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Fällt es dir schwer Nein zu jemanden oder zu etwas zu sagen, obwohl du es gerne tun würdest? Oft vergessen wir unsere eigenen Bedürfnisse und unterstützen andere in ihren Projekten. Hast du schon mal darüber nachgedacht was sich verändern würde, wenn du zu dieser Person Nein sagen würdest? In dieser Episode habe ich ein wundervolles Interview mit der bezaubernden Pia geführt. Sie ist nicht nur Pound Trainer, sondern auch Life Coach. In einem ihrer Seminare geht es genau um dieses Thema! Viel Spaß beim Hören ;) Hier kannst du dich mit Pia vernetzen : Instagram Facebook Webseite Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährungsumstellung? Dann melde dich zu einem kostenfreien Vorgespräch für mein Coaching an! Hier gehts zum Kurs Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Sport bringt dir nicht nur ein sexy Körper und viel Energie, er gibt dir auch ein tolles Körpergefühl Viel Spaß beim hören ;) Hier findest du mehr über Anij: Webseite: https://wildheartyogapole.de Instagram: https://www.instagram.com/anniedarko Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährungsumstellung? Dann melde dich zu einem kostenfreien Vorgespräch für mein Coaching an! Hier gehts zum Kurs Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Muss ein gesundes Essen viel kosten? Wohl eher nicht, du musst kein Vermögen ausgeben, um ein leckeres & nahrhaftes Gericht zu kochen. Du brauchst auch keine außergewöhnlichen Zutaten oder spezielle Geräte. In dieser Episode erfährst du, wie du dich gesund & günstig etwas Leckeres zu Essen zubereiten kannst. Viel Spaß beim Hören ;) Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährungsumstellung? Dann melde dich zu einem kostenfreien Vorgespräch für mein Coaching an! Hier gehts zum Kurs Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Bist du es leid auf der Stelle zu stehen und willst endlich dein Leben rocken? Routinen bestimmen, wer wir sind bzw. wo wir hingehen. Du kannst mit schlechten Gewohnheiten für den Rest deines Lebens dort bleiben, wo du herkommst oder aber du änderst ein paar deiner täglichen Routinen und durchbrichst den Kreislauf. Ich erkläre dir heute, wie einfach du ein paar kleine Dinge in deinem Leben ändern kannst und dadurch zu einem neuen Menschen wirst. Viel Spaß beim Hören ;) Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährungsumstellung? Dann melde dich zu einem kostenfreien Vorgespräch für mein Coaching an! Hier gehts zum Kurs Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Heute geht es um die Roh vegane Ernährung, wie du mithilfe einer gesunden Ernährung Sport treiben kannst. Flo und ihr Partner ernähren sich beide Roh vegan und betreiben mit dieser Ernährung sehr viel Sport. Sie gehen sogar so weit, dass sie uns zeigen wie man mit dieser Ernährung auch Leistungs- bzw. Extrem Sport treiben kann. Mehr über die Roh vegane Ernährung und ihre Projekte erfährst du in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören ;) Hier kannst du dich mit Flo vernetzen bzw. noch mehr über sie und die Rohvegane Ernährung herausfinden Instagramm Facebook Video Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährungsumstellung? Dann melde dich zu einem kostenfreien Vorgespräch für mein Coaching an! Hier gehts zum Kurs Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Die erste Zeit deiner Ernährungsumstellung kann an manchen Tagen nicht so einfach sein. Mir ist wichtig das du trotz des Entzugs nicht auf den Genuss verzichten musst. In dieser Episode geht es um einfache Snacks die du während deiner Umstellung essen kannst. Viel Spaß beim Hören ;) Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährungsumstellung? Dann melde dich zu einem kostenfreien Vorgespräch für mein Coaching an! Hier gehts zum Kurs Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Willst du unbedingt mit dem meditieren anfangen, du hast aber keine Ahnung wie du das machen sollst? Es ist gar nicht so schwer wie es sich vielleicht anhört ;) Um ehrlich zu sein ist es genau wie im Leben: Einfach anfangen ;) Mehr Tipps und wie du am besten meditierst, wenn du anfängst du in dieser Episode Viel Spaß beim Hören ;) Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährungsumstellung? Dann melde dich zu einem kostenfreien Vorgespräch für mein Coaching an! Hier gehts zum Kurs Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Das Nüsse gut für dein Gehirn sind weißt du bestimmt schon. Aber weißt du auch, was sie noch alles Tolles können und welche Inhaltsstoffe dafür verantwortlich sind? Ich spreche auch über die gängigsten Nussarten und erzähle dir, was du unbedingt wissen solltest! Viel Spaß beim Hören ;) Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährungsumstellung? Dann melde dich zu einem kostenfreien Vorgespräch für mein Coaching an! Hier gehts zum Kurs Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Wir haben darüber gesprochen was Ayurveda ist, über die einzelnen Doshas und wie Ayurveda deine Gesundheit unterstützen kann. Du bekommst einen ersten Eindruck und lernst ein paar Basics. Sunita ist eine wahre Powerfrau, sie ist Yogalehrerin, Ayurveda Lifestyle Coach, Ausbilderin und Bloggerin aus Hamburg. Das sagt Sunita über sich selber: Durch Yoga & Ayurveda habe ich mich gefunden. Im Laufe des Lebens bin ich mir selbst irgendwie fremd geworden. Alltag, Stress, das Leben im Außen und in Hektik haben mir oft nicht die Zeit gelassen zu sehen, wer ich wirklich bin. Yoga & Ayurveda bringen mich wider zu mir zurück. Tagtäglich unterstützen sie mich dabei und genau das will ich gern an dich weitergeben. Love what you do – simply Yoga Hier erfährst du mehr über Sunita und kannst dich mit ihr vernetzen: Facebook: https://www.facebook.com/sunita.ehlers Instagram: https://www.instagram.com/sunitaehlers/?hl=de Webseite: https://sunitaehlers.de/ Podcast: https://sunitaehlers.de/podcast/ Viel Spaß beim Hören ;) Du brauchst Hilfe bei deiner Ernährungsumstellung? Dann melde dich zu einem kostenfreien Vorgespräch für mein Coaching an! Hier gehts zum Kurs Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Kennst du das, wenn du einen richtig schlechten Tag hattest und du brauchst unbedingt etwas um dich für diesen Tag zu belohnen oder du hattest Stress mit dem Partner/in und musst jetzt etwas Süßes zum Seele streicheln essen? Warum tust du dir nicht gelegentlich etwas Gutes und rutscht so nicht in den Mangel, dadurch verschwindet auch das Gefühl, das ich brauch das jetzt unbedingt. In dieser Episode spreche ich über das Belohnen und sich etwas gönnen. Du erfährst, wie du dir etwas Gutes tun kannst ohne dabei etwas Ungesundes zu dir nehmen zu müssen! Viel Spaß beim Hören ;) Bild von Pablo Merchán Montes @unsplash https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Wenn du Müsliriegel mit Kirschen isst, sind da wirklich Kirschen drin oder ist das wieder nur ein Trick der Lebensmittel Industrie? Es gibt Möglichkeiten aus einer Cranberry eine scheinbar andere Frucht zu kreieren und die wird vorgemacht das du eine Qualitativ hochwertige Frucht in einem Riegel ist. Das nennt sich dann Umfruchten. Du solltest wissen, was in deinem Essen ist und das wir uns nicht alles von der Industrie gefallen lassen müssen! Viel Spaß beim Hören ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Eiweiß ist nicht nur in tierischen Produkten, sondern auch in ganz vielen pflanzlichen Lebensmitteln. Es baut unsere Muskeln auf und sorgt dafür das du eine straffe Haut und schöne Haare hast. Aber in welchen Produkten sind Proteine enthalten und wofür braucht dann Körper sie alles? Viel Spaß beim Hören :) Rezept für selbstgemachte Schokolade: Zutaten: Kakaobutter Kokosöl Kakao Vanille & Zimt Zubereitung: Kakaobutter & Kokosöl im Wasserbad schmelzen, restlichen Zutaten dazu und alles gut mischen. In einen Eiswürfelbehälter o.Ä. abfüllen und abgedeckt ins Gefrierfach stellen Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Ich war Gast beim Podcast ,,Frau und Geld'' von Amata's Erfolgs Podcast. Wir haben darüber gesprochen wie ich Reisen und Arbeiten verbinde. Ich habe ihr erzählt was mir wichtig ist und wie ich von unterwegs aus Menschen zu einem zuckerfreien Leben helfe. Hier geht es zu ihrem Podcast: ITunes: https://www.itunes.apple.com/us/podcast/amataspodcast Android: https://www.player.fm/series/amatas-podcast Viel Spaß beim Hören :) Hier kannst dich mit Amata vernetzen: Facebook: https://www.facebook.com/amatabayerl.de Instagram: https://www.instagram.com/frau_und_geld Amata's Webseite: https://www.amatabayerl.de Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Kichererbsen sind voll mit Proteinen und Eisen, aber reicht das aus um mein Eisenbedarf zu decken? Kannst du Kichererbsen auch essen wenn du dich nicht Vegan ernährst? Das und vieles mehr gibt es in diesen Episode ;) Viel Spaß beim Hören :) Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Ist Hafer der böse Bruder vom Weizen oder steckt in ihm vielleicht doch mehr als du ahnst? Das Getreide wird schon seit über 5.000 Jahren gegessen und hat einige gesundheitliche Vorteile. Einer davon ist das er den Cholesterin Spiegel senkt, weswegen er auch in der Medizin angewendet wird. Noch mehr erfährst du in dieser Folge Viel Spaß beim Hören :) Glutenfreie Haferflocken kannst du dir hier bestellen. Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. NatürliWenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

FODMAP's sind bestimmte Zucker die vom Dünndarm nicht komplett aufgenommen werden können. Fruchtzucker ist einer davon. Sie können unerklärliche Blähungen, Durchfall bishin zu Übelkeit hervorrufen. Erfahre heute mehr über FODMAP's Viel Spaß beim Hören :) Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. NatürliWenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Ich war auf der Free from Messe in Barcelona und habe einige schöne Sachen entdeckt. Es gab viele Interessante Produkte, über einige davon spreche ich in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören :) Hier die Links zu den Produkten :) Glutenfreie Haferflocken Freee by Doves Farm Growers Garden - Brokkoli Snacks Spice Pots- Gewürze Maria Lucia Bakes Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Für meinen Online Kongress habe ich mit Hauke von zuckerfreiFit über Zucker gesprochen und wie er mit einer zuckerfreien Ernährung die Heilung seiner Erkrankung unterstützt hat. Viel Spaß beim Hören :) Mein gesundes Leben Online Kongress geht vom 25. bis 29. 5. Hier kannst du dich zum Kongress anmelden Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. NatürliWenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Weizen ist nicht mehr in aller Munde, aber wem kannst du glauben? Der Industrie die sagt, wie gut Weizen ist oder den unabhängigen Experten die die ungeschönte Wahrheit sagen? Weizen hat Vorteile, aber sind die so groß, dass du die vielen Nachteile außer Acht lassen kannst? Für mich ein klares Nein! In dieser Folge spreche ich darüber wie der Weizen in deinem Körper reagiert und das die Körner von früher längst ihr guten Eigenschaften verloren haben. Tägliches Brot- Krank durch Weizen, Gluten und ATI von Dr. Detlef Schuppan - Hier kannst du die Forschungsergebnisse nachlesen und noch mehr Infos warum Weizen nicht gut für deine Gesundheit ist Weizenwampe- Warum Weizen dick und krank macht von Dr. William Davis Dumm wie Brot - Wie Weizen schlechend Ihr Gehirn zerstört von David Perlmutter Viel Spaß beim Hören :) Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. NatürliWenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei

Fructooligosaccharide oder auch FOS genannt sind in Babynahrung und einigen Fertigprodukten. Sie sollen unsere Darmflora aufbauen indem sie die guten Darmbakterien Nahrung liefern. Kann ein Zucker wirklich eine Alternative für natürliche Ballaststoffe sein? Viel Spaß beim Hören :) Wenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. NatürliWenn dir mein Podcast und das worüber ich spreche gefällt, dann freue ich mich wenn du mich unterstützt. Natürlich springt dabei auch etwas für dich raus ;) https://www.patreon.com/gluecklichzuckerfrei Außerdem freue ich mich wenn wir uns über Instagram und Facebook vernetzen. Du kannst natürlich auch gerne auf meiner Webseite vorbei schauen, dort findest du ausser meinen Rezepten auch noch einige Infos über mich und was ich dir für den Anfang empfehle. zuckerfreie Grüße MelanieSupport gluecklichzuckerfrei