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Akzeptanz ist ein wichtiges Werkzeug als Mutter, um bei Ärger, Problemen oder auch größeren Krisen lösungsorientiert Entscheidungen zu treffen. Das klingt super, oder? Es ist aber auch die Säule der Resilienz, mit welchen dich die Menschen am schwersten tun. Ich zeige dir in dieser Folge, wie du damit anfangen kannst, deine Akzeptanz zu trainieren und lade dich dazu ein, das am besten gleich gemeinsam mit uns in der Facebook Gruppe "Mama Rise up" zu tun. Wenn du dich zum Schnupperkurs am 5. Juni zu Mama Rise Up anmelden möchtest, kannst du das gerne hier machen! Ich freue mich auf dich!

Lange war nichts zu hören von mir, die Corona Zeit ist eben hauptsächlich Familienzeit. Aber ich war nicht faul, und hab endlich mein Konzept "Mama-Rise up" fertiggestellt. Es geht darum, dass du dich unbedingt aufrichten musst, jeden Tag mehrmals. Was das mit dir macht und wie du das hinbekommst, erzähle ich dir in dieser Folge. Werd auch Teil unserer wunderbaren Facebook Gruppe und profitiere von vielen regelmäßigen Übungen und Inputs aus dem Bereich Resilienz und sanfter Stärkung der Körpermitte. Hier gehts zur Gruppe: https://www.facebook.com/groups/520487808637499/?ref=share

Als Mama tendieren wir oft dazu, uns zu bejammern und als Opfer unserer Umstände zu beklagen. Und vorallem die Kinder sind gerne eine Ausrede, warum man nicht hier und jetzt anfangen kann, glücklich zu sein. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie es auch anders geht und dir mit ganz vielen Beispielen demonstrieren, dass man diese Opferrolle auch verlassen kann und die Verantwortung für sein Glück selbst tragen muss!

Das tägliche Essen mit kleinen Kindern am Tisch ist oft alles andere als entspannt. Wie soll da noch Platz für Achtsamkeit bleiben? Ich zeige dir, wie ich mir wieder mehr "Genussraum" bei den Mahlzeiten verschafft habe und gebe dir ein paar hilfreiche Tips an die Hand, damit auch du dein Essen achtsamer genießen kannst.

Wir alle schleppen unsere negativen Glaubenssätze mit uns herum. Als Mama heißt es nun doppelt: STOP! Gerade in deiner riesengroßen Rolle als Superhero der Kinder ist es so wichtig, keine alten Päckchen, welche uns selbst in der Vergangenheit aufgepackt wurden, deinen Kindern aufzuladen. Mach dich frei von negativen Schrott und schick deine Kinder so automatisch gestärkter ins weitere Leben!

In meiner ersten Folge möchte ich mich kurz vorstellen und dir beschreiben, warum es gerade als Mutter so wichtig ist, die innere Einstellung zu verbessern.