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Tips para regular hormonas: Y cuando me metí a investigar más del tema, conocí el trabajo de Valerie Romero y cómo nuestras hormonas están relacionadas a nuestra salud mental.  Este es un mensajito corto con algunas recomendaciones que le aprendí, para regular tus hormonas (porque al parecer media humanidad las tiene desbalanceadas): 1.Higiene de sueño / regular tu ciclo circadiano (sol y oscuridad). 2.Conectar en comunidad y cuidar tu nutrición emocional. 3.Observar tu sistema nervioso y emociones.  4.Movimiento que te guste (“El mejor ejercicio es el que vas a hacer”).  5.Cuidar el uso de disruptores endocrinos.  6.Cuidar tu hígado y vías de desintoxicación. 7.Balancear tu azúcar en la sangre. Enlaces Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023 Recetas Deliciosas @otraespecia ⁠App⁠ Recomendaciones para las etapas de tu ciclo Libros ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?: La guía del estrés por Robert Sapolsky El libro que dice que explica el desajuste evolutivo - Tu mente es tuya: La verdad sobre la depresión femenina. ¿Enfermedad o síntoma? La revolución de la glucosa Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aquí.

Respondí a esta invitación de separar mi alma o mi luz interior, de la cara que ve el mundo, pude ver mi vida con claridad. Sobre todo aprendí del poder que tengo de crear la vida que deseo para mí. Nosotros no SOMOS por accidente, tenemos la potestad de crear nuestra mejor vida. Y con este ejercicio creas tu mejor vida. Creo fielmente que escribir es Magia pura porque creas tu vida. Ya no es más piloto automático. La vida no te pasa A ti, pasa PARA ti. Este ejercicio de journaling es para eso justamente, para crear tu vida. Si no lo puedes hacer escribiendo, te recomiendo escucharlo solo en el carro y responder a las preguntas en alto. O irlas conversando con un amig@. Y no te olvides de contarme qué tal te fue via IG. Te dejo aquí los links a lo que menciono en el episodio: Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023 Recursos mencionados: Curso de Erick Godsey Archetypes: The Wild Unknown Kim Krans Flynn Skidmore Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aquí.

Doy inicio a este pódcast con la siguiente cita "Los malos momentos son transitorios" con una mirada al pasado mientras recordamos el proceso de lo aprendido en las vivencias de la vida, los obstáculos y las dificultades, te traigo un pedacito de lo aprendido por medio de nuestra experiencia. Es de mi dicha y gozo haber cumplido una meta, ¡llegamos al episodio 100! he compartido tanto con ustedes que les agradezco desde el fondo de mi corazón por su apoyo, esta es mi voz que suena y quiere transmitir su conocimiento obtenido de la vida misma, quien nos pone a prueba con base en nuestras decisiones. Menciones especiales I @BahiaMotorsPma I Episodio 99.De la tristeza a la plenitud - Monólogo CON INTENCIÓN I Libro MIA SUYA TUYA . Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Bienvenidos a un nuevo episodio Con intención, donde vamos a hablar de un tema que puede ser difícil de abordar, pero que es muy importante para nuestro bienestar emocional: la depresión. En nuestra cultura a menudo se nos dice que tenemos que estar siempre felices y sonrientes, pero lo cierto es que todos pasamos por momentos de tristeza y dolor. Aceptar esos sentimientos y trabajar en ellos es fundamental para superar la depresión. En este episodio, te comparto 11 herramientas o pasos de mi propia experiencia que aprendí en mi última tormenta y que nos ayudaron a seguir adelante. Así que si quieres aprender más sobre cómo superar la depresión ¡no te pierdas este episodio! Enlaces ⁠Mi psicóloga holística: Ana Cristina Eisenmann ⁠I ⁠Episodio entrevista con Marina Peña⁠⁠ I ⁠Casa de los Milagros⁠ ⁠⁠⁠I ⁠SomaWellnessmarket Mi camino Reconocerlo, que no es fácil.  Permitir las emociones y sensaciones.  Tener reuniones con tu niño o niña interior, desde el rol de padre y madre protector, y preguntar, ¿qué necesitas? Observar el fuego, entender que estás pasando por un proceso de alquimia, y arremangarse.  Tomé la decisión de activar la alquimia con herramientas externas, sin caer en querer que estas sean LA solución.  Bajé el consumo de dopamina.  Ponerle intención a cuidar mi salud, pero paso a paso sin abrumarme.  Retomé journaling, lo que puedo, cuando puedo.  No perder la esperanza, seguir el camino.  Nutrición emocional (creo que de todos, este es el más importante).  La Casa de los Milagros me transformó en la nueva felicidad. Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Conoce sobre mi próximo curso y libro para aprender a convertirte en La Casa de Los Milagros. Entrevisté a Ody Merino (@odymerino) desde mi curiosidad por las relaciones de pareja conscientes porque su post (que comparto abajo) me movió un tecla, en este espacio vamos desmitificando las creencias del amor y de las parejas, además de conocer qué nuevas miradas han nutrido y mantienen consciente su relación actual. Me encantó TODO lo que comparte aquí. Su post, dice: 8 cosas que aprendí de tener una relación de pareja consciente: No tienes que sanar todas tus heridas antes de comenzar una relación de pareja. No tienes que amarte por completo para que la otra persona te ame.  La compatibilidad no es “suerte”, se construye.  El conflicto es inevitable. La mejor herramienta de comunicación es expresar lo que sientes en lugar de culpar al otro por lo que hace.  Cuanto detectes un problema, evalúa posibles soluciones, antes de comunicarlo. Un conflicto en pareja nunca es uno contra otro, sino los dos contra el problema.  Ten más vida aparte de tu relación de pareja.  Ella recomendó el libro: La Sanación de las 5 heridas. ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

Cada día me enamoro más de esta pedagogía, filosofía, y en general el trabajo de Rudolph Steiner (su creador). Mi queridísima amiga Niki Van Der Werf, tiene la primera escuelita Waldorf en Panamá, y quise conversar con ella para sacarle toda la información de cómo aplica esta filosofía en su vida, porque le quiero copiar todo. En este episodio además conversamos del libro que estamos leyendo y que nos tiene fascinadas. Hunt Gather Parent.  ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

Una probadita del tipo de meditación que formará parte de mi próximo curso y con la que planeo enseñarte a convertir tu cuerpo en La Casa de tus Milagros. Inicia en el min 3:43  Necesitas un lugar donde sentarte, con la espalda recta y apoyada, y con la cabeza libre, sin ser apoyada. El mantra de hoy es "sat chit ananda", verdad, consciencia, dicha. Si quieres recibir updates de La Casa de los Milagros suscríbete aqui ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

¿Todavía crees que meditar es poner la mente en blanco? Te cuento porque NO ES ESO, entonces ¿qué es?, aqui abajo te cuento eso y tambien... Los 4 beneficios de la meditación constante Tipos de meditación que he probado y mi favorita Recursos: Libro The Untethered Soul - El alma sin atar de Michael A. Singer Busca el BONUS de este episodio: una meditación con el mismo formato que tendrán las de La Casa de los Milagros (mi próximo curso y próximo libro) Si quieres recibir updates de La Casa de los Milagros suscríbete aquí. ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

"Agua que no se mueve, se estanca", los seres humanos somos mayormente agua, y esto aplica para nosotros y es la premisa que usa la Dra. Maria Laura (@marialauraacupuncture) para explicarnos cómo nuestro sistema nervioso se ve afectado en la forma en que uso mi energía y en la conexión que tiene con la consciencia que nos nutre. Nos habla desde una filosofía idealista, que pone la consciencia primero, de su método RAINER para regular el sistema nervioso con una combinación de técnicas de la medicina oriental, Mindfulness, cambio de química y consciencia de mi experiencia desde el cuerpo. También nos habla del Tapping Express, una herramienta intuitiva que funciona como la fórmula de una caja fuerte para calmar el sistema nervioso, un RESET de tu propia energía que puedes implementar a cualquier hora del día.  Los 6 pasos del Método RAINER. Respiración consciente para cambiar mi foco Aceptación -  observar cómo estoy y cómo me siento. Introspección - Reconoce qué pasa dentro Narrativa - Escribe la historia que te cuentas y cámbiala Elijo un camino nuevo (ojo con repetir patrones), aquí aplico express tapping. Re-evalúo dónde estoy y vuelvo a iniciar. Si te apasiona el tema de la salud restaurativa quédate hasta el final que hablamos de los pilares de la medicina oriental y cómo se esta evidenciando un auge en la actualidad. ¿Te gusta este podcast y quieres apoyarlo?  haz click aqui para formar parte del CLUB CON INTENCIÓN y tener acceso a contenido exclusivo.

Marina me ayudó a cambiar la narrativa de mi vida y en este episodio nos da LA RECETA para una vida llena de milagros, no te voy a spoilear lo más valioso del episodio pero te dejo mis citas favoritas (si sí, soy tan fan que saqué citas): Mira tus carencias para que descubras tus necesidades. El miedo es bueno, en tanto me protege. El miedo es malo en tanto me paraliza. Me pregunto con frecuencia: ¿Qué o quién me quitó la paz para ir a cogerla de nuevo? La satisfacción más grande es ser uno mismo. Su receta para una vida de milagros en resumen ejecutivo hecho por ella: Observar el impacto de la percepción en tu vida. Tu actitud (que es pensamiento, sentimiento acción). Nutrición afectiva. Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Te cuento cómo es mi vida con TDAH, mis síntomas y las estrategias que utilizo para llevar una vida sin que la etiqueta de un diagnóstico me limite.  Mis 11 síntomas: Mis emociones son grandes… ¡muy grandes! Al igual que ideas de proyectos. Y me cuesta sostener esta emoción para ser consistente en el tiempo. Lucha contra las responsabilidades de la adultez. Más resultado que síntoma, pero una autoestima herida por una infancia con estos síntomas incomprendidos por los adultos en mi vida. Falta de memoria, en mi caso, la memoria de trabajo (no la que archiva, la que sostiene la acción). Se me pierden fácilmente las cosas, por efecto del punto cuatro. Me cuesta escuchar con presencia absoluta, también efecto del punto cuatro. Dificultad para sobrellevar y salir adelante en procesos de ruptura (amorosos o de cualquier tipo). Susceptibilidad a la dopamina que proveen algunas experiencias. En mi caso las pantallas, shows de televisión, etc. Hiperactividad. Explico como se puede manifestar de una de tres maneras, a mi se me manifiesta en que soy inatenta, muy ocupada soñando. Emociones volátiles y reactivas. Las tareas y proyectos me abruman, debo picarlas en pedazos digeribles. En este episodio les recomiendo la cuenta @the_mini_adhd_coach Si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

Cambiemos el mindset, tu placer, tu luz, tu bienestar es tu mayor servicio al mundo y en este episodio te explico por qué pienso eso y cómo tu puedes empezar a entregarte al placer y soltar la culpa de vivir CON INTENCIÓN. Estas son las sucursales de Bahía Motors donde puedes dejar tu reciclaje: Ricardo J. Alfaro, Villa la Fuente Calle 50 Costa del Este David Chorrera No esperes más para entregarte al gozo y al placer de tu SER a través de La magia del Journaling. Y si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui.

En el episodio de esta semana te quiero invitar a expandirte, saliendo de la escasez, hacia una vida en la que tú diseñas tu presente y tu futuro. Para lograrlo te tengo tres tips, en los que profundizo en el episodio: Conecta con la parte de ti que se beneficia de mantenerte estancad@. Conecta con tu deseo y cómo se siente. ¿Qué otras áreas de tu vida te dan esa emoción con más facilidad? Dedícate a sentirlo todos los días. Analiza tu pasado (punto A) en el que soñaste tu hoy, tu presente (punto B) y tu futuro que deseas, para permitirte la audacia de decretar que eso que deseas ya es, simplemente está en el futuro. Recomiendo demasiado leer y hacer los ejercicios del libro Existential Kink, tambien te dejo la traducción al español del Deep Fear Inventory. Si todo esto resonó contigo no esperes más para empezar a vivir La magia del Journaling donde vamos a expandirnos aún más en este tema. Y si te gusta este podcast, quieres apoyarlo y tener acceso a contenido exclusivo haz click aqui

Exploramos el concepto de unidad vs separación de nosotros mismos y del resto. Basado en que todo el entorno nos invita a definirnos por lo que hacemos y no por quienes SOMOS.  RECURSOS: Te dejo 5 prácticas pequeñas y poderosas para ayudarte a conectar con tu luz interior. Háblale a tu niña/o interior, ese que mantiene tu esencia y no todo lo "bueno y malo" que has aprendido. Amamáchate y apapáchate. Agenda tiempo para TI SOLA/O. Medita, y no, meditar no es dejar la mente en blanco. Permítete soñar sin límites, no le hace daño a nadie. Journaling: ejercicio para comenzar tu día. Páginas matutinas. Una lista de apreciación. Esta serie de disparadores: ¿Cómo me quiero sentir hoy? ¿Quién quiero ser hoy? ¿Qué quiero recibir hoy? ¿Qué quiero dar hoy? Una oración/petición por alguien más. Leer mi libro  Mía, suya, tuya Si disfrutas el podcast y quieres crear conmigo conviértete en un Patreon aquí.

En vez de querer corregirlos a ellos, corrígete tu, pero CÓMO... escucha este episodio. Antes o después de escuchar sigue y súmate a la labor de @BahiaMotorsPma en su proyecto por dejar mejor espacio de vida para nuestros hijos, porque esto también es parte de criar CON INTENCIÓN. Te hablo del concepto de la escritora Martha Alicia Chavez (Tu hijo, tu espejo) sobre los hijos Maestros (los que nos disparan con mucha facilidad y nos muestran todo lo que tenemos que trabajar) e hijos Oasis (paz, alegría y facilidad). Episodios sobre la relación entre hermanos 73.Mis aprendizajes + 74.¿cómo mediar? con Claudia Kulish El curso de Manifesting del que hablo existe y se llama LA CASA DE LOS MILAGROS, saldrá en el 2023 y allí les voy a dar todos los tips de cómo he logrado atraer la vida de mis sueños. Si estas criando desde CONTROL eso es = a MIEDO. Evalúa qué hay debajo de esa necesidad de controlar. Te invito a mirar la crianza desde la oportunidad de la sabiduría interna que te ofrece, la decisión de mirarlo desde ese lugar transforma. Episodio de La Culpa con Davide Fiorentini Prompt de Journaling: ¿cómo pude haber hecho que hoy fuese mejor? - Responde como si hubiese pasado así. Si disfrutas el podcast y quieres crear conmigo apóyalo aquí.

Su libro El Lenguaje Oculto de tu Útero fue lo que me conectó con Livia, pero después de esta entrevista me queda claro que el útero es simplemente el contenedor de miles de memorias, mensajes e historias que nos contamos. Livia con su metáfora del bosque te ayuda a entender qué tipo de caminante eres, o en qué nivel de consciencia estás OBSERVANDO tu vida. Hablamos de cómo se crean las heridas de la infancia, de cómo se transmiten generacionalmente incluso las memorias emocionales del sistema familiar, de los síntomas que pueden estar indicando emociones mal gestionadas o ignoradas y algunas prácticas que puedes probar para empezar a conectar con lo que está allí alojado (en el útero) y entonces empezar a sanarlo. Me encantó que hablamos de Journaling, si este es un tema que te llama en mi curso La Magia del Journaling te doy miles de ejercicios que te ayudan a conectar con tu Ser para traerte al presente y sentirTE. Los registros de la 2da edición están ya abiertos aqui. Síguela en Instagram @liviarincon_ o su página web www.liviarincon.com Si disfrutas el podcast y quieres crear conmigo apóyalo aquí.

Por 1era vez hablo de un tema que ME APASIONA, La Manisfestación. Fue una sorpresa la historia de Niki Walsh, que además de transmitir una energía espectacular es un ser polifacético, que aprendió y decidió vivir su vida en flow en vez de resistencia con el universo. En esta entrevista nos cuenta cómo la vida la ha llevado a lugares inesperados desde que se entregó a vivir su sueño de niña, ser ilustradora de Pixar. Libros recomendados: The medici effect by Frans Johansson Big Magic de Elizabeth Gilbert A return to love por Marianne Williamson Todos los libros ilustrados por niki y los escritos por ella Escritos e ilustrados por ella: https://cuanto.app/nikiwalsh Ilustrados por ella: Daisy's Busy Day y Nico's New Necklace (pollution problem) Quote del libro: The Seven Storey Mountain Quotes by Thomas Merton citado en el nuevo libro de Gabor Mate: "A weird life it is, indeed, to be living always in somebody else's imagination, as if that were the only place in which one could at last become real!” En mi curso, La Magia del Journaling, te cuento como manifestar desde tu práctica de journaling, y los rituales con la luna.  Apúntate al waitlist porque la venta abre el 23 de noviembre y esta será su última edición en vivo. SIGUE A NIKI en itsnikiwalsh.art y su cuenta de Instagram @nikiwalsh.art

Este episodio es un BIG request, así que espero que lo disfrutes y te nutra muchísimo, se estrena alineado con la luna nueva para que empieces CON muchísima INTENCIÓN este mes lunar, sin embargo, tiene información valiosa para todo el mes. Hablo de la relación de los ciclos de la luna con los ciclos de absolutamente todo en la naturaleza, y sobre todo con nosotras las mujeres. Somos una expresión más de la ciclicidad de la madre tierra y cuando vivimos en alineación a eso todo se vuelve más mágico y fluido, o al menos elijo creer eso y veo los resultados en todos lados. Si te gustó este episodio y quieres hacer mi ritual para luna nueva míralo aquí.  Te recomiendo estos libros que me presentaron el concepto de pedalear cuesta abajo: Do Less - Kate Northrup si eres más corporativa Red Code - Lissa Lister si eres más holística También mi curso La magia del journaling en su 2da edición que comienza en Enero y Mi libro Mia, suya, tuya que es magia pura si estás en un camino de sanación. Si disfrutas el podcast apóyalo aquí.

¿Qué papel juegan las relaciones en nuestro proceso de crecimiento, sanación y transformación? Esta conversación es mix de duelos, amor propio, decisiones conscientes y reflexiones sobre llevar procesos de ruptura hacia transformaciones poderosas del SER. Hablamos de: Libro Calling in the one Libro A return to love de marianne Williamson La película: Orgullo y prejuicio. (disponible en Netflix) No te pierdas la Masterclass RUPTURAS CON ALTURA este 30 de octubre,  dirigida por Dr. Ace  Ejercicios de respiración  Explicación de qué pasa a nivel mental, cardiaco, intestinal cuando estamos pasando por rupturas y cómo podemos llevarlas bajo un proceso consciente. Meditación guiada para soltar con consciencia cualquier relación, pacto, lealtad. Workbook de preguntas y ejercicios para ayudarte a navegar cualquier ruptura. Conoce más de Ana Cristina Eisenmann en su IG @dr.ace._  y  su página www.draceisenmann.com Si te gustó este episodio y disfrutas el podcast apóyalo aquí

¿Cómo afecta a nuestros hijos criar con culpa? Cómo creemos que hacemos las cosas porque los amamos y quizás podemos estar realmente compensando por culpa. Son los 2 temas principales de este episodio en el que Davide nos ilumina con sus conocimientos sobre la No-dualidad y su experiencia como director de la Orquesta Familiar, una terapia no verbal que muestra las dinámicas familiares utilizando la música como medio para visibilizarlas y transformarlas para vivir una verdadera evolución en la experiencia de la crianza. RECURSOS Conoce más de la Orquesta Familiar enviándole un email a Davide. ¡Apoya el podcast y ten acceso a contenido exclusivo! Recibe un 10% de descuento en mi curso La Magia del Journaling