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Essa pergunta tem uma resposta óbvia, porém você continua investindo nas ferramentas ao invés de investir no especialista! Por isso ainda não alcançou seu emagrecimento ainda, fica apostando nas dietas da moda, nos treinos de uma hora e nunca, nunca alcança o objetivo! Nesse episódio te dou dados e mostro o porquê é tão importante contar com um PERSONAL TRAINER!

Realmente só de fazer exercício fico imune? Como melhora o sistema imune a partir dos treinamentos frequentes? Nesse episódio falo a verdade para vocês o exercício físico é um real remédio, pode colaborar e muito para a melhora do sistema imune, mas alguns cuidados devem ser tomados! Espero que gostem!

Você acha que é fácil deixar as pernas bonitas? Não é, porém com o treino certo, trabalhando o emagrecimento e um bom treino de membros inferiores com alguns exercícios e estratégias para potencializa-lo, com certeza o Verão promete! Ouça e descubra minhas dicas para dar adeus as pernas flácidas! Um grande abraço e Mexa-se!

Galera fiz uma live mega bacana onde explico como o exercício físico auxilia o emagrecimento!  Todo mundo fala que o exercício sozinho emagrece e isso é uma inverdade, a verdade é que o emagrecimento é um processo complexo, que depende de algumas variáveis e o exercício é uma delas então ouça o aúdio e descubra como o exercício atua no emagrecimento e quais são os principais benefícios!

Fala galera! Falei essa semana sobre o Treinamento Funcional e Musculação! Hoje trago para vocês no minuto personal o HIIT, um dos treinos que mais gosto para quem tem pouco tempo e necessidade de emagrecer! Isso tudo principalmente devido a eficiência dele, treinar 10, 15 ou 30 minutos e queimar gordura por até 48 horas é um custo benefício fantástico! #emagrecimento #emagrece #treino #hiit

Pernas flácidas? Com celulite? Nesse epsódio explico para você como melhorar isso! Alguns passos básicos que podem te nortear nesse  processo rumo ao Verão de biquini! Um grande abraço! E Mexa-se!

Sabe aquelas pequenas dúvidas que você tem sobre alimentação? Nesse podcast eu soluciono para você e te mostro como você pode emagrecer comendo bem, sem dietas mirabolantes que não te levam a lugar algum! Então ouça e tire suas dúvidas!

Essa é uma dúvida muito comum em um grande grupo de pessoas, será que eu posso memso treinar em JEJUM? Já adianta que a resposta é afirmativa, porém existem algumas coisas que você deve saber antes de treinar em JEJUM, e como identificar um possível problema! Então ouça e descubra! Um grande abraço e #MEXASE!

A DESISTÊNCIA no processo de emagrecimento é um mal crônico! Aparece sempre e junto traz a DOR da frustração de nunca conseguir alcançar seu objetivo! Nesse episódio trago ferramentas para que VOCÊ vire o JOGO e se torno um VITORIOSO, trocando a dor de sempre perder para você mesmo durante o processo pelo PRAZER  da vitória! Ouça e descubra como sair do ponto que você está hoje e chegar onde você deveria estar!

Mexasecast o podcast que te ajuda a emagrecer o corpo e a mente traz nesse episódio como alcançar a disciplina! Algumas frases citadas que nortearam esse podcast e seus autores: - Disciplina é deixae de ter um prazer momentâneo para ter um prazer maior no futuro (Autor desconhecido- citada pelo Geronimo Theml) - O sucesso é treinavel! (Joel Jota) - Comece como um peixe pequeno no aquário e logo será um grande peixe no mar! (Rafael Miranda) - Para quem tem zero, meio é o dobro! E o maior responsável pela sua mudança é você! (Sulivan França)

Galera 5 tópicos sobre possíveis causas que estão atrapalhando seu emagrecimento! Diversos fatores podem ser os vilões porém esses 5 são os mais comuns!

Galera nesse podcast vou aprese tar para vocês todos os benefícios do treinamento de Hiit e também o por que ele é tão efetivo na queima de gordura! Um grande abraço e #MEXASE!

Dentro do processo há momentos de avaliação onde muitas vezes a rota deve ser recalculada. Por isso nesse áudio você vai entender a importância da avaliação, e tudo que pode te atrapalhar e como você vai sair dessas situações!

Aprenda a planejar aquele emagrecimento, ou melhora da qualidade de vida! Deixe de lado as frustrações e colha resultados!