Listen Now

Kita selalu merasa capek. Bahkan setelah tidur panjang semalaman. Di pagi hari kita udah kayak zombie ngga punya tenaga, lesu, males ngapa-ngapain. Episode kali ini saya mau coba sharing beberapa metode untuk memutus siklus kelelahan dan mendapatkan kembali energi kita. Tapi saya ngga akan bahas tentang kondisi seperti chronic fatigue syndrome atau SEID (Systematic Exertion Intolerance) yang sangat sulit di sembuhkan. Yang saya bahas lebih ke perasaan biasa yang banyak dirasakan hampir semua orang, kelelahan secara umum. Yang mana hal ini masih bisa di cegah melalui adaptasi kebiasaan sehat yang bertujuan supaya kita mendapatkan tidur yang lebih baik. Follow Instagram @gubispodcast lalu komen boleh atau DM your feedback dari episode kali ini. Dyah signing out, Stay Healthy!

Saya yakin hampir semua orang pernah ngelakuin ini. Tengah malem kebangun dari tempat tidur terus menuju ruang makan, buka kulkas, cari makanan/minuman, trus tidur lagi. Saya juga dulu sering gitu. Padahal sudah makan malem, tapi entah kenapa kalau pas tengah malem kebangun itu rasanya kok ada yang kurang, kayak laper tapi ngga laper, cuma pingin sekedar cari camilan. Episode kali ini saya akan bahas 3 alasan kenapa kita suka nyemil malam-malam. Follow Instagram @gubispodcast lalu komen boleh atau DM your feedback dari episode kali ini. Dyah signing out, Stay Healthy!

Kalau kita baca majalah, atau nonton acara talkshow, atau buka buka di internet tentang kesehatan, kita cenderung menyalahkan makanan sebagai penyebab kenapa kita jadi gemuk. Tapi sebenarnya makanan  ngga ada hubungannya dengan kegemukan. Kedengaran aneh memang. Di episode kali ini, saya akan menceritakan bagimana bisa makanan bukan jadi alasan kenapa seseorang menjadi gemuk. Follow Instagram @gubispodcast lalu komen boleh atau DM your feedback dari episode kali ini. Dyah signing out, Stay Healthy!

Percaya diri. Antara kamu dilahirkan dengan punya rasa percaya diri atau engga punya rasa percaya diri. SALAH! Kamu bisa menjadi percaya diri melalui beberapa metode simpel but feel awkward yang secara sadar bisa mempengaruhi bagaimana cara kerja pikiran dan tubuhmu untuk membuatmu lebih percaya diri. Follow Instagram @gubispodcast lalu komen atau DM (juga boleh) jawabanmu dari pertanyaan episode ini. Dyah signing out, Stay Healthy!

Hari libur sudah datang, kamu mungkin akan pulang ketemu orang tua dan sanak-saudara. Atau mungkin kamu pingin relax, have fun, lebih produktif dalam satu waktu. Di episode kali ini saya akan berbagi ritual saya agar tetap produktif dan ngga males-malesan selama hari libur. Follow Instagram @gubispodcast lalu komen atau DM (juga boleh) jawabanmu dari pertanyaan episode ini. Dyah signing out, Stay Healthy!

 Coba kamu jawab 3 pertanyaan yang ada di podcast ini. Follow Instagram @gubispodcast lalu komen atau DM (juga boleh) jawabanmu dari pertanyaan episode ini. Dyah signing out, Stay Healthy!

Sering kita denger alasan "ngga punya waktu" tapi apa iya? Follow Instagram @gubispodcast lalu komen atau DM (juga boleh) jawabanmu dari pertanyaan episode ini. Dyah signing out, Stay Healthy!

Kenapa kita mensabotase diri sendiri? Dan bagaimana cara kita berhenti melakukannya? Temukan jawabannya di episode 2 ini. Follow Instagram @gubispodcast lalu komen atau DM (juga boleh) jawabanmu dari pertanyaan episode ini. Dyah signing out, Stay Healthy! 

Kalau ada hal yang membuat Dyah ketakutan, pasti itu bukan binatang, benda, atau kegiatan ekstrem. Tapi 3 hal sederhana ini justru yang membuat Dyah takut. Follow Instagram @gubispodcast lalu komen atau DM (juga boleh) jawabanmu dari pertanyaan episode kali ini. Dyah signing out, Stay Healthy!