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Hitzewallungen, Schlafstörungen und grenzenlose Selbstkritik. Von wegen wunderbare Wechseljahre! Oder doch? Heute spreche ich mit dir über die Ursachen für deine Wechseljahresbeschwerden aus Sicht der TCM. Und wie immer habe ich ein paar Ideen, wie du dir von Seiten der Ernährung Hilfe aus dem Kochtopf holen kannst. Buch-Tipp: Wechseljahre-Wandlungsjahre von Andrea Kaffka. Omega-3-Öl von Norsan, Spar-Code: EN1206 *Werbung Kuzu Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum Die Inhalte dieses Kanals ersetzen keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und sie beinhalten keine medizinischen Ratschläge.

Warum ist das eigentlich so? Du ernährst dich bewusst und es geht dir trotzdem nicht unbedingt gut. Währenddessen essen Partner, Kollegen, Eltern, Freunde…naja, scheinbar alle anderen auf dieser Welt „normal“ und sie fühlen sich gut. Machen sie etwas richtig und du etwas falsch? Ich kenne diese Frage. Das Lustige ist eigentlich, dass sie bei mir folgende Reaktion bewirkt: Ich ernähre mich noch bewusster, was ja im Grunde komplett unlogisch ist, oder? Diese Episode ist für alle die es richtig machen wollen und die sich dadurch manchmal selbst im Weg stehen. Wenn du das Mobilè mal sehen möchtest, dann schau auf das Titelfoto für diese Episode auf meinem YouTube Kanal. Wenn du die Podcast-Episode finden möchtest, von der ich spreche: Lebe in Balance. 5 Elemente für inneres Gleichgewicht. *unbezahlte Werbung* Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Bloß keine Diät, das habe ich in der letzten Episode bereits mit TCM Expertin Karin Wallnöfer geklärt. Nur, was kannst du tun, um dich leichter zu fühlen, deinem Körper eine Auszeit zu gönnen und ihn für ein paar Tage zu entlasten? Diese Fragen kläre ich heute mit meiner Kollegin und Detox-Leiterin Laurence Bussard. Außerdem gibt es noch ein kleines Goodie. Laurence ist Reflexologin und zusammen haben wir ein Video aufgenommen, in dem sie dir zwei Reflexpunkte zeigt, die dein Detox Erlebnis optimieren. Den Blog-Artikel zur Episode nebst Video und (Spoiler ;)) Reflexzonen Grafik findest du hier. Laurence findest du hier: www.essart.ch www.reflexart.ch Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum Die Inhalte dieses Kanals ersetzen keinen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und sie beinhalten keine medizinischen Ratschläge.

Heute stelle ich dir meine TCM Kollegin Karin Wallnöfer vor. Ihr Buch „Chinesische Medizin verstehen“ ist DAS Nachschlagewerk für mich zuhause. Mit ihr spreche ich darüber, dass Diäten und vor allen Dingen Null-Diäten aus Sicht der TCM schaden können, und wir finden eine deutlich bessere Alternative. Karin findest du hier: Gesundheit auf Chinesisch mit Karin Wallnöfer Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Fragst du dich auch, ob du nun, da du dich nach den Vorgaben der TCM ernähren möchtest, mit exotischen Lebensmitteln kochen musst?  Heute möchte ich dir einen kleinen Schatz vorstellen, der so wertvoll ist, dass es schade wäre, ihn nicht zu genießen, nur weil er eben nicht aus unserer westlichen Tradition stammt.  Heute dreht sich alles um das Thema Miso.  Mein Gast heute: 5 Elemente Köchin Elke Euteneuer. Den Artikel zum Interview mit den tollen Rezepten von Elke findest du hier: Miso, gar nicht so exotisch Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Heute stelle ich dir ein altes TCM-Hausmittel vor. Und wenn du jetzt denkst, dass du das im Moment gar nicht brauchst, weil du dir keinen Infekt eingefangen hast, oder weil du keine Magen-Darm-Probleme hast, dann bleib trotzdem dran. Wie du weißt, ist die Basis der traditionellen chinesischen Medizin und damit der 5 Elemente Ernährung die Prävention. Warum genau JETZT ein richtig guter Zeitpunkt ist, diesen Gedanken ebenfalls aufzugreifen und das Gericht auszuprobieren, verrate ich dir in der heutigen Episode. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum !!!Die Inhalte meines Podcasts ersetzen keinen Arztbesuch und sie beinhalten keine medizinischen Ratschläge. !!!

Ich erkläre dir, welche einfachen Gewohnheiten dich im Alltag nicht nur vor Grippe und Co. schützen können, sondern auch vor chronischen Krankheiten. Heute geht es um das Wei Qi, oder verständlicher ausgedrückt: Um deine Abwehrkräfte. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum Die Tipps und Infos in meinen Videos beinhalten keine Heilversprechen und ersetzen keinen Arzt -oder Heilpraktikerbesuch. Sie sollen dich einfach nur inspirieren. Für Unverträglichkeiten oder allergische oder sonstige Reaktionen kann ich keine Haftung übernehmen.

Ob die gute alte Hühnersuppe oder eine Tasse Ingwertee angebracht sind oder nicht, hängt davon ab, ob du dich gerade in einem Yin- oder einem Yang-Zustand befindest. Im Frostbeulen- oder im Hitzkopf-Modus. Deine Symptome weisen dir dabei den Weg. Ich erkläre dir, worauf du achten solltest und wann was passt. www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum Die Tipps und Infos in meinen Videos beinhalten keine Heilversprechen und ersetzen keinen Arzt -oder Heilpraktikerbesuch. Sie sollen dich einfach nur inspirieren. Für Unverträglichkeiten oder allergische oder sonstige Reaktionen kann ich keine Haftung übernehmen.

Du bist ständig müde, erschöpft und deine Haut wird auch immer "dünner"? Passend zum Veganuary nehme ich das Thema Eiweiß- und Eiweißversorgung unter die Lupe. Kleine Vorwarnung: Heute betrachte ich das Thema entgegen meiner sonstigen Gewohnheiten durch die Brille der westlichen Ernährungswissenschaft. Du erhältst auf dieser Basis Tipps und Tricks für deine Eiweißversorgung. Hier der versprochene Link zum Artikel: https://www.jeder-bauch-isst-anders.de/isst-du-genug-eiwei%C3%9F-4-tipps-f%C3%BCr-frauen-die-st%C3%A4ndig-m%C3%BCde-und-ersch%C3%B6pft-sind/ Du findest mich auf meinem Blog: https://www.jeder-bauch-isst-anders.de/ Datenschutz: https://www.jeder-bauch-isst-anders.de/j/privacy Impressum: https://www.jeder-bauch-isst-anders.de/about/ Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat …. Hier geht es zum Test: https://www.jeder-bauch-isst-anders.de/test-5-elemente-ern%C3%A4hrung/ Mein Podcast: Essen hilft immer: https://www.jeder-bauch-isst-anders.de/podcast/ Die Tipps und Infos in meinen Videos beinhalten keine Heilversprechen und ersetzen keinen Arzt -oder Heilpraktikerbesuch. Sie sollen dich einfach nur inspirieren. Für Unverträglichkeiten oder allergische oder sonstige Reaktionen kann ich keine Haftung übernehmen.

Je tiefer ich in das Thema einsteige und mich einlese, umso eindringlicher lautet die Botschaft: Vegan leben ist die Lösung. Mich interessiert: Was sagt die TCM dazu? Muss ich jedes Mal ein schlechtes Gewissen haben, wenn ich Fleisch und Milchprodukte esse? Im Gespräch mit Dozentin Sooni Kind. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Sooni findest du hier: https://www.sooni-kind.de/ Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Egal ob du dich vegan oder vegetarisch ernährst oder ob du eine Challenge mitmachen möchtest oder ob du einfach etwas weniger Fleisch und Co. essen möchtest, diese Podcast Episode soll dir helfen gesund gegen passend auszutauschen und zu verstehen, dass auch eine vegane Ernährung auf keinen Fall zu Einheitsbrei mutieren sollte. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Das leckere vegane Rezept findest du hier: Vegane Rosenkohl-Pilz-Pfanne-mit-gebrannten-Mandeln Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung* Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Sie knabbert an ihrer Reiswaffel. Immerhin eine mit Schokoüberzug. Dunkle Schokolade. Natürlich! Auf gesunde Ernährung legt sie großen Wert. Und während sie so spricht, ist mein erster Gedanke: Iss doch mal was Süßes. Warum ich ihr diese Empfehlung geben würde und welche Empfehlung langfristig unbedingt ihre neue Gewohnheit werden sollte, erfährst du in dieser Episode. Es geht heute um das Thema Trockenheit. Du bist sensibel, vielleicht sogar hochsensibel? Du bist ein kleiner Perfektionist? Ein Kontrolletti? Du bist eine Frostbeule, die im Hitzkopf-Modus lebt? Dann klick auf „play“. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung* Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Raus aus dem Hitzkopf-Modus Sport ist gesund. So heißt es auch in der TCM. Allerdings werden hier ganz andere Aspekte berücksichtigt. Kennst du Qi Gong? Mir hat sich zu Anfang nicht erschlossen, warum derart langsame Bewegungen etwas mit Sport zu tun haben sollen. Bis ich Qi Gong selbst gemacht habe, und mich gewundert habe, warum ich ins Schwitzen geraten bin. Heute erklärt dir mein Gast Ariana Russ, was genau bei Qi Gong bewegt wird, und warum das so wertvoll ist. Was wir leider nicht mehr geschafft haben: Ein gemeinsames Qi-Gong Video....versprochen, das ist nicht vergessen. Ich denke das verschieben wir auf den Frühling und wenn alles klappt, bin ich dann beim Qi Gong bei Ariana in Stuttgart. Ariana findest du hier: http://shiatsu-stuttgart.de/ Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Du greifst ständig nach Süßigkeiten? Bist unzufrieden? Du bist deprimiert und erschöpft? Gereizt? Und gleichzeitig bist du harmoniebedürftig. Machst es allen recht. Bist immer lieb. Hilfsbereit? Na dann mal mit Volldampf voraus in den Hitzkopf-Modus. Heute erkläre ich dir, wie du in ein Ungleichgewicht in Richtung Hitze kippst. Was die Leber damit zu tun hat. Und du erfährst so einiges über deine Holz-Kraft. Außerdem habe ich eine Idee, wie du kurzfristig auf die innere Hitze reagieren kannst….jenseits der Ernährung. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Ohne diese Regel wäre ich nicht in die Umstellung gekommen. Zumindest nicht dauerhaft. Denn schließlich wollte ich, und ich denke du vermutlich auch, nicht nur kurzfristig etwas verändern. Ich wollte dauerhaft gesünder leben. Mit einem besseren Gefühl für meinen Bauch. Das kannst du auch. Hauptsache, du hältst dich an meine kleine Regel 😉. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Das Schlimmste an der Ernährungsumstellung ist, dass du nicht mehr mit dem Strom schwimmst. Dass du anderen Menschen erklären musst, warum du dieses oder jenes nicht mehr isst. Und dann erntest du verständnislose Blicke? Ich kenne das. Nein, ich habe kein Patentrezept. Aber ich habe drei Ideen, die bei mir funktioniert haben und mit der alle glücklich sind. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Ja, du möchtest gerne nach TCM frühstücken. Und ja, du kannst nachvollziehen, dass ein warmes Frühstück eine gute Energiequelle ist. ABER: Porridge? Das bekommst du nicht runter. Welche Alternativen du hast und wie du sie im (Familien-)Alltag umsetzen kannst, ohne Stunden am Herd zu stehen, bespreche ich mit meiner Kollegin Uta Gebing. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Erwartest du, dass dein Auto ohne Benzin fährt? Startest du eine Reise, ohne vorher zu tanken? Nein, niemand erwartet, dass sein Auto ihn von A nach B ohne Benzin fährt. Und du? Was erwartest du von deinem Körper? Und nutzt du sämtliche Möglichkeiten, um deinen Akku für die Anforderungen des Tages zu füllen? Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Feuchtigkeit verursacht viele Beschwerden. Übergewicht, Reizdarm und Verdauungsbeschwerden, Lipödeme….darüber habe ich schon gesprochen. Und das sind nur Beispiele. Feuchtigkeit macht krank. Deshalb ist es wichtig, Feuchtigkeit gar nicht erst entstehen zu lassen und vorhandene Feuchtigkeit aus zu leiten. Auch da gibt es einige Möglichkeiten. Einen Schatz stelle ich dir heute vor. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum

Krank ist, wer sein inneres energetisches Gleichgewicht verloren hat. So lautet es in der traditionellen chinesischen Medizin. Ich erkläre dir heute, an welcher Stelle du dein Gleichgewicht verloren hast, wenn du unter einem Lipödem leidest und wie du dich über die Ernährung unterstützen kannst. Und warum du auf keinen Fall Hungern solltest. Du findest mich auf meinem Blog: www.jeder-Bauch-isst-anders.de Hitzkopf trifft Frostbeule – Das kleine Familienkochbuch *Werbung Was bist du? Hitzkopf oder Frostbeule? Typ Suppe oder Salat? Datenschutz Impressum