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Du kannst ganz leicht glücklich werden, wenn Du den Mangel verschwinden lässt. Wer Mangel spürt, ist meist auch neidisch auf andere, die diesen Mangel nicht haben. Vielleicht gehörst Du auch zu dem Typ Mensch, der dann schuftet wie wild, um einen Mangel zu beseitigen? Marc schaut in der neuen Folge von Marcs kleine Welt mit Dir genau hin, was ein Mangel eigentlich ist. Du ahnst es: Es gibt Kriterien für Dein Empfinden eines Mangels. Marc greift dazu tief in seine eigenen Erinnerungen, die mit hochwertigen Tennissocken beginnen, Frischhaltefolie streifen und bei Autos nicht aufhören. Sein Kriterium zum Freisein von Mangel: Er hat mehr als genug von etwas.

Wie kannst Du jeden Tag viele Erfolge feiern, ohne Dich zu verausgaben? Wie definierst Du Erfolg für Dich und welche Kriterien gelten dafür? Natürlich ist es für jeden von uns schön, uns selbst als erfolgreich zu erleben. Und schon geht es ans Prüfen der eigenen Kriterien: Wie hoch hängst Du Deine Erwartungen? Marc nimmt Dich in der neuen Folge des NLP-Podcast mit, Deine Erfolgsbilanz nach oben zu bringen, indem Du Deine Kriterien veränderst.

Es gibt wirklich seltsame Kriterien für das Gefühl, geliebt zu werden. Marc steigt in die neue Folge mit einem Bericht eines Menschen ein, der ihm sagte, er fühle sich von seiner Partnerin richtig geliebt, wenn die beiden heftig miteinander streiten. Das klingt natürlich nicht sehr positiv und sicher fragst Du Dich gerade, wie das sein kann. Marc weiß aus seiner Erfahrung als Trainer das einzuordnen und was wahrscheinlich dahintersteckt. Und er nimmt dieses extreme Beispiel zum Anlass mit Dir über Deine Kriterien für die Liebe zu sprechen. Woran merkst Du, ob eine Partnerin, ein Partner Dich liebt? Und ist das, was Du als Kriterien zugrunde legst, auch Deinem Gegenüber bewusst? Es könnte ja vielleicht sein, dass so etwas wie Streit, von Deinem Partner, Deiner Partnerin als wirklich schlimm und unharmonisch empfunden wird – also als das komplette Gegenteil, wie der Mensch in Marcs Beispiel. Wenn die beiden nicht darüber reden, kann das ein Knackpunkt sein, an dem eine Beziehung schnell endet.

Marc geht es in der neuen Folge um ein spannendes Thema: Macht über andere ausüben und sie damit erpressen. Kommt Dir bekannt vor? Vielleicht auf den ersten Blick nicht. Es passiert aber viel zu oft: Eltern, die ihre Kinder erpressen, damit sie Dinge tun oder lassen. Und Kinder, die ihre Eltern erpressen. Wer das in der Familie erlebt hat, bringt vielleicht diese Erfahrung auch in die eigenen Beziehungen als Erwachsener mit. Am Ende entsteht das Gefühl, dass Liebe nur über Erpressungen funktioniert.

Marc nimmt wieder die Frage einer Hörerin zum Anlass, eine weitere Facette des Themas Kriterien mit Dir zu untersuchen: Es geht um das Thema Vertrauen. Für die meisten Menschen ist Vertrauen die Basis für eine funktionierende Partnerschaft und auch für eine Freundschaft. Und dann kommt direkt die Frage – Du ahnst es: Was sind denn die Kriterien für Vertrauen?

Marc steigt in der neuen Folge von Marcs kleine Welt mit einer Frage einer Hörerin ein. Sie möchte wissen, was Marc zum Thema brav sein denkt. Er antwortet wie gewohnt vielschichtig und spannend: Kinder wollen ihren Eltern ja gefallen. Damit das gelingt, müssen sie brav sein. Wie das funktioniert, erfahren sie durch das Feedback ihrer Eltern. So lernen sie, dass ihr Kriterium dafür im Außen liegt – in der Reaktion ihrer Eltern. Das wird aber schwierig, wenn Eltern mal so und mal anders auf dasselbe Verhalten reagieren. Das verunsichert, kann Angst machen und Wut auslösen.

Wie findest Du für Dich gut funktionierende Kriterien für Freundschaften? Dieser Frage geht Marc in der neuen Folge von Marcs kleine Welt mit Dir nach. In vielerlei Hinsicht geht es bei Freundschaft ja um Nähe. Wie sieht es da bei Dir aus? Wie oft möchtest Du Freude sehen? Wie nah kommt ihr Euch? Umarmung zur Begrüßung oder bleibt ihr auf Distanz? Wie ehrlich seid ihr miteinander? Prüfe mal, was sich aus Deiner Sicht richtig anfühlt und was Du Dir wünscht. Welche gemeinsamen Erlebnisse wünschst Du Dir mit Freunden? Es ist ja wichtig, gemeinsame Erlebnisse mit Freunden zu haben. Doch wie oft wünschst Du Dir das? Was bedeutet Dir besonders viel?

Ein guter Freund zu sein, eine gute Freundin – was bedeutet das genau für Dich? Welche Kriterien legst Du dafür an? Nach welchen suchst Du Deine Freunde aus und sind es dieselben, die Du auch für Dich in der Rolle als Freund oder Freundin anlegst? Hast Du Dich schon mal gefragt, woher ein bestimmtes Kriterium kommt? War da etwas in Deiner Kindheit, das Du vermisst hast und weswegen ist es Dir heute ganz besonders wichtig ist?

Auch in engen Freundschaften agierst du vielleicht nur Kindheitsthemen aus. Es geht nochmals um das Thema Freundschaft – Freunde in der Not und Deine Erwartungshaltung dazu. Marc geht diesmal einen Schritt weiter und blickt tiefer mit Dir: Wenn Dir so wichtig ist im Heute, dass Freunde beispielsweise in Krisen für Dich da sind, gab es dann in der Vergangenheit, vielleicht in Deiner Kindheit Situationen, einen Menschen, der in Notfällen nicht ausreichend für Dich da war? Vielleicht ist das der Grund, warum Dir das heute so wichtig ist, um es auszugleichen.

Aufgepasst! – Dein Gefühl ist wirklich immer nur ein Feedback! Marc greift in der neuen Folge von Marcs kleine Welt in die große Kiste seiner Erfahrungen und teilt mir Dir seine Erkenntnisse zum Thema Kindheit, Konditionierung und was davon sich auf die Partnerschaften in der Erwachsenwelt auswirkt.

Was darf man in einer Freundschaft tun, was ist nur in einer Partnerschaft okay? Freundschaft – ein so wichtiges Thema und sicher bist Du gespannt, was Marc diesmal an überraschenden Kriterien mitgebracht hat in die neue Folge von Marcs kleine Welt. Nun es sind die Notsituationen, über die er zuletzt gesprochen hat, die ihm noch im Kopf herumgehen: Bei welchen Notfällen erwartest Du, dass ein Freund, eine Freundin sofort zu Dir eilen? Krankheit, ein Unfall, eine existentielle Notlage, die Dich um Dein zuhause bringen oder ähnlich krasse Sachen?

Musst Du mit Deinen guten Freunden unbedingt viele Stunden verbringen? In der neuen Folge von Marcs kleine Welt spricht Marc über weitere Aspekte und Kriterien, die eine Freundschaft beschreiben. Hast Du eher niederschwellige Kriterien und daher einen sehr großen Freundeskreis? Oder sind die Kriterien sehr anspruchsvoll und daher ist der Kreis sehr klein oder es gibt sogar derzeit keinen Menschen, der wirklich die Hürden nimmt?

Auch in Sachen Freundschaft sind Deine Kriterien gefragt und sehr wichtig. Bist Du ein Mensch mit vielen Freunden? Oder sind es ein paar wenige, auf die es ankommt? Was für Kriterien machen diese Menschen zu Deinen Freunden? Manche unterscheiden ja zwischen Bekannten und Freunden. Andere trennen dann auch noch zwischen Freunden und guten Freunden. Beste Freunde ist auch eine Kategorie. Für wen gilt das bei Dir? Woran machst Du das fest?

So findest Du Verhaltensweisen, um Dir selbst zu zeigen, wie wertvoll Du bist. Nach Nominalsierungen kann man nicht streben, also wie soll es möglich sein, Selbstliebe zu erreichen? Das ist Marcs Thema in der neuen Folge von Marcs kleine Welt. Und er nimmt Dich – gewohnt pragmatisch und offen – mit in alle Aspekte der Selbstliebe, die ihm für sein eigenes Leben einfallen. Das ist natürlich nicht dazu gedacht, eine Art Wettlauf zu starten. Nein. Es ist als Inspiration für Dich gedacht, abzugleichen, in welchen Lebensbereichen Du noch viel wertschätzender mit Dir umgehen könntest.

Je mehr Kriterien erfüllt sein müssen, desto schwieriger ist Dein Leben. Du hast für Deine Partnerschaft, für den Menschen, der Dich glücklich macht, einen langen Katalog an Kriterien im Kopf, die erfüllt sein müssen? Oder Du willst etwas Größeres kaufen und durch das Befassen damit hast Du Dir schon eine ganze Menge Kriterien zusammengestellt, die erfüllt sein sollen. Um diese Art von gestapelten Kriterien – also lange Listen, wenn man so will – geht es in der neuen Folge von Marcs kleine Welt.

Der Unterschied beim Glücklichsein erklärt sich auch durch Kriterien. Glücklich sein möchte ja irgendwie jeder, oder? Und welche Kriterien gelten da für Dich? Um es Dir leichter zu machen, das für Dich zu erschließen, geht Marc für Dich in dieser neuen Folge von Marcs kleine Welt seine eigenen Kriterien mit Dir durch. Dabei stellt er fest, dass es einen Unterschied für ihn gibt, ob er für sich formuliert, was ihn glücklich macht oder ob er glücklich ist.

Welche Kriterien hast Du für Deine Werte – es geht weiter mit dem Hinterfragen von Dingen, über die sich viele Menschen ihr ganzes Leben keine Gedanken machen. Werte gibt es ja auch in Unternehmen, die sich dann dafür feiern, für Nachhaltigkeit, für den Teamgeist und vieles mehr. Die Begriffe, die dort vorkommen, sind meist Nominalisierungen, die nicht so gut greifbar sind und bei denen es möglich ist, dass Du ganz andere Kriterien dafür hast als jemand anderes.

Wie Dein Leben und Dein Verhalten unterbewusst genau gesteuert werden. Welche Werte sind in Deinem Leben besonders wichtig? Familie, Erfolg, Sportlichkeit, Gesundheit? Oder welche sonst noch? Marc erklärt das Thema der neuen Podcastfolge am Beispiel des Wertes Verlässlichkeit. An welchen Kriterien machst Du fest, dass jemand ein zuverlässiger Mensch ist?

Finde die wirkliche Motivation in jeder Deiner Handlungen und Gespräche. Marc knüpft in der neuen Folge von Marcs kleine Welt an ein paar Aussagen an, die er mit Dir nochmals näher betrachten und vertiefen möchte: Es kann sein, dass Dein Wunsch Dich zu verändern in Deinem Umfeld nicht nur positive Reaktionen hervorruft. Vielleicht hat Dein Partner, Deine Partnerin, Freunde oder Familie Sorgen oder Ängste, was Dich betrifft.

Auch Dein Großwerden war bestimmt von nicht bewussten Leitlinien. Warum erreichen viele Menschen ihre Ziele nicht? Ihnen sind oft die Kriterien gar nicht bewusst, die sie dafür anlegen. Es geht in der neuen Folge also weiter mit dem großen Thema Kriterien. Diesmal darfst Du Dir klarer werden, was Deine eigenen Kriterien sind und auch, woher sie stammen. Vielleicht hast Du ja bestimmte Kriterien ganz unbewusst von Vorbildern übernommen, das können Familienmitglieder sein, die Dir Dinge vorgelebt haben.