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Esta é a terceira prática meditativa que compartilho aqui no podcast. Esta técnica é bem simples e pode ser feita a qualquer hora do dia, idealmente ao acordar, ou nos intervalos entre uma atividade e outra. Você não precisa de nenhuma experiência, nem de qualquer acessório adicional. Basta sentar-se confortavelmente.   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  Música: "The calm", de Stephen Keech, licenciada pelo Soundstripe.com  

Nesta segunda prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para trazer a sua atenção para a respiração na área abdominal. Você vai precisar apenas de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e sentado confortavelmente.   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  Música: "Six minutes of piece", de Stephen Keech, licenciada pelo Soundstripe.com  

Nesta primeira prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para despertar a assim chamada “respiração em 3 partes”. Você vai precisar de um acessório como um dicionário ou livro de peso semelhante para servir de “peso de referência”, além de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e deitado confortavelmente.   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  Música: "Out of the grey", Stephen Keech, licenciada pelo Soundstripe.com

O uso de substâncias psicotrópicas ou psicodélicas é muito comum no caminho espiritual. Nesse episódio do podcast, eu comento os efeitos e o interesse no uso de substâncias como a ayahuasca, seus benefícios, riscos e efeitos colaterais.   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

Ouvinte de Israel traz interessante pergunta sobre criação de filhos, neste décimo-primeiro episódio do podcast.   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

Neste difícil período de quarentena e isolamento social causados pelo COVID-19, compartilho uma série de práticas para apoiar você nestes momentos de confinamento, esteja você sozinho, com seu parceiro ou parceira, com família, etc.   Explico como vai funcionar esta série de exercícios e práticas meditativas, que tipo de ambiente e elementos de apoio você precisa, entre outros. Não há pré-requisitos, nem qualquer das práticas aqui apresentadas tem qualquer conteúdo doutrinário, de crença, ou religioso. Seja qual for a sua crença pessoal, você é bem vindo para praticar conosco com o apoio do podcast.   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.      Um fraterno abraço,  Ahanti.   Insta: @homem_autenticoBlog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

Bem vindos à primeira edição de 2020 do podcast "Homem Autêntico".   Neste décimo episódio, eu respondo a uma pergunta de um dos meus alunos sobre por que é mais "fácil" para o homem se reconectar com sua essência masculina em momentos de dificuldade, ao passo que, nos momentos de "conforto", a essência masculina parece que adormece e fica mais difícil se reconectar.   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

Qual a importância da presença do masculino saudável na criação dos meninos? Um depoimento pessoal sobre pais, filhos, minha relação com meu pai, entre outros tantos elementos nesse tópico tão importante para as novas gerações.  E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

A respiração tem importância fundamental para a presença física. Num mundo de celulares e tablets onipresentes, é cada vez mais difícil nos desconectarmos destas distrações tecnológicas e INCORPORARMOS a consciência em nossos corpos físicos. Assim, ficamos "aéreos", mentais e menos presentes. Para reverter isso, a respiração correta é absolutamente fundamental. Explore esse tema comigo nesse episódio!   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

Muitos dos meus alunos têm dúvidas importantes sobre a relação entre meditação, terapia e espiritualidade. Você sabe a diferença entre elas? Neste sétimo episódio, eu comento sobre o tema e uso como base o seminal trabalho de David Deida, "Function, Flow & Glow" (2004).  E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

Nesse sexto episódio, eu comento parte da reação conservadora aos movimentos de discussão de novas masculinidades, masculinidade tóxica, etc., e aproveito para deixar claro pra você o tipo de material que você NÃO vai encontrar aqui neste podcast.  E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

A transição do 1º para o 2º estágio é inegavelmente uma evolução, tanto social como individualmente. No entanto, há alguns "efeitos colaterais" que são causados sobre a polaridade sexual quando ocorre essa migração.    Sua relação era polarizada e ficou neutra?  Você não sabe mais se é masculino ou feminino?  Existe uma etapa além do estágio de igualdade de direitos, para o qual ainda estamos nos movendo enquanto coletivo?  E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso novo canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

O que é “essência sexual”? Por que sua identificação é importante? Será que ela muda ao longo da vida? Você sabe qual é a sua?   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso novo canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

Nesse episódio, eu falo sobre como colocar em prática os conceitos de essência sexual e do arco de polaridade em uma relação íntima. Descubra como identificar sua essência sexual, como desenhar uma prática específica de realinhamento com a sua essência, bem como sobre como polarizar ou despolarizar uma relação, na prática.  E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso novo canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

Meu professor David Deida criou a noção dos 3 estágios de desenvolvimento, muito útil para entendermos como está o debate sobre masculino e feminino no Brasil de hoje, com os novos movimentos de rodas de conversa entre homens e essa maior abertura que está acontecendo. E você, homem, já se desconstruiu? Em qual estágio você está?   E se você curtiu, compartilhe, comente, critique e mande suas opiniões por aqui, através de nosso novo canal no Telegram: @HomemAutentico.     Um fraterno abraço,  Ahanti.  Insta: @homem_autentico  Blog: www.ahanti.com  Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)  

Bem vindos ao primeiro episódio do podcast "Homem Autêntico", um espaço para conversas francas sobre os dilemas do homem moderno: propósito, relacionamentos, desafios no mundo do trabalho, criação de filhos, espiritualidade e sexualidade, e práticas meditativas.   Neste episódio, você vai ouvir os seguintes temas:   - Motivação do meu trabalho com grupos de homens, desde 2005.   - História pessoal e depoimento sobre minha experiência com meditação.   - Linhagem deste trabalho: G.I.Gurdjieff, Vasant Swaha, David Deida.   - O que são meditações ativas.   - David Deida e uma nova abordagem para o masculino e o feminino.   Se você gostou, compartilhe com os amigos e mande seus comentários ou perguntas por aqui.   Um grande abraço!   Ahanti.  Insta: @homem_autentico   Blog: www.ahanti.com   Trilha sonora original: Marco Camarano (@mcamarano)