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¿Realmente te has preguntado si lo mejor para tus mascotas son las croquetas? Durante muchos años yo solo alimenté a mis perros con este tipo de comida, pero hace tiempo descubrí que no es lo mejor. Hoy te quiero contar cómo fue que dejé de alimentar a mis perros con croquetas y qué cambios he visto en su salud gracias a este cambio. También te mostraré qué comen ahora para que puedas evaluar si es una opción para ti y tus perritos.

La edición 2021 del Maratón de la Ciudad de México fue la primera vez que participé y terminé una prueba de este tipo. 42+ kilómetros que significaron mucho para mí, incluso desde antes de dar la primer zancada en la línea de salida.    Quiero contarte toda mi experiencia, lo que aprendí, cómo me preparé, los obstáculos que tuve que enfrentar y qué te recomiendo hacer si tú estás pensando en aventarte una odisea como esta:   - Entrenamiento - Nutrición - Rehabilitación - Mentalidad

El ejercicio debe convertirse en un hábito que hagas todos los días como si te lavaras los dientes. Es posible lograrlo, pero hace falta constancia y un plan de acción adecuado que te permita lograrlo hasta cuando no quieras hacerlo. En este capítulo del #CoachMateoFitnessPodcast te hablo de qué hago yo para conseguirlo. 

En este episodio te digo porqué el HIIT es la mejor manera de quemar grasa. Es un tipo de entrenamiento que te dará muchos beneficios. Aquí podrás ver el capítulo en YouTube https://www.youtube.com/watch?v=moSTEDOSYY4

En gimnasios los entrenadores siempre te dicen que debes hacer cardio, pero ¿sabes qué es el cardio realmente? ¿tu coach lo entiende? Hay muchos mitos alrededor de este tema, y en este episodio del #CoachMateoFitnessPodcast te voy a ayudar a entenderlo mejor para que puedas entender mejor qué tipo de ejercicio cardiovascular te conviene para obtener los resultados que buscas.

En diciembre me contagié de COVID, y te quiero contar cuál fue mi experiencia porque quizás te ayude o a lo mejor te interesa saber más sobre esta enfermedad de la voz de alguien que la padeció.  Quiero contarte qué hice, cómo me sentí, cuál fue mi alimentación y otras cosas al respecto; sin embargo, no puedo recalcar lo importante que es asistir a un médico si te sientes mal. ¡No te automediques!  Cuídate, mantén tu distancia y no salgas a menos que sea necesario.

¿Qué hacer cuando dudamos de nosotros mismos? ¿Qué implica perseguir un sueño? Sofi nos da su opinión al respecto.

En esta entrevista Sofi Mayen nos cuenta sobre su carrera, su vida y cómo enfrentar los retos que se nos presentan al perseguir nuestros sueños.

Uno de los suplementos más utilizados es la proteína en polvo y con mucha razón. Es por esto que estoy seguro que alguna vez te preguntaste si debías tomarla, si podías hacerlo y cuál comprar, así que en el podcast de hoy te resuelvo muchas de estas dudas.

¿Sabes cuál es la diferencia entre perder grasa y perder peso? Esta distinción es muy importante porque existen muchas personas obsesionadas con bajar de peso sin entender todo lo que eso implica. En este capítulo te enseñaré las distinciones y todo lo que debes tener en cuenta para definir y lograr tus objetivos.   Sígueme en mis redes:  https://www.instagram.com/coachmateo/  https://www.facebook.com/PersonalTrainerMexico/

Seguimos aprendiendo de los maestros del emprendimiento

Si quieres saber si el emprendimiento es para ti... este es el podcast que quieres escuchar 

Parte 2

¿Sabes qué es la biodescodificación? ¿Quieres entender porqué eres como eres? Porqué te gusta el chocolate y no la vainilla? Escucha este capitulo   con el especialista en Biodescondificación Mirko Ruggiero. Buscalo en sus redes sociales: @mirkruggiero 

Entrenar con o sin cubrebocas es una de las interrogantes mayores que se han obtenido en estos últimos días desde que re-abrieron los gimnasios en CDMX y gran parte de la República. Es incomodo, se suda, no se puede respirar adecuadamente PERO previene contagios, nos permiten acceder al gimnasio y nos genera seguridad.

Esta semana ( 21 septiembre 2020)  se anunció que los gimnasios de la Ciudad de México podrán reabrir sus puertas con capacidad reducida siempre y cuando cumplan con algunos requisitos, pero ¿es buena idea ir?  En el podcast de hoy analizamos esta noticia.   Aquí te dejo la nota: https://www.unotv.com/estados/ciudad-de-mexico/cdmx-reabre-gimnasios-la-proxima-semana-ve-actividades-permitidas/   Sígueme en mis redes: https://www.instagram.com/coachmateo/  https://www.facebook.com/PersonalTrainermexico   Inscríbete al reto 21: https://reto21.ejercicioencasa21.com/

¿A quién no le gusta que llegue su cumpleaños? Es increíble, pero ese momento del año en el que queremos festejar y divertirnos con nuestros amigos y familia arruina los resultados físicos que hemos conseguido. ¿Por qué? Porque la dieta, el descanso y el ejercicio se van por la borda y en lugar de avanzar repetimos el mismo ciclo. ¡No tiene que ser así y en el capítulo de hoy te doy mis tips para festejar, pero sin desviarte de tus nuevos hábitos!  Sígueme en mis redes: https://www.instagram.com/coachmateo/ https://www.facebook.com/PersonalTrai... Inscríbete al reto 21: https://reto21.ejercicioencasa21.com/

1, 2, 3, 4,5 ,6, o 7 veces? Aqui mi opinión profesional acerca de la cantidad de ejercicio que uno debe hacer por semana. Gracias por compartir! 

¿Qué tanto sabes acerca del entrenamiento mental ? sabias que si hay dos atletas igual de talentosos, ganará el que sea mentalmente más fuerte? ¿Tu qué opinas? Si necesitas ayuda con tu entrenamiento mental, sólo escribeme.   @coachmateo

Te invito a escuchar el capitulo completo con Ricardo O'Farrill