Listen Now

LoopPraat hosts Anton-Jan en Tim hebben enige ervaring in het ultralopen, zo liepen de heren onder meer samen over de flanken van de Mont Blanc en maakte vele kilometers in de Belgische Ardennen. De gast in LoopPraat-aflevering 37 doet hier met meerdere 100 mile finishes en onlangs het volbrengen van de 225 km lange Duinhopper nog een flinke schep ervaring bovenop. Te gast in de digitale LoopPraat-studio is ultraloopster Cindy Coolen, maar mogelijk zegt haar instagram handle @ultra_cindy je meer. Cindy stond al een tijdje op het wensenlijstje van Anton-Jan en Tim. Toen ze de Duinhopper finishte was dat het moment om haar nu ook echt uit te nodigen. In ruim een uur neemt Cindy je mee in haar ultraloopavonturen. Ben je van plan om binnenkort een ultra te gaan lopen, dan is dit de uitzending die je niet mag missen. Shownotes: Duinhopper route & race reportUnbreakable: The Western States 100Legends Trail Ontdek meer Looppraat-afleveringen.

Na een geweldige seizoensstart (hier) zijn Anton-Jan en Tim terug. In aflevering 36 is voormalig topatleet Bram Som te gast. Als midden- en langeafstandsatleet heeft Bram Som op mondiaal niveau gestreden om de prijzen. Het bracht hem naar de Olympische Spelen van Sydney en Athene en hij won een gouden plak op het Europees Kampioenschap in 2006 op de 800 meter. Het leven als een topsporter heeft hij inmiddels achter zich gelaten, maar de loopsport verre van. Bram Som is tempomaker (of haas) op het allerhoogste niveau en hij coacht enkele van ‘s werelds beste atleten en amateurs naar nieuwe persoonlijke records. In ruim een uur word je meegenomen in de wereld die Bram Som heet. Van zijn beginjaren en hoogte- en dieptepunten tot z’n afscheid van de topsport en zijn veelzijdige carrière erna. Eén ding is zeker: Bram Som is een bron van kennis over de loopsport. Een deel twee kan niet uitblijven. Shownotes Bram Soms gouden 800-meterrace op de Europees Kampioenschappen 2006Anton-Jans leestip: Jason Koop – Training essentials for ultrarunningTims kijktip: Pedaled – Atlas Mountain Race Meer LoopPraat? Check hier alle afleveringen.

Na een zeer bijzonder jaar dat de hardloopwereld op z’n gat legde, is LoopPraat terug. In aflevering 35 blikken Anton-Jan en Tim terug op 2020 en delen hun persoonlijke en sportieve highlights. Ze beantwoorden vragen van luisteraars over onder meer droomwedstrijden, levenslessen en iets met dippen. Natuurlijk kijken Anton-Jan en Tim ook vooruit. Wat zijn de plannen en doelen voor het nieuwe jaar? Deze eerste eerste aflevering van 2021 is met ruim negentig minuten prima luistermateriaal voor een lange duurloop. Shownotes: Koopcast – Jason Koop podcastMan en de MaanKrokante LeesmapHashrunning (artikel op Girls Love 2 Run)Transamericana met Rickey GatesJeff Pelletier video met Gary RobbinsZach – Billy YangNetflix – We Are The Champions – Cheese RollingTour de Tietema – in 50 dagen naar Ronde van Vlaanderen & Giro di TietemaCode Geel – NOS / Team Jumbo VismaMax Verstappen – Ziggo Sport Meer LoopPraat, check hier all afleveringen

2020 is in heel veel opzichten een uitzonderlijk jaar. Het aantal hardloopwedstrijden dat wel doorging waren op één hand te tellen. Bijna overnight gingen we van #medalmonday naar #runsolo. In plaats van inschrijven voor een wedstrijd werd zelf een loopavontuur plannen de nieuwe norm. Ook onze gast voor LoopPraat 34 moest zijn plan aanpassen, zijn back-up was groots. In LoopPraat 34 is ultraloper Gerben Oevermans te gast. Hij zou afgelopen september deelnemen aan de 246 km lange Spartathlon. Toen die werd geannuleerd, wist hij redelijk snel wat zijn nieuwe doel zou worden: een snelheidsrecord op het 498 km lange Pieterpad. Met Gerben praten we over hoe hij deze waanzinnige uitdaging heeft kunnen klaren; hoe hij zich er op voorbereide en wat hij met betrekking tot voeding deed. Ook duiken we samen met de Nederlandse ultraloper in het mentale aspect van het hardlopen van zulke lange afstanden en wat het met je doet. Meer LoopPraat? Check hier alle afleveringen. 

Met de onlangs aangekondigde verscherpte maatregelen zullen ook in de laatste maanden van 2020 geen hardloopwedstrijden plaatsvinden. Motivatie om door te trainen zal daarmee uit een andere hoek moeten komen. Onze gast voor LoopPraat 33 heeft absoluut geen moeite om te blijven lopen. Te gast in LoopPraat 33 is Shiva Zanoli, maar voor de meeste onder ons waarschijnlijk beter bekend als Shivaz.Life. Toen we haar aankondigde als gast werden we overspoeld met likes, comments en vragen. Heel, veel vragen. Met Shiva hebben we het  onder meer over haar runstreak en de status van haar #longtermnlchallenge, ook komen we tot rust in koud water en kijken we vooruit naar mogelijk nieuwe doelen. Ben jij op zoek naar inspiratie om je eigen mini-avontuur te creëren, dan is dit de aflevering die je moet luisteren. Maar wees gewaarschuwd, vanwege het aantal vragen gaan we lang. Ideaal voor je volgende lange duurloop. Shownotes: Guavablokken – Lucho DillitosTorq sportvoedingChia ChargeLong term NL challengeStrava HeatmapPodcasts: De laatste dans, El Taragu, The Adventure Podcast, Plantage van onze voorouders, Man en de MaanSocial Run – 555 km hardlopen door NederlandNN Running Day Meer LoopPraat? Check hier alle afleveringen.

Als hardlopers besteden we een redelijke smak geld aan hardloopschoenen en investeren we uren aan tijd in de laatste trainingsleer om zo goed mogelijk voorbereid aan de start te staan van een wedstrijd. Voeding is in dit proces vaak onderbelicht, de meeste hardlopers doen eigenlijk maar wat. En dat terwijl voeding een basisvoorwaarde is voor succes. Aan ‘tafel’ in LoopPraat 32 zijn Klaas Boomsma (terugkerend gast, LoopPraat aflevering 8) en Nurdin Pattipilohy. Ze schreven samen het boek Brandstof voor Lopers, een handzaam boek over wat je eet als duursportatleet. Je begrijpt het al, deze aflevering staat in het teken van voeding. In een kleine negentig minuten bespreken we onder meer de rol van koolhydraten, vetten en eiwitten; de zin en onzin van trainen op een nuchtere maag; en hoe je als vegan alle belangrijke bouwstoffen binnen krijgt. Dit is de eerste aflevering waarin we de vaste rubrieken even links laten liggen omdat er gewoon weg te veel te bespreken was. Brandstof voor Lopers van Klaas Boomsma en Nurdin Pattipilohy is onderdeel van de drieluik ‘Sterk en gezond met Arie en Klaas Boomsma’ en is te koop bij de lokale boekhandel. Rectificatie: Wanneer we het in deze aflevering over glycogeenopslag hebben verspreekt Nurdin zich. De gemiddelde opslag ligt op ongeveer 600 gram en niet 600 gram maximaal.

Na een korte vakantiebreak zijn Anton-Jan en Tim terug. Looppraat aflevering 31 is een cocktail van onderwerpen. De mannen hebben niet stilgezeten en blikken terug op hun eigen projecten, beantwoorden vragen van luisteraars (dank!) en ze laten je ook weten hoe het met voormalige gasten van de show is. Luisteraarsvragen: Josse – Met het wegvallen van evenementen is doelen stellen een stuk minder makkelijk geworden. Trainen en opbouwen doe je nu puur voor jezelf en min of meer in een doelenvacuüm. Hoe hebben jullie deze omslag naar interne motivatie ervaren? Heeft het je positief of negatief beïnvloed? Rob – Wat vinden jullie van de virtuele wedstrijden als alternatief nu er veel wedstrijden zijn afgelast? Thijs – Kunnen jullie en doorkijkje geven welke gasten er nog op het (wensen)lijstje staan? Volker – Volgend jaar wil ik de Matterhorn ultraks 30km doen. Heuveltraining in het platte Holland is een uitdaging en ‘hill-reps’ lukt prima op een lokaal heuveltje. Mijn vraag: heeft 20x een lange trap hetzelfde effect als hill reps als afwisseling?  Mari – Welk hardloopevenement hebben jullie het meest gemist en je mag niet zeggen allemaal Wouter – We moeten op de Elektra podcast te stemmen. Shownotes: Tim’s trainer’s website: hardlooptrainertim.nlPodcastawards – LoopPraat nomineren kan tot 18 septemberYoga met EviZelfspodcastMan en de Maan podcastTim’s OCC videoDJ Snelle Jelle ALS actie Volg LoopPraat op Instagram en Twitter. Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ben als eerste op de hoogte van nieuwe afleveringen.Volg Tim op Instagram.Volg Anton-Jan op Instagram.

We horen het steeds vaker. Van recreatieve medelopers om ons heen tot en met bij de toplopers. De stap die gemaakt wordt van de weg naar de trails. En de stap van de (halve) marathons naar de ultra’s. Zo ook bij Manuela Soccol. Ze vertegenwoordigde België bij de Olympische marathon in Rio en het meest recente WK Atletiek in Doha. Daarna maakte ze de stap naar de (ultra)trails. En hoe. De eerste twee grotere wedstrijden waaraan ze meedeed won ze. In een internationaal topveld. In LoopPraat-aflevering 30 praten we met Manuela over de stap naar de ultra, over de verschillen tussen de weg en de trails en bovenal over het plezier wat ze nu nog meer heeft in het lopen. Dat plezier straalde ze enorm uit tijdens ons gesprek, we garanderen een positieve stemming na het beluisteren van deze aflevering! Veel plezier. Blijf lopen. Blijf luisteren. Naar LoopPraat én naar de Nederlandse/Belgische regels omtrent het coronavirus.  Shownotes: Manuela’s finishvideo Tarawera UltramarathonMassage-pistoolRunnerslab Ultra TalkStance sokkenNew Balance

Voor aflevering 29 van LoopPraat vlogen we virtueel naar Zwitserland. Daar spraken we Peter van der Zon. Peter is fysiotherapeut en werkt in Zwitserland tevens aan zijn carrière als professioneel ultra-atleet. Een carrière die al mooie overwinningen en hoogtepunten opleverden. Maar de Zwitserse bergen waar Peter z’n loopjes aflegt, kennen ook dalen. Over die dalen is Peter openhartig. Natuurlijk hebben we het met Peter ook over de coronacrisis die het hele wedstrijdprogramma van dit voorjaar en zomer platlegde. De vaste rubrieken over loopgadgets, luistertips en de loop-je-niet-kapotcast-tip ontbreken niet. Veel luisterplezier.

Sander Gabel is hardloper, Running Junkie én gps-art-kunstenaar. Wat? Strava-art-atleet, gps-art-kunstenaar, lopende routetekenaar; geef het beestje maar een naam. Beestje ja, want Sander tekent en loopt vooral dieren. Al een tijdje genieten we van de dier-kunstwerken die Sander onder zijn artiestennaam Runbrandt maakt. Een paar weken geleden maakte Runbrandt voor LoopPraat een podcast-microfoon-route en nodigden wij ‘m uit om ook achter die microfoon plaats te nemen. Precies op de dag dat Sander bij ons aanschoof, werd hij ineens landelijk nieuws. Of zou dat juist door die uitnodiging voor LoopPraat zijn gekomen ;)? Wij waren alvast heel blij dat Sander na een lange en drukke dag bij ons aanschoof, het resultaat staat inmiddels live. Met Sander praten we in deze podcast-aflevering over de media-aandacht die hij ineens kreeg, over het hoe en waarom van zijn Strava-art, over hardlopen in het algemeen en natuurlijk geeft Sander tips voor luisteraars die zelf aan de slag willen met gps-kunstwerk! Shownotes Baby bear Start to Ultra Strava ArtCode Runner uit LondonMarilyn Monroe GPS-art (staat redelijk ver naar beneden op de pagina)Plot a Route

In LoopPraat-aflevering 27 neemt fysiotherapeut en een van Neerlands beste ultra/trail-atleten plaats achter de LoopPraat-microfoon.

In LoopPraat-aflevering 26 neemt stand-up comedian, tekstschrijver en roastmaster Wouter Monden plaats achter de LoopPraat-microfoon.

In LoopPraat-aflevering 25 neemt ultraloopster en IC-verpleegkundige Martine Hofstede plaats achter de LoopPraat-microfoon.

Ik háát hardlopen”! Dit is wat meervoudig marathonloopster Hedwig van Bree, ook wel bekend als @runhedwigrun, riep na haar allereerste rondje hardlopen door het park. En dus bleef het toen ook bij dat rondje. Als ze een tijd later een gezin krijgt en van succesvolle carrièrevrouw transformeert in ‘thuisblijfmoeder’, lijkt […]

“Ik volg veel hardlooppodcasts. Dit is de beste.” Die mooie woorden stonden bij de 5-ster-review van Aad. Dat soort reviews maken ons blij en dankbaar.“Passie en nieuwsgierigheid met een ontspannen, nuchtere en menselijke toon. Met leuke en afwisselende loopgasten”, met die mooie woorden verblijde Tsjingboem ons in diezelfde review-sector. Dank! […]

Het leven wordt wat kleiner. Minder buiten. Minder social runs. Minder evenementen. En minder finishbier. Maar meer LoopPraat. Want we zullen er iets vaker zijn de komende tijd. Met of zonder gasten. Met vaste rubrieken maar ook met live inbellen en andere dingen die we toch allemaal al een keer […]

In LoopPraat-aflevering 21 duiken we de wereld in van wiskunde, algoritmes en trainingsleer. Te gast zijn Christophe en Gert, de Belgische oprichters van Trenara. Trenara is de meest persoonlijke running coach app die je momenteel in de Android of Apple app store kan downloaden. Waar Strava en Runkeeper je loopjes […]

Suzanne Brummel is veelvoudig Nederlands Kampioen Open Water Zwemmen. Tijdens haar actieve zwemcarrière liep Suzanne soms wat kilometers maar pas daarna ontdekte ze écht de liefde voor lopen. Begin 2019 meldde ze zich bij een looptrainer, in het najaar van hetzelfde jaar ging ze voor haar eerste SUB3-marathon. Met Suzanne […]

Te gast in LoopPraat-aflevering 19 is Jill Holterman. Jill stopte in september vorig jaar met haar baan als advocaat om zich volledig te richten op hardlopen. Openhartig spraken we met Jill over haar beweegredenen.

Jelle de Boer, artiestennaam DJ Snelle Jelle, is een muzikaal multitalent. Draaien, optreden, producer, docent op de Herman Brood Academy; slechts enkele zaken waar hij zijn tijd mee vult. Lang ging het leven in de entertainmentindustrie en sporten niet samen. Totdat zijn vader ziek werd en hij zelf vader werd. […]