Listen Now

Es gibt ein Erleben, auf das du dich ganz sicher verlassen kannst. Anfangs ist es nicht mehr als ein vages Empfinden, aber wenn "es" einmal zu sprechen beginnt, beginnen die Worte zu strömen und treffsicher das auszudrücken, was dir wirklich wichtig ist.

Ein perfekter Tag erfüllt folgende Bedürfnisse: Denken, Fühlen, körperliche Aktivität, Beziehung und Lust, Kunst und Kreativität, und Sinn ("Integrales Tantra", vgl. Silvio Wirth, 2012). Kannst du dieser Aussage innerlich voll und ganz zustimmen? In der heutigen Podcastfolge kannst du einen eigenen Prototyp für deinen ganz persönlichen perfekten Tag entwickeln.

Vorfreude öffnet einen Raum, der das Gute aus der Vergangenheit in die Zukunft transportiert. Sie ist dein sicherer Kompass, das Verlässlichste, was Du Dir in einer komplexen, veränderlichen Welt vorstellen kannst.

Verliebtsein ist ein Erleben, das bestehende Kategorien aufbricht und fundamental neu sortiert. Es kann Angst machen und beflügeln. In der heutigen Folge zeige ich dir eine Möglichkeit, wie du das Verliebtsein bewusst in dein Leben einladen kannst. www.adventuria.org www.zks-medien.de

Krieg ist die höchstmögliche Maximierung von Konflikt. Krieg ist wie ein schwarzer Strudel, der alles in sich hinein zieht. Ich zeige dir in der heutigen Folge, wie du dich diesem Strudel entziehen kannst und sicheren Boden unter den Füßen bekommst. www.adventuria.org www.zks-werkstatt.de

"Etwas dran sehen" bedeutet, erstmal ohne Kategorien und Schubladen wirklich hin zu schauen. Um das zu ermöglichen, mach dir klar, was die Haltung ist, mit der du schaust. So kannst du innerlich Freiraum schaffen und das erkennen, was wirklich gegeben ist. www.adventuria.org www.zks-werkstatt.de

Konflikte haben eine Dynamik, die sich oft nicht stoppen lässt. Dabei gibt es in jedem Konflikt einen kleinen, feinen Punkt, eine Paradoxie, eine Absurdität, die der Dynamik völlig die Schärfe nimmt. Das Konfliktanalyse-Schema hilft dir dabei, diese Absurdität zu finden und zu benennen. Konfliktanalyse-Schema (Download PDF) www.adventuria.org www.zks-medien.de

Das stille Glück ist wie ein schöner, seltener Vogel, über den man eigentlich gar nicht so richtig sprechen kann. Wenn ich versuche, ihn zu fassen zu kriegen, verflüchtigt er sich schnell. In der heutigen Folge versuche ich deshalb, mit meiner Sprache, meinem Erleben und meinen Worten mit ihm zu spielen.

Stolz ist eine lebensbejahende Emotion, die dir dabei hilft, dich vor sumpfigem Gelände zu schützen. Wenn du zu stolz bist, dich auf eine unklare Situation einzulassen, bleibst du auf sicherem Terrain. Wenn es dir auf diese Weise gelingt, voran zu kommen, kannst du stolz sein auf das, was du geschafft hast!

Ekelbezogene Emotionen wie Bitterkeit und Hass stellen eine Grenze wieder her, die in Frage stand. Wir erkennen eine bittere Wahrheit an und wir können loslassen, was einst lebendig war, aber nicht mehr ist.

Ein Moment der Resignation fühlt sich traurig und tragisch an, aber ist eigentlich ein Moment der Befreiung, die du nur noch nicht so ganz verstanden hast. Du kannst im dunklen Blau der Resignation die tiefe, tiefe Sehnsucht entdecken, die dir eine feste Gewissheit schenkt für das Leben, das nun nach der Resignation möglich werden wird.

Niedergeschlagenheit ist ein zu viel an Energie, nicht zu wenig. In dieser Folge lernst du drei spezifische Formen von Niedergeschlagenheit kennen.

Wo liegen die Grenzen von Psychotherapie, wo wird sie gebraucht und wo können wir ihr Wissen und ihre Methoden auf andere Kontexte transferieren? www.zks-medien.de www.adventuria.org

Im Modus von "Du musst" geht es nur noch darum, zu überleben. Ordnung, Fleiß und Sauberkeit sind das Mittel der Wahl. Wir versuchen, das Leben zu kontrollieren und in bestimmte Bahnen zu zwingen. Wenn es dir gelingt, diese Dynamik zu durchschauen, gibt es eigentlich nur noch eines, was dir bleibt: Dich über den inneren Nazi in dir kaputt zu lachen. www.zks-werkstatt.de www.adventuria.org

Die meisten Emotionen werden als "negativ" bezeichnet. Dabei sind sie einfach ein Teil unseres Lebens. Eine Haltung, die auch die sogenannten "schlechten Gefühle" wertschätzt und genießt, macht das Leben lebendiger und stärkt letztlich auch die sozialen Beziehungen.

Die reine Präsenz kennt keine Worte. Es gibt jedoch einen Zwischenbereich zwischen Normalität und reiner Präsenz, in der etwas schon spürbar, aber noch nicht so ganz sagbar ist. Hier wird es spannend. In der heutigen Folge versuche ich, diesen speziellen Bereich zu kartographieren. www.adventuria.org www.zks-werkstatt.de

Wenn du dich im System gefangen fühlst, gibt es drei Möglichkeiten, konstruktiv und kreativ mit deiner Situation umzugehen. www.adventuria.org www.zks-werkstatt.de

Im Moment der Verzweiflung gehst du unter und das Bild, das du dir von der Wirklichkeit gemacht hast, zerreißt. Ich führe dich behutsam durch diese Emotion hindurch und gebe dir einen Ausblick auf das, was nun geschehen kann. Die innere Spannung, die du im Moment der Verzweiflung spürst, kann ganze Kontinentalplatten verschieben. www.adventuria.org www.zks-werkstatt.de

Vermissen ist ein Abdruck in uns, der nach etwas ganz Bestimmten ruft. Wenn du es selbst zu verschenken beginnst, wird es zu dir kommen. www.adventuria.org www.zks-medien.de

Es gibt eine große Schönheit in jemdem inneren "Nein". Nur, wenn wir in einer Situation der inneren Spaltung und Entfremdung leben, erscheinen uns unsere Bedürfnisse nach Widerstand und Eigensinn als etwas, was zu überwinden wäre. Die heutige Folge feiert (behutsam) den inneren Schweinehund.