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Sei dabei, beim nächsten Facebook-Live und abonniere die Infos auf meinem Facebook-Profil! Ob Du nun schon unter Fructosemalabsorption leidest oder diese Aufnahmestörung nicht hast….es lohnt sich immer auf den Zucker Fructose achtzugeben. Mittlerweile befindet er sich nämlich omnipräsent in unseren Lebensmitteln, und verursacht Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen oder auch Durchfall bei fast jeder/jedem Zweiten/m von uns – wenn auch vielleicht nur zeitweise. Aber auch ohne diese Problematik ist Fructose nicht ohne. Die Speicherung zu Fett, wenn wir zuviel ihrer Energie nicht verbrauchen, ist mit das größte Problem bei Übergewicht, Speckröllchen oder einer Fettleber. Bei einer Aufnahmestörung kann uns Fructose sogar traurig machen…. Was Fructose ist…worin Fructose überall drin ist…wieso dieser Zucker so problematisch für uns ist und warum wir durch ihn sogar traurig werden können….das gibt es in dieser Folge! Außerdem findest Du HIER den in dieser Folge versprochenen LINK für Obst mit gutem Glucose/Fructose-Verhältnis!

Zum Thema Darm & Ernährung und wie Du damit mehr Energie bekommst…dabei nebenbei Dein Gewicht normalisierst…machen Shary und ich – oder auch ich alleine – nun immer wieder ein Facebook-Live auf meinem Facebook-Profil ‚Linda Wnendt‘. Shary und ich ergänzen uns im Thema Darmgesundheit, denn sie ist selber mit vielen Nahrungsmittelunverträglichkeiten selber betroffen und kommt um das Thema Darm nicht herum in ihrem Leben. Ich blicke zusätzlich auf unser ‚Lieblingsthema‘ aus Sicht der Apothekerin, Ernährungs- und Darmberaterin und was das Körpergewicht betrifft…auch noch aus Sicht einer Frau, die in den Wechseljahren mal ‚ein paar Kilos‘ zugenommen hatte. In unserem ersten Facebook-Live ging es – mit der Fatenzeit startend – am Aschermittwoch um das Intervallfasten. In der heutigen Folge rücke ich noch einmal den Darm in den Fokus des Fastens. Warum unser Darm sich darüber besonders freut, warum wir dabei so gut drauf sind und warum besonders Frauen nicht immer fürs Fasten ‚geeignet‘ sind…das und noch mehr gibt es in der heutigen Folge. Nach den vielen Fragen im Facebook-Live zu Zucker und Kohlenhydraten wird darüber unser nächstes Facebook-Live gehen…wir klären die Unterschiede von Zucker, Kohlenhydraten…sprechen über Low und No Carb…und streifen so manches ‚Zuckerersatzmittel‘. LUST darauf, uns zu zuschauen, mitzureden und mehr zum Darm zu erfahren? Dann abonniere mein Facebook-Profil und die Live-Video-Funktion – dann verpasst Du nicht, wenn wir live gehen! Bis zum nächsten Mal Deine webAPOTHEKERIN Linda

In der heutigen Folge geht es um Veränderungen, denn ich erzähle Dir von den Veränderungen in meinem Leben und warum ich nun auch gerade den Namen meines Podcasts verändere. Eine weitere ‚Veränderung‘ ist, dass ich bald eine kostenlose Social-Learning-Facebookgruppe für Frauen zu Gesundheit, Kraft, Energie und Normalgewicht durch Darmgesundheit starte. Hier wird es immer wieder kleine Webinare zum Thema geben und Du kannst schon heute mir auf meinem Facebook-Profil Linda Wnendt folgen, alle News dort abonnieren und als Erste die Einladung in meine private Gruppe erhalten. Aber jetzt möchte ich Dich erst einmal fragen, ob Du das auch kennst? Es kommt vor, dass Du Dir etwas vornimmst…und dann kommt alles doch irgendwie anders! In dieser Folge erzähle ich Dir, was es in meinem Leben für Veränderungen gab und warum ich letztendlich nun den Namen des Podcasts ändere…hör einfach mal rein! Ich wende mich nämlich zukünftig einem Organ zu, ohne dass wir mit unserer Gesundheit ganz schön ‚(D)Arm dran‘ wären, wenn es nicht funktionert…dem Darm….denn der hat bei uns mehr zu sagen, als uns wohl manchmal lieb wäre. Er ist unser zweites Gehirn und gleichermaßen unser Fingerabdruck, denn keine Darmflora, kein Mikrobiom gleicht dem anderen. Und weil ich Wortspiele dann doch nicht so ganz abgeneigt bin heißt der Podcast nun: ‚(D)Arm dran | Darmgesundheit, Ernährung und Achtsamkeit für Frauen‘ …so dass Du zwar siehst, dass es um den Darm geht…aber auch um ‚Arm dran‘ mit dem Darm…und unserer Ernährung, Achtsamkeit…Denn das sind wir: ohne unseren funktionierenden und gesunden Darm… sind wir wirklich ganz schön Arm dran mit allem, was auf uns einprasselt. Das heißt aber ebenso, dass es natürlich weiter auch um Ernährung und Achtsamkeit für Frauen gehen wird…es wird uns aber vor allem die Darmgesundheit bei allem begleiten, denn die Grundlagen für unsere Gesundheit, unser Körpergewicht, die Psyche und viele Erkrankungen liegen in einem gesunden Verdauungssystem: „Der Tod sitzt im Darm“. Dieser Ausspruch des Denkers und Arztes Paracelsus aus dem 16. Jahrhundert wird für uns Menschen in der heutigen Zeit leider immer mehr zur Wahrheit. Wenn Du jedoch gerne weiter zuhören möchtest, mehr von mir wissen willst und in Kontakt mit mir kommen möchtest…dann freut mich das sehr…denn Bald gibt es noch mehr Veränderungen…es wird bald eine exclusive VIP Trau Dich Darmgesund Facebookgruppe für Frauen geben. Abonniere jetzt schon mein privates Facebookprofil Linda Wnendt: HIER Hier wede ich Dich exclusiv zu dieser neuen Art des Entdeckens informieren! Komm gut durch diese Jahreszeit, durch die Kälte und alle anderen Begleiterscheinungen, die wir wahrscheinlich alle irgendwie nicht mehr so gerne nennen wollen Pass jedenfalls gut auf Dich und Deine Lieben auf und….liebe Deinen Körper Deine webAPOTHEKERIN Linda

Magst Du bittere Nahrungsmittel? Trinkst Du wirklich gerne Kaffee? Für mich ist Kaffee oder auch Rosenkohl die reinste Zumutung…weil…sie mir zu bitter sind. Dennoch – also obwohl ich extrem auf Bitteres reagiere – hole ich mir Bitteres in meine Ernährung. Warum es nämlich trotzdem wichtig ist, sich dem bitteren Thema mal zu nähern, wieso sich unser Darm darüber freut, wenn wir Bitteres essen und was eigentlich ‚Superschmecker‘ sind…darum geht es in der heutigen Folge. Bald habe ich noch einige Überraschungen für Dich, die Du nicht verpassen solltest…oder abonniere den Podcast der webAPOTHEKERIN hier auf Apple Podcasts oder Spotify! Mehr zum Darm findest Du übrigens auch im Podcast ‚Das A-Team | Die Podcast-Pille, die schon beim Zuhören wirkt‘. In diesem Podcast meines Apothekenteams der Ahrtor-Apotheke sprechen meine Kollegin Tina und ich direkt in mehreren Folgen über Mund, Magen und vor allem auch in 3 Folgen über den Darm…und unsere kleinen Bakterienhelferchen. Hör da doch einfach mal rein – den Podcast ‚Das A-Team‘ findest Du auf Apple Podcasts oder Spotify! Bald habe ich noch einige Überraschungen für Dich, die Du nicht verpassen solltest…oder abonniere den Podcast!

Es ist die 51. Folge…und genau ein Tag vor meinem 50. Geburtstag…(uuups…dass ich das nicht besser zusammengebracht habe)… …aber in so einer Zeit denke ich schon einmal über die kommenden Jahre nach, über meine Gesundheit…gerade in Zeiten von Corona. Und wenn ich über Gesundheit nachdenke, dann komme ich unweigerlich auf das Immunsystem…auf unseren Darm zu sprechen. Dass unser Darm Billionen von Mikroorganismen beheimatet, um dort für Gesundheit zu sorgen…das hat wahrscheinlich mittlerweile Jeder oder Jede von euch schon einmal gehört. Was passiert aber mit unseren vielen Bakterien, unserem Mikrobiom, also unseren kleinsten Helferchen im Darm, in Zeiten von Corona… in diesen Zeiten, in denen wir es mit der Hygiene übergenau nehmen und mit Desinfektionsmittel nur so um uns sprühen? Und was bedeutet es, in einer keimfreien Umgebung zu leben…Coronafrei ist ja nicht schlecht…aber sonst so?   Warum es wert ist, darüber nachzudenken…das zeigt gerade eine neue Studie…und genau darüber geht es in der heutigen Folge…denn unsere Gesundheit wird davon beeinflusst, wie gesund unser Darm ist. Und für Deine Darmgesundheit habe ich in dieser Folge 4 Tipps für Dich! Mehr zur Darmgesundheit findest Du übrigens auch im Podcast meines Apothekenteams der Ahrtor-Apotheke ‚Das A-Team | Die Podcast-Pille, die schon beim Zuhören wirkt‘ auf Spotify und Apple Podcasts zu hören! Meine Kollegin Tina und ich sprechen in mehreren Folgen dabei über unseren kompletten Weg der Verdauung…begonnen im Mund..über Magen bis hin zum Darm. Dabei stoßen wir auf viel Neues, was auch für Dich sicher interessant ist. Mit der heutigen Folge, so hoffe ich, kann ich Dir einen kleinen Impuls dafür geben, Dich ein wenig – gerade in Zeiten von Corona – mit den vielen Bewohnern in Deinem Darm zu beschäftigen. Damit Du weiter voller Kraft wie ich Deinen nächsten Geburtstagen, den nächsten Jahren und allem was auf Dich noch einprasseln wird gelassen entgegen sehen kannst. In diesem Sinne, freue ich mich, wenn Du meinen Podcast abonnierst und wir uns weiter connecten…denn dazu folgt bald noch so viel mehr, worauf ich mich schon unglaublich freue. Sei gespannt und pass gut auf Dich auf! Deine webAPOTHEKERIN Linda

Vor einiger Zeit…so ungefähr mit Anfang 40…habe ich mir eine große Frage gestellt: Lebe ich das Leben, das ich leben möchte? Alles fing damals mit dieser Frage an…und damit…und mit der ehrlichen Antwort auf diese Frage…musste und wollte ich etwas verändern… Mittlerweile führe ich ein Leben, welches sich neu anfühlt…neu, kraftvoll, inspiriert, selbstbestimmt und…vor allem glücklich. Auf dem Weg dorthin streifte ich viele Podcasts, Bücher…und hörte Hörbücher wie zum Beispiel ‚Nicht labern, machen‘ von Brian Tracy. Inspiriert von ‚Nicht labern, machen‘ geht es in der heutigen Folge genau darum: Lebe ich das Leben, das ich leben möchte? Was bedeutet es eigentlich erfolgreich zu sein? Was ist das höchste Ziel, das wir haben können für unser Leben? Interessant für Dich? Dann geht’s jetzt los! Wie Du ins Handeln kommen kannst, warum Du einen gesunden Körper brauchst um voller Energie und Kraft zu sein, wie Du mit Rückschlägen umgehst und was Ernährung, Darmgesundheit und Achtsamkeit damit zu tun hat…darum wird es hier bei der MenoBitch in der kommenden Zeit gehen. Wenn Du das, nicht verpassen möchtest, dann abonniere und folge dem Podcast auf Spotify, Apple Podcasts oder Google Podcasts… Komm gut durch diese schwierigen Zeiten, achte auf Dich und bestimme Dein Leben, Dein Glück und damit Deinen Erfolg selber! Deine webAPOTHEKERIN Linda

Wenn Frauen unter Müdigkeit, trockener, Haut, Antrieblosigkeit, Konzentrationsschwäche – um nur ein paar Symptome zu nennen – leiden…dann haben sie vielleicht nicht genug Eisen im Feuer…also in ihrem Körper! Ich spreche heute erneut mit meiner Freundin und Frauenärztin Dr. med Pia Baust – Frauenärztin mit privatärztlicher Praxis in Köln am Rudolphplatz. Heute geht es um Eisenmangel bei Frauen – ein wirklich weitverbreiteter Mangel. Welche zentrale Rolle und Aufgabe hat Eisen überhaupt in unserem Körper? Wie wird ein Eisenmangel festgestellt? Was sind Hb und Ferritin-Werte? Welchen besonderen Weg zum Ausgleich des Eisenmangels geht Pia in ihrer Praxis? Fast jede zweite Frau ist oder war irgendwann in ihrem Leben von Eisenmangel betroffen – nicht zuletzt aufgrund der monatlichen Blutungen…aber nur wenige wurden ausreichend behandelt und leiden ggf immer noch unter leeren Eisenspeichern. Hört mal rein! Denn: kennt IHR eure Eisenspeicherwerte? Oftmals gibt einem der ‚richtige Wert‘ auch im Leben die richtige Richtung…und viel mehr Schwung! Bald gibt es hier und auf einem neuen Partnerkanal übrigens noch mehr von Frauen wie Pia, Shary, und…und…und…für euch…für Frauen…zu noch mehr Themen für Frauen…ihr verpasst nichts, wenn ihr meinen Podcast abonniert! Einen schönen Wochenanfang Eure webAPOTHEKERIN Linda

Hast Du gute Vorsätze fürs Neue Jahr? Warum setzen sich viele Menschen an Neujahr einen Startpunkt für Veränderungen oder ‚gute‘ Neuerungen in ihrem Leben? Was ist es, dass wir denken: „Neues Jahr…neues…??!“ Geht das nicht auch mittendrin im Jahr!? Ich spreche mit Shary Reeves über Vorsätze fürs Neue Jahr, die Umsetzung & auch über mögliches Scheitern. Zu hören auf Spotify oder Apple Podcasts …Abonniere und verpass nichts, was in 2021 noch alles kommt! Hast Du auch schon einmal aufgegeben, weil Du einmal gescheitert bist! Oder hast Du es geschafft neue (gute) Gewohnheiten in Dein Leben zu integrieren? Hattest Du dabei Unterstützung oder hast Du es ganz alleine geschafft? Wie motivierst Du Dich?! Wir machen uns Gedanken darüber, wie wir Frauen unsere Ziele erreichen und uns dabei gegenseitig unterstützen können, damit wir achtsam & zufrieden aber stark, selbstbewusst und mit viel Eigenliebe durchs Leben gehen! Was wir – einige meiner (Lieblings)Frauen in meinem Leben und ich – für (uns selber und) Dich vorbereiten zu Achtsamkeit, Gesundheit, Ernährung, Stärke, Bewusstsein und Glücklichsein…das erfährst Du bald hier und auf meiner Facebookseite Ein glückliches, zufriedenes und gesundes Jahr 2021 wünscht Dir Deine webAPOTHEKERIN Linda

In meiner letzten Folge des Jahres entrümple ich mal so richtig…also nicht zu Hause in Deiner Wohnung, sondern in unsere Köpfen und…unserem Körper. Den Körper entgiften oder ‚detoxen‘ wie man so schön sagt…darum bemühe ich mich sleber gerade. Denn es gibt nichts Schöneres nach einer stressigen Zeit sich so richtig schön mal um sich selber zu kümmern. Ich erzähle Dir aber auch, warum die letzte Zeit in der Apotheke für mein Team und mich besonders stressig war und wir tatsächlich alle nun einmal gedanklich ‚entgiften‘ müssen…und informiere Dich ganz nebenbei über das, was Du wissen musst über die Schutzmaskenverordnung, mit der Bezugsberechtigte nun FFP2 Schutzmasken in der Coronazeit kostenlos beziehen können…denn vielleicht betrifft es auch Dich oder Angehörige von Dir. Auch dabei entrümple ich ein wenig mit Fehlmeldungen und -meinungen, so dass Du gut informiert bist. Zu hören auf Apple Podcasts, Spotify, Google Podcasts und weiteren Podcastplattformen…. Wenn Du zu einer Risikogruppe im Sinne der Schutzmaskenverordnung gehörst, über 60 Jahre alt bist oder Anghörige hast, auf die diese Kriterien zutreffen, dann ist diese Folge besonders interessant für Dich! Wenn Du hierzu Fragen hast, kannst Du mein Team und mich auch gerne in der Ahrtor-Apotheke kontaktieren per E-Mail unter kontakt@ahrtor-apotheke.de oder auch über die DEINE APOTHEKE App. Aber auch alle anderen von euch kommen auf ihre Kosten, wenn es ums ‚ausmisten‘, also ums entgiften oder detoxen auf natürliche Art und Weise in unserem Körper geht. Hör einfach mal rein… Zum Beispiel geht das detoxen mit einem tollen Detox-Wasser: Du nimmst dafür             1 L Wasser             1 Limette oder Zitrone – in Scheiben geschnitten für den Vitamin C Kick             1 cm Ingwer gerieben, der für Energie sorgt und die Verdauung fördert             einige Blätter frische Minze als Antioxidans und für den tollen Geschmack             und ggf. auch noch Gurke in Scheiben geschnitten für die Entwässerung             Das Ganze an einem kalten Ort über Nacht stehen lassen Auch für unsere von den Masken geschundene Gesichtshaut – der MASKNE Haut – habe ich ein paar Tipps für Dich in dieser Folge. Meine Produkt-Empfehlungen kannst du auch direkt im Onlineshop der Ahrtor-Apotheke anschauen. (Dafür bekomme ich übrigens keine Unterstützung von FIrmen!) In der Podcastfolge gibt es noch mehr zum Detoxen! Aber…Detoxen hört eigentlich nie auf…Es ist ein guter Vorsatz, es mal einen Tag zu machen. Gehört aber im Grunde – wenn wir mal ganz ehrlich sind – jeden Tag ins Programm! Das wird mein guter Vorsatz für 2021 sein… Wie sieht das bei Dir aus…mit guten Vorsätzen…gewisse gesunde Lebensweisen tagtäglich umzusetzen…ein wenig in seinem Leben zu detoxen…oder zu entrümpeln…?? Und das dann auch noch Langfristig zu schaffen…??! Um die Guten Vorsätze und um das Umsetzen dieser…darum geht es in der nächsten Folge im neuen Jahr…denn nächste Woche detoxe ich von der MenoBitch. Nächste Woche gehört…bis zum Silvester Notdienst in der Apotheke…komplett meiner Familie! In diesem Sinne wünsche ich Dir und Deinen Lieben entspannte Weihnachtstage und einen guten Start ins Neue Jahr 2021! Ich wünsche Dir ein wenig ‚Detox‘ für Dein Leben… vor allem in dieser Zeit…ob nun in der Ernährung oder auch im digitalen Bereich oder einfach nur für die Seele Ich freue mich auf Dich…im neuen Jahr…am 3. Januar 2021 geht es weiter…mit neuer Kraft und vielen neuen Themen…wenn es um noch mehr Ernährung, Achtsamkeit, Darmgesundheit und Themen für Frauen geht… Wenn ich zu Dir mit Webinaren ins ‚Wohnzimmer‘ komme und es eine Facebookgruppe nur für uns Frauen geben wird… ….oder wenn ich Dir von meinen Hypnoseerfahrungen berichten, ich Dir über die neuen Coronaimpfungen erzählen werde, wenn ich mit Pia meiner Frauenärztin weitere wichtige Themen wie Eisenmangel bei Frauen bespreche und wir uns gemeinsam weiter um das Wichtigste kümmern, was wir haben…um unsere Gesundheit! Herzlichen Dank dass Du in diesem Jahr an meiner Seite warst und ich ein wenig zu Dir aufs Ohr kommen durfte! Wenn Du die Neuheiten und Informationen auch in 2021 nicht verpassen möchtest, dann abonniere doch den Podcast Die MenoBitch auf Apple Podcasts oder Spotify… Pass gut auf Dich und Deine Lieben auf! Deine webAPOTHEKERN Linda

Auch beim Backen im Advent kann man ein wenig auf ‚gute‘ Zutaten achten und z.B. Zucker einsparen. Ich habe mich dieses Jahr im Advent ein wenig ausprobiert. Denn es muss nicht immer eine große Menge Zucker sein…Weißmehl lässt sich auch mal gut ersetzen und auch Butter ist nicht immer nötig. Und dennoch war alles MEGA lecker, z. B. -Pfannkuchenvarianten mit Kokosfett und Eiweißpulver oder auch…. …mein Rezept für Mandelspekulatiusblätter 50 g… statt Butter: Kokosfett 100 g….statt Puderzucker: PuderXucker hier kannst Du die ähnliche Menge nehmen, da Xucker weniger süß ist… ca. 2 TL Spekulatiusgewürz 100 g …statt Weizenmehl ein Buchweizen-Proteinmix ungefähr im Verhältnis 80:20 2 Eiweiß 200 g gehobelte Mandeln Kokosöl schmelzen lassen in einem kleinen Topf. Eiweiße schlagen und Mehlmischung, Xucker, Gewürz hinzugeben und zu einer streichfähigen Masse verrühren. Backblech mit Backpapier belegen. Mit einem Löffel den Teig dünn aufstreichen in einer quadratischen Fläche von ca 6-8 cm und mit gehobelten Mandeln bestreuen. Im heißen Backofen knusprigbraun backen. Zur hören auf SPOTIFY und APPLE PODCASTS…. Guten Appetit und eine schöne Adventszeit Deine webAPOTHEKERIN Linda

Diese Mini-Adventsfolge gibt es auch zu sehen auf meinem YouTube Kanal Die #Adventszeit ist eine Zeit voller Versuchungen: Plätzchen, Glühwein, Lebkuchen, Braten…ziemlich lecker, wenn Du mich fragst!In diesem Jahr ist aber irgendwie alles anders! Keine Weihnachtsmärkte auf denen wir zusammen Glühwein trinken oder etwas Leckeres (wenn auch Fettiges oder seht Süßes) essen gehen, kein geselliges Beisammensein…kein Weihnachtsessen mit meinem Apothekenteam. Schluchz! Doch auch wenn es dadurch keinen ‚Freizeitstress‘ gibt, die Besinnlichkeit kann sich bei mir trotzdem noch nicht einstellen: Herr #Spahn hat mit uns Apotheken ja noch so Einiges vor kurz vor Weihnachten: die Verteilung von kostenlosen FFP2 Masken an Risikogruppen in der #Corona-Pandemie! Damit heißt es erst einmal: Ärmel hochkrempeln – Besinnlichkeit, bitte warten! Und weil wir uns in diesem Jahr ohnehin viel mehr Gedanken um unsere Gesundheit machen, schränke ich sofort in der Adventszeit meinen sonst so ausufernden Süssigkeitenkonsum auch noch mal eben ein.Achtsamkeit für meine Gesundheit und meinen Körper, damit mein Immunsystem – und ich – nicht schlapp machen! Wie ich das geschafft habe?Dazu habe ich mir 5 Schritte für eine erfolgreiche Umsetzung überlegt, die ich Dir im Podcast der webAPOTHEKERIN und hier im kurzen Adventsspecial erzähle.Mit diesen 5 Schritten strotze ich jeder noch so kulinarischen Versuchung! Eine schöne Adventszeit und pass gut auf Dich auf! Deine webAPOTHEKERINLinda ► Abonniere die webAPOTHEKERIN auf YouTube ► Hast du Fragen? Dann schreib‘ sie in die Kommentare oder kontaktiere mich über meine Webseite! 🔲 SOCIAL MEDIA und mehr von der webAPOTHEKERIN | Linda Wnendt 🔲 ► Podcast► Facebook► Instagram ► Webseite ► Podcast ‚Die MenoBitch‘ auf Apple Podcast► Podcast ‚Die MenoBitch‘ auf Spotify

In der heutigen Folge habe ich meine Tochter Malin zu Gast. Malin ist fast 20 Jahre alt und absoluter Müsli Fan…Müsli verbunden mit Kuhmilch gehörte lange zu ihrer täglichen Lieblingsmahlzeit. Irgendwann wollte sie sich jedoch gesünder ernähren…und hat nicht nur das Müsli, sondern auch die Kuhmilch weggelassen. Der Griff zur Kuhmilch nach einer längeren Abstinenz führte dann bei Malin jedoch zu einer spürbaren Lactoseintoleranz…mit allen unschönen Magen-und Darmbeschwerden, die man sich so vorstellen kann… Wir sprechen darüber, wie sie damit umgegangen ist, was Lactose überhaupt ist, was mit der Lactose in unserem Körper passiert und warum Malin mit ihrer leichten Lactoseintoleranz eigentlich die ‚Normalere‘ von uns beiden ist! Malin berichtet über ihre Milch-Lieblingsalternative, wir sprechen über das ‚Nord-Süd’Gefälle an Laktoseintoleranten auf der Welt und sind ‚dankbar‘ über die Joghurtbakterien, die uns vielfach die Spaltung der Lactose schon abnehmen… Die Zahl der Laktoseintoleranten steigt …daher ein sehr relevantes Thema…denn es trifft auch immer mehr Frauen (und Männer) in den ‚Wechseljahren’…also in der Mitte des Lebens ; ) Zu hören auf Spotify, Apple Podcasts und Google Podcasts… Pass gut auf Dich und Deine Lieben auf Deine webAPOTHEKERIN Linda

Hormonersatztherapie – ein umstrittenes Thema, wenn es um die damit verbundenen Krebsrisiken geht. Wenn die Wechseljahre sich ankündigen, und die Hormone Achterbahn fahren…dann berichten viele Frauen von den verschiedensten Wechseljahresbeschwerden. Hitzewallungen, Migräne, Schlafprobleme…sind nur einige davon! Abhilfe wird sich vielfach von der Einnahme von Hormonen versprochen. In der Hormonersatztherapie gibt es jedoch große Unterschiede – je nachdem, woher die Hormone kommen…und ob sie naturidentisch sind oder chemisch hergestellt. In der neuen Podcastfolge habe ich meine Frauenärztin Dr. med. Pia Baust – Frauenärztin in Köln am Rudolphplatz – zu Gast. Pia hat nicht nur eine ebenso große Vorliebe für rosa, wie ich (was Du auf Ihrer Homepage und in ihrer Praxis sehen kannst), sondern sie hat sich vor allem für uns Frauen spezialisiert auf die Hormonersatztherapie mit naturidentischen Hormonen aus der Yamswurzel. Wie läuft so ein Erstgespräch bei Pia in der Praxis ab?Wie findet sie heraus, was uns Frauen fehlt?Was kann die Yamswurzel alles?Wie sieht so eine Therapie gegen Wechseljahresbeschwerden mit der Yamswurzel aus? Pia berichtet von ihren eigenen Erfahrungen mit der Yamswurzel und Ihrem Praxisalltag: Ihrer Begleitung von Frauen durch die Wechseljahre mit dieser besonderen Wurzel! Näheres zu Dr. med Pia Baust und ihrer Praxis findest Du auf ihrer Webseite www.piabaust.de Hör einmal rein, was die Yamswurzel alles kann… Deine webAPOTHEKERIN Linda 🔲 SOCIAL MEDIA und mehr von der webAPOTHEKERIN | Linda Wnendt 🔲 ► Facebook ► Instagram ► Webseite ► Podcast ‚Die MenoBitch‘ auf Apple Podcasts► Podcast ‚Die MenoBitch‘ auf Spotify

Teil 2 der Folge mit einer besonderen Talkgästin: meine Tochter Malin spricht mit mir über das Thema Verhütung. Heute geht’s vor allem um die Nebenwirkungen der Pille, um die ‚Pille danach‘ bei Verhütungpannen und wir sprechen über weitere Alternativen wie Hormonspirale und Temperaturmethode. Natürlich sprechen wir dabei auch über unsere Bedenken, Wünsche und was wir von den verschiedenen Methoden persönlich halten. Ein Thema, das (fast) in jedem Alter für Frauen interessant ist…und in jedem Alter neue Blickweisen aufzeigt. Teil 2 zu hören auf Spotify und Apple Podcasts und wir – das Mutter-Tochter-Duo – sind auch mit unserem Verhütungs-Talk auf YouTube zu sehen! Spotify Apple YouTube Starte gut in die letzte Novemberwoche Deine webAPOTHEKERIN Linda

In dieser für mich sehr besonderen Podcastfolge (Teil 1) habe ich eine für mich sehr besondere Talkgästin: meine Tochter Malin spricht mit mir über das Thema Verhütung. Malin ist fast 20 Jahre alt und macht sich selber gerade Gedanken darüber, welches für sie – in ihrem Alter – die beste Verhütungsmethode sei. Auch Frauen in meinem Alter – also die Müttergeneration vor oder in den Wechseljahren – macht sich oft noch einmal Gedanken über Verhütung. Gerade wenn die Monatsblutungen teilweise monatelang ausbleiben und die Hormone Achterbahn fahren, kann es schon mal brenzlig und ‚aufregend‘ werden in Punkto Eisprung, Verhütung und möglicher Schwangerschaft. Malin und ich knöpfen uns die bekanntesten Verhütungsmethoden vor, nehmen sie genau für unser jeweiliges Alter unter die Lupe und sprechen – so zwischen Mutter und Tochter – auch über unsere eigenen Erfahrungen, Bedenken und Wünsche. Ein Thema, das (fast) in jedem Alter für Frauen interessant ist…und in jedem Alter neue Blickweisen aufzeigt. Wir sprechen über Pillen, Spiralen, Temperaturmethoden und einige andere Verhütungsmethoden… über Stimmungsschwankungen, Abbruchblutungen und Haarausfall….und auch die Anwendung von der ‚Pille danach‘ fehlt nicht. Teil 1 zu hören auf Spotify und Apple Podcasts und wir – das Mutter-Tochter-Duo – sind auch mit unserem Verhütungs-Talk auf YouTube zu sehen! Spotify Apple Podcasts YouTube Nächste Woche folgt Teil 2… Malin und ich freuen uns, wenn Du bei uns mal reinhörst und reinschaust! Bis zum nächsten Mal – pass gut auf Dich auf! Deine webAPOTHEKERIN Linda

Ist Dir auch schon mal beim Lachen, Husten oder springen ein kleines feuchtes Malheur passiert oder kommst Du manchmal zu spät auf dem stillen Örtchen an? Dann könnte es an einer Beckenbodenschwäche liegen, die viele Frauen im Laufe ihres Lebens entwickeln. Wie Du den Beckenboden trainieren kannst, was unsere Kiefermuskulatur damit zu tun hat und noch vieles mehr über Inkontinenz…das spreche ich in der heutigen Folge der ‚MenoBitch‘ an – zu hören auf Spotify und Apple Podcasts! Lachen ohne an die ‚Folgen‘ zu denken… Apple Podcasts Spotify Stitcher Deezer Google Podcasts Hier kannst Du Dir das Toilettenprotokoll der Kontinenz-Gesellschaft runterladen, dass ich in meiner Podcastfolge anspreche! Einen tollen Wochenstart wünscht Dir Deine webAPOTHEKERIN Linda

Fortsetzung des Interviews mit Eva Wieprecht – systemischer Coach und Virginia Satir Expertin. Wir lösen im zweiten Teil auf, wie Du negative Gedanken oder Glaubenssätze umwandeln kannst, damit sie Dich nicht blockieren! Kennst Du es, dass Du Aussagen auflösen kannst, indem Du sie als Fragen umformulierst? Schau und hör doch einfach einmal rein! Zu sehen auf YouTube und zu hören als Podcast bei Spotify ApplePodcasts Starte gut in den November! Deine webAPOTHEKERIN Linda

Im Interview mit Eva Wieprecht – systemischer Coach und Virginia Satir Expertin. Wahrscheinlich kennt jede/r von uns negative Sätze oder sogenannte *negative Glaubenssätze*. Sätze, die wie ein (Gedanken-)Virus in uns entstehen, sich ausbreiten und uns ausbremsen…unser Leben blockieren. Denn sie haben meist mit *immer passiert mir so etwas* oder *das schaffe ich nie* zu tun! Ob das beim Abnehmen ist, bei der Suche nach einem neuen Job oder auch im privaten Bereich….Sie stecken aus den verschiedensten Gründen in uns – ob wir wollen oder nicht! Warum ist es wichtig, diese negativen Sätze loszuwerden oder umzuwandeln? Weil sie uns hindern, unsere Wünsche umzusetzen und unsere Ziele zu erreichen! Wie das gelingen kann…das bespreche ich im heutigen ersten Teil meines Interviews mit Eva Wieprecht. Sie ist nicht nur Freundin, sondern vor allem auch systemischer Coach und Virginia Satir Expertin. Wer Eva ist, wer Virginia Satir war… und vor allem: wie wir es schaffen können, endlich positiv zu denken und nicht negativ…wir wir unsere Glaubenssätze entdecken, auflösen und damit ins Handeln kommen…das hörst Du im Interview Teil 1…und dem bald folgenden Teil 2! Eva nutzt in ihren Coachings übrigens schon einmal diverse Symbole…im Interview hatte sie Paul dabei, der ein wenig so aussieht wie ein kleines Krümelmonsterchen mit Hörnern, ebenso gerne Kekse isst…aber mit dem Gedankenvirus infiziert ist. Wie Paul und Eva aussehen, warum es auch um Minis, Mädchen und Mathe geht… und wie wir uns durch die Gedankenwelt quatschen…das siehst Du übrigens auch auf YouTube! YOUTUBE Die Folge 1 kannst Du Dir auf vielen Podcastplattformen anhören… Apple Podcasts Spotify Google Podcasts Deezer Stitcher Deine webAPOTHEKERIN Linda

Shownotes mit Möglichkeiten für Downloads auf www.diewebapothekerin.de/show Neben Hitzewallungen leiden viele Frauen unter Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren…oder sogar depressiven Verstimmungen. Vielleicht geht es aber auch um ein Burn-Out in unserer Lebensmitte oder sogar um eine Depression? Wahrscheinlich hat jede von uns schon mal eine Zeit der Traurigkeit und Melancholie durchgemacht…aber ab wann wird diese zu einer Depression? Wie erkenne ich sie…an mir oder anderen? Depressionen sind mittlerweile eine Volkskrankheit und doch immer noch ein Tabuthema in unserer Gesellschaft…aber damit muss endlich Schluss sein! Depressionen, wichtig zu erkennen…für uns alle…und deshalb geht’s hier zur neuesten Podcastfolge! Auf Apple Podcasts hören Auf Spotify hören Auf Stitcher hören Auf Deezer hören Auf Google Podcasts hören Eine Übersicht über mögliche Fragen an den behandelnden Arzt, an Informationsangebote und Entscheidungshilfen, über die einzelnen Medikamente, ihre Wirkung und Nebenwirkungen und über alternative Behandlungsmöglichkeiten gibt HIER auf www.patienten-information.de Hier einige Hilfsangebote… Telefonseelsorge, anonyme, kostenlose Beratung zu jeder Tages- und Nachtzeit unter den bundesweiten Telefonnummern (0800) 111 0 111 oder (0800) 111 0 222Kinder- und Jugendtelefon, „Nummer gegen Kummer“, kostenlose Beratung von Mo. bis Sa. 14-20 Uhr unter der Telefonnummer 116 111 (Kinder- und Jugendtelefon) oder montags bis freitags von 9 bis 11 Uhr sowie dienstags und donnerstags von 17 bis 19 Uhr unter der Telefonnummer (0800) 111 05 50 (Elterntelefon)Das Info-Telefon Depression der Deutschen Depressionshilfe: montags, dienstags und donnerstags von 13 bis 17 Uhr sowie mittwochs und freitags von 8.30 bis 12.30 Uhr unter Telefon (0800) 33 44 533. Konkrete Hilfe vor Ort in über 80 Städten und Regionen bietet das Deutsche Bündnis gegen Depression Antientzündliche Ernährung – HIER geht’s zum kostenlosen Download Ich danke Dir für Dein Interesse…pass gut auf Dich und Deine Lieben auf! Deine webAPOTHEKERIN Linda

Haare…wahrscheinlich einfach nur ein Überbleibsel unserer Vorfahren auf unserem Kopf…aber dennoch mega wichtig für uns…für unser Wohlbefinden, unsere Psyche..Wir verstecken unsere Haare bei ‚Bad Hair Days‘, kaufen immer wieder Produkte, die die Haare glänzender & noch kräftiger machen oder mehr Volumen zaubern (sollen)…wir färben, pflegen, bürsten und kämmen! Wie schlimm ist es dann, wenn wir unter Haarausfall leiden! Viele Haare in der Bürste Und genau darum geht es in der neuen Podcastfolge…Wieviel Haarverlust ist normal? Welche Ursachen für Haarausfall gibt es und wie kann man diesen behandeln? Auf Spotify hören Auf Apple Podcasts hören Auf Google Podcasts hören Auf Stitcher hören Einen guten Wochenstart wünscht Dir Deine webAPOTHEKERIN Linda