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Connaissez-vous vos valeurs ? Ce qui vous fait avancer dans la vie , qui vous aide dans vos choix, qui font de vous qui vous êtes ? Savez-vous réellement ce que c'est qu'une valeur ? Est-ce que vous savez que vous pouvez vous simplifier et vous alléger grandement la vie juste en mettant des mots sur vos valeurs ? Si vous êtes curieuxse ou que vous souhaitez connaître les vôtres (de valeurs), alors je vous invite à écouter cet épisode ! -> Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonner, cela aide beaucoup le podcast !! -> Pour vous inscrire à la newsletter pour vous accompagner dans votre développement perso : envoyez votre mail à irislalb.coach@gmail.com -> Pour toutes questions, affirmations, partages etc, vous avez l'espace commentaire dédié et sinon je suis dispo sur les réseaux sociaux sous le nom de Iris L. Alb Je vous souhaite une très belle journée, soirée et vous dis à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Vous êtes-vous déjà retrouvé(e) dans une situation qui vous déplait parce que vous n'avez pas réussi à dire non ? Ou de manière générale, cela vous sert le ventre ou vous demande beaucoup d'énergie et d'efforts pour refuser, dire "non" ? Dans ce cas cet épisode est pour vous. J'y aborde le sujet du non et comment se détacher de ses difficultés pour le dire. Je vous préviens, vous risquez de ne plus vous en passer ! -> Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonner, cela aide beaucoup le podcast !! -> Pour vous inscrire à la newsletter pour vous accompagner dans votre développement perso : envoyez votre mail à irislalb.coach@gmail.com -> Pour toutes questions, affirmations, partages etc, vous avez l'espace commentaire dédié et sinon je suis dispo sur les réseaux sociaux sous le nom de Iris L. Alb Je vous souhaite une très belle journée, soirée et vous dis à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Avez-vous du mal à définir vos priorités ? À savoir où aller ?  À prendre ou avoir du temps libre pour vous ou votre famille ou juste vie personnelle ? Dans cet épisode, nous parlons de priorités, de comment de pourquoi et surtout de façon d’aller de l’avant au mieux pour vous et en fonction de vous. De vos besoins, de vos propres priorités. Je vous apporte un point de vue extérieur, qui pourra soit vous conforter dans vos idées et choix de vie, soit vous aider à trouver peut-être de nouvelles réponses ? Parce que vous méritez de vous réveiller tous les matins, heureuxse de cette nouvelle journée ! Vous êtes tellement plus riches que ce que vous ne pouvez l’imaginer, laissez-vous vous surprendre ! ❓ Si vous avez des commentaires, avis, informations, vous avez un espace dédié sur votre plateforme d’écoute ! ✅ Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonner ! Cela aide beaucoup le podcast et l’aide à perdurer ! 📝 J’ai monté une newsletter pour vous accompagner dans votre développement personnel, vous la recevez tous les lundis. Pour vous inscrire, partagez-moi votre adresse email soit via mon site irislalb.com ou via mon adresse mail : irislalb.coach@gmail.com Sinon vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux sous le nom Iris L. Alb   Je vous souhaite une très belle journée, soirée et à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Qui n'a jamais évité un miroir ? Ou n'a pas voulu porter cet habit à cause de certaines parties de son corps? Qui n'a jamais douté de son corps ? C'est pour éviter d'avoir à vivre ou revivre ça qu'aujourd'hui l'épisode porte sur l'acceptation de son corps. Parce que nous en avons tous un, et que nous méritons tous de vivre en harmonie et bienveillance avec. Parce que vous êtes parfait(e). Laissez-moi vous expliquer pourquoi. ✅ Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter sur votre plateforme d'écoute et à vous abonner, cela aide beaucoup le podcast ! 📝 J'ai monté une newsletter hebdomadaire (gratuite !) afin de vous accompagner dans votre développement personnel. Pour vous inscrire, il suffit de me transmettre votre adresse mail via les réseaux sociaux (Iris L. Alb ou Conception Coaching) ou par mail. ❓Pour toutes questions, affirmations, partages, vous avez un espace commentaire sur votre plateforme d'écoute ! Vous êtes tellement plus riches que ce que vous ne pouvez l'imaginer, laissez-vous vous surprendre. Soutenez-nous !

Aujourd’hui dans le nouvel épisode, nous avons une invitée de marque : Manon Haris-Perez ! Nous discuterons de son retour aux sources, de son expérience et vécu. Afin que cela puisse répondre à ces questions que peut être certains d’entre vous se posent : - Ai-je pris la bonne décision dans mon choix de vie? - Dois-je changer de vie? - Comment puis-je trouver la force? - Comment savoir si nous sommes au bon endroit ? Et autres pensées, avis, conseils. Nous parlerons aussi de Macdo en passant par Kung Fu panda ou encore les cours Florent. En bref un épisode haut en couleurs, qui est là pour dédramatiser, donner des idées et de l’énergie ! Encore un immense merci à Manon de nous avoir partagé ses pensées et vécus sur son retour aux sources! Son Instagram : @mk_nature_and_music 📝 N’hésitez pas à partager en commentaire votre expérience, si vous avez quitté la ville, votre première vocation,... ! Et sinon cet espace est aussi disponible pour vos questions, affirmations etc 🙂   ✅ Si cet épisode vous a plu, partagez-aimez-abonnez-vous! Cela aide beaucoup le podcast à perdurer !   En vous souhaitant une très belle soirée, journée, je vous dis à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

L'éducation française n'est pas la plus ouverte à l'honnêteté, et cela joue sur de nombreux points dans notre vie quotidienne. Par exemple, qui n'a jamais eu ce sentiment de culpabilité qui nous a empêché de dire "non", ou "oui" ou même merci ! Pourtant ces termes peuvent avoir un très fort impact positif sur nos vies. C'est réussir à s'affirmer et à être vrai avec soi et les autres. C'est la raison pour laquelle aujourd'hui je vous parle de ce sujet dans cet épisode, avec une surprise supplémentaire : une nouvelle façon de réussir à se motiver quotidiennement sans efforts et avec plaisir ! Parce que vous êtes bien plus riches que ce que vous ne pouvez l'imaginer, laissez-vous vous surprendre ! 📆 Pour un accompagnement hebdomadaire, j'ai créé une newsletter sur le développement personnel, avec des tips, des aides, des avantages et partages ! Pour vous inscrire, il suffit de m'envoyer votre mail à irislalb.coach@gmail.com 👥 Pour un accompagnement personnel, je vous invite à aller sur mon site www.irislalb.com ! ✅ Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonner, cela aide beaucoup le podcast et lui permet de continuer ! ❓ Pour tous commentaires, demandes, questions, vous avez l'espace commentaire de votre plateforme d'écoute et je suis présente sur les réseaux sociaux à Iris L. Alb et Conception Coaching Je vous souhaite une très belle journée, soirée et je vous dis à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Les situations non prévues vous angoisses ? Vous êtes tendu(e) ? Vous avez mal au dos, à la nuque ? Vous avez du mal à prendre du recul ? Vous êtes plus émotionnel que d'habitude ? Plus sensible ? Il se peut alors fortement que vous soyez en état de stress. Et être stressé(e) n'aide pas pour le quotidien. C'est pourquoi je vous ai fait cet épisode, afin de vous aider à diminuer ce stress, à connaître des techniques afin d'en faire votre allié. Parce que vous êtes tellement plus riches que ce que vous ne pouvez l'imaginer, laissez-vous vous surprendre ! 📆 Pour un accompagnement hebdomadaire, j'ai créé une newsletter sur le développement personnel, avec des tips, des aides, des avantages et partages ! Pour vous inscrire, il suffit de m'envoyer votre mail à irislalb.coach@gmail.com 👥 Pour un accompagnement personnel, je vous invite à aller sur mon site www.irislalb.com ! ✅ Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonner, cela aide beaucoup le podcast et lui permet de continuer ! ❓ Pour tous commentaires, demandes, questions, vous avez l'espace commentaire de votre plateforme d'écoute et je suis présente sur les réseaux sociaux à Iris L. Alb et Conception Coaching Je vous souhaite une très belle journée, soirée et je vous dis à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Vous pensez que vous exagérez dès que vous parlez de vous-même ? Vous ne vous sentez souvent pas à votre place ? Cela vous empêche de vous exprimer et d'avancer comme vous le voudriez. Vous ressentez comme un sentiment d'imposteur, ou comme si vous n'étiez de toute façon pas assez bien, ou juste pas assez et donc avez tendance à vous diminuer ou diminuer vos capacités ? Alors cet épisode est pour vous. Parce que vous êtes une personne légitime de vivre et de faire ce que vous voulez faire. Vous êtes tellement plus riches que ce que vous ne pouvez l'imaginer, laissez-vous vous surprendre ! => Pour s'inscrire à ma newsletter avec des partages, des tips, des aides, des avantages toutes les semaines, envoyez-moi votre mail sur irislalb.coach@gmail.com => Pour tous renseignements pour un coaching personnalisé, vous pouvez soit prendre contact avec moi, soit aller voir sur mon site internet : www.irislalb.com => Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonner ! Cela aide à garder le podcast en vie ! Je vous souhaite une très belle journée, soirée et à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Vous avez du mal à vous lever le matin ? Les journées vous fatiguent de plus en plus ? Vous êtes comme vidé(e)s ? Vous avez du mal à vous endormir ? À garder le moral ? Vous en avez pleins le dos ? Vous avez l'impression de ne plus avoir d'inspirations ou d'idées? Alors je vous invite à écouter cet épisode. Afin de vous aider à rallumer cette énergie en vous, de comprendre le pourquoi et réussir à améliorer durablement votre quotidien ! Parce que vous n'avez pas à rester dans une situation qui vous inconforte. Parce que vous êtes tellement plus riches que vous ne pouvez l'imaginer, laissez-vous vous surprendre ! Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter sur votre plateforme d'écoute et à vous abonner. Cela aide beaucoup le podcast ! Pour être accompagné toutes les semaines et faciliter votre quotidien, vous pouvez vous inscrire à ma Newsletter. Vous recevrez des tips, exercices, partages et avantages ! Sinon pour plus de renseignements pour un accompagnement personnalisé, je vous invite à aller sur mon site : www.irislalb.com Je vous souhaite une très belle journée, soirée et je vous dis à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Vous sentez que vous avez un trop plein d’émotions? Que vous n’arrivez plus à gérer ? Vous avez un événement fort qui arrive ou que vous vivez et vous ne savez pas comment l'appréhender, faire au mieux pour vous? Vous voudriez vous sentir mieux, mais rien ne fonctionne ? Une perte, une séparation, un accident, une pandémie, la solitude, une inondation, un incendie, etc sont des moments qui nous font ressentir énormément et il peut arriver que l’on se sente noyer par un trop plein d’émotions et cela peut être néfaste pour votre santé mentale et physique. Mais même s’il n’y a pas de solution “magique” pour aller mieux, comme si de rien était, il existe des méthodes pour libérer le corps et la tête de ce trop plein, ce “surplu”. Pour les connaître, je vous invite à écouter cet épisode. Avancer seul n’est pas une obligation, savoir bien s’entourer de personnes qui nous aide est essentiel, c’est pourquoi j’ai créé une newsletter que vous recevez toutes les semaines avec des aides, des tips, des exercices, des partages et avantages. Pour vous inscrire, il suffit de m’envoyer votre mail via les réseaux sociaux, ou par mail ou via mon site internet irislalb.com . Sinon je peux vous accompagner dans votre démarche, pour qu’en 3 mois ou 6 mois, vous réussissiez à être enfin qui vous voulez être, oser découvrir toutes vos richesses. Parce que vous êtes bien plus riches que ce que vous ne le pensez, laissez-vous l’opportunité de le découvrir ! Si l’épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonner, cela aide énormément le podcast ! Si vous avez des questions, affirmations, commentaires, vous avez un espace dédié sur votre plateforme d'écoute ou je suis disponible par mail ou sur les réseaux sociaux sous Iris L. Alb ! Je vous souhaite une très belle soirée, journée et je vous dis à très bientôt dans conception coaching! Soutenez-nous !

La pandémie joue beaucoup sur votre moral ? Vous avez du mal à sortir du lit le matin? Vous prenez de moins en moins de nouvelles de vos proches? Vous avez même presque plus vraiment envie de les voir? Vous avez un profond ressenti de solitude, de mise à l'écart qui vient accentuer vos angoisses, vous commencez à avoir des attitudes qui ne vous ressemblent pas? C'est normal ! Mais ce n'est pas définitif. Dans cet épisode, je vous parle de ce phénomène et vous donne des astuces, des moyens d'en sortir. Parce que vous êtes tellement plus riches que ce que vous ne pouvez l'imaginer, laissez-vous l'opportunité de le découvrir. Si cet épisode vous a plus, je vous invite à le noter et à vous abonnez, cela aide énormément le podcast ! J'ai créé une newsletter afin de vous accompagner toutes les semaines, avec des tips, exercices, astuces et avantages. Pour vous inscrire, il suffit de me transmettre votre mail sur le site : irislalb.com/newsletter ou par mail (irislalb.coach@gmail.com) ou via les réseaux sociaux sous le nom Iris L. Alb. Comme toujours, si vous avez des questions, affirmations, partages, l'espace commentaire est présent, sinon vous pouvez me contacter sur les réseaux. Je vous souhaite une très belle journée, soirée et vous dis à très bientôt dans Conception Coaching !   nb :  La dépression est une maladie qui se soigne, en cas de doute, consultez un médecin, un psychiatre. Soutenez-nous !

Vous craignez que si vous montriez votre vrai visage aux autres, ils ne vous parlent plus? Vous n'arrivez pas à donner votre opinion, à vous affirmer face aux autres? Vous trouvez qu'il est plus facile de prétendre plutôt que d'être? En faisant cela, vous cachez une personne incroyable qui est vous-même. Vous méritez de briller de tous vos feux ! Et parce que ce n'est pas quelque chose de facile et/ou d'évident, je vous ai enregistré cet épisode de Podcast afin de vous accompagner dans cette découverte de vous-même face aux autres. Parce que vous êtes tellement plus riches que ce que vous ne pouvez l'imaginer, laissez-vous vous surprendre ! Et parce que vous n'avez pas à rester seul(e), j'ai créé une newsletter qui sort toutes les semaines avec des tips, exercices, partages ! Pour vous inscrire, il suffit de l'envoyer votre adresse mail, que ce soit via les réseaux sociaux, par mail ou sur mon site internet irislalb.com Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonner, cela aide beaucoup le podcast !! Comme toujours, si vous avez des questions, affirmations, commentaires, je reste disponible dans les espaces commentaires, par mail ou via les réseaux sociaux à Conception Coaching ou Iris L. Alb. Je vous souhaite une très belle journée, soirée et je vous dis à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Parce que ce n'est pas tous les jours évident de sortir de son lit, on peut se sentir comme vidé(e), épuisé(e), et passer la journée dans une espèce de flottement, comme si on avait aucune façon de réussir à gérer quoi que ce soit et en même temps d'être noyé(e) par un trop pleins de choses à gérer. Si vous vous sentez épuisé(e)s, angoissé(e)s, pas au bon endroit, pas d'inquiétudes il existe des façons de remédier à tout ça ! Pour les connaître je vous invite à aller écouter cet épisode, afin de pouvoir réussir à nouveau à surfer sur la vague, à reprendre votre vie en main et en ayant de l'énergie ! Parce que vous êtes tellement plus riches que vous ne le pensez, laissez-vous vous surprendre ! Si cet épisode vous a plus, je vous invite à le noter, cela aide beaucoup le podcast ! Et pour ne pas louper les prochaines sorties, abonnez-vous ! Et parce que vous n'avez pas à rester seul(e), j'ai monté une Newsletter que vous recevez toutes les semaines avec des exercices, des tips, des partages afin de vous accompagner, de vous aider à tout moment ! Pour la recevoir, je vous invite à vous inscrire sur mon site internet www.irislalb.com ou bien à m'envoyer votre mail via les réseaux ou par mail. Comme toujours, si vous avez des questions, affirmations, demandes, je vous invite à les partager dans l'espace commentaires ou par mail ou en m'en parlant sur les réseaux sociaux ! Je vous souhaite une très belle journée, soirée et vous dis à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Est-ce que vous vous sentez angoissé? Vous avez l'impression de ne jamais réussir ce que vous entreprenez? Ne pas réussir à contrôler que ce soit vos humeurs, émotions, ou futur? Vous avez l'impression de toujours faire les mêmes erreurs ou que les mêmes choses vous arrivent encore et encore? Alors il se peut que vous ayez peur de l'inconnu, de l'après, de demain, de la suite. Mais ceci n'est pas définitif ! Il y a de nombreuses façon de s'en débarrasser pour réussir à avancer libéré de cette chaîne, ce poids. Pour savoir comment, je vous laisse écouter cet épisode ! Rien est définitif et un problème n'en est pas un lorsqu'il y a une solution. Vous êtes tellement plus riches que ce que vous ne pouvez l'imaginer, laissez-vous vous surprendre ! Si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter et à vous abonnez ! Cela aide énormément le Podcast ! Comme toujours, si vous avez des questions, affirmations, commentaires, que ce soit via la plateforme d'écoute, via mail, ou sur les réseaux, partagez-les ! Je vous souhaite une très belle journée, soirée et vous dis à très bientôt dans Conception Coaching ! Mail : ccoaching.collaboration@gmail.com Site : www.conceptioncoaching.com ou irislalb.com Soutenez-nous !

Vous cherchez la perfection, ne savez pas comment l'atteindre? Vous avez en tête qu'il faut que vous soyez parfait(e), et ce depuis l'enfance. Vous avez souvent ce syndrome de l'imposteur, comme si vous ne méritiez pas ce que vous avez fait ou qui vous êtes, ou vous en êtes dans votre vie, ou alors que ce que vous faites n'est jamais assez bien. Vous vous sentez comme bloqué(e), ne savez plus comment avancer. Alors écouter cet épisode, pour avoir un œil neuf sur ces problématiques que vous pouvez rencontrer. Parce que vous  êtes tellement plus riches que ce que vous pouvez penser, laissez-vous l'opportunité de le voir ! Et si cet épisode vous a plu, je vous invite à le noter sur votre plateforme d'écoute et à vous abonner pour ne louper aucunes sorties des prochains épisodes ! Très belle journée, soirée et à très bientôt dans Conception Coaching ! Soutenez-nous !

Bonjour ! Aujourd'hui nous parlons des bases. Les bases, se sont les fondations sur lesquelles vous pouvez vous appuyer afin de progresser au mieux et sur du plus long terme. Parce que ce n'est jamais évident de tenir sur la longueur, les choses les plus simples sont bien souvent les plus efficaces. Et c'est de ça dont nous parlerons dans cet épisode. Afin d'avoir des bases stables et fortes. Parce que nous sommes humains, nous avons en commun nos corps. Même si nous n'avons pas forcément la même couleur de peau ou la même vie, nous sommes tous fait de chair et d'os. Et c'est pour cela que ces bases-là sont essentielles et internationales. Non genrés, non typés, juste humaines. Si cet épisode vous plaît, vous pouvez le noter, cela aide énormément le podcast et abonnez-vous pour ne louper aucuns épisodes ! Vous êtes tellement plus riches que vous ne le pensez, laissez-vous l'opportunité de le découvrir ! Je vous souhaite une très belle journée, soirée et à très bientôt! Soutenez-nous !

Vous avez échoué? Vous ne vous sentez plus légitime? Vous ne savez pas comment vous remettre de cet échec? Votre égo, votre estime de vous en a pris un coup? Vous avez l'impression que tout ce que vous entreprenez ne fonctionne pas? Alors écoutez cet épisode pour comprendre comment transformer ce vécu en force ! Pour comprendre comment vous sortir du cercle vicieux de l'échec. Vous avez tellement de richesses en vous, laissez-vous les voir ! Comme toujours si vous avez des questions, des commentaires, des partages, écrivez-les ! Que ce soit par mail, commentaire, via les réseaux,... Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le noter sur votre plateforme de podcast, cela m'aide beaucoup pour continuer ! Et pour ne pas louper un épisode, abonnez-vous ! 🙂 => pour s'abonner à ma newsletter et recevoir des tips, des exercices et bonnes ondes toutes les semaines c'est par ici : irislalb.com Je vous souhaite une très belle journée, soirée et vous dis à très bientôt ! Soutenez-nous !

Dans cet épisode, j'explique ce qu'est la dépendance affective. Nous verrons quelle est la différence entre une relation de dépendance et une relation d'amour que l'on pourrait qualifier de non toxique pour soi et/ou pour l'autre. Comment savoir si vous êtes dans un tel type de relation et comment les éviter ou s'en sortir. Un beau programme qui est surtout là pour  réussir à vivre au mieux pour et avec soi ainsi qu'avec les autres ! Je vous souhaite une très belle journée, soirée et à très bientôt ! Soutenez-nous !

"Oui il y a eu ça et ça mais je l'aime", "Je n'y arriverai pas sans...", "Je ne vaux rien sans cette personne, ce job, cette chose, etc" "Ce que je fais n'est jamais assez bien", "je n'y arriverai jamais", "Mais quel(le) débil(e)/idiot(e) " Est-ce que vous vous retrouvez dans une de ces phrases? Ou est-ce qu'elles vous en inspirent d'autres? Dans ce cas là il se peut que vous soyez dans une relation toxique. Étant un sujet très "à la mode", vous avez sûrement déjà entendu parler de ce terme, mais savez-vous réellement de quoi il s'agit? Et si vous êtes dans le cas d'une relation toxique, mais que vous ne savez pas comment vous en sortir, ou si vous venez d'en sortir et que vous ne savez pas comment vous "refaire" pour éviter de retomber dedans, alors ce podcast est là pour vous. Je l'ai écrit grâce à des recherches, des études, des explications psychologiques et littéraires, du vécu et des retours expériences. Certaines choses, j'aurais aimé les entendre à une certaine époque de ma vie, c'est pourquoi je vous transmets cet épisode aujourd'hui. Vous êtes tellement plus riches que ce que vous ne le pensez ! Je vous souhaite une très belle journée, soirée, et vous dis à très bientôt dans Conception Coaching! Soutenez-nous !

Parce que vous avez aussi eu ces idées noires? Ces moments où vous vous rabaisser? Ou vous avez peur de vous montrer ou de décevoir les autres parce qu'ils risqueraient de ne plus vous aimer? Ou de discuter avec cette personne qui vous plaît? Si vous avez du mal avec vous même, avec vos ambitions, votre entourage, alors rassurez-vous, rien est définitif. Vous avez en vous les moyens de changer, d'évoluer pour enfin apprendre à vous aimer, à vous estimer, à vous accepter! Pour en savoir plus alors écouter cet épisode de Conception Coaching ! Parce que vous êtes bien plus riche que vous ne le pensez. Je vous souhaite une très belle journée, soirée et vous dis à très bientôt!   Soutenez-nous !