Listen Now

Heute schauen wir uns mal an, warum gutes Energiemanagement im Mama-Business so wichtig ist und wie du gutes Energiemanagement in deinem stressigen Mama-Alltag praktizierst. Wenn ich mich mit anderen selbstständigen Müttern unterhalte, stelle ich immer wieder eine Sache fest: Selbstständige Mütter sind für alles und jeden da. Nur nicht für sich selbst. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/101 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 3 1/4 Ratschläge, wie du dein Business-Baby auch mit krankem Kind schaukelst! To-Do-Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama Warum Schlaf uns produktiver macht & wie du als selbstständige Mutter mehr davon bekommst 9 schockierende Wahrheiten über mich und mein Zeitmanagement HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Heute kann ich stolz behaupten, dass ich mein Leben im Griff habe. Dass ich genug Zeit für meine Familie, mein Business und mich selbst habe. Das war aber nicht immer so. Heute möchte ich neun wirklich schockierende Wahrheiten über mein Zeitmanagement mit dir teilen, bei denen ich heute eine Gänsehaut bekomme, wenn ich daran denke, dass das wirklich einmal ich war. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/100 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 3 1/4 Ratschläge, wie du dein Business-Baby auch mit krankem Kind schaukelst! To-Do-Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama Warum Schlaf uns produktiver macht & wie du als selbstständige Mutter mehr davon bekommst Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Ein wirklich produktiver Tag startet am Abend davor. Denn mit deiner Abendroutine legst du den Grundstein für den nächsten Tag. Warum das so ist und was du am Abend am besten in deine Routine integrieren solltest, damit der kommende Tag möglichst produktiv ist, verrate ich dir heute. Mir ist bewusst, dass dein Energielevel gegen Abend deutlich abfällt. Nach einem langen Tag mit vielen verschiedenen Aufgaben rund um deine Familie, den Haushalt und dein Business, bist du wahrscheinlich froh, wenn du abends einfach nur auf dem Sofa chillen kannst, alle Viere von dir streckst und dich dabei von einer Netflix-Serie berieseln lässt. Aber lass dir gesagt sein: Die restliche Energie einzusammeln und für deine Abendroutine zu nutzen, zahlt sich am nächsten Tag doppelt und dreifach in deutlich gesteigerter Produktivität aus. Im Gegensatz zur Morgenroutine ist eine Abendroutine als selbstständige Mutter auch viel leichter konstant durchzuführen. Hier sind also 8 Dinge, die du am Abend tun solltest, um deine Produktivität am kommenden Tag zu steigern. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/99 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: Morgenroutine als selbstständige Mutter – Ist das überhaupt machbar? To-Do-Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama 15 Tipps, die dir helfen, wenn gar nichts mehr geht HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Das Leben als selbstständige Mutter kann stressig und manchmal auch überfordernd sein! Da ist es umso wichtiger, dass du dir gute Gewohnheiten anschaffst, die dich vor allem an anstrengenden Tagen über Wasser halten. Genau darum soll es heute gehen. Ich zeige dir, warum gute Gewohnheiten wichtig sind, erkläre dir den Unterschied zwischen guten und schlechten Gewohnheiten, zeige dir, was gute Gewohnheiten ausmachen, welche du dringend in deinem Leben brauchst und wie du sie implementierst. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/98 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: Morgenroutine als selbstständige Mutter – Ist das überhaupt machbar? To-Do-Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Selbstständige Mutter zu sein bedeutet auch, einen hohen Grad an Selbstmanagement an den Tag zu legen, um alle Lebensbereiche im Griff zu haben. Denn wenn du versuchst, ein Business zu führen UND dich gleichzeitig um deine Familie zu kümmern, dann solltest du keine Zeit verschwenden. Du solltest dich so organisieren, dass du am Ende auch wirklich allen und allem gerecht wirst. Deshalb möchte ich heute 15 Selbstmanagement-Methoden mit dir teilen, mit denen du genau das als selbstständige Mutter schaffst. Lass uns also nicht lange drumherum reden und lass uns mit diesen Selbstmanagement-Methoden für dich ein bisschen Zeit einsparen… Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/97 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: Büroorganisation als selbstständige Mutter: Warum du unbedingt einen Organisationstag brauchst Alles im Griff: Wie du als selbstständige Mutter alle Lebensbereiche realistisch unter einen Hut bringst Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Bist du auf der Suche nach einer Zeitmanagement Methode für selbstständige Mütter? Ich habe heute gleich zwei für dich! Selbstständig sein an sich ist schon super herausfordernd und zeitintensiv. Wenn dann aber noch ein oder mehrere Kinder mit dazukommen, dann wird es erst zu einer richtigen Challenge. Denn das bedeutet, dass du dich in eine konstante Tauzieh-Situation begibst in der beide Seiten permanent um deine Aufmerksamkeit konkurrieren und du einfach nur allem gerecht werden willst. Du hast Angst, dass du weder deinem Kind genug Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, noch deinem Business-Baby, hab ich Recht? Das Schlimme daran ist, dass das immer wieder tiefe Schuldgefühle und ein schlechtes Gewissen in dir verursacht. Klar, jedes Kind ist anders und auch jede Situation ist anders. Es ist ein Unterschied, ob du eins oder mehrere Kinder hast. Auch die Art deines Unternehmens kann einen Unterschied machen. Es gibt Kinder, die kommen gut mit der Situation klar und es gibt auch wieder andere Kinder, die damit nicht so gut klarkommen. Jedes Mamanehmer-Leben ist komplett individuell und jede von uns kämpft jeden einzelnen Tag ihren ganz eigenen Kampf, der sich grundlegend vom Kampf einer anderen selbstständigen Mutter unterscheiden kann. Trotzdem gibt es Zeitmanagement Methoden, mit denen jede von uns ihre Planung verbessern kann, egal, wie die persönliche Situation auch aussehen mag. Zwei davon möchte ich dir heute vorstellen. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/96 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: Büroorganisation als selbstständige Mutter: Warum du unbedingt einen Organisationstag brauchst Alles im Griff: Wie du als selbstständige Mutter alle Lebensbereiche realistisch unter einen Hut bringst Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Wenn du auf die Geschichte der Menschheit zurückblickst, dann wirst du schnell feststellen, dass die Zeit, in der Mütter arbeiten (ob angestellt oder selbstständig ist hier jetzt erstmal egal) noch nicht lang andauert. Väter dagegen haben schon immer gearbeitet. Noch in den 60er Jahren haben Mütter zwei Mal so viel Zeit für Hausarbeit und ihre Kinder gehabt, als heute. Die Crux an der Sache: Während sich die Zeiten der Mutter drastisch verändert haben, blieben die Zeiten des Vaters weitestgehend gleich. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass aus Müttern inzwischen regelrechte Maschinen geworden sind, die sich komplett zerreißen, um allen Lebensbereichen gerecht zu werden. Ich stelle mir da immer so eine Schlangenfrau mit vielen verschiedenen Schlangenarmen vor, die alle Lebensbereiche bedient: Sie kümmert sich um die Kinder und um den Haushalt, arbeitet und hat auch irgendwann das Bedürfnis für ein Privatleben. Ganz nebenbei schmeißt sie auch noch den Haushalt. Das ist eine ganze Menge, was Mütter da oft alleine stemmen. IST DAS FAIR? Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/95 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst Clever Outgesourced – Wie du dir durch das Abgeben von Aufgaben mehr Zeit für deine Leidenschaft verschaffst! Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Du kennst das sicherlich auch: Da nimmst du dir für deine Woche weiß Gott wie viele tolle Dinge vor, die du in deinem Mama-Business erledigen möchtest und dann kommen plötzlich allerhand Kleinigkeiten dazwischen, die sich schnell zu einem riesigen und zeitfressenden Monster namens Büroorganisation zusammentun und dir all deine Pläne wieder zunichte machen. Was also tun? Du brauchst einen Organisationstag, meine Liebe! In dieser Podcast-Episode lernst du: Was ein Organisationstag überhaupt ist Warum du ihn dringend brauchst Welche Dinge du am Organisationstag erledigen solltest Wie ein Organisationstag bei mir abläuft Wie oft du einen Organisationstag einlegen solltest Wie lang ein Organisationstag sein sollte und Was mit den Orga-Sachen an allen anderen Tagen passiert. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/94 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst Clever Outgesourced – Wie du dir durch das Abgeben von Aufgaben mehr Zeit für deine Leidenschaft verschaffst! Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Mangelt es dir an Balance im Mama-Business-Alltag? Fühlst du dich manchmal komplett ausgelaugt und würdest am liebsten auf unbestimmte Zeit einfach nur noch den Pause-Knopf drücken? Sehnst du dich danach, einfach mal wieder Zeit für dich zu haben oder einfach nur so in den Tag hineinzuleben? Dann bist du vermutlich in irgendeiner Art und Weise überlastet oder überfordert. Weißt du, was dir vermutlich fehlt: Die Balance! Und ich möchte dir heute zeigen, wie du sie wieder zurück in dein Leben holst. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/93 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst Clever Outgesourced – Wie du dir durch das Abgeben von Aufgaben mehr Zeit für deine Leidenschaft verschaffst! Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Wenn die ersten warmen Sonnenstrahlen durch die Wolken blitzen, fühle ich mich immer unglaublich gut. Diese Frühlingsgefühle verleiten mich auch immer wieder dazu, mich dem alljährlichen Frühjahrsputz im Mama-Business zu widmen. Dieses Jahr habe ich keine Lust darauf, das alleine zu machen, weshalb ich hiermit eine offizielle Einladung an alle selbstständigen Mütter da draußen ausspreche, mitzumachen und das Mama-Business für den Frühling bereit zu machen. Wenn du Lust hast, kannst du also in diesem Jahr einfach mitmachen, denn ich verrate dir in dieser Podcast-Episode ganz genau, was ich tue, um mein Mama-Business auf Vordermann zu bringen und es bereit für das neue Jahr zu machen. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/92 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst Clever Outgesourced – Wie du dir durch das Abgeben von Aufgaben mehr Zeit für deine Leidenschaft verschaffst! Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

„90% des Erfolges entsteht nur, weil du täglich da bist.“ Das habe ich letztens irgendwo gelesen und es hat mich nachdenken lassen und es hat mich gleichzeitig motiviert. Denn es gibt in jedem Business und in jedem Leben gute und schlechte Zeiten. Aber um die schlechten Zeiten durchzustehen, müssen wir tatsächlich einfach durchhalten und weitermachen. Weitermachen in dem Glauben, dass schon irgendwann wieder alles gut wird. Als selbstständige Mutter, die von zu Hause arbeitet hast du viele Vorteile. Du hast sehr flexible Arbeitszeiten und kannst dich so perfekt an die Bedürfnisse deiner Familie anpassen. Aber es bedeutet auch, dass du sehr diszipliniert sein musst, denn der Erfolg deines Unternehmens hängt zu 100% von dir selbst ab. Da ist niemand sonst, der dir sagt, was zu tun ist. Du musst alle Entscheidungen selbst treffen. Und das bedeutet eben auch, dass du durchhalten musst. Aber wie machst du das? Wie hältst du durch, wenn alles um dich herum im Chaos versinkt? Wenn du Herausforderungen gegenüber stehst, denen du dich nicht gewachsen fühlst? Wenn dich einfach nur alles nervt? Genau das möchte ich dir heute zeigen. Hier sind meine 7 Wege, die mir helfen durchzuhalten. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/91 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst Clever Outgesourced – Wie du dir durch das Abgeben von Aufgaben mehr Zeit für deine Leidenschaft verschaffst! Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Im Sommer 2016 kam mein Sohn auf die Welt und veränderte mein komplettes Leben. Die Nächte wurden kürzer. Die Emotionen extremer. Die Tage aufregender. Unser Leben unberechenbarer. Und neben diesen spannenden Veränderungen in unserem Privatleben, gab es da auch noch mein kleines Business-Baby, das nach meiner Babypause nach meiner Aufmerksamkeit verlangte. Denn eins war mir von Anfang an klar: Ja, ich wollte eine Mama sein, aber ich wollte gleichzeitig auch eine Unternehmerin sein. Das eine ohne das andere konnte ich mir schlichtweg nicht vorstellen. Und so warf ich mich kopfüber in mein neues Abenteuer: Das Mamanehmer Abenteuer. Dieses Abenteuer dauert nun bis heute an und ich möchte dir heute erzählen, wie es WIRKLICH ist als selbstständige Mutter. Dabei möchte ich kein Blatt vor den Mund nehmen und dir einfach nur ganz ehrlich davon erzählen. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/89 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst Clever Outgesourced – Wie du dir durch das Abgeben von Aufgaben mehr Zeit für deine Leidenschaft verschaffst! Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

_- Hast du permanent ein schlechtes Gewissen, weil du einfach nicht alles schaffst, was du dir vornimmst? Hast du dauerhaft das Gefühl zu wenig zu schaffen? Denkst du, dein Mama-Business leidet darunter, dass du zu wenig Zeit hast? Fühlst du dich trotzdem schlecht, weil du gleichzeitig zu wenig Zeit für deine Familie hast? Hast du das Gefühl, dich ständig zwischen deinem Business und deiner Familie entscheiden zu müssen?_ Wenn du nur eine dieser Fragen mit ja beantwortet hast, dann wird es Zeit, an deinem Mindset bezüglich deinem Zeitmanagement zu arbeiten. Denn da scheint etwas schief zu laufen. Und was das ist, das wollen wir heute gemeinsam aufdecken. Ich stelle dir heute 6 Zeitmanagement-Fragen, die du dir ehrlich beantworten solltest, damit du mehr Klarheit in deinen Kopf und in deine Aufgaben bekommst. Schnapp dir ein Blatt Papier und einen Stift, mach dir eine Tasse Tee und los geht’s! Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/89 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst Clever Outgesourced – Wie du dir durch das Abgeben von Aufgaben mehr Zeit für deine Leidenschaft verschaffst! Schuldgefühle & Versagensängste: Bin ich eine schlechte Mutter, weil ich auch Unternehmerin bin? To Do Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Wenn es um das Thema Zeitmanagement im Mama-Business geht, denken viele, sie brauchen einfach nur eine Wunderpille zu schlucken und schon haben sie auf magische Weise mehr Zeit. Aber so ist es nicht. Gutes Zeitmanagement bedeutet, dass du viel an dir selbst arbeiten musst. Du musst dir sinnvolle Routinen erschaffen, alte Verhaltensmuster durchbrechen und immer wieder ausprobieren und neu justieren. Ja, das klingt nach harter Arbeit und das ist es auch. Aber das Schöne daran ist, dass du nicht alles auf einmal ändern musst. Taste dich langsam heran und ändere immer wieder eine Kleinigkeit, etabliere sie in deinem Alltag und genieße die positiven Effekte davon. Damit dir das leichter fällt, möchte ich dir heute fünf simple Alltags-Änderungen mitgeben, die dir als selbständiger Mutter mehr Zeit zum Durchatmen schenken. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/88 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: Wie du mit Minimalismus mehr Zeit für dein Mama-Business gewinnst Warum Schlaf uns produktiver macht & wie du als selbstständige Mutter mehr davon bekommst Morgenroutine als selbstständige Mutter – ist das überhaupt machbar? HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Mama-Sein ist für viele Mütter der schönste Job der Welt! Für andere Frauen ist es ein eigenes Unternehmen zu führen. Wir Mamanehmer brauchen beides, um glücklich zu sein. Wir möchten Mama UND Unternehmerin sein. Wir leben in zwei Welten, die nahtlos ineinander übergehen und nicht komplett voneinander getrennt werden können. Während das Mama-Sein für viele bereits ein Vollzeit-Job ist, arbeiten andere Frauen rund um die Uhr an ihrem eigenen Business. Da stellt sich, berechtigter Weise, die Frage: Wie sollst du das als Mamanehmer beides gemeinsam schaffen? Wie schaffen es andere selbstständige Mütter, Business UND Kinder unter einen Hut zu bekommen? Ich möchte dir heute 5 Kniffe von selbstständigen Müttern vorstellen, die mit ihrem Zeitmanagement brillieren und dir zeigen, welche alternativen Lösungen es zum Weglaufen gibt. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/87 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer-Montags-Motivation Mamanehmer-Zeitreport NOCH MEHR ZUM THEMA: 3 1/4 Ratschläge, mit denen du dein Business-Baby auch mit krankem Kind schaukelst To-Do-Liste priorisieren – So machst du das als selbstständige Mama Das größte Problem selbstständiger Mütter und wie du es Schritt für Schritt knackst HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Ich habe sehr, sehr lange nichts von mir hören lassen. Weder hier im Podcast noch auf Instagram oder in der Montags-Motivation. Woran das lag? Das Leben ist dazwischen gekommen und es hat mich ziemlich unverhofft an einen Punkt gebracht, an dem es mir schlichtweg die Füße unter dem Boden weggezogen hat. Und genau davon möchte ich dir heute berichten. Nicht nur, was der Auslöser war, sondern auch, wie ich meinen Weg ganz langsam wieder aus der Situation zurückfinde. Was mir hilft und was auch dir helfen wird, solltest du dich einmal in einer ähnlichen Lage befinden. Die ganze Episode auch zum Nachlesen findest du unter www.mamanehmer.de/86 In dieser Episode erwähnt: Montags-Motivation NOCH MEHR ZUM THEMA: Was du tun kannst, wenn dir als selbstständige Mutter alles zu viel wird! Coronaferien Tagebuch: 8 1/2 Dinge, die ich aus der Krise gelernt habe und mitnehmen möchte Entspannt durch die Krise: Ein Arbeitstag in Zeiten von Corona + 11 1/2 Tipps, die dir durch die Krise helfen HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Bevor du deinen Frust über dein Zeitmanagement-Problem jetzt in Rotwein ertränkst oder dir einen ganzen Becher Ben & Jerries Eis reinschaufelst und dabei eine Netflix-Serie nach der anderen suchtest, anstatt dich wirklich mit deinem Problem zu beschäftigen, hör erst mir eine kleine Weile zu, denn ich möchte dir Schritt für Schritt zeigen, wie du dein Zeitproblem lösen kannst. Die ganze Folge kannst du auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/85 In dieser Episode erwähnt: Montags-Motivation Mamanehmer Zeitreport Mamanehmer Facebook Gruppe NOCH MEHR ZUM THEMA: 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst Kurze Nacht gehabt? – 12 Tipps, mit denen du wieder in die Gänge kommst Zeitmanagement – Der wahre Grund für deinen Zeitmangel im Mama-Business HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Jede frisch gebackene selbstständige Mutter kennt es: Plötzlich ist da nicht mehr nur EIN Baby, sondern plötzlich noch ein zweites, das eine gehörige Portion deiner Zeit in Anspruch nimmt, wenn nicht sogar den Großteil. Vielen selbstständigen Frauen fällt es schwer, dabei nicht die Kontrolle zu verlieren und ihr Business-Baby nicht zu vernachlässigen. Das Schlimme daran: Sie haben das Gefühl, zu versagen, denn sie werden weder ihrem Business noch ihrem Baby gerecht. Das führt zu einem konstanten schlechten Gewissen und nagenden Selbstzweifeln, die einfach nicht wieder verschwinden wollen. Lass es erst gar nicht dazu kommen. Ich habe heute 9 Tipps für dich, die dir helfen, dich in deinem ersten Baby-Jahr sinnvoll zu organisieren, so dass du gar nicht erst in den Strudel von Selbstzweifeln hinein gerätst. Die ganze Folge kannst du auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/84 In dieser Episode erwähnt: Mamanehmer Zeitreport Mamanehmer Facebook Gruppe NOCH MEHR ZUM THEMA: 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst Kurze Nacht gehabt? – 12 Tipps, mit denen du wieder in die Gänge kommst Zeitmanagement – Der wahre Grund für deinen Zeitmangel im Mama-Business HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Einige von euch haben es ja bereits letzte Woche mitbekommen: Ich habe ENDLICH mein erstes Buch herausgebracht. Und zwar mein Buch Business, Baby, in dem es um schwangere Selbstständige geht und darum, wie du als schwangere Unternehmerin Business und Schwangerschaft unter einen Hut bekommst und dich entspannt auf die Babypause vorbereitest. Und heute gibt es, passend dazu, auch wieder eine Podcast-Episode für alle schwangeren Unternehmerinnen da draußen, denn heute soll es um das Thema Pausen in der Schwangerschaft gehen und warum sie so extrem wichtig sind. Die ganze Folge kannst du auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/83 In dieser Episode erwähnt: Business, Baby – Was dich als schwangere Selbstständige erwartet und wie du das Kind dann schaukelst Mamanehmer Krankenhaustasche NOCH MEHR ZUM THEMA: Wie du verhinderst, dass Schwangerschaftsprobleme dein Business ruinieren Schwanger in der Selbstständigkeit – Interview mit Kristin Woltmann Selbstständig und schwanger – wie du beides unter einen Hut bekommst Babypause in der Schwangerschaft – so bereitest du dich entspannt darauf vor Business, Baby – Was dich als schwangere Selbstständige erwartet und wie du das Kind dann schaukelst HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Ich möchte dir heute ein kleines Update geben, was bei mir in den letzten Wochen passiert ist. Außerdem hatte Mamanehmer in dieser Zeit auch noch Geburtstag und ich bin dir noch ein Update zu 4 Jahren als Mamanehmer schuldig. Die ganze Folge kannst du auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/82 In dieser Episode erwähnt: MEIN NEUES PROJEKT: Business, Baby – Was als schwangere Selbstständige auf dich zukommt und wie du das Kind dann schaukelst Anmeldung zur Mamanehmer-Montags-Motivation Erwähnte Interviews dieser Episode: Interview mit Kristin Woltmann Interview mit Mareike vom #TeamStreber Interview mit Vanessa von Dattelbeere zu interkulturellem Miteinander Interview mit Stefanie zum Thema Elterngeld Interview mit Alexandra über Pinterest Interview mit Marie-Luisa zum Thema Kinderbetreuung im Home Office Interview mit Janneke über die Selbstständigkeit als Zwillings-Mama Die Top 5 Podcast-Episoden: Dein Schlachtplan fürs Mama Business – Tipps, wenn dein Kind noch nicht in den Kindergarten geht Wie du verhinderst, dass Schwangerschaftsprobleme dein Business ruinieren Zeit sparen im Mama Business – Meine 19 Tipps für mehr Zeit 6 Trockenübungen, mit denen du dich auf das Leben als selbstständige Mutter vorbereiten kannst Interview mit Janneke über die Selbstständigkeit als Zwillings-Mama NOCH MEHR ZUM THEMA: Happy Birthday – 3 Jahre Mamanehmer 2 Jahre als Mamanehmer 11 Zeitfresser, die deine Mama-Business-Festung ins Wanken bringen & wie du sie vermeiden kannst HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen! Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.