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Gracias por acompañarme en este episodio, te dejo algunos aprendizajes que he recopilado en estos meses sobre las herramientas más efectivas para cambiar de hábitos y dirigirnos con fuerza hacia nuestra mejor versión. Este es el capítulo final de la segunda temporada, espera muy pronto noticias de la tercera temporada del Podcast!! Mientras te invito a seguirme en LinkedIn: Alejandro Ureña Amieva. ¡Gracias totales! 

Juan Luis  Viñayo es un consultor de desarrollo organizacional consciente, su visión es muy profunda y a la vez, sencilla de entender, tiene el don de desarrollar conceptos muy complejos y explicarlos en unas pocas palabras. Su perspectiva es tremendamente importante en estos tiempos de dificultades globales y nos invita a mirar adentro, a seguir desarrollando y simplemente, a respirar. Gracias por unirte a este episodio y por compartir. Llegamos al episodio 50!! Estamos de fiesta!!

¡Tenemos una nueva entrevista con expertos! En esta ocasión hablamos con Cristina Martínez Ballestero, experta en mindfulness, inteligencia emocional y liderazgo ético aplicado a grandes empresas. Hablamos sobre cómo crear el hábito de practicar mindfulness, cómo beneficia a las empresas y cómo se transforma el liderazgo cuando somos emocionalmente inteligentes. También hicimos una práctica de meditación muy buena! Gracias por escuchar y compartir. 

Este es el audio de una entrevista en vivo que tuve con Daniel Colombo, máster coach, autor, LinkedIn Top Voice y ser humano profundamente sabio que vale mucho la pena escuchar. Hablamos sobre cómo posicionarnos desde la creación y el autocuidado para mirar posibilidades antes inexistentes en tiempos complicados. Gracias por escuchar! 

El trauma es causado por todo proceso que no podamos integrar en nuestra psique. Hay diferentes niveles, algunos muy profundos, pero también hay formas para sanarlo y crear nuevas posibilidades a partir de las cenizas. El momento que estamos viviendo es traumático, mientras más información tenemos, mejor lo haremos para salir adelante. La respuesta está en lo humano. Gracias por escuchar y compartir! 

Son tiempos muy interesantes, los cambios afuera pueden convertirse en potentes cambios internos si tienes la conciencia de hacerlo con valentía. No te detengas, impide a toda costa quedarte estancado, puedes descansar, pero mantén la mente enfocada en el desarrollo constante. Tu Yo del futuro te lo agradecerá. 

¿Ahora qué sigue? ¿No me crees que ya pasó? Acompáñame en este episodio para crear una nueva visión de nuestra realidad, y posicionarnos desde las soluciones, la innovación y la creatividad. 

Puedes lograr resultados extraordinarios si tienes la valentía y constancia suficiente para hacer los cambios más pequeños, sin detenerte. Establece metas ambiciosas, pero realiza acciones humildes sin parar. Un breve episodio sobre la necesidad de avanzar y seguir creciendo. Gracias por compartir!! 

El mundo cambió de un mes a otro, todos los planes han cambiado y ahora tenemos que transformar toda nuestra rutina, trabajo y perspectivas para poder sobrevivir y aprovechar el nuevo contexto. Hoy más que nunca es necesario y urgente que nos entrenemos en Resiliencia y que tomemos las mejores herramientas para lograrlo. En este episodio te cuento algunas competencias que entrena la NASA en sus astronautas para poder convivir mejor en confinamiento y lograr alto rendimiento a pesar de las dificultades. Gracias por escuchar y compartir! 

Nos enfrentamos a un momento de grandes dificultades, todo se pone a prueba. Esto mismo hace apremiante la necesidad de poner atención al desarrollo del bienestar integral. La pandemia del COVID-19 y sus efectos en los más débiles, son una invitación a que cambiemos de hábitos y nos cuestionemos todo lo que hacemos, hay muchas oportunidades para mejorar. En este episodio te comparto algunos de mis pensamientos al respecto. Gracias por escuchar y compartir. 

Daniel Colombo, Máster Coach, conferencista internacional, autor y LinkedIn Top Voice 2019, nos comparte algo de su sabiduría de vida, en esta entrevista hablamos sobre transformación personal, resiliencia, liderazgo, alto rendimiento y cómo pasar a través de momentos difíciles. Hay muchas joyas en esta entrevista, ojalá que la disfrutes y gracias por seguir el proyecto para generar una mejor Cultura de Bienestar. 

Todos necesitamos actividad física, algunos logran estabilizar y sostener ese hábito sin problemas, pero en general es difícil lograrlo, hoy te dejo algunos tips y fórmulas breves y precisas para ayudarte a generar ese importante hábito de bienestar. Ojalá sea muy útil! gracias por compartir! 

Es tan simple que a veces se nos olvida la importancia que tiene la naturaleza como medicina. Necesitamos su poder para desarrollar nuestra mente, nuestro cuerpo e incluso nuestro espíritu. Hay muchos estudios que avalan la posibilidad de prescribir momentos en la naturaleza como tratamientos médicos. Necesitamos salir a respirar aire puro y mirar entornos orgánicos para poder rendir mejor. Gracias por escuchar y compartir! 

Tuve el gusto de conversar con la Dra. Annel Lozano, que tiene una visión muy completa y profesional de la salud, el bienestar y la prevención a nivel corporativo. Hablamos sobre la realidad en las empresas mexicanas respecto a los programas de wellness, las tendencias que vienen en camino, la salud mental, las posibilidades de lograr la universalización, entre otras cosas. ¡Gracias por escuchar el episodio y compartirlo! 

El miedo puede ser la brújula del cambio /  Mirar tus miedo de frente te hará notar los mayores bloqueos de tu vida, justo donde te paralizas está la mayor posibilidad de cambio, el punto es descubrir con valentía y honestidad de dónde viene, tratar de entenderlo y más que nada ir hacia ese miedo de frente y abrazarlo.Gracias por escuchar y compartir :) 

La industria del wellness está creciendo mucho, pero también hay una realidad opuesta que no puede permitirse pensar en bienestar porque sólo importa lo inmediato, hay muchas escalas de gris entre estos dos opuestos, pero es importante reconocer dónde estamos parados para poder hacer los cambios sociales necesarios para que perdure la cultura del autocuidado y la prevención. Gracias por escuchar y sumarte a la conversación. 

Tuve el gusto de conversar con Tico Pérezgrovas, un líder visionario, muy humano y emprendedor serial. Su enfoque está dirigido al desarrollo de talento, liderazgo y resultados extraordinarios en las empresas. Hablamos sobre muchos temas e incluso filosofamos un poco sobre el futuro, las tendencias y nuestra visión personal. Les recomiendo mucho este episodio. Gracias por escuchar y compartir! 

El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud pública que impactan intensamente a la economía, es la principal causa de muertes en México y las pérdidas que genera se cuentan en los billones de pesos. No solo se trata de el problema interno, hay que considerar los aspectos socioculturales de estos problemas y comenzar a crear estrategias en los centros de trabajo, la infraestructura pública y la educación. Gracias por escuchar!

La historia del Bienestar es muy antigua, nuestros ancestros también se ocuparon de intentar prevenir enfermedades y vivir el máximo potencial. Algunas culturas antiguas desarrollaron filosofías muy potentes respecto a la salud, y muchos años después todavía bebemos de esa fuente. Acompáñame en un recorrido por los origenes del bienestas. Gracias por escuchar y compartir!