Listen Now

Horváth Enikő mentálhigiénés szakemberrel beszélgetek a karácsony előtti stresszről, mi okozza és mit tehetünk ellene, hoyg nyugodtabban álljunk a fa elé, üljünk az ünnepi asztalhoz. Mindehhez pedig két hasznos mindfulness gyakorlatot is mutatunk. Ha pedig egyedül töltenéd a szentestét, vagy a családodban, barátaid között van valaki, aki egyedül lenne, nekik a podcast végén egy szuper programot is ajánlunk Enikővel. Erről bővebben itt: https://www.tovabblepni.hu/toltsuk-egyutt-a-karacsonyt-online/

Podcast leírás: Az interjút 2020 áprilisában vettük fel, bőven a pandémia ideje alatt... Pollák László fotós, informatikus. Ahogy az interjú elején is hallani fogjátok, nagyon sokszínű ember (pl. busz tervezés, programozás, fotózás, repülés, nyomdaipar), csak hogy pár szóval felkeltsem a kíváncsiságodat. Jelenlegi fókusza a női önbizalom fotózás, ami szerintem majd minden vállalkozónőnek nagyon hasznos lenne😊 Az interjúban vállalkozóvá válásáról, a tanulás iránti szenvedélyéről beszélgettünk és arról, hogyan vitte előre minden kudarc, váltás és az, hogy nem tud veszteni. Lászlótól kezdő és már régóta vállalkozók is több hasznos tippet és tanácsot kapnak, így ha meghallgatod a podcast-ot, nemcsak az ő útja inspirálhat, de konkrét eszközzel is gazdagabb lehetsz. Laci weboldala: https://www.pollakphoto.hu/ Insta: https://www.instagram.com/pollakphoto/

Az interjút 2020 áprilisában vettük fel, bőven a pandémia ideje alatt... Melinda a a profiasszisztens csapat alapítója, virtuális asszisztens Melinda vérbeli vállalkozó, miközben anya, így az interjúban nemcsak a vállalkozás indítás és folyamatos továbbvitel nehézségeiről, örömeiről, de a vállalkozás-magánélet egyensúly lehetőségeiről is beszélgettünk, valamint Melinda profi asszisztens csapatáról és a nemzetközi terjeszkedési álmokról. Végül hallhatjátok Melinda két fontos javaslatát is, ha vállalkozást indítanál, vagy már indítottál, ami szerintem sokunknak ad megnyugvást, de egyben ötleteket is. Melindáról és szolgáltatásairól itt találtok több infót: https://profiasszisztens.hu/ https://www.facebook.com/Profiasszisztens 2020. május 19-én pedig elindult a KKVZÓna, amely egy olyan magazin, ami kifejezetten a kkv szektor részére szól, napi szakmai cikkekkel, majdnem 20 szakértő tollából, velem együtt:-)  https://kkvzona.hu/

Az adást 2021.03.08-án vettük fel az újabb két hetes korlátozások első napján... Megint szigorodó korlátozások... Üzletek, szolgáltatások bezárása - hogy tartsak így bármit? Iskola, óvoda bezárás - hogy dolgozzak így otthon? Kilátástalan emberek - hogy adjam így el a portékámat? Szerintem ma sokunkban megint ezek a gondolatok pörögnek. Az adásban 9-en beszélgetünk érzésekről, problémákrólm saját és mástól hallott, bevált megoldásokról.

Ha beazonosítod mi tart vissza a változástól, mitől félsz, hova akarsz eljutni, az tök jó, dolgozz rajta, de hiába csinálod, ha nem tudod MIÉRT teszed, miért akarod elérni amit szeretnél? Ehhez kell ismerned a motivációdat! Photo by Kaboompics .com from Pexels

Az adásban azt nézzük meg, hogy az eddigi Te utad fázisokból adódó vágyakból, álmokból, megváltoztatandókból hogyan is alakíthatóak ki konkrét célok, majd hogyan tervezhetjük meg azt, milyen lépésekben tudjuk azokat elérni. Azaz hogyan tudod megtervezni, hogyan jutsz előbbre lépésenként a Te utadon.

Fogadjátok szeretettel a legújabb interjút, Kovács Márta életút-konzulenssel. Az interjúban Mártával többek között arról beszélgetünk, hogy honnan indulva hova jutott el többszörös pályaváltóként, néha akár vargabetűkön keresztül, illetve ezekből hogyan tudott úgy tanulságokat leszűrni, amelyeket aztán önmaga és vállalkozása építésére használt fel. Valamint, hogy mindazen tapasztalatot, amelyet eddigi élete során szerzett, hogyan építi be a klienseivel való segítő munkába.  Márta facebook oldalát itt érhetitek el: https://www.facebook.com/apalyavaltasszakertoje Weboldalát pedig itt, ahol arról is olvashattok bővebben, ki ő, mivel foglalkozik, mit ajánl és hogyan tud segíteni karrierben, változásban: http://www.eletutkonzultacio.hu/,.

Az epizód a 2020. tavaszi kijárási korlátozások alatt készült, abból az aprópóból, hogy otthon összezárva a párok, családtagok között még a szokásosnál is fontosabb, hogy el tudjuk mondani egymásnak, mi a problémánk és mit szeretnénk. Csakhogy nem mindegy hogyan. És persze ehhez tudni kell azt is, hogy vagyok, mi van bennem, mi az igényem.  Viszont a módszer nemcsak karantén idején alkalmazható, hanem bárhol, bármikor, bármilyen szituációban! 

Sokszor nem tudjuk hogy érzünk, elnyomjuk, eltitkoljuk még magunk előtt is. Az adásból megtudhatod, hogyan vedd észre egyáltalán az érzelmeidet, tudatosítsd és ha az megvan, akkor hogyan tudsz velük dolgozni, pozitívabbá tenni. 

Fogadjátok szeretettel a legújabb interjút, Cserey-Horváth Dórival a LekvárMűhely konyhatündérével. Az interjúban arról beszélgetünk, hogy milyen utat járt be, mi segítette mindahhoz, amit elért, hogyan sikerült lehetőséget kovácsolnia a nehéz szituációkból, csalódásokból és végül hogyan tudja élvezni mindazt, amiben és ahogyan most él. Dórit és a LekvárMűhelyt itt érhetitek el: https://www.facebook.com/lekvarmuhely/ A  honlapon vásárolni is tudtok, valamint tuti, jól bevált lekváros recepteket is találtok: https://www.lekvarmuhely.com/

Hogyan befolyásoljuk a gondolatainkkal az érzéseinket, azt ahogy vagyunk, a kognitív módszer átnézése, majd a mostani helyzetre vetítve hogyan használjuk arra, hogy jobban átvészeljük azt.

Hogy találta meg a saját útját a kínai üzleti asztrológiával és alapította meg az ezzel foglalkozó asztrológiai stúdióját Erika. Milyen kitérőkkel, lépésekkel, nehézségekkel és sikerekkel tarkította az élet ezt az utat.

Ez az 5 perces relaxáció abban segít, hogy ha körülötted, vagy benned már túl sok minden kavarog, a nehézségek, problémák, kihívások kezdenek felőrőlni, akkor vissza tudd hozni a figyelmed a MOST-ba. Ez pedig már önmagában megnyugtat, lelassít, megtalálhatod nemcsak a lelki békédet, de a megoldást is a helyzetre. 

Félelem a csalódástól és hibáktól: amikor nem hiszünk abban, hogy megoldjuk és hogy elérjük az elvárásainkat, vagy másokét, mindezt pedig a belénk rögzült hitrendszerünk miatt.

Nagyon nehéz bármit elérni, főleg változni, változtatni, ha nincs ahhoz elég önbizalmad. Megnézünk egy jó kis eszközt arra, hogyan tudsz azáltal magabiztosabbá válni, hogy valamiben jobb ismereteket, tapasztalatot szerzel.

Ha az életünk átalakítása, változtatási lépéseink rendre amiatt akadnak el, mert túlvállaljuk magunkat, nincs elég időnk, nem tisztázzuk mire is vágyunk, ezért ide-oda kapunk, sőt lehet, hogy nem is döntünk, csak sodródunk.

Hogyan tudnak az utunkon, a fejldősében, változásban hátráltatni a régi, rossz beidegződéseink, szokásaink. Majd hogyan lehet azokat átalakítani, új, jobb, hatékonyabb, segítő szokásokat készíteni és beépíteni az életünkbe.

Ha azért nem merünk változtatni, fejlődni, mert félünk attól, mi történhet, mi várhat ránk, akkor érdemes megszeretnünk a bizonytalanságot. Megmutatom, hogyan.

Az első interjú arról, hogy találta meg egy vállalkozó, anya, feleség a saját útját. Interjúalanyom: Drávainé Németh Eszter Eléred itt: https://www.facebook.com/csipetkek/ és ezen a weboldalon:  https://www.csipetkek.hu/

Ha egy kis szünetre vágysz bármikor az ünnepek előtt, alatt - pihentető, tudatosító, megérkező.