18 minutes | Mar 9, 2021

Un exercice à pratiquer dès aujourd’hui pour entraîner ta confiance en sport

Voici un truc pour augmenter ton niveau de confiance en sport, et un exercice que je t’invite à pratiquer dès aujourd’hui. Site web : ggmentalprep.com Dans ma vidéo précédente, j’ai parlé d’un élément de la préparation mentale qui influence grandement notre confiance : la nature de nos attentes. Et dans cette vidéo, je te donne une autre clé pour augmenter ton niveau de confiance en sport. Durant une journée, ou durant un entraînement, on vit toutes sortes d’événements. On résout des problèmes,On relève des défis,On vit des conflits,On gagne, on perd,On réussit, on rate,On discute avec d’autres personnes,On reçoit des encouragements,On se fait donner des tâches,On obtient des conseils,On donne notre opinion…. Et on accorde généralement une signification à chacun de ces événements. C’est-à-dire que l’on se dit que l’événement est positif ou négatif, et on interprète ce qu’il pourrait vouloir dire. J’ai résolu mon problème… c’est excellent!Cette personne m’a critiqué(e)… elle ne me trouve pas bon(ne).J’ai gagné… yes!J’ai perdu… je suis nul(le). Le problème, c’est que notre interprétation peut avoir un impact important sur notre niveau d’énergie, notre confiance et éventuellement, sur notre capacité à faire face à un vrai défi lorsqu’il se présente! Comment faire pour naviguer à travers les événements tout en conservant un niveau d’énergie élevé et une bonne confiance? Dans cette vidéo, je te raconte une courte histoire zen, je te parle d'une app pour entraîner la cohérence cardiaque, et je t’offre un truc et un exercice que je t’invite à pratiquer dès aujourd’hui. https://youtu.be/rcVq0Uw0Ea8 Bon entraînement,Guylaine D’autres épisodes
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