90 minutes | May 27, 2019

KnM #73 – Przewaga oddechowa oraz metoda biegania POSE

KnM #73 – Przewaga oddechowa oraz metoda biegania POSE Jak biegać wie każdy. Tak samo jak jeść, pić, oddychać. Okazuje się jednak, że nauka pomaga również w tych najbardziej oczywistych czynnościach. Ogromnie zapraszam do wysłuchania podcastu o tym jak biegać zmniejszając ryzyko kontuzji oraz jakie ćwiczenia oddechowe wykonywać, by żyć zdrowiej, lepiej spać i szybciej się regenerować. Miłego słuchania! :) Podcast w wersji wideo: Zapraszam do subskrybowania kanału YT. W tym odcinku usłyszysz: Czy można z dnia na dzień zacząć biegać? O tym, że bieganie zmienia całe życie. Czym jest prawidłowa technika oddychania i jak ją wdrożyć do swojego biegania? Jak oddychać przed snem, aby był on efektywny? O cyklach snu. O zredukowanym oddechu. O efektach oddychania nosem. Jaka jest rola przepony? O specjalistycznych ćwiczeniach oddychania – jakie, kiedy, po co? Czy można zastosować techniki oddechowe u dzieci? Jak walczyć z chrapaniem? Astma a praca nad oddechem – czy jest to możliwe? Czym jest „pose method” w bieganiu? Jak wygląda trening metodyczny? O warsztatach z oddychania. Dla kogo wskazane są treningi oddechowe Ciekawostki wymienione w odcinku: Maciek Jagusiak, czyli Pan Jagoda - strona na Facebooku oraz strona www Nicholas Romanov „Pose Method of running” oraz „Running revolution” Patrick McKeown „The Oxygen Advantage” Nick Littlehales „Śpj dobrze” Mój Patronite Podcast jest dostępny poprzez: Na moim kanale YouTube katalog w iTunes - zapraszam do oceniania podcastu w katalogu iTunes :) serwis Stitcher wyszukanie frazy "Kropka nad M" w Twojej aplikacji do podcastów na smartfonie lub wprowadzenie tego linku w pole "feed"
Play
Like
Play Next
Mark
Played
Share