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Classique de la nouvelle année, les bonnes résolutions selon notre ami Wikipédia, sont une coutume occidentale qui consiste à l’occasion du passage au 1er janvier à prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement ou son mode de vie. La mauvaise nouvelle ? C’est que dans 88% des cas, les bonnes résolutions on ne les tient pas ! Alors pourquoi cet élan passager qui nous emporte si haut chaque année et redescend comme un soufflet ? Pourquoi est-ce si difficile de changer ? La volonté est-elle un muscle qui se travaille ou une ressource limitée ? Une bonne résolution c’est quoi ? Autour de la table : Sandra Serpero, journaliste lifestyle. Audrey Serpero, juriste de formation et spécialiste de la résolution amiable des conflits. Florence Desbans, sociologue de formation, psychothérapeute et spécialiste des addictions. À retenir : Changer ça veut dire apprendre Ne pas prendre 15 résolutions, 3 c’est déjà beaucoup ! Ne pas attendre de baguette magique, changer ça prend du temps Voir le changement comme une continuité et pas comme une cassure Etre doux avec soi-même Ne cherchez pas un modèle à l’extérieur, l’idée c’est d’être une meilleure version de soi-même. Pour s’assurer de réussir, il faut définir avec le plus de précision son objectif et se rappeler ses motivations. La bonne résolution, c’est celle qui va nous procurer du plaisir. Livres pour aller plus loin : Transformez votre vie de Louise Hay Vous pouvez être ce que vous voulez être de Paul Arden Dépasser ses peurs de Cécile Kapfer Lâcher prise et oser le changement d’Isabelle Frenay.

Le temps, on le perd, on le gagne, on se le fait voler, on le laisse passer, on en manque, on court après… Il est devenu dans nos sociétés une valeur phare qui permet ou empêche. Le temps est précieux et mérite d'être apprécié car il tourne vite. Alors comment en récupérer pour soi ? Mon passe temps favori, c’est laisser passer le temps, avoir du temps, prendre son temps, perdre son temps, vivre à contre-temps - Françoise Sagan à propos du temps.  Autour de la table :  Sandra Serpero, journaliste lifestyle.  Audrey Serpero, juriste de formation et spécialiste de la résolution amiable des conflits. Florence Desbans, sociologue de formation, psychothérapeute et spécialiste des addictions. À retenir : Planifier, prioriser, gérer, sont les trois meilleures façons de gagner du temps. Pour lutter contre la charge mentale, déléguer et répartir les tâches surtout à la maison. Se demander ‘’quand est-ce que je suis disposée à faire telle ou telle chose ?’’ Se fixer des limites et savoir dire non. Prendre le temps de rien, juste de ressentir, d’écouter le silence, de se laisser-aller. Le sommeil est un temps précieux, un temps capital. Investir dans une bonne literie et soigner son espace chambre. Revenir au temps présent parce que lui ne manque jamais ! Des livres pour aller plus loin : Les tactiques de Chronos et Le facteur temps ne sonne jamais deux fois d’Etienne Klein. L’art d’aller à l’essentiel, le pouvoir d’une vie simplifiée de Léo Babauta. Vivre le temps autrement de Pierre Pradervand. Savoir gérer son temps de Denis Ménard. L'offre Et moi x Casper pour aller plus loin Casper est une marque spécialisée dans le sommeil qui vend son matelas prodigieusement confortable directement au consommateur sans intermédiaires. Grâce à sa talentueuse équipe de recherche et de développement, Casper a créé une surface de sommeil universellement confortable et maintes fois primée, livrée dans une boîte compacte pas plus grande qu’un petit f

Support de nos fantasmes, signe de reconnaissance, baromètre de l’estime de soi, symbole de liberté et de puissance, l’argent tape là où ça fait du bien et là où ça fait mal. L’argent parle de nous et surtout de l’estime de soi : combien je vaux mais aussi combien on m’aime ? Entre fascination et répulsion, la relation à l’argent n’est jamais simple.    Animatrice :  Sandra Serpero, journaliste lifestyle.   Autour de la table :  Audrey Serpero, juriste de formation et spécialiste de la résolution des conflits.   Florence Desbans, sociologue de formation, psychothérapeute et spécialiste des addictions qui a œuvré auprès des joueurs de Casino. Enseignante à l'IREMA (Institut de recherche et d'enseignement sur les maladies addictives), elle reçoit en parallèle dans son cabinet de psychothérapie (situé dans le 9ème arrondissement) spécialisé dans les  thérapies brèves   - Intervenant :   Sophie Rosemont, journaliste culture (Vanity Fair, Rolling Stone France) : chronique sur l’argent dans la musique.    Interview de Karl Lagasse artiste français pluridisciplinaire connu pour ses sculptures en aluminium qui déclinent le fameux billet d’UN DOLLAR dans des tailles multiples et une large palette de couleurs. « A travers mon art, je raconte mon époque et je construis ma vérité. La légende du succès avec un dollar en poche était pour moi symbolique, elle porte en elle une énergie positive que j’ai voulu retranscrire et faire partager ».     Conseils à retenir :  - La quête de l’argent ne doit pas passer au-dessus des autres besoins. - On est appelé sans cesse à consommer mais beaucoup de choses ne coûtent rien : repérez les plaisirs gratuits ! - L’argent est un catalyseur d’angoisses et d’émotions différentes qu’il faut savoir nommer. - Dans la relation amoureuse, il faut le plus tôt possible savoir comment chaque partenaire se positionne par rapport à l’argent. - Il est difficile de parler d’argent dans un couple surtout quand tout va bien !  - Le mariage et le PACS prévoient un devoir de secours financier. - Une relation amoureuse ce n’est

Si le féminisme est toujours d’actualité au 21ème siècle, c’est que malheureusement les inégalités entre les femmes et les hommes perdurent. L’occasion de rappeler que le féminisme et ses divers mouvements, a pour but d’atteindre l’égalité politique, économique, culturelle, personnelle, sociale et juridique entre les femmes et les hommes. Pour cette émission, nous avons donné la parole aux parisiennes et aux parisiens interrogés au hasard dans la rue, nous avons reçu Eloise Bouton, féministe militante qui a été la première Femen française, recueilli le témoignage de la créatrice Chantal Thomass qui revendique être une féministe féminine et lancer des pistes de réflexions avec nos invités autour de la table. Loin des stéréotypes et des clichés trop souvent véhiculés sur le féminisme, cette émission met l’accent sur les 1001 façons d’être féministe en 2017, rappelle que chacun est libre de l’être à sa manière et que le féminisme concerne aussi les hommes. Autour de la table Florence Desbans, sociologue de formation, psychothérapeute et spécialiste des addictions qui a œuvré auprès des joueurs de Casino. Enseignante à l’IREMA (Institut de recherche et d’enseignement sur les maladies addictives), elle reçoit en parallèle dans son cabinet de psychothérapie (situé dans le 9ème arrondissement) spécialisé dans les  thérapies brèves. Audrey Serpero, juriste de formation et spécialiste de la résolution des conflits. Sandra Serpero, journaliste lifestyle. Caroline Mercier, comédienne, elle participe actuellement à un spectacle proposé par le collectif artistique Sang Mêlés : « La rue est à nous… aussi ! », sous la direction de Christelle François qui aborde le thème de l’égalité femme-homme dans les espaces publics sur un ton plein d’humour. Guillaume Choquet, manager pour des groupes de musiques actuelles et auteur d’un livre paru en 2009, « Je sais que je vais mourir ». Guillaume fait partie

L’évocation d’une norme qui colle au modèle ambiant, créée souvent des angoisses et des souffrances. Et même si la sexualité est avant tout liée à l’histoire intime de chacun, il semble que la libido collective ait une influence sur les individus. Alors, où placer le curseur ? Est-il possible de définir une norme en matière de sexualité ? Où sont les frontières ? Quels sont les tabous ? Comment se positionner dans une société hypersexualisée qui prône la performance et l’orgasme multiple quand certains individus au nom d’un bien-être revendiqué, se réclament abstinents ou  carrément asexuels ? Autour de la table : Sandra Serpero, journaliste lifestyle. Audrey Serpero, juriste de formation et spécialiste de la résolution des conflits. Florence Desbans, sociologue de formation, psychothérapeute et spécialiste des addictions qui a œuvré auprès des joueurs de Casino. Enseignante à l’IREMA (Institut de recherche et d’enseignement sur les maladies addictives), elle reçoit en parallèle dans son cabinet de psychothérapie (situé dans le 9ème arrondissement) spécialisé dans les  thérapies brèves. Nathalie Vieyra, masseuse tantrique et thérapeute psycho corporel et auteur du livre «Lâchez prise, promenades au pays de la conscience». Intervenants : Sophie.P, responsable de communication évènementielle et auteur de pastilles humoristiques. Heberson Oliveira, coach et professeur de yoga à Paris qui a

Des sms aux réseaux sociaux en passant par les mails, le digital a modifié notre façon de communiquer. Que dit cette narration permanente de soi sur les réseaux sociaux ? Comment s’aime-t-on à l’heure de Tinder et des likes ? Quels sont les impacts du digital et cette hyper disponibilité dans la relation à l’autre ? Quelles sont les conséquences de cette hyperconnexion ? Autour de la table Sandra Serpero, animatrice  Audrey Serpero, juriste de formation et spécialiste de la résolution des conflits. Florence Desbans, sociologue de formation, psychothérapeute et spécialiste des addictions, qui a œuvré auprès des joueurs de Casino. Enseignante à l’IREMA (Institut de recherche et d’enseignement sur les maladies addictives), elle reçoit en parallèle dans son cabinet de psychothérapie spécialisé dans les thérapies brèves. Sélim Niederhoffer coach en séduction, anime le site www.artdeseduire.com et un blog lifestyle où il recommande ses coups de cœur. En parallèle Sélim fait une analyse au quotidien des bouleversements liés aux usages du web et des applications sur la relation amoureuse. Conseils à retenir Ne pas parler que de soi pour rentrer en contact avec l’autre. Vivre heureux, ce n’est pas vivre liké ! Ne pas chercher systématiquement à répondre mais ÉCOUTER. Notre cerveau fonctionne au mieux quand nous nous autorisons à « rêvasser ». Être ici et maintenant le plus souvent possible. Pour aller plus loin, références de livres  J’arrête d’être hyperconnecté ! Réussissez votre détox digitale ! 21 jours pour changer, Catherine Lejealle. Internet et les réseaux sociaux : que dit la l

De la petite gêne au réel mal-être : comment gérer ses émotions ? Quelles sont les pistes à explorer pour se sentir bien dans sa peau et être en harmonie avec soi-même dans le tourbillon des injonctions sociales et des commandes familiales. « Le monde m’est nouveau à mon réveil, chaque matin », Colette. Autour de la table Sandra Serpero, animatrice Florence Desbans, sociologue de formation, psychothérapeute et spécialiste des addictions, qui a œuvré auprès des joueurs de Casino. Enseignante à l’IREMA (Institut de recherche et d’enseignement sur les maladies addictives), elle reçoit en parallèle dans son cabinet de psychothérapie spécialisé dans les  thérapies brèves. Audrey Serpero, juriste de formation et spécialiste de la résolution des conflits. Élodie Cavalier, créatrice du concept JUST A BETTER ME, le premier service de coaching bien-être basé sur la détox qui propose des programmes sur-mesure pour se sentir soi en mieux. Conseils à retenir Écouter son corps et son esprit et aller vers ce qui nous fait du bien. Le bonheur ce n’est pas forcément une réussite sociale et économique. Ne pas se tromper d’objectif et ne pas chercher à être parfait : la quête du bien-être est d’abord dans l’acception de soi. Se reconnecter aux petites choses du quotidien. Se parler avec douceur. Ne plus se sacrifier.