenseiten des digitalen Nomadentums und insbesondere dem Reiseburnout. Von Ursachen über erschwerende Faktoren bis hin zu Tipps und Ideen zum besseren Umgang mit dem Reisestress. Denn, so schön das Reisen auch sein mag, so anstrengend kann es eben auch werden.

Wie pflegen wir als digitale Nomaden Freundschaften? Wer sind eigentlich unsere Freunde und wir verändern sich Freundschaften, wenn man die ganze Zeit unterwegs ist?  In der heutigen Folge des Podcasts widmen wir uns dem Thema Freundschaften bei digitalen Nomaden. Wir reden über Freundschaften zu anderen digitalen Nomaden, zu den Menschen, die wir vor Ort kennenlernen und natürlich auch zu den Freunden zu Hause. Wir diskutieren verschiedene Möglichkeiten auch auf Distanz in Kontakt zu bleiben und was wir als digitale Nomaden für unsere Freundschaften tun können und sollten. Und natürlich kommt auch die wichtigste Freundschaft, die zu uns selbst nicht zu kurz.

Wie und wann erleben digitale Nomaden Kulturschock? Was ist Kulturschock eigentlich? Wie gehen wir und unsere Klienten und Freunde damit um?  In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema Kulturschock, sowohl dem Kulturschock in der Ferne als auch dem umgekehrten Kulturschock, wenn man zurück nach Deutschland kommt. Wir reden über die kleinen und die großen Kulturschock-Momente in unserem Leben und darüber, wie man am besten damit umgehen kann.  Und wir diskutieren die Frage, ob digitale Nomaden eigentlich vor allem deshalb so viel reisen um möglichst immer in der Honeymoon Phase der kulturellen Anpassung zu bleiben.

Wo fühlt man sich als digitaler Nomade zu Hause? Wie ist das, wenn einem die ganze Welt offen steht und man nie wirklich lange irgendwo bleibt? Haben digitale Nomaden überhaupt ein Zuhause oder vielleicht sogar mehrere? In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema Zuhause und der Frage, wie unser digitales Nomadenleben unser Konzept von Heimat und Zuhause verändert hat. Wir geben Einblicke in unsere eigenen Lebensmodelle und die von anderen digitalen Nomaden. Vom Laptop als unser Zuhause über Lieblingsorte bis hin zur Frage, wie man eigentlich selber ein Gefühl von Zuhause herstellen kann, egal wo man gerade ist.