Listen Now

Herken jij je in het gevoel dat mensen je burn-out niet begrijpen? En dan komen je goed bedoelde vrienden of collega's met "onhandige" opmerkingen en adviezen. Ik weet nog wel dat iemand zei "Ik ben altijd veel drukker". Hoe jij hier mee om kan gaan en hoe jij gaat herstellen hoor je in deze podcast! Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) :www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Tijdens de wekelijkse vragenbox op Instagram kreeg ik veel vragen over het stresshormoon cortisol. In deze podcast leg ik je uit hoe het komt als deze te hoog is en vooral ook hoe je deze weer kan verlagen. Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) :www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Kies je voor gezond eten of voor waar jouw lichaam behoefte aan heeft? Meld je hier aan voor  het programma "Grip op je ENERGIE" met 1 op 1 coaching: https://charlies-kitchen.nl/grip-op-je-energie/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

In deze podcast aflevering maak ik je bewust van waarom de balans tussen spanning en ontspanning zo belangrijk is. Wat er gebeurt als er een disbalans is en hoe jij de balans kan zoeken met simpele praktische tips.  Informatie Charlie's mini-retreat: https://charlies-kitchen.nl/charlies-mini-retreat Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl en op https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Je voelt je toch niet zoals je wil. Je hebt het niet volgehouden of je bent terug gevallen. Luister dan deze podcast! Meld je hier aan voor  het programma "Grip op je ENERGIE" met 1 op 1 coaching: https://charlies-kitchen.nl/grip-op-je-energie/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Ja hoor, deze meid gaat aan de DRY JANUARI, maar waarom? Ik vertel je een persoonlijk verhaal en ga je op de hoogte houden van wat dit doet voor mijn energie en gemoedstoestand! ACTIE: de LIVE energie-challenge 2023  opnamens voor slechts  7 euro zijn magisch! Geef je hier snel op: https://charlies-kitchen.nl/live-energie-challenge/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Dit is een pareltje, want wat is Lieke een bijzonder mooi persoon. Ik heb gezien waar ze vandaan kwam en gevoeld hoe verdrietig ze was. Ik ben meer dan dankbaar dat ze haar verhaal vandaag wil delen in mijn podcast.  Lieke kreeg op haar 13e de ziekte van Pfeiffer en bleef daarna altijd moe. Zo moe dat ze niet naar school kon gaan en daardoor ook geen vriendschappen kon opbouwen, zoals normale jonge meiden zouden moeten doen. Daarnaast had ze ontzettend veel buikpijn en was ze erg verdrietig over haar lichaam.  Ze kwam bij mij terecht en wat ik al zei: ze is bijzonder. Want als je zo diep zit en dan nog aan jezelf wil werken heb ik dikke respect voor je.  Laat je inspireren en neem haar tips mee voor meer energie en een platte rustige buik! Meld je hier aan voor  het programma "Grip op je ENERGIE" met 1 op 1 coaching: https://charlies-kitchen.nl/grip-op-je-energie/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Ik spreek uit ervaring: 100 dieet pogingen met kort succes en daarna altijd terugvallen. Ben jij zo iemand die doet aan een vreten en diëten leefstijl? Morgen opnieuw beginnen? Of misschien wel maandag? In deze video vertel ik je waarom het je niet lukt en vooral hoe het je WEL gaat lukken. Want als ik het kan dan kan jij het natuurlijk ook! Meld je hier aan voor  het programma "Grip op je ENERGIE" met 1 op 1 coaching: https://charlies-kitchen.nl/grip-op-je-energie/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Ook dit jaar gaan we samen even terugblikken en vooruit kijken. Een mooie waardevolle maar vooral simpele opdracht. Laat je weten hoe het ging?  De LIVE energie-challenge 2023 wordt magisch!  Geef je hier snel op: https://charlies-kitchen.nl/live-energie-challenge/  Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Pak je notitieboekje er maar bij, want in deze podcast vind je heel veel kennis die jij nodig hebt om iets te veranderen aan je energie! Deze podcast is voor als je meer energie wil, een energieniveau in balans wil of grip op je energie wil krijgen!  De LIVE energie-challenge 2023 wordt magisch! Geef je hier snel op: https://charlies-kitchen.nl/live-energie-challenge/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Na 4 jaar werken met vrouwen die in de ziektewet zitten vanwege uitputting, overspanning of een burn-out, zie ik veel dezelfde problemen. Een daarvan is de druk van werk en van henzelf om weer te moeten "presteren". In deze podcast help ik je op weg. Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) : www.echtinbalans.nl   Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

In deze podcast leg ik je uit waarom jij vanaf vandaag energie op 1 mag zetten. Bij welk doel je ook hebt het start altijd bij energie! LIVE ENERGIE-challenge start 2 januari, ''in 7 dagen meer energie'' - makkelijk en praktisch!: https://charlies-kitchen.nl/live-energie-challenge/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Een persoonlijke podcast over grenzen aangeven, zelfliefde en het zoeken naar balans! Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) : www.echtinbalans.nl   Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Monique is haar hele leven al bezig met 'slanker worden'. Er is dan ook geen dieet wat aan haar voorbij is gegaan. De laatste jaren is ze extreem veel gaan sporten en calorieën gaan tellen via een app. Ze werd slanker maar voelde zich ongelukkiger dan ooit. In deze inspiratie talk vertelt ze haar verhaal en hoe ze nu zonder calorieën te tellen intens gelukkig is en VOL ENERGIE! Direct starten? Het "Voor altijd energiek en slank" coaching traject vind je hier: www.charlies-kitchen.nl/energie Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl YouTube: https://www.youtube.com/@echtinbalans142

Ik zie en voel meer onrust bij iedereen in de maand december. Het is de laatste maand van het jaar en we willen het liefste alles even loslaten. Met als gevolg uitgeput, vermoeid en opgeblazen januari in rollen. Dat is gewoonweg niet nodig. Ik help je op weg met simpele tips.  Direct starten? Het "Voor altijd energiek en slank" coaching traject vind je hier: www.charlies-kitchen.nl/energie Benoemde producten in de podcast: Poepzaadjes: https://charlies-kitchen.nl/met-poepzaadjes-lekker-poepen-en-een-platte-buik/ Vitaily: https://charlies-kitchen.nl/vitaily-in-6-seconden-en-4-slokken-water-een-gezonder-leven/ Green Juice: https://charlies-kitchen.nl/als-je-elke-dag-superfoodies-green-juice-drinkt/

In deze #INSPIRATIETALK deelt Natalie met Charlotte hoe zij als moeder en onderneemster verlangde naar meer energie. Wat ze nodig had was rust in voeding en praktische handvatten. Ze worstelde al jaren met energie-dips, waardoor ze de hele dag door aan het eten was. In deze aflevering geeft ze meerdere tips hoe voeding kan bijdragen aan meer energie, maar ook aan constante energie. Het "Voor altijd energiek en slank" coaching traject vind je hier: www.charlies-kitchen.nl/energie Eiwitpoeder: https://charlies-kitchen.nl/mijn-favoriete-producten-van-orangefit/ Green Juice: https://charlies-kitchen.nl/als-je-elke-dag-superfoodies-green-juice-drinkt/ Volg Natalie hier: https://www.instagram.com/fox.organizing/ Je kan mij hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Ik praat in deze live met Marleen over haar eerste burn-out en bijna tweede. Op het randje balanceren en overspanning! Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) : www.echtinbalans.nl   Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Tijdens de live Q&A die ik gaf op mijn Instagram account (volg mij hier: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) kwam de vraag/opmerking: "Ik ben niet het type dat blij wordt van alleen zijn en thuis zitten. Hoe ging jij daarmee om tijdens je burn-out?" In deze podcast vertel ik je hoe deze periode voor mij is geweest, hoe ik er doorheen kwam en wat mijn les hieruit was. Luister ook deze podcast: https://open.spotify.com/episode/0rBQpCCu8xXg5wU4xW28rz Heb je mij al gevonden op You Tube? Volg mij hier ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCpj63ZAbkafAApXjMCwDoCQ Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) : www.echtinbalans.nl   Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

In deze aflevering leg ik je uit dat twee dingen super belangrijk zijn om met jouw herstel te starten. Wat we vaak doen is doorrennen of alles neerleggen. Daar is de eerste disbalans al 😉. Herstellen is weer in balans komen, maar hoe doe je dat in kleine stapjes? Ik leg het je uit! Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) : www.echtinbalans.nl   Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Tijdens mijn burn-out heb ik heel veel paniekaanvallen gehad en ik kan je vertellen dat was een hel. Totdat ik op de eerste hulp belandde en handvatten kreeg waar ik echt iets aan had. Ik deel ze vandaag met jou in deze podcast.  Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mijn #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) : www.echtinbalans.nl   Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl