Listen Now

Die Aktivität der Magensäure kann man untersuchen und Magensäuremangel erkennen In dieser Folge geht es nochmal um den Magensäuremangel.Schon in den beiden letzten Folgen habe ich dir über Aufgaben der Magensäure, die Folgen unzureichender Produktion und den Zusammenhang zwischen Magensäure-Aktivität, Reizdarm und SIBO berichtet! In dieser Folge zeige ich dir einen ganz einfachen Test, den du direkt heute zu Hause durchführen kannst, mit dem du die Aktivität deiner Magensäur besser einschätzen lernst! Natürlich erkläre ich dir auch, wann dieser Test überhaupt für dich geeignet ist, worauf du achten solltest und wie du den Test interpretierst! Was dich in der heutigen Folge erwartet Basics zur Magensäure Wie kann man die Magensäureaktivität messen? pH-Metrie Magensaftuntersuchung Was ist der Natrontest? Wann sollte man den Natrontest machen? Wie führe ich den Natrontest durch? Typische Anzeichen von Magensäuremangel Wie interpretiere ich den Natrontest? Ist der Natrontest 100% verbindlich? Wie genau ist der Natrontest? Ursachenforschung ist essenziell Was macht man gegen Magensäuremangel? Ernährungstipps für die Verbesserung der Magensäureaktivität Kann ich Betain HCl, Enzyme oder Pepsin bedenkenlos einsetzen? Worauf ich gespannt bin? Hast du den Natrontest schon gemacht? Was kam bei dir raus? Teil deine Ergebnisse und Fragen gerne in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung. In den beiden vorigen Folgen erfährst du jede Menge Details zur Magensäure und zum Magensäuremangel! In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich auf dem Weg zu deiner ganz persönlichen Bestform zu unterstützen: https://bestform-academy.deDort findest du auch meinen Kurs "SIBO verstehen & behandeln", in dem ich dir diese und andere Zusammenhänge detailliert erläutere und dich mit Hilfe von Videolektionen, Checklisten und sogar Live-Zooms Schritt für Schritt durch die Erstellung deines ganz persönlichen Behandlungsplans führe! In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Falls dein Thema SIBO & Reizdarm ist, komm gerne in meine Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen & behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine, das Immun 8, das 3K Magnesium, der histaminfreundliche Bakterienmix und meine anderen Helferlein können dich bei deiner gesunden Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de Im YouTube-Kanal der"Bestform Academy" findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform.

Magensäuremangel als Treiber von SIBO & Reizdarm! In dieser Folge geht es weiter mit dem Konzept des Magensäuremangels.Schon in der letzten Folge habe ich dir über Aufgaben der Magensäure und Folgen unzureichender Produktion berichtet! In dieser Folge erkläre ich dir den Zusammenhang zwischen Magensäure, Reizdarm, SIBO und Sodbrennen, wir sprechen über Cardia-Insuffizienz und ihre Behandlung und du erfährst natürlich auch etwas über Therapieansätze, um Magensäuremangel an der Ursache anzupacken und nachhaltige zu beseitigen! Was dich in der heutigen Folge erwartet Die Rolle der Magensäure Die Rolle von Verdauungssaftmangel bei Reizdarm & SIBO Prävention ist essenziell zur Vermeidung von Rückfällen Magensäuremangel und Sodbrennen Cardia-Insuffizienz Magensäureüberschuss oder Magensäuremangel? Exkurs zu Magensäureblockern, Protonenpumpenhemmern bzw. Protonenpumpeninhibitoren Gibt es Magensäuremangel überhaupt? Ursachenforschung und der rote Faden Nachhaltige Therapie von Magensäuremangel Worauf ich gespannt bin? Hast du Probleme mit der Magensäure oder sogar einen Magensäuremangel? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich?Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung. In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich auf dem Weg zu deiner ganz persönlichen Bestform zu unterstützen: https://bestform-academy.deDort findest du auch meinen Kurs "SIBO verstehen & behandeln". In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Falls dein Thema SIBO & Reizdarm ist, komm gerne in meine Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen & behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine, das Immun 8, das 3K Magnesium, der histaminfreundliche Bakterienmix und meine anderen Helferlein können dich bei deiner gesunden Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de Im YouTube-Kanal der"Bestform Academy" findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform.

Magensäuremangel - unterschätzter Grund für Sodbrennen! In dieser Folge stelle ich dir das Konzept des Magensäuremangels vor. Viele Menschen leiden unter Sobrennen oder Reflux - landläufig wird ein Überschuss an Magensäure als Grund vermutet. Magensäureblocker sind schulmedizinische Standardtherapie - führen jedoch überraschend häufig zur Verschlimmerung von Symptomen oder zumindest nicht zur Verbesserung. Du erfährst in dieser Folge zunächst etwas über Magensäure und ihre Funktionen. In der nächsten Folge erkläre ich dir dann den Zusammenhang zwischen Magensäure, Reizdarm, SIBO und Sodbrennen und du erfährst natürlich auch etwas über Therapieansätze! Was dich in der heutigen Folge erwartet Was passiert bei der Verdauung im Magen? Aufgaben der Magensäure Magensäure denaturiert Eiweiße und hilft bei der Proteinverdauung Magensäure killt pathogene Keime Magensäure aktiviert Verdauungsenzyme Magensäure als Trigger für nachgelagerte Verdauungsenzyme Die Folgen von Magensäuremangel Worauf ich gespannt bin? Hast du Probleme mit der Magensäure oder sogar einen Magensäuremangel? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich?Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung. In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich auf dem Weg zu deiner ganz persönlichen Bestform zu unterstützen: https://bestform-academy.deDort findest du auch meinen Kurs "SIBO verstehen & behandeln". In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Falls dein Thema SIBO & Reizdarm ist, komm gerne in meine Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen & behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine, das Immun 8, das 3K Magnesium, der histaminfreundliche Bakterienmix und meine anderen Helferlein können dich bei deiner gesunden Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de Im YouTube-Kanal der"Bestform Academy" findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform.

Verstopfung kann krank machen! In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über das viele Menschen nicht gerne sprechen! Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an (chronischer) Verstopfung. Mangelhafte und träge Verdauung nervt nicht nur, sondern kann auch zu Darmproblemen verschiedener Art, Hämorrhoiden-Problemen, Reizdarm oder SIBO führen! Heute teile ich mit dir meine besten Tipps, um Verstopfung loszuwerden! Was dich in der heutigen Folge erwartet: Wann spricht man von Verstopfung? Ursachenforschung Medikamente können verstopfen Trinkmenge & Kaffee Bewegung Stress & Ruhenerv Ballaststoffe Telleraufteilung, Nährstoffe & die Macht der Pause Bitterstoffe & Gewürze Verstopfende Killerfoods Trockenfrüchte Fermentierte Nahrungsmittel Mechanische Maßnahmen von Bauchmassage bis Einlauf Stuhlhygiene & Toilettenhocker Präparate: Ingwer, Magnesium, Probiotika, Bitterstoffe, Betain HCL, Verdauungsenzyme Verstopfung bei SIBO & Reizdarm Worauf ich gespannt bin? Wie lautet dein Geheimtipp gegen Verstopfung und welche Impulse aus dieser Folge konntest du mitnehmen? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung. In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich auf dem Weg zu deiner ganz persönlichen Bestform zu unterstützen: https://bestform-academy.deDort findest du auch minen über 120-seitigen Ratgeber "Fasten ohne Krisen" und meinen Kurs "SIBO verstehen & behandeln". In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine, das 3K Magnesium, der histaminfreundliche Bakterienmix und meine anderen Helferlein können dich bei deiner gesunden Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de Im YouTube-Kanal der"Bestform Academy" findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform. Squatty Potty Toilettenhocker Werbevideo: https://youtu.be/YbYWhdLO43Q

Heißhunger ist ein wichtiger Hinweisgeber![ In dieser Folge dreht sich alles um ein Problem, das sehr viele Menschen kennen: Heißhunger! Häufig kommt der Jap auf Süßes, manchmal geht es aber auch um Herzhaftes oder Salziges. In manchen Fällen ist es sogar ganz egal! Häufig gelingt es in dem Moment nicht, den inneren Schweinehund in die Schranken zu weisen, und der Griff zum Snack passiert fast automatisch. Ebenso häufig folgt das schlechte Gewissen auf dem Fuß - schließlich hatte man sich vorgenommen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und auf überflüssigem Ballast zu verzichten. Ein echter Teufelskreis – schließlich folgt auf Heißhunger, dem wir nachgeben, typischerweise ein Blutzucker-Auf-und-Ab und das nächste Hungerloch lauert schon am Horizont. Falls du dich fragst, woher der Heißhunger kommt, was er dir sagen will und - noch wichtiger – wie du ihn ganz einfach in den Griff bekommst: genau das klären wir in der heutigen Folge! Die Art und Weise, wann und wie sich dein Heißhunger äußert, liefert dir wichtige Hinweise darauf, worum es eigentlich geht und wie du besser mit deinem Körper im Team arbeiten kannst. Natürlich teile ich mit dir auch meine besten 8 Tipps, wie du den Heißhunger ein für alle Mal loswirst! Was dich in der heutigen Folge erwartet Gründe für Heißhunger Energiemangel Mikronährstoff-Defizite Flüssigkeitsmangel und zu geringe Trinkmenge Proteinmangel und Kohlenhydratüberschuss Zu wenig Pause zwischen den Mahlzeiten Candida und Hefen Stress als Heißhunger-Motivator Emotionales Essen Meine 8 Tipps, um Heißhunger ein für alle Mal zu beseitigen Worauf ich gespannt bin? Wie lautet dein Geheimtipp gegen Heißhunger? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" erkläre ich in Folge 4, warum Stress eine Stoffwechselbremse ist; in Folge 9 verrate ich dir meine besten Tricks, um ans Trinken zu denken; und in Folge 50 spreche ich übers Intervallfasten. In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich auf dem Weg zu deiner ganz persönlichen Bestform zu unterstützen: https://bestform-academy.de In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine können dich bei der Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de Im YouTube-Kanal von Bestform Hannover findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform

Probiotikum bei SIBO - ja oder nein? In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Praxiserfahrung dazu, welche Probiotika bei SIBO geeignet sind und wie du die richtigen Bakterienstämme auswählst, wenn du deine Dünndarmfehlbesiedlung behandeln willst! Denn nur ausgewählte Bakterien eignen sich während der SIBO-Therapie. Vor allem "Standard-Probiotika" verursachen dagegen häufig Beschwerden und verschlimmern die Fehlbesiedlung! Diese Folge ist übrigens ein kleiner Ausschnitt aus meinem Onlinekurs „SIBO verstehen und behandeln“. Ich habe ihn entwickelt, weil nur wenige Therapeuten SIBO kennen und noch weniger sie vernünftig behandeln können – viele Patienten finden keinen versierten Therapeuten und sind darauf angewiesen, sich selbst schlauzumachen. Schließlich ist Zeit ein kritischer Faktor bei der SIBO-Therapie, denn behandelst du deine Fehlbesiedlung nicht oder falsch, kannst du den Zustand verschlimmern. Für all jene, die unabhängig von Zeit, Goodwill und Kompetenz ihres Therapeuten ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen und direkt durchstarten wollen, habe ich diesen umfassenden Onlinekurs entwickelt. Er führt dich Schritt für Schritt durch Diagnose, Untersuchungen, Befundinterpretation, Erstellung und Anpassung deines ganz individuellen Behandlungsplans.  Du startest allein und in deinem Tempo durch – wirst jedoch niemals allein gelassen! Beste Chancen für die schnelle Beseitigung deiner Beschwerden! Was dich in der heutigen Folge erwartet Probiotika bei SIBO - DO or DON'T? Welche Rolle spielen Probiotika bei SIBO? Welche Bakterienstämme kann ich bei SIBO gefahrlos einsetzen? Zusatzstoffe vermeiden Präparateauswahl in der Praxis Worauf du bei der Dosierung achten solltest Wie lange sollte man Bakterien einsetzen? Nach der SIBO: Dickdarm im Fokus Worauf ich gespannt bin? Welche Erfahrungen hast du mit Probiotika bei der SIBO-Therapie gemacht? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mach den SIBO-Test und finde heraus, ob dein Reizdarm eine SIBO ist: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/ Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten Rabatt und der Befund landet  direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät und mein SIBO-Rezeptbuch sowie das SIBO-ABC. Ich habe dort für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema SIBO und Reizdarm zusammengestellt: www.bestform-academy.de Dort findest du auch meinen Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln". Er macht dich zum Experten für deine SIBO, so dass du ohne Probleme in die Selbstbehandlung einsteigen kannst. Wichtig: Damit du so richtig an die Hand genommen wirst, enthält der Kurs regelmäßige Live-Sessions, in denen du deine Fragen stellen kannst! In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As! In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. In der Bestform Academy kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://bestform-academy.de/newsletter-anmeldung/ Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine können dich bei SIBO-Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis bei SIBO & Reizdarm arbeite, erkläre ich dir auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de

Ist mein Reizdarm eine SIBO? Diese Frage stellen sich immer mehr Betroffene. Du hast es vielleicht schon auf diesem Kanal mitbekommen: Es gibt keinen Gold-Standard zur SIBO-Diagnostik. Die Diagnose gleicht einem detektivischen Puzzlespiel, bei dem sich die Wahrscheinlichkeit immer mehr verdichtet, je mehr typische Symptome und Rahmenbedingungen auf dich zutreffen. Damit du kurz und knackig einen ersten Eindruck gewinnst, wie wahrscheinlich eine SIBO bei dir ist, habe ich einen kleinen Test entwickelt! Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Was dich in der heutigen Folge erwartet SIBO ist eine Dünndarmfehlbesiedlung SIBO-Symptome Typische Ursachen einer SIBO Rahmenbedingungen, aufgrund derer deine SIBO hartnäckig bleibt Die Diagnose einer SIBO ist tricky Der SIBO-Test Was der Test nicht kann Feedback erwünscht Hilf anderen Betroffenen Worauf ich gespannt bin? Klick dich am besten gleich durch die Test-Fragen, um dein Ergebnis herauszufinden. Ich bin mega gespannt, ob der Test dich weiterbringt! Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram! Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram, was bei deinem Test herauskam und welche Fragen nun bei dir auftauchen! Denn nur dann weiß ich, ob ich deinen Nerv treffe, wenn ich mit viel Enthusiasmus meinen Content erstelle!🧡 Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mach den SIBO-Test und finde heraus, ob dein Reizdarm eine SIBO ist: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/ Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät und mein SIBO-Rezeptbuch sowie das SIBO-ABC. Ich habe dort für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema SIBO und Reizdarm zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen: www.bestform-academy.de Dort findest du auch meinen Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln". Er macht dich zum Experten für deine SIBO, so dass du ohne Probleme in die Selbstbehandlung einsteigen kannst. Wichtig: Damit du so richtig an die Hand genommen wirst, enthält der Kurs regelmäßige Live-Sessions, in denen du deine Fragen stellen kannst! In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As! In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. In der Bestform Academy kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://bestform-academy.de/newsletter-anmeldung/Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine können dich bei SIBO-Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis bei SIBO & Reizdarm arbeite, erkläre ich dir auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de

Woher kommt meine SIBO und was darf ich noch essen? Diese Fragen stellen sich viele Betroffene! Dr. Fiedler aus Berlin ist wieder zu Gast in meinem Podcast, denn nach unseren gemeinsamen Folgen haben uns jede Menge Fragen über die verschiedenen Kanäle erreicht. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Ursachen und SIBO-Ernährung bzw. SIBO-Diät vorgenommen und beantworten deine brennenden Fragen! Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und aktuelle Themen aus der Community diskutieren! Was dich in der heutigen Folge erwartet Wie kommt man der Ursache einer SIBO auf die Spur? Die Rolle von Campylobacter Lebensmittelvergiftungen spielen oft eine Rolle Autoimmunerkrankungen als Ursache Die Selbstreinigung des Darms Die Macht der Pause zwischen Mahlzeiten Kernproblem: Mangelhafte Motilität Warum man nicht immer nach pathogenen Keimen suchen muss Rückfallwahrscheinlichkeit und Prophylaxe Killing UND Motilität - zwei wichtige Säulen in der Therapie Operationen und Verwachsungen Osteopathie schafft Erleichterung Kann ich meine SIBO eigentlich endgültig loswerden? Ursachenforschung ist wichtig! Was kann ich bei akuten Beschwerden tun? Erste Hilfe bei Luft im Bauch und Schmerzen Erste Hilfe bei Verstopfung Warum gibt es so viele Ansätze zur SIBO-Ernährung? Woher weiß man, welche SIBO-Ernährung man durchführen soll? Low FODMAP reicht nicht aus! Achtung: Ernährungsumstellung allein löst nicht das Problem! Die Dosis macht das Gift Die Elementardiät Zusammenhang zwischen Migräne und SIBO Was tun, wenn die SIBO-Diät keine Veränderungen bringt? Welche Rolle spielt der pH-Wert im Dickdarm? SIBO & Leaky Gut Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen hast du an uns?  Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mach den SIBO-Test und finde heraus, ob dein Reizdarm eine SIBO ist: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/ Die Praxis von Dr. Fiedler & seinem ärztlichen Partner findest du in Berlin: www.georgi-fiedler.de Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät, mein SIBO-Rezeptbuch & das SIBO-ABC. Ich habe dort für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema SIBO und Reizdarm zusammengestellt: www.bestform-academy.de Dort findest du auch meinen Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln". Er macht dich zum Experten für deine SIBO, so dass du ohne Probleme in die Selbstbehandlung einsteigen kannst. Wichtig: Damit du so richtig an die Hand genommen wirst, enthält der Kurs regelmäßige Live-Sessions, in denen du deine Fragen stellen kannst! In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. In der Bestform Academy kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://bestform-academy.de/newsletter-anmeldung/ Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine können dich bei SIBO-Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis bei SIBO & Reizdarm arbeite, erkläre ich dir auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de

Wie erkenne ich "gute" Produkte beim Einkaufen? Heute greifen wir das Thema „Etiketten richtig lesen“ zum zweiten Mal auf. Ich möchte mit dir eine Menge Informationen dazu teilen, wie du die Qualität eines gekauften Lebensmittels anhand eines Blicks auf die Verpackung besser beurteilen kannst. In Teil 1 haben wir schon besprochen, wieviel Infos der erste Blick auf die Zutatenliste schon offenbart! Heute widmen wir uns im zweiten Blick der Nährwerttabelle, Gütesiegeln, dem Haltbarkeitsdatum und natürlich wieder jeder Menge weiterer Aspekte von Analogkäse bis zu made in Germany! Achtung: Es wird noch einen weiteren Teil von "Etiketten richtig lesen" geben - abonniere den Kanal bei deinem Podcastanbieter, um beim Erscheinen neuer Folgen informiert zu werden! Was dich in der heutigen Folge erwartet Mein zweiter Blick aufs Etikett Die Nährwerttabelle und ihre Finessen Die "Big 8" Was NICHT in der Nährwerttabelle steht Die NRV (Nutrition Reference Values) - die tägliche empfohlene Verzehrsmenge 100 g, 100 ml oder eine Portion? Hoher Zuckergehalt ist nicht immer ungesund Hoher Fettanteil ist nicht immer ungesund Proteinanteil bewerten Warum du Nährwerttabelle und Zutatenliste abgleichen solltest Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) Verfallsdatum Made in Germany? Tierische Kennzeichen Fiese Imitate: Analogkäse und Formfleisch Gütesiegel in a Nutshell Kauf kein Produkt, dessen Zutaten deine Oma nicht kennt Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen stellst du dir beim Betrachten von Etiketten und welchen Herstellertrick findest du besonders mies? Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Blog auf www.erfolgdurchernaehrung.de verrate ich dir, wie du versteckte Zucker erkennst. In Folge 2 dieses Podcasts teile ich mit dir meine 10 Goldenen Ernährungstipps. Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit entwickelten Proteine und anderen Produkte findest du unter www.maxxprosion.de - mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt als treuer Hörer! In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema gesunde Ernährung, gesunder Lifestyle und dem passenden Mindset dazu zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen: www.bestform-academy.deDie Inhalte gestalte ich gemeinsam mit Hypno-Coach Melli, so dass du da umfassend auf ganz vielen Ebenen unterstützt wirst! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. Wenn du dich mit Gleichgesinnten austauschen möchtest, komm gerne in unsere Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" - dort ist Raum für Fragen und Diskussionen zu allen Themen rund um gesunden Lifestyle! Meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.deDort kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!

Wie unterscheide ich gesunde von ungesunden Produkten?Als Verbraucher bist du auf die Informationen auf der Verpackung eines Produkts angewiesen, wenn du mehr über Inhalt, Güte und Eignung für deinen ganz persönlichen Ernährungs-Lifestyle erfahren willst. Da es jede Menge "Tricks" gibt, mit denen Hersteller die Produkte (zumindest auf den ersten Blick) in einem besseren Licht erscheinen lassen, ist es für den Laien nicht immer einfach, gesund von ungesund oder unerwünscht zu unterscheiden. Die gute Nachricht: Mit zwei Blicken aufs Etikett kannst du die wichtigsten Infos abchecken! Ich erkläre dir in der heutigen Folge, wohin dein erster Blick aufs Etikett gehen sollte, welche Infos die Zutatenliste verbirgt, was Allergiker beachten sollten, wie sich Zucker verstecken, was es mit Light-Produkten auf sich hat, warum du Geschmacksverstärker besonders in den Fokus nehmen solltest und was du über Aromen wissen solltest. Achtung: Es gibt einen zweiten Teil von "Etiketten richtig lesen" - abonniere den Kanal, um beim Erscheinen neuer Folgen informiert zu werden! Was dich in der heutigen Folge erwartet Mein erster Blick aufs Etikett Gesund oder ungesund? Der geheime Code der Zutatenliste Warum interessiert mich die Zutatenliste zuerst? Was bedeuten Prozentangaben? Allergiker aufgepasst! Vegetarier und Veganer aufgepasst! Warum Apfelsaft oft nicht vegetarisch ist Tricks der Hersteller Zuckergehalt Tarnnamen von Zucker Fructose und ihre Tücken Milchprotein Geschmacksverstärker Mein persönlicher Frust zum Thema Geschmacksverstärker Fett i.Tr.?! Lightprodukte - mein Lieblings-Verwirr-Begriff Fruchtig oder nicht? Aroma ist nicht gleich Aroma Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen stellst du dir beim Betrachten von Etiketten und welchen Herstellertrick findest du besonders mies? Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema gesunde Ernährung, gesunder Lifestyle und dem passenden Mindset dazu zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen: www.bestform-academy.deDie Inhalte gestalte ich gemeinsam mit Hypno-Coach Melli, so dass du da umfassend auf ganz vielen Ebenen unterstützt wirst! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. Wenn du dich mit Gleichgesinnten austauschen möchtest, komm gerne in unsere Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" - dort ist Raum für Fragen und Diskussionen zu allen Themen rund um gesunden Lifestyle! Meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.deDort kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden!

Die Diagnose SIBO wirft viele Fragen auf! Dr. Fiedler aus Berlin ist nochmal zu Gast in meinem Podcast, denn nach unserer ersten gemeinsamen Folge haben uns jede Menge Fragen über die verschiedenen Kanäle erreicht. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Diagnose und Entstehung vorgenommen und beantworten deine brennenden Fragen! Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und aktuelle Themen aus der Community diskutieren! Was dich in der heutigen Folge erwartet Warum sind die meisten SIBO-Therapeuten Heilpraktiker und Naturheilkundler und Ärzte wollen von SIBO nichts wissen? Zuständigkeiten von Hausarzt und Gastroenterologen Können endoskopische Untersuchungen bzw. Magen- und Darmspiegelungen SIBO entdecken? Ist eine SIBO eine Entzündung und sieht man eine veränderte Schleimhaut? Können endoskopische Kapseln Aufschluss geben? Was ist der Goldstandard der SIBO-Diagnostik? Wie erkennst du eine Wasserstoffsulfid-SIBO (Schwefelwasserstoff)? Was sagt es mir, wenn meine Blähungen extrem übelriechend sind? Worauf deuten "Zusatzsymptome" hin, wie z.B. foggy head, Hauterscheinungen oder ähnliches? Wie deutet man grenzwertige Atemtests? Müssten bei einer SIBO nicht eigentlich alle Werte im Atemtest null sein? Warum man nicht den Test, sondern den Patienten behandeln sollte Warum du für deine SIBO keinen Standard-Behandlungsplan bekommen kannst Das Ziel der Behandlung ist NICHT, dass der Atemtest negativ ist Was bedeutet Behandlungserfolg? Was, wenn Symptome sich nicht bessern? Zurück zum Bauchgefühl Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen hast du an Dr. Fiedler und/oder mich? Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mach den SIBO-Test und finde heraus, ob dein Reizdarm eine SIBO ist: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/ Die Praxis von Dr. Fiedler & seinem ärztlichen Partner findest du in Berlin: www.georgi-fiedler.de Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät, mein SIBO-Rezeptbuch & das SIBO-ABC. Ich habe dort für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema SIBO zusammengestellt: www.bestform-academy.de Dort findest du auch meinen Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln". Er macht dich zum Experten für deine SIBO, so dass du direkt in die Selbstbehandlung einsteigen kannst. Wichtig: Damit du so richtig an die Hand genommen wirst, enthält der Kurs regelmäßige Live-Sessions, in denen du deine Fragen stellen kannst! In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. In der Bestform Academy kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://bestform-academy.de/newsletter-anmeldung/ Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine können dich bei SIBO-Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis bei SIBO & Reizdarm arbeite, erkläre ich dir auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de

Ganzheitliche Regulationsmedizin kann Heilung bringen! In der heutigen Folge erkläre ich dir, mit welcher Behandlungsform du „richtig“ gesund werden kannst. Du erfährst, warum eine Krankheit eigentlich eine Regulationsstörung ist, was ich unter Ganzheitsmedizin verstehe und warum ich in der Praxis Menschen behandle und keine Krankheiten. Ich möchte dir dazu ein paar Impulse zum Unterschied von Symptom-Retusche und Ursachenforschung mitgeben. Du erfährst, was ganzheitliche Regulationsmedizin bedeutet und warum ich glaube, nur mit diesem Verständnis kann man Erkrankungen nachhaltig beseitigen. Dass ich dabei darauf eingehe, dass dein Körper dein bester Teampartner ist, wundert dich vermutlich nicht, wenn du mir schon länger zuhörst.  Was dich in der heutigen Folge erwartet Dein Körper ist dein bester Teampartner Symptome, Erkrankungen und Krankheiten Welches Etikett hat deine Erkrankung Ich behandle Menschen, nicht Krankheiten Dein Körper verfügt über Selbstregulation Was ist eine Regulationsstörung? Symptome als Zeichen einer Regulationsstörung Betreibst du Ursachenforschung oder Symptomretusche? Der rote Faden macht den Unterschied Aha-Momente sorgen für Compliance Ganzheitliche Regulationsmedizin und Ganzheitsmedizin Meine 6 Behandlungssäulen Arbeite im Team mit deinem Körper Worauf ich gespannt bin? Welche Erfahrungen hast du gemacht mit der Behandlung von Symptomen oder Ursachen? Teil sie gerne mit mir im zugehörigen Beitrag bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du auf meiner Webseite https://erfolgdurchernaehrung.de Meinen Newsletter kannst du über die Bestform Academy abonnieren: https://bestform-academy.de/newsletter-anmeldung/Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In der Bestform Academy habe ich jede Menge Online-Angebote für dich zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen: https://bestform-academy.de In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" bist du herzlich Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können.

Sei lieb zu deinem Darm! Dr. Fiedler aus Berlin bereichert heute meinen Podcast und wir sprechen über Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, Atemtests und mehr! Der Ganzheitsmediziner und ich teilen eine wichtige Ansicht: Dein Körper ist dein bester Teampartner! Versorg ihn gut, mach es ihm leicht, vermeide Stress und sei lieb zu deinem Darm - damit kannst du SO viel Positives bewirken! Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und auf viele Fragen aus der Community eingehen konnten! Was dich in der heutigen Folge erwartet Was können wir durch Atemtests erfahren? Wie funktionieren Atemtests überhaupt? Unterschiedliche Atemtests bei Fructose-Intoleranz, Lactose-Intoleranz und SIBO Fructose-Tests können mehr als "nur" eine Fructose-Intoleranz nachzuweisen Worauf muss ich bei der Auswahl achten? Möglichkeiten und Grenzen von Atemtests Wie erhöht man die Aussagekraft von Atemtests? Sensitivität und Spezifität Wichtige Säulen der SIBO-Therapie Sei lieb zu deinem Darm Warum das Zusammenspiel der Verdauungssäfte so wichtig für Heilung ist Die Rolle von Stress bei Verdauungsbeschwerden und Fehlbesiedlungen Kann man eine SIBO wirklich heilen? Wie beginnt man das Gespräch mit dem Hausarzt, damit er eine Diagnostik anstößt und man nicht in der Psycho-Ecke landet? Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen hast du an Dr. Fiedler und/oder mich? Wir planen im Januar eine weitere Podcastfolge als Q&A, in der wir deine brennenden Fragen beantworten! Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mach den SIBO-Test und finde heraus, ob dein Reizdarm eine SIBO ist: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/ Die Praxis von Dr. Fiedler & seinem ärztlichen Partner findest du in Berlin: www.georgi-fiedler.de Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät und mein SIBO-Rezeptbuch sowie das SIBO-ABC. Ich habe dort für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema SIBO und Reizdarm zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen: www.bestform-academy.de Dort findest du auch meinen Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln". Er macht dich zum Experten für deine SIBO, so dass du ohne Probleme in die Selbstbehandlung einsteigen kannst. Wichtig: Damit du so richtig an die Hand genommen wirst, enthält der Kurs regelmäßige Live-Sessions, in denen du deine Fragen stellen kannst! In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As! In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. In der Bestform Academy kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://bestform-academy.de/newsletter-anmeldung/ Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine können dich bei SIBO-Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis bei SIBO & Reizdarm arbeite, erkläre ich dir auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de

Du isst vor allem Gemüse? Das ist nicht unbedingt gesund!Gemüse und Obst stecken voller Vitalstoffe - trotzdem braucht gesunde Ernährung noch mehr! In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine primär auf Gemüse und Obst ausgerichtete Ernährung nicht unbedingt gesund ist. Du erfährst natürlich auch, was du tun kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen. Was dich in der heutigen Folge erwartet Was bedeutet gesunde Ernährung? Wann ist dein Körper gut versorgt? Makronährstoffe und Mikronährstoffe (Vitalstoffe) Die Rolle von Bau-, Funktions- und Reparaturstoffen Was sind Kohlenhydrate? Wofür braucht dein Körper Kohlenhydrate? Welche Kohlenhydrate sind die besten? Was sind Eiweiße und Proteine? Worfür braucht dein Körper Proteine? Welche Proteine sind die besten? Was sind Fette? Wofür braucht dein Körper Fette? Welche Fette sind die besten? Wie sieht die perfekte "Telleraufteilung" aus? Worauf ich gespannt bin? Welche Gedanken hast du zum Thema gesunde Ernährung? Teil deine Erfahrungen mit mir - bei Instagram!Alle Links & Quellen zu dieser Folge All meine Online-Angebote findest du in der Bestform Academy. Eiweiße und Fette sind SO wichtig für deinen Körper! Achte bei Proteinpulver & Co. auf Qualität! Die von mir mit Liebe, Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine und Vitalstoffmixe findest du unter www.maxxprosion.de - 10% Rabatt gibt es mit dem Code PODCAST10! Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ernährungstipps & Rezepte.Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In diesem E-Book erkläre ich auch noch einmal genau, wie du die optimale Telleraufteilung hinbekommst und worauf du bei der Nährstoffauswahl achten solltest.

Du leidest unter Reizdarm und SIBO? In dieser Folge erkläre ich dir, was du direkt tun solltest, wenn du vermutest oder weißt, dass SIBO ein Thema für dich ist. Ich teile mit dir meine Top-6-Schritte, die du nach der Diagnose schnellstmöglich gehen solltest. Was dich in der heutigen Folge erwartet SIBO & Reizdarm SIBO Hardfacts SIBO Diagnose Wie du nach der Diagnose schnell durchstarten kannst Schritt 1: Finde den roten Faden Schritt 2: Versteh deinen Körper und die aktuellen Rahmenbedingungen Schritt 3: Mach dich zum Experten Schritt 4: Fülle ALLE diese 6 Behandlungssäulen individuell und parallel mit Leben Schritt 5: Beginne deine Behandlung schnellstmöglich Schritt 6: Bleib dran, bis die SIBO wirklich weg ist Worauf ich gespannt bin? Wie kommst du in deiner SIBO-Behandlung voran? Teil deine Erfahrungen mit mir - bei Instagram!Alle Links & Quellen zu dieser Folge In Podcastfolge #40 erzähle ich dir Grundlegendes über SIBO - Entstehung, Symptome, Diagnose, Therapie und in Podcastfolge #49 erkläre ich dir, welcher Atemtest wann für dich geeignet ist. Mach den SIBO-Test und finde heraus, ob dein Reizdarm eine SIBO ist: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/ Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät und mein SIBO-Rezeptbuch sowie das SIBO-ABC. Ich habe dort für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema SIBO und Reizdarm zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen: www.bestform-academy.de Dort findest du auch meinen Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln". Er macht dich zum Experten für deine SIBO, so dass du ohne Probleme in die Selbstbehandlung einsteigen kannst. Wichtig: Damit du so richtig an die Hand genommen wirst, enthält der Kurs regelmäßige Live-Sessions, in denen du deine Fragen stellen kannst! In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As! In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. In der Bestform Academy kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://bestform-academy.de/newsletter-anmeldung/Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine können dich bei SIBO-Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis bei SIBO & Reizdarm arbeite, erkläre ich dir auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de YouTube-Kanal von Bestform Hannover findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform.

Abnehmen mit Intervallfasten funktioniert bei dir nicht? Intervallfasten oder intermittierendes Fasten wird oft als Methode zum Abnehmen eingesetzt. Funktioniert das dann nicht, gibt es oft Frust. Dabei ist es kein Wunder, dass beim Intervallfasten nicht zwangsläufig die Kilos purzeln! Wichtig: Beim Intervallfasten nimmst du NICHT ab, weil du eine Mahlzeit auslässt und dadurch Kalorien einsparst! Intermittierendes Fasten hat (richtig angewendet) ganz andere gesundheitliche Auswirkungen auf deinen Körper. Richtig durchgeführt, verlierst du mit Intervallfasten (trotzdem) Gewicht! Wenn du das Intervallfasten clever anwendest, hilfst du deinem Körper bei guter Versorgung jede Menge Stress loszuwerden und Strukturen zu regenerieren. Und DAS führt am Ende dazu, dass dein Organismus Regulationsfähigkeit zurückgewinnt und wieder "Arbeitsspeicher" zum Abnehmen frei wird. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie, wann und warum du Intervallfasten einsetzen solltest, um die bestmöglichen Ergebnisse für deinen Körper und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen! Was dich in der heutigen Folge erwartet Was ist Intervallfasten? Wie funktioniert intermittierendes Fasten? Welchen Zweck hat das Intervallfasten? 16:8-Modell versus 14:10-Modell Welches Modell ist das richtige für mich? Die Macht der Pause Gute Versorgung ist das A und O Warum du beim Intervallfasten Stress reduzierst Wie häufig solltest du intervallfasten? Worauf ich gespannt bin? Welche Erfahrungen hast du mit dem Intervallfasten? Teil deine Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Eiweiße und Fette sind SO wichtig auch beim Intervallfasten! Achte bei Proteinpulver & Co. auf Qualität! Die von mir mit Liebe und Herzblut konzipierten histaminfreundlichen, glutenfreien und fructosefreien (und auch ansonsten super verträglichen) veganen Proteine und Vitalstoffmixe findest du unter www.maxxprosion.de - 10% Rabatt gibt es mit dem Code PODCAST10 - hier findest du bald auch mein spezielles Präparat, das dein Immunsystem unterstützen kann! Wenn du den Launch nicht verpassen willst, trag dich dort am besten in den Newsletter ein! Du hast Fragen zum Intervallfasten, zur gesunden Ernährung oder zu anderen Gesundheitsthemen? Dann melde dich an für unsere gratis Bestform Lounge, in der sich Gleichgesinnte einmal monatlich digital über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu austauschen – hier kannst du mit mir ins Gespräch kommen! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - dort tauschen wir uns auch zu den Podcastfolgen aus! Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ernährungstipps & Rezepte.Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Meinen Kontakt und meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de

Leidest du unter Reizdarm oder SIBO? Rund 85% der Reizdarm-Patienten haben vielleicht eine SIBO! Diese ist diagnostizierbar und behandelbar! SIBO (small intestine bacterial overgrowth (syndrome)) ist eine fiese Dünndarmfehlbesiedlung. SIBO und Reizdarm werden oft nicht oder falsch behandelt Das kann miese Folgen haben: Oftmals wird die Behandlung deutlich verlängert, wenn du Therapiesäulen auslässt oder falsche Präparate (z.B. Probiotika) einnimmst. In meinem Podcast erkläre ich dir, welche 6 Behandlungssäulen ich bei einer SIBO immer mit Leben fülle. Fehlt eine der Säulen, heilt eine SIBO erfahrungsgemäß nicht nachhaltig aus. Was dich in der heutigen Folge erwartet Was ist SIBO? Was läuft schief? Kernmechanismen und Ansatzpunkte bei SIBO Meine 6 Behandlungssäulen bei SIBO 1. Ursache finden: Primärerkrankung behandeln 2. Störungen beseitigen: Stoffwechsel "reparieren" und Ernährung anpassen 3. Bau-, Funktions- und Reparaturstoffe bereitstellen: Mikronährstofftherapie Was wir im Blut alles finden können 4. Fehlgeleitete Bakterien reduzieren und eliminieren: Dünndarmbehandlung Warum der Dickdarm erstmal in den Hintergrund tritt Warum Stuhluntersuchungen nicht so wichtig sind Warum Probiotika deine Beschwerden verschlimmern Wann wir den Dickdarm behandeln 5. Raus mit dem Mist: Ausleitung & Entgiftung 6. Stress hemmt deinen Verdauungstrakt: Vegetativum balancieren und Stress reduzieren Mein Top-Tipp: Werde zum Experten für DEINE SIBO! Worauf ich gespannt bin? Welche Erfahrungen hast du mit deiner SIBO? Teil deine Herausforderungen und Erfolge mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mach den SIBO-Test und finde heraus, ob dein Reizdarm eine SIBO ist: https://bestform-academy.de/mach-den-sibo-test/ Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de In der Bestform Academy findest du mein E-Book zur SIBO-Diät und mein SIBO-Rezeptbuch sowie das SIBO-ABC. Ich habe dort für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema SIBO und Reizdarm zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen: www.bestform-academy.de Dort findest du auch meinen Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln". Er macht dich zum Experten für deine SIBO, so dass du ohne Probleme in die Selbstbehandlung einsteigen kannst. Wichtig: Damit du so richtig an die Hand genommen wirst, enthält der Kurs regelmäßige Live-Sessions, in denen du deine Fragen stellen kannst! In der Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten! Bei Instagram poste ich auf dem Kanal @sibo.reizdarm viel Wissenswertes zu SIBO und Reizdarm. Dort gibt es auch regelmäßige Live Q&As! In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. In der Bestform Academy kannst du meinen Newsletter abonnieren: https://bestform-academy.de/newsletter-anmeldung/ Meine mit Herzblut und Fokus auf Verträglichkeit konzipierten veganen Proteine können dich bei SIBO-Ernährung unterstützen! 10% Rabatt gibt's mit dem Code PODCAST10 unter https://maxxprosion.de Wie ich in der Praxis bei SIBO & Reizdarm arbeite, erkläre ich dir auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de YouTube-Kanal von Bestform Hannover findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform

Protein: Ein unterschätzter Nährstoff! Viele Menschen nehmen viel zu wenig Eiweiß zu sich. Das kann gravierende Folgen für die Gesundheit haben! Müdigkeit, geringe Belastbarkeit, Infektanfälligkeit, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden, Probleme beim Muskelaufbau, Lipödem, unerfüllter Kinderwunsch, Gewichtsprobleme und Verdauungsbeschwerden sind nur einige davon! Eiweißmangel ist insbsondere bei Veganern und Vegetariern verbreitet, die über deutlich eingeschränkte Eiweißquellen verfügen. Zunehmend tritt das Problem auch beim gesundheitsbewussten "Allesfresser" auf. Heute erfährst du, welche Folgen Eiweißmangel für deinen Körper haben kann, warum du dringend auf ausreichende Proteinzufuhr achten solltest und wie du deine Leistungsfähigkeit, dein Immunsystem, deine körperliche und psychische Kraft und deine Muskelmasse optimal unterstützen kannst! Was dich in der heutigen Folge erwartet Eiweiß ist ein Makronährstoff Typische Gründe für Proteinmangel Die Folgen von Eiweißmangel Proteine sind die Legosteine des Körpers Für Eiweiß gibt es Zufuhrempfehlungen Zuviel Eiweiß macht krank Kinder und Eiweiß Welche Lebensmittel sind Proteine bzw. Eiweiße? Proteinpulver als Eiweiß-Lieferant Proteinquelle oder reines Eiweiß?! Die Nährwerttabelle hilft Die perfekte Telleraufteilung Eiweiß ist der Baustein des Lebens Wie du deine Proteinzufuhr optimieren kannst Worauf ich gespannt bin? Wie steht es um deine Eiweißzufuhr? Teil deine Beobachtungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge www.naehrwertrechner.de - Eiweißgehalte einfach ermitteln Achte bei Proteinpulver & Co. auf Qualität! Die von mir mit Liebe und Herzblut konzipierten histaminfreundlichen, glutenfreien und fructosefreien (und auch ansonsten super verträglichen) veganen Proteine und Vitalstoffmixe findest du unter www.maxxprosion.de - 10% Rabatt gibt es mit dem Code PODCAST10 - hier findest du bald auch mein spezielles Präparat, das dein Immunsystem unterstützen kann! Wenn du den Launch nicht verpassen willst, trag dich dort am besten in den Newsletter ein! Du hast Fragen zum Proteinanteil, zur gesunden Ernährung oder zu anderen Gesundheitsthemen? Dann melde dich an für unsere gratis Bestform Lounge, in der sich Gleichgesinnte einmal monatlich via Zoom über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu austauschen – hier kannst du mit mir ins Gespräch kommen! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ernährungstipps & Rezepte.Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Meinen Kontakt und meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de

Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox - die Zweite! Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man wie für sich durchführen will! Ich bin aktuell regelmäßig live auf Instagram und beantworte deine Fragen. Wenn du beim nächsten Live Q&A dabei sein willst, abonniere meinen Kanal @erfolgdurchernaehrung, damit du die Terminankündigung erhältst! In dieser Folge fasse ich für dich die Fragen aus dem zweiten Live Q&A zusammen und beantworte sie ausführlich. Falls du Fragen zum Fasten hast: Immer her damit, ich freu mich, sie in den nächsten Terminen zu beantworten, damit auch du maximal von den Vorzügen des Heilfastens profitieren kannst! Eine Fastenkur ist ein echter Gamechanger für mehr Gesundheit & Vitalität Warum ich Fasten so unfassbar cool finde?Es hat meine Gesundheit echt positiv beeinflusst - mehr Leichtigkeit, mehr Stressresistenz, schönere Haut, starkes Immunsystem, starker Magen-Darm-Trakt und jede Menge Fokus sind nur ein Teil des Gewinns, den ich aus dem Nahrungsverzicht ziehe. Und das mit null Fastenkrisen und dafür mit jeder Menge Power. Ein echter Reset-Knopf für mich, den ich nie mehr missen möchte. Ich nehme dich mit in mein ganz persönliches Fastenuniversum und freue mich, wenn ich dich auch für diese tolle Erfahrung begeistern kann! Vielleicht mit meinem Online-Fastenkurs zum Ganz-Easy-Selber-Durchstarten? Klick hier für mehr Info: www.fastenohnekrisen.de Was dich in der heutigen Folge erwartet Wann ist der richtige Zeitpunkt, um das Fasten zu beenden? Was meinst du eigentlich immer mit "Soul Detox"? Wie oft darf ich fasten? Darf ich Fasten bei Schwermetall-Belastung? Was bringt Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten und Histamin-Intoleranz? Darf ich beim Heilfasten Kaffee trinken? Worauf ich gespannt bin? Teil deine Fasten-Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Meinen kompakten und pragmatischen Onlinekurs "Fasten ohne Krisen" sowie mein E-Book zum krisenfreien Fasten findest du in der Bestform Academy Du hast Fragen zum Heilfasten, zum Intervallfasten oder zu anderen Gesundheitsthemen? Dann melde dich an für unsere gratis Bestform Lounge, in der sich Gleichgesinnte über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu austauschen – hier kannst du all deine brennenden Fragen loswerden! Für den Austausch untereinander und mit mir kannst du auch meine Facebook-Community nutzen: Fasten ohne Krisen Wir haben einen eigenen Insta-Account zum Thema Fasten eingerichtet: @fastenohnekrisen In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ernährungstipps & Rezepte.Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Meinen Kontakt und meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de

Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man durchführen will und worauf man achten sollte! Ich bin aktuell regelmäßig live auf Instagram und beantworte deine Fragen. Wenn du beim nächsten Live Q&A dabei sein willst, abonniere meinen Kanal @erfolgdurchernaehrung, damit du die Terminankündigung erhältst! In dieser Folge fasse ich für dich die Fragen aus dem ersten Live Q&A zusammen und beantworte sie ausführlich.  Falls du Fragen zum Fasten hast: Immer her damit, ich freu mich, sie in den nächsten Terminen zu beantworten, damit auch du maximal von den Vorzügen des Heilfastens profitieren kannst! Eine Fastenkur ist ein echter Gamechanger für mehr Gesundheit & VitalitätWarum ich Fasten so unfassbar cool finde?Es hat meine Gesundheit echt positiv beeinflusst - mehr Leichtigkeit, mehr Stressresistenz, schönere Haut, starkes Immunsystem, starker Magen-Darm-Trakt und jede Menge Fokus sind nur ein Teil des Gewinns, den ich aus dem Nahrungsverzicht ziehe. Und das mit null Fastenkrisen und dafür mit jeder Menge Power. Ein echter Reset-Knopf für mich, den ich nie mehr missen möchte. Ich nehme dich mit in mein ganz persönliches Fastenuniversum und freue mich, wenn ich dich auch für diese tolle Erfahrung begeistern kann! Vielleicht auch mit meinem Online-Fastenkurs zum Ganz-Easy-Selber-Durchstarten? Klick hier für mehr Info: www.fastenohnekrisen.de Was dich in der heutigen Folge erwartet Kann man auch problemlos spontan ins Fasten starten? Muss man Heilfasten immer ärztlich begleiten lassen? Ist Fasten auch für mich geeignet, wenn ich schlank bin und nicht abnehmen will? Kann ich trotz Kopfschmerztablette weiterfasten? Was ist dran am Hype des Fastens? Nimmt man beim Fasten ab? Wie lange darf man maximal fasten? Wie werde ich meine Zuckersucht und emotionales Essen los? Und noch viele weitere spannende Fragen! Worauf ich gespannt bin? Teil deine Fasten-Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Meinen kompakten und pragmatischen Onlinekurs "Fasten ohne Krisen" sowie mein E-Book zum krisenfreien Fasten findest du in der Bestform Academy Du hast Fragen zum Heilfasten, zum Intervallfasten oder zu anderen Gesundheitsthemen? Dann melde dich an für unsere gratis Bestform Lounge, in der sich Gleichgesinnte über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu austauschen – hier kannst du all deine brennenden Fragen loswerden! Für den Austausch untereinander und mit mir kannst du auch meine Facebook-Community nutzen: Fasten ohne Krisen Wir haben einen eigenen Insta-Account zum Thema Fasten eingerichtet: @fastenohnekrisen In den sozialen Medien findest du mich ansonsten unter @erfolgdurchernaehrung Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ernährungstipps & Rezepte.Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Meinen Kontakt und meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de