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2 de março é o 61.º dia do ano no calendário gregoriano (62.º em anos bissextos). Faltam 304 para acabar o ano. . ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 61ª Dica de 365: CAFÉ PREVINE O DIABETES: Segundo pesquisadores do INCOR (Instituto do coração) da Universidade de São Paulo, o consumo do café (150 ml por dia) melhora o funcionamento da insulina, e pode diminuir em até 7% a chance de desenvolver diabetes tipo 2. Claro, o café deve ser tomado sem açúcar. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #61de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Universofeminino #feliz  #saude #dieta #emagrecimento #obesidade #saudavel #habito #vida #cafe #diabetes 

1.º de março é o 60.º dia do ano no calendário gregoriano (61.º em anos bissextos). Faltam 305 para acabar o ano . ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 60ª Dica de 365: HIDRATE-SE – O corpo é composto em média de 70% de água. E a água é necessária em todas as nossas funções biológicas; Uma das dicas de saúde e qualidade de vida mais importantes seria aumentar o consumo de água, pois um corpo desidratado fica mais fraco, confunde sede com fome, pode “travar” o intestino etc. Compre garrafinhas bem bonitas, deixe uma no quarto, uma no trabalho, uma na bolsa, uma no carro. Experimente colocar despertadores no celular para lembrar de beber água. Coloque frutas, gengibre ou hortelã na água para deixá-la mais saborosa. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #60de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Universofeminino #feliz  #saude #dieta #emagrecimento #obesidade #saudavel #habito #vida #detox #agua #hidratacao 

  ✍🏻 Dica 59 de 365 para um 2019 melhor 💃🏻 . 28 de fevereiro é o 59.º dia do ano no calendário gregoriano. Faltam 306 para acabar o ano (307 em anos bissextos). . ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 59ª Dica de 365: COMA FEIJÃO E FRUTAS: o feijão vermelho encabeça a lista dos alimentos com maior concentração de antioxidantes, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. As frutas também entram na lista de itens com o mesmo benefício. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #59de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Universofeminino #feliz  #saude #dieta #emagrecimento #obesidade #saudavel #fruta #nutricionista  #feijao #habito #vida #detox

 27 de fevereiro é o 58.º dia do ano no calendário gregoriano. Faltam 307 para acabar o ano (308 em anos bissextos). . ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 58ª Dica de 365: CONSUMA BANANA: ou um outro alimento rico em potássio e pobre em sódio, como uma batata cozida com a pele ou um abacate. Este tipo de alimento, além de ajudar na perda de peso e nos exercícios, pode manter a pressão arterial sob controle. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #58de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Universofeminino #feliz  #saude #dieta #emagrecimento #obesidade #saudavel #fruta #nutricionista  #banana #batata #abacate #habito #vida

 ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 57ª Dica de 365: AUMENTE O CONSUMO DE FRUTAS: Assim que chegar da feira já deixe as frutas lavadas e cortadas, compre potinhos bem bonitos para transportá-las. Teste novas receitas. Que tal experimentar uma fruta nova por semana? . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #57de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Universofeminino #feliz  #saude #dieta #emagrecimento #obesidade #saudavel #fruta #nutricionista 

   25 de fevereiro é o 56.º dia do ano no calendário gregoriano. Faltam 309 para acabar o ano (310 em anos bissextos). . ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 56ª Dica de 365: CONSUMA GENGIBRE: durante séculos, o gengibre tem sido usado no tratamento de uma gama de problemas estomacais. Os investigadores acreditam que seus compostos estimulam as secreções digestivas e melhoram o tônus muscular intestinal. Uma dica legal é suco e chá de gengibre. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #56de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Universofeminino #feliz  #saude #dieta #emagrecimento #obesidade #saudavel #gengibre #nutricionista 

  24 de fevereiro é o 55.º dia do ano no calendário gregoriano. Faltam 310 para acabar o ano (311 em anos bissextos). . ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 55ª Dica de 365: RENOVE A SUA DIETA: melhorar a alimentação é mais simples do que parece. Não é preciso fazer mudanças radicais logo de cara, pois a privação excessiva pode fazer tudo voltar à estaca zero. Procure evoluir aos poucos com cortes estratégicos em alimentos que não fazem bem e adições pontuais. Por exemplo, coma uma maçã no lanche da tarde em vez de um biscoito industrializado. Tomar mais de água durante o dia também já representa um avanço. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #55de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Universofeminino #feliz  #saude #dieta #emagrecimento #obesidade #saudavel 

  23 de fevereiro é o 54.º dia do ano no calendário gregoriano. Faltam 311 para acabar o ano (312 em anos bissextos). . ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 54ª Dica de 365: FAÇA AUTOEXAME DAS MAMAS: para as mulheres jovens, o câncer de mama muitas vezes é uma das últimas coisas em suas mentes. Mas você pode começar a pensar em simples medidas preventivas, como a amamentação, exercícios e exames clínicos das mamas, mesmo em seu 20 e 30 anos. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #54de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Universofeminino #feliz  #saude #mama #cancer #autoexame #Sexualidade 

 ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 53ª Dica de 365: ESCOVE OS DENTES: (diminui as chances de doenças cardiovasculares) Não é somente um “sorriso bonito” que é garantido pela escovação. Um coração mais saudável também. Uma má higiene dentária pode levar a acúmulos de restos alimentares, que favorece o aparecimento de bactérias entre os dentes. Com o tempo, essas bactérias podem cair na corrente sanguínea, chegar até o coração e prejudicar seu bom funcionamento (condição conhecida como endocardite bacteriana). De acordo com um estudo inglês, publicado no British Medical Journal, indivíduos que não tem uma higiene oral satisfatória apresentam 70% mais riscos de desenvolverem problemas cardíacos. Então, escovar os dentes é fácil, rápido e barato, e pode garantir sua saúde. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #53de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Universofeminino #feliz  #saude #dente #dentista #boca #bucal  

 ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 53ª Dica de 365: ESCOVE OS DENTES: (diminui as chances de doenças cardiovasculares) Não é somente um “sorriso bonito” que é garantido pela escovação. Um coração mais saudável também. Uma má higiene dentária pode levar a acúmulos de restos alimentares, que favorece o aparecimento de bactérias entre os dentes. Com o tempo, essas bactérias podem cair na corrente sanguínea, chegar até o coração e prejudicar seu bom funcionamento (condição conhecida como endocardite bacteriana). De acordo com um estudo inglês, publicado no British Medical Journal, indivíduos que não tem uma higiene oral satisfatória apresentam 70% mais riscos de desenvolverem problemas cardíacos. Então, escovar os dentes é fácil, rápido e barato, e pode garantir sua saúde. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #53de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching,  #Universofeminino #feliz  #dentista #dente #bucal #saude #higiene  

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 51ª Dica de 365: TOME BANHO DE SOL: apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia (sempre com uso de protetor solar) pode fornecer a quantidade necessária diária de vitamina D. A substância ajuda a combater diabetes, ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, pressão arterial alta e talvez até mesmo o resfriado comum. Mas não exagere, muita exposição ao sol pode aumentar o risco de câncer de pele. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #51de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #deus  #Universofeminino #massagem #relaxamento #esteticista #estetica #sol #protetor #solar #dermatologista #praia #vitaminad #vitamina #diabetes #resfriado #gripe #banho #cardiaco #coraçao 

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 50ª Dica de 365: PÉ QUENTE, CUCA FRESCA – Depois de maltratar os pés o dia inteiro com salto alto e com a correria do dia a dia, que tal tirar um tempinho só pra cuidar deles? . Uma ótima maneira de iniciar um relaxamento ou de ter uma boa noite de sono é fazer um escalda-pés para sentir a sensação de relaxamento contagiar o corpo todo. – Água quente – Bolinhas de gude (se tiver) – 5 gotas de essência (se tiver) Junte todos os itens numa bacia e coloque os pés. Deixe por 10 a 15 minutos, usando as bolinhas de gude para massagear a sola dos pés. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #50de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #deus  #Universofeminino #feliz  #sono #dormir #soneca #massagem #escaldapes #relaxamento #esteticista #estetica #massagens 

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 49ª Dica de 365: RECEBA MASSAGENS: a massagem pode ser uma arma secreta. Mesmo realizando atividades estressantes, quem recebe massagens suporta melhor os efeitos da rotina cansativa. Se você não pode ir a uma clínica receber massagem... faça um troca com seu parceiro... você faz nele e ele em você. Que tal a ideia? Esta é uma das dicas que está no meu curso online DICAS PICANTES para aumentar a intimidade do casal. Ele está em promoção este mês de fevereiro. Aproveite. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #49de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #deus  #Universofeminino #saude  #poderPessoal #saudavel #mente #vida #emocional   #feliz  #sono #dormir #diabetes #caloria #soneca #massagem #estetica #esteticista #massoterapeuta #casal #tantra 

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 48ª Dica de 365: TIRE UMA SONECA: pouca gente está plenamente satisfeita com o seu sono, em quantidade e qualidade. Uma das formas de corrigir esse problema é encontrar brechas para cochilos na rotina. Pode ser algo bem rápido, de 10 a 20 minutos. O efeito da soneca será percebido rapidamente. Uma boa sugestão é tirar o cochilo depois do almoço.  . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #48de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #deus  #Universofeminino #saude  #poderPessoal #saudavel #oraçao #mente #vida #gratidao #emocional   #feliz  #sono #dormir #diabetes #caloria #soneca

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 47ª Dica de 365: FAÇA DO SONO UMA PRIORIDADE: o sono pode ser o último em sua lista, mas talvez seja hora de movê-lo para cima. Novas pesquisas sugerem que a falta de sono pode perturbar o controle de açúcar no sangue e aumentar o risco de diabetes tipo 2. Um corpo que não descansa é um corpo que não trabalha direito, que economiza calorias diminuindo seu metabolismo, e que aumenta o apetite por alimentos calóricos em busca de energia rápida. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #47de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #deus  #Universofeminino #saude  #poderPessoal #saudavel #oraçao #mente #vida #gratidao #emocional   #feliz  #sono #dormir #diabetes #caloria

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 46ª Dica de 365: TENHA FÉ: Pois ela atua no combate a depressão. Independentemente da crença, ter fé auxilia a vida das pessoas, conferindo um significado especial às próprias vidas (COMO NAS CONSTELAÇOES FAMILIARES). É onde nos apoiamos nas situações de dificuldade, e nos servem, também, de norte para nossas atitudes. Pesquisadores da Universidade de Duke, da Carolina do Norte (EUA), mostraram que a fé ajuda a melhorar a autoestima, fortalece o sistema imunológico, estimula a interação social e ajuda a prevenir doenças. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #46de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #deus  #Universofeminino #saude  #poderPessoal #saudavel #oraçao #mente #vida #gratidao #emocional   #feliz  #amigo #fe #crença #igreja #religiao

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 45ª Dica de 365: ESPIRITUALIZE-SE: Não esqueça de orar, pedir a Deus ou a qualquer que seja a força superior na qual você acredite. Ter o apoio de familiares e amigos é muito importante, mas ter fé espiritual é imensamente forte e acalentador. Recomendo ao documentário na NetFlix -  A História de Deus com Morgan Freeman. Quando você acredita em ALGO MAIOR, isto também te torna MAIOR E MELHOR. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #45de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #deus  #Universofeminino #saude  #poderPessoal #saudavel #oraçao #mente #vida #gratidao #emocional   #feliz  #amigo  #igreja #religiao #espiritualidade #espiritual #espirito #alma #espiritualista

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 44ª Dica de 365: SEJA VOLUNTÁRIA EM INSTITUIÇÕES DE CARIDADE: Doe seu tempo em vez de seu dinheiro e se conecte com as pessoas que precisam de sua ajuda. Estudos têm demonstrado que o voluntariado pode fazê-la mais feliz, melhorar a empatia e fazer com que se sinta realizada. . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #44de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Relacionamento  #Universofeminino #saude  #poderPessoal #trabalho #saudavel #depressao #mente #vida #gratidao #emocional   #voluntario #caridade #feliz 

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 43ª Dica de 365: SEJA GRATA: Sentir e expressar a gratidão são vitais para a saúde emocional. Além de anular pensamentos negativos, nos ajudam a valorizar mais o que possuímos, ao invés de lamentarmos aquilo que não temos. Assim, eliminamos a ansiedade e o estresse do que “falta” e ainda, atraímos ótimas vibrações positivas. Crie um diário de gratidão para lembrá-la de todas as coisas boas na sua vida e não perca a oportunidade de espiá-lo de vez em quando. A constelação ajuda muito você nesta dica. SEJA GRATA A VIDA! . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #43de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Relacionamento  #Universofeminino #saude  #prazer #poderPessoal #trabalho #saudavel #depressao #mente #Alzheimer # estresse #coração #sorrir #vida #gratidao #emocional  

  ✍🏻 E este é o projeto 365 dicas para um 2019 melhor ... 💃🏻 . ⚠ Seguir estas dicas pode não ser fácil, mas com certeza irá valer a pena e fará com que você possa melhorar sua qualidade de vida. Qualidade de vida é um processo e um conjunto de hábitos, por isso a melhor forma de consegui-la e tendo consciência de que alguns passos são necessários para isso. . 42ª Dica de 365: ACEITE SUA VIDA: Em primeiro lugar é importante deixar claro que aceitar não significa se acomodar e se conformar com situações que podem ser mudadas. Lute para melhorar o que estiver ao seu alcance, mas procure, ao mesmo tempo, ver o que existe de positivo em sua casa, sua família, sua cidade e em tudo mais que estiver à sua volta. Aa leis da constelação são excelentes para te ajudar com esta dica: Lei do pertencimento, Lei da hierarquia e Lei do equilíbrio, venha constelar e colocar esta dica em prática.  . 😉 Por hoje é isso! Desejo a todos um ano realmente novo e cheio de metas cumpridas e objetivos alcançados! Amanhã tem outra dica  . . 💃🏻 GENIFFER SILVA Coach de Autoconhecimento para mulheres Consteladora Familiar  Psicoterapeuta Holística  . . ☯ TRÍADE DO MEU TRABALHO: Relacionamento, Autoconhecimento e Espiritualidade na prática . . 💃🏻 PÚBLICO: Mulheres que querem conhecer a Sí. . . 👩🏻‍🏫 “Eu ajudo as mulheres a terem relacionamentos saudáveis através do autoconhecimento, pois quero um mundo melhor, melhorando o seu MUNDO. Este é meu legado". . Para atendimentos 👉www.GenifferSilva.com . Para treinamentos online 👉www.InstitutoMetafisico.com . WhatsApp 👉 (11) 95245-0391 . . #42de365 #geniffersilva #Autoconhecimento, #Autoestima, #Constelação, #Mulher, #coach, #coaching, #Relacionamento  #Universofeminino #saude  #prazer #poderPessoal #trabalho #saudavel #depressao #mente #Alzheimer # estresse #coração #sorrir #vida