14 minutes | Feb 17th 2021

Erfolg durch Ernährung - #23: Der Jojo-Effekt - ungewollte Gewichtszunahme nach der Diät: gefürchtet, aber vermeidbar

Bist du Opfer des Jojo-Effekts?Bei einer Diät mühsam Kilos abbauen und sie dann danach ratzfatz wieder auf den Rippen haben - wer schonmal eine Diät gemacht hat, hat mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit auch schon Bekanntschaft mit dem gefürchteten Jojo-Effekt gemacht...Warum diese ungewollte Gewichtszunahme nach einer Diät zwar verhasst, jedoch vermeidbar ist, erkläre ich dir in meiner neuen Podcastfolge!Was dich in dieser Folge erwartetWas ist der Jojo-Effekt?Wie entsteht der Jojo-Effekt?Diät vs. ErnährungsumstellungFolgen des Jojo-EffektsWie du den Jojo-Effekt vermeidestWorauf ich gespannt bin?Natürlich, ob du selbst schon Opfer des Jojo-Effekts geworden bist und ob und wie du dich freigestrampelt hast!Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten.Alle Links & Quellen aus dieser FolgeWie du deinen Kalorienbedarf ermittelst, erkläre ich dir in Podcastfolge #15Über deine "inneren Werte" (Fett- und Muskelmasse) erzähle ich in Folge #11 im PodcastMeine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts zusammengefasstMehr über mich, meine Ansätze und Angebote findest du auf meinen Internetseiten: Erfolg durch Ernährung - dort findest du auch meine Kontaktdaten für ein unverbindliches InfogesprächAbonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ernährungstipps & Rezepte.Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Das E-Book kannst du ansonsten auch separat bestellen.In den sozialen Medien findest du mich bei Facebook und Instagram unter @erfolgdurchernaehrungDein Feedback kannst du gerne unter den jeweiligen Podcast-Beiträgen, Rezepten oder anderen Postings hinterlassen!Das von mir konzipierte hochwertige vegane Protein ohne Zuckerzusatz findest du unter www.maxxprosion.de (10% Rabatt auf Einzelprodukte gibt es mit dem Code PODCAST10)Für den Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Erfolg durch ErnährungHier kannst du auch gerne dein Feedback, deine Gedanken und deine Anliegen hinterlassen.Außerdem tauschen Gleichgesinnte hier Rezepte, Tipps und Gedanken aus.Meinen Blog findest du hier: www.bestformhannover.de (Menüpunkt "Blog")Im YouTube-Kanal von Bestform Hannover findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform
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