26 minutes | Dec 7th 2020

Erfolg durch Ernährung - #15: Warum du mit Kalorienzählen & Food-Tracking allein nicht abnimmst / Wieviele Kalorien brauchst du wirklich?

Zählst du Kalorien? Trackst du deine Mahlzeiten?Trackst du deine Ernährung?Zählst du Kalorien?Weißt du überhaupt, wieviele Kalorien du am Tag so brauchst?Und ist dir eigentlich klar, WOFÜR du Kalorien brauchst?Wir sprechen in dieser Folge über Sinn und Unsinn von Food-Tracking, deinen WIRKLICHEN Kalorienbedarf (und nicht den, den dir deine App vorschlägt), warum nicht nur das Kaloriendefizit entscheidend fürs Abnehmen ist und was Makros und Jojo-Effekt damit zu tun haben!Was dich in dieser Folge erwartetWofür brauchst du Kalorien?Unterschiedliche "Arten" von KalorienWie bestimmst du deinen täglichen Kalorienbedarf?Grundumsatz und LeistungsumsatzKalorienverbrauch beim SportKaloriendefizit und KalorienüberschussWas haben die "Makros" damit zu tun?Sind Kalorien egal?Food-Tracking - Sinn & UnsinnWas hat der Jojo-Effekt damit zu tun?Worauf ich gespannt bin?Wie handhabst du es mit den Kalorien? Zählst du? Trackst du? Macht das Stress oder fühlst du dich pudelwohl damit? Teil deine Gedanken mit mir!Alle Links & Quellen aus dieser FolgeMehr über mich, meine Ansätze und Angebote findest du auf meinen Internetseiten: Erfolg durch ErnährungIn den sozialen Medien findest du mich bei Facebook und Instagram unter @erfolgdurchernaehrungDein Feedback kannst du gerne unter den jeweiligen Podcast-Beiträgen, Rezepten oder anderen Postings hinterlassen!Für den Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Erfolg durch ErnährungHier kannst du auch gerne dein Feedback, deine Gedanken und deine Anliegen hinterlassen - mich interessiert heute natürlich besonders, wie dir die Tipps gefallen haben!Außerdem tauschen Gleichgesinnte hier Rezepte, Tipps und Gedanken aus.Du möchtest meinen Newsletter abonnieren und spannende Ernährungstipps & Rezepte erhalten? www.erfolgdurchernaehrung.deNach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps"!Meinen Blog findest du hier: www.bestformhannover.de (Menüpunkt "Blog")Im YouTube-Kanal von Bestform Hannover findest du viele zusätzliche Tipps in VideoformWenn du EIGENTLICH weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert, dir das Durchhalten aber Probleme bereitet, dann klick in das 7-tägige Online-Seminar "Deine Ernährungs-Erfolgsstory!", das ich gemeinsam mit Hypno-Coach Melli gestaltet habe! Hier kannst du direkt durchstarten, tief eintauchen, deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen und deine eigene Ernährungs-Erfolgsstory schreiben!Die von mir konzipierten Sportnahrungsprodukte (u.a. ein hochwertiges veganes Protein ohne Zuckerzusatz) findest du unter www.maxxprosion.de (10% Rabatt auf Einzelprodukte gibt es mit dem Code PRAXIS10)
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