Listen Now

I dagens avsnitt får vi finbesök av Niklas och Viktor från podden Träningsfilosofi! Vi frågar dem om vad de egentligen tycker om allt från bicepcurls och knäböj till booty bands och crossfit. Två extremt rimliga och roliga personer som ni definitivt borde lyssna mer på! Förutom i podden Träningsfilosofi, som finns där poddar finns, så hittar ni dem på instagram:Viktor: @gsviktorNiklas: @pastasupremeBåda: @traningsfilosofi

I dagens avsnitt sänker vi ribban och pratar om vad vi stör oss på när det kommer till träning. Här diskuterar vi specifika personligheter på gymmet och funderar på vad syftet egentligen är med att göra knäböj på BOSU-bollar. I vanlig ordning, av och med de personliga tränarna Christine Arve och Marcus Örwén.

I dagens avsnitt pratar vi kosttillskott - the good, the bad and the äckliga. Vilka kosttillskott tar vi själva och varför? Vad är egentligen grejen med BCAA? Och hur många burkar NOCCO behöver man egentligen dricka för att få effekt av koffeinet? Det och mer diskuterar vi idag! Vi som pratar heter i vanlig ordning Christine Arve och Marcus Örwén.

I dagens avsnitt pratar vi om sambandet mellan psykisk (o)hälsa och fysisk aktivitet. Vi tar upp ett gäng studier och sammanfattningar från diverse organisationer, och så kryddar vi med våra egna erfarenheter inom ämnet. Vi som pratar heter, som alltid, Christine Arve och Marcus Örwén. 

I dagens avsnitt pratar vi om träningsuppehåll - något som nog är ganska vanligt i dessa tider när vi rekommenderas att inte gå till gymmet. Vi lyfter vad som händer både på kort sikt (1-4 veckor) och på längre sikt (24 veckor). Däremellan lite snack om våra personliga erfarenheter av träningsuppehåll. Som vanligt av och med Marcus Örwén och Christine Arve.

I dagens avsnitt förklarar vi vad man bör tänka på om man vill kombinera konditionsträning med styrketräning. Hur gör vi själva? Och vad rekommenderar vi till våra kunder? Missa inte våra bästa tips! Av och med Christine Arve och Marcus Örwén.

I dagens avsnitt diskuterar vi hur man göra för att förändra sin kropps utseende med hjälp av träning (och kost). Det blir snack om bulk, deff och body recomposition, och vad man ska tänka på om man vill bygga muskler och bränna fett samtidigt. Vi som pratar heter Christine Arve och Marcus Örwén.

I dagens avsnitt pratar vi bland annat kalk, dragremmar, lyftarbälten och träningskläder! Allt vi kom på som du kan sätta på kroppen och som kan tänkas förhöja din prestation i gymmet när det kommer till styrketräning, helt enkelt. Bland annat förklarar vi varför det är en dålig idé att ha en kudde på skivstången när du knäböjer och så får ni veta vad ni aldrig kommer att se Marcus använda på gymmet. Vi som pratar heter i vanlig ordning Christine Arve och Marcus Örwén. 

I dagens avsnitt diskuterar vi skillnaden på att träna hårt och att träna smart. Bland annat går vi igenom olika zoner inom styrketräning och hur du kan tänka för att optimera den. Vi som pratar heter Christine Arve och Marcus Örwén. 

I dagens avsnitt pratar vi om LCHF, keto, periodisk fasta, vegetarisk/vegansk kost och paleo. Varför hatar Christine LCHF? Kan periodisk fasta bota cancer? Och vad bör man tänka på om man vill bli vegan? Det och mycket mer får ni med er från dagens avsnitt! Vi som pratar heter i vanlig ordning Christine Arve och Marcus Örwén.

I dagens avsnitt pratar vi om LCHF, keto, periodisk fasta, vegetarisk/vegansk kost och paleo. Varför hatar Christine LCHF? Kan periodisk fasta bota cancer? Och vad bör man tänka på om man vill bli vegan? Det och mycket mer får ni med er från dagens avsnitt! Vi som pratar heter i vanlig ordning Christine Arve och Marcus Örwén.

I dagens avsnitt pratar vi om träningsvolym, det vill säga hur mycket träning musklerna orkar med under en vecka och vad som påverkar det. Du kommer helt enkelt veta exakt hur mycket du ska träna för att få optimala gains efter att ha lyssnat på det här avsnittet! ...Typ. Vi som pratar heter Christine Arve och Marcus Örwén och är båda licensierade personliga tränare.

I dagens avsnitt förklarar vi vad en personlig tränare faktiskt gör. Ni får en insikt i vad vi egentligen pysslar med på en daglig basis och varför alla nog behöver just en personlig tränare. Vi som pratar heter Christine Arve och Marcus Örwén. 

I dagens avsnitt pratar vi ÄNTLIGEN om träning med vikter! Vi nördar ner oss i knäböj, marklyft och bänkpress och förklarar varför just de räknas som baslyft - men vi tipsar också om andra alternativ för den som inte bör eller vill ägna sig åt dessa.

I dagens avsnitt pratar vi om mål. Vi förklarar vad det innebär att sätta SMARTa mål och varför man borde skriva ned både sina mål och vad man gör på sina träningspass. I vanlig ordning blir det gött snack blandat med lite lätta forskningsresultat. Vi som pratar heter Christine Arve och Marcus Örwén och är båda licensierade personliga tränare.

I dagens avsnitt pratar vi om att träna utomhus och hemma. Går det att bygga muskler utan gym? Vad ska man köpa för utrustning till sin hemmaträning? Och vad finns det egentligen för för- och nackdelar med att träna utomhus? Det och mer diskuterar vi fram och tillbaka, tillsammans med lite gött snack i vanlig ordning!

I dagens avsnitt pratar vi om hur man bygger nya vanor och bryter gamla vanor. Våra egna erfarenheter blandas med lösa tankar och studieresultat. Vi som pratar heter Christine Arve och Marcus Örwén.

I dagens avsnitt ger vi våra bästa tips till den som kanske är ny och/eller känner sig osäker på gymmet. Vi presenterar också vilka vi är och hur vår träningsbakgrund ser ut, varför vi valde att bli personliga tränare, och hur vi själva började älska gymmet. Vi som pratar heter Christine Arve och Marcus Örwén.