4 minutes | Jul 17, 2020

Día 17: La guardia de nuestro interior | ¿Cómo cuido mi cuerpo mientras hay Virus con corona?

¿Que te estás preguntando hoy?Hola Jake, me llamo Verónica tengo 5 años, quiero aprender cómo cuidar el cuerpo mientras hay coronavirus, mientras estamos en Colombia en las casas. Sabes Verónica, dormir, comer, estudiar y pasar todos los días en el mismo lugar, puede ser agotador. Pero con un poco de orden, podemos cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente para estar siempre sanos y con súper poderes. Hace un tiempo me hicieron una pregunta sobre el aburrimiento, en ese momento hablé sobre la rutina que llevo y cómo me ayuda a estar tranquilo. Tu puedes hacer lo mismo: construye tu propia rutina, dile a tus papás que te ayuden, dibuja o escríbela; de esta manera, sabrás qué cosas hacer durante el día.En esta rutina, recuerda incluir, bañarte, dar gracias por lo que tienes, alimentarte de manera saludable, tomar agua, dormir bien, jugar de manera segura a lo que quieras, lavarte la manos, hacer ejercicio y si te gusta hacer yoga, en Youtube encontrarás ejercicios fantásticos. No olvides destinar un momento para jugar en familia, ¡es lo máximo! hay muchas opciones: adivinanzas, a la pelota, con un globo, a las muñecas, juegos de mesa etcétera.  Si quieres conocer mi rutina, busca en el podcast “Niños vs Virus con corona”, allí encontrarás todos los episodios, toca el triángulo del que se llama “Vive intensamente” y listo. Los niños tenemos el poder de la imaginación, con ella podemos hacer cosas fantásticas, así que manos a la obra.  Chao Verónica, ¡cuídate!
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