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CrossFitter 507 inicio hace un tiempito combinandpo pasion por CrossFit y Fotografia. La industria les dio direccion, y pronto esta impresa y distribuida la primera revista enfocada a CrossFit en Panama.   www.instagram.com/crossfitter507  

Guess what... we are back!   Cuando? Como? Que tan frecuente? Como entararte? ...escucha el episodio, son disque 12 minutos.   Recuerda nuestro Instagram: @restdaypodcast y recuerda poner: "Turn on Post Notifications" y el sponsor mencionado al final: @functionalgearpty  

En este episodio hablamos de nutricion, de perdida de bodyfat %, pero mas que todo de los pasos antes que uno tiene que tomar en su vida para que de verdad los esfuerzos de ejercicio y dieta te sirvan. Digestion, Adrenals, Sleep, Goals, Stress...hay varias cosas que necesitas controlar antes de esforzarte en vano. Chequea el reloj que invente en www.hallpasswatches.com y/o www.instagram.com/hallpasswatches Tambien chequea a Functional Gear PTY y todo su inventario de juguetes en www.instagram.com/functionalgearpty Si tienes recomendaciones para el show, o quieres ser parte del equipo de El Rest Day Podcast, escribe a thomas@primalpattons.com  

Cristy Kelso empezó cayuco desde muy muy joven, y empezo Stand Up Paddle desde hace mas de 5 años. Varias competencias afuera, una trayectoria, y ahora un gimnasio llamado AWA. Escucha este interesante episodio de SUP y Functional Fitness.

Gina Mendez es una de las atletas mas conocidas en Panama en el deporte de Skate, mas que todo el downhill y sus diferentes variaciones. En este episodio hablamos de esas diferencias de tabla, de estilos, que se hace con cual, y como el ejercicio funcional la ha ayudado a ser mejor skater. Listen up!

La invitada de le semana es Isa Quirós, conocida como IsaQ y antes hasta HitIsaQ. Bien merecido apodo porque este pelaa es un Hit total. ExCrossfitter, ahora es coach de circuit training, juega soccer, monta skate, es atleta Nike, y tiene un style muy cool en lo que haga. Listen up!

Esta semana juntamos un parque con: Tania, Solange, Javi, Adriana, los hosts, y un par de amigos mas, con media hora que teniamos guardada desde el Episodio 2 que desde hace rato rato queriamos soltar. Todo diferente. Why not!

Tania Valderrama es bien conocida dentro del CrossFit Community de Panamá, mas que todo por sus good vibes y forma de ser. Cuando probó CrossFit la primera vez, quizas no quedo muy ocnvencidad, pensando que se iba a poner bulky, pero cuando le dio la seguna vez, quedo hooked, bajó todo lo que queria bajar, y hoy en dia personifica este estilo de vida. Tania también nos habla un poco sobre que tipo de dieta le sirvió a ella. Quizas puedas llevarte un par de buenos tips, y de seguro un par de buenos cuentos.   Sigue a Tania en Instagram en: @tania_valderrama

Oliver Meza es un nombre conocido en los campos de artes marciales y de ejercicio funcional en Panamá. Desde su academia de estas disciplinas, hasta su programa de TV, Oli Meza la verdad que está en todo. Siempre buscando nuevas maneras y disciplinas para complementar su training, Oliver va por Panamá descubriendo ideas y haciendo amistades. Escucha un poco de la nueva aventura de Oli...el boxeo! Ansiosos por su debut! Estaremos anunciando la fecha pronto.

BIGG CrossFit no ha permanecido callado desde su apertura. Han quedado alto, o ganado los ultimos Regionales de LatAm, han ido a los CrossFit Games, este año terminaron de primero en el Open, y tienen planes y enfoque para estos Regionales del 2016. Con una cadena de 7 boxes en Argentina, y un community que envidiar, escucha y conoce a 2 de sus dueños, grandes personas y amigos, Ignacio y Barbara.

Stephany es de esas all-around athletes. Karateca que nacimiento, luego incurrió en la calistenia, pole sport, barstarzz, acroyoga, slack line, skateboard, etc etc etc. Stephany hace de todo de todo, buscando divertirse en una vida de mucho deporte, diversion y esparcimiento. Aprendamos un poco de como blancear una vida con tanto tanto fitness.

Gabo es mas modesto que nosotros, aunque si competitivo. Gabo tiene 20 años, una carrera relativamente corta con CrossFit, pero la realidad es que va desplazando a todos los de su camino e competencias tanto dentro de Panamá como afuera. Conoce al mejor atleta de Panamá segun el CrossFit Open 2016.

Esta semana Adriana se va al training camp de Danielle Wagner en Cerro Punta mientras terminaba de entrenar para un maratón en Rotterdam este fin de semana, que de superar la marca, seria la calificatoria para representar a Panamá en la olimpiadas. Super interesante, super inesperado, pero super valioso. Escucha y conoce a esta increible atleta Danielle Wagner!

Esta semana nos vamos un poco al Sur, en nuestro primer episodio por Skype. Conversamos con Camila Lopez, quien en el momento de la grabacion se encontraba en 4to lugar por Latin America para calificar el CrossFit Super Regional por LatAm. Igualmente su esposo Luis Giraldo, forma parte del equipo Colombia quien tambien estaban en la posicion 4 en este CrossFit Open. No solo son grandes atletas, si no que empezaron con Fuerza CrossFit en Medellin, uno de los boxes iconos del pais vecino, y ahora con Fuerza CrossFit Manizales. Estos dos son unos personajes de nuestra comunidad de CrossFit, queridos por todos, y grandes influyentes en nuestra cultura. Conoce como se elaboró el deporte de CrossFit fuera de Panamá!

Conoce desde cuando Solange esta compitiendo, el secreto de como puede push y ganar, aveces sin tanta preparacion o regimen tan estricto. Solange es chef y tiene varios planes futuros, va a tener seminarios, y de seguro varios podios mas en el país o mas allá. Sigue a Sol en su Instagram @solangemon14   En este episodio tenemos un nuevo sponsor. Fit Aid. Pide tu supply en su Instagram - @fitaidpanama

Esta semana tenemos a 3 de los 4 hombres que formaban parte del equipo de Reebok CrossFit PTY en el 2013 quienes fueron el unico equipo de Panama en obtener podio en los LatAm Regionals de CrossFit. O, como dicen, los unicos "Proven". Este episodio es dificil de resumir, ya que se nos sale de las manos, y.... esa era la idea! Si tuviste paladar pal episodio de Fufo, este tambien pone tu buen vibra a prueba. Enjoy!

Hiram nos cuenta los inicios de TTC, desde un gym de boxeo, hasta un training para cayuco, reconocidos en CrossFit, y hoy en dia un establecimiento para compltementar todo tipo de deportes. Hiramnos cuenta que CrossFit es para ellos una fraccion de su training, y que siempre estan listos para cualquier carrera, deporte nuevo,  hasta pal pary. Nos cuenta sobre los Regionales en Cali, en Ecuador, y su participacion en algunas competencias locales y organizacion de otras. Sigue a Hiram y a TTC Albrook en Instagram bajo: @toptrainingclub y a TTC Costa del Esta en Instagram bajo: @ttccostadeleste

Zaida nos invita a Lapso Boutique Fitness Studio para descrubrir que es el Functional Pilates. Como Zaida empezó pilates? Cuando? Porque decidió dedicarse a esto? Sus horarios, su tipo de cliente, la clase de coach super encima que es, y sus otras actividades. Que mas hace uns instructura? Apoyo moral? Psicologia? Sabes que Zaida llama todas las mañanas a cada alumna de su clase de las 6am?   Conócela!    

Apenas el coach Nuñez volvió de us vacaiones en Cuba, lo agarramos para que nos hablara un poco de este creciente deporte en Panama.   Entre las gratas sorpresas, nos contó que: Ve mucho talent femenino para al levantamiento Olimpico Que Panama tiene mas medallas en levantamiento que en cualquier otro deporte Lo bueno, y lo malo del CrossFit. etc, etc etc. Escúchalo tu mismo, y disfruta!

En este episodio Zarak y Juan Octavio nos comparten como empezaron, como deal con un deporte supuestamente demasiado intenso, que buscan del deporte exactamente, y hacen un muy buen trabajo vendiendole la idea a todos los que alguna vez lo han dudado. Listen now!