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Para quem quer construir uma carreira no século XXI, não estar LinkedIn é quase como não existir. É importante para sermos encontrados por recrutadores, para fazermos networking contribuindo para o crescimento dos outros (falámos sobre isso no episódio 16) e para procurar emprego. Mas não basta ter uma conta, é preciso que o nosso perfil esteja optimizado para tirarmos o melhor partido desta rede. Neste episódio descrevemos a anatomia de um perfil bem posicionado para gerar oportunidades.Alguns dos tutoriais que mencionamos no episódio:Como personalizar o URL do perfilComo sinalizar aos recrutadores que está disponível de forma privadaSegue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

A qualidade do nosso sono tem um impacto altíssimo na nossa energia, disposição,  produtividade e qualidade de vida no geral. Neste episódio temos dois perfis: a Ana gosta de dormir cedo, adormece facilmente e tem vindo a testar várias rotinas de sono. A Rute gosta muito de dormir de manhã mas demora a adormecer, tem insónias crónicas, um sono leve e muitas vezes perturbado.  Numa conversa descontraída, trocam experiências e lifehacks para noites bem dormidas e partilham conselhos para uma boa higiene do sono. Porque um dia produtivo começa na noite anterior. --Recursos mencionados no episódio: Como Dormir Melhor - curso online dado pela Ana RelvasVenda Sleep Master, recomendada pelo Tim Ferriss (e pelo Casa Trabalho Casa)Venda com luzes interiores para induzir relaxamento, recomendada pela AnaVenda Alaska Bear, recomendada pela RuteÓculos não graduados com filtro de luz azul para quem passa muito tempo em frente a ecrãs.Headspace - app de meditação com uma secção inteira dedicada ao sono, incluindo sleepcasts, soundscapes, meditações, radio, etc.F.lux - app para mudar o espectro de luz do computador e dispositivosSleepo - app android com sons relaxantes (ruído rosa)Lâmpadas 2700 K - várias opções no IKEA, por exemploSegue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Título Alternativo: 6 Dicas Para te Manteres Produtivo a Trabalhar em CasaÉ cada vez mais comum trabalhar-se a partir de casa, seja a tempo inteiro ou apenas um ou dois dias por semana. Não irmos todos os dias para o escritório pode ser óptimo: é ecológico, poupamos tempo e dinheiro em deslocações, podemos comer mais saudavelmente e vestir uma roupa mais confortável (pijama?!). Mas também pode trazer os seus desafios, nomeadamente em termos de produtividade e isolamento social. Tanto a Ana como a Rute já trabalham a partir de casa há vários anos e neste episódio partilham 6 conselhos para te manteres produtivo sem um escritório tradicional. Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Quer queiramos quer não, hoje em dia todos somos uma marca. Neste episódio falamos sobre o conceito de personal branding e porque é importante ser proactivo na construção da nossa marca pessoal. A Rute partilha o processo que usou para desenvolver a sua quando emigrou para o Dubai e como isso desbloqueou oportunidades profissionais num mercado completamente desconhecido.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

No episódio anterior apresentámos 15 mil razões pelas quais deves negociar o salário que te oferecem quando começas um emprego novo. Acreditando que fomos convincentes, continuamos o tema neste episódio detalhando como o fazer.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Chegámos ao fim de um processo de recrutamento e fazem-nos uma proposta. A maioria das pessoas fica contente por ter sido escolhida e raramente tenta negociar o salário oferecido. Isto acontece frequentemente em Portugal onde temos uma cultura que encara temas ligados ao dinheiro como tabu. Neste episódio, a Rute apresenta não uma, não duas, mas 15 mil razões para negociares o ordenado.--Link para a tabela com o compounding do salário da Joana e do Fred ao longo de 5 anos, que usámos como exemplo no episódio.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

No episódio anterior, aprendemos que o stress não é o que acontece mas sim a nossa resposta quando sentimos que as solicitações são maiores do que os recursos que podemos mobilizar. Nesta parte 2, partilhamos algumas dicas concretas para anteciparmos situações e treinarmos a nossa resposta, reduzindo os níveis de stress.Apps mencionadas no episódio:Headspace - Excelente app de meditaçãoJourney - Diário digital (app de journaling)Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Estudos demonstram que o stress afecta o trabalho de 56% dos profissionais, e 77% das pessoas experiencia mesmo sintomas físicos devido ao stress. Mas este não é um problema exclusivo dos trabalhadores: o impacto económico do stress nas empresas europeias é estimado em 20 mil milhões de euros. Estas são apenas algumas das estatísticas preocupantes que revelam que o stress é um problema sistémico. Como especialista em gestão de stress, a Ana Relvas fala sobre as causas do stress e partilha duas estratégias para lidarmos com ele.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

As colocações no ensino superior acabaram de ser publicadas. Para muitos alunos é um momento de felicidade. Para outros a sensação assemelha-se mais a um murro no estômago. Neste episódio tentamos demonstrar que falhar o ingresso na universidade não tem de ser o fim do mundo e sugerimos-te algumas dicas concretas para tornar a situação numa oportunidade.

Em 13 anos de carreira, a Rute já esteve seis vezes à procura de trabalho. E até hoje todas as entrevistas pessoais resultaram numa oferta de emprego. Neste episódio partilhamos sete dicas para te ajudar a ires preparado para a entrevista e aumentar as tuas probabilidades de conseguir a vaga.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Prometemos que este episódio do podcast é mind blowing e vai alterar para sempre a forma como procuras emprego. Esquece tudo o que te ensinaram sobre currículos, cartas de apresentação, anúncios online, entrevistas que mais parecem interrogatórios e processos de recrutamento dolorosos. E percebe como conseguir um trabalho de sonho sem competir com ninguém. Pronto para descobrir um mundo novo?Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

A Rute é 100% Apple. A Ana é Android. Mas preferências à parte, ambas têm uma coisa em comum: adoram testar ferramentas e encontrar novas formas de serem mais eficientes. Neste episódio do Casa Trabalho Casa, falamos das ferramentas que não dispensamos e que usamos no dia-a-dia para simplificar tarefas, organizar o trabalho e a vida.Algumas das ferramentas mencionadas:YNAB - You Need a Budget (orçamento pessoal / familiar)Trello (gestão de projecto)Asana (gestão de projecto)Gqueues (organização de tarefas)Todoist (organização de tarefas)Dynalist (notas e apontamentos)

O networking causa alergia a muita gente, especialmente quem é mais introvertido. Mas será que tem necessariamente de ser uma interação forçada, artificial ou até mesmo interesseira? E como desenvolver este skill tão útil na vida profissional?Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

"Será que compensa emigrar?" é uma pergunta que quase todos os jovens profissionais já colocaram a si mesmos. Neste episódio temos duas perspectivas, a da Ana que estudou no Canadá e depois decidiu ficar em Portugal, e a da Rute que já vive fora há 7 anos, tendo inclusive mudado de país várias vezes: do Dubai para Nova Iorque, com uma passagem de alguns meses pelo Sudeste Asiático.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Este tema aplica-se em várias esferas da nossa vida, incluindo a profissional. Baseando-se na sua experiência como coach, a Ana Relvas propõe várias táticas úteis para lidar com estados emocionais de irritação e evitar escalar a situação.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Uma das competências mais importantes para o mercado de trabalho em 2020 é a capacidade para resolver problemas. Parece óbvio, mas por vezes precisamos de ser lembrados que a criatividade é um “músculo” que pode (e deve!) ser treinado. Neste episódio sugerimos 6 formas de estimular a criatividade para encontrar soluções.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

O mercado exige aprendizagem constante e os livros são uma excelente fonte de conhecimento. Neste episódio, encorajamos o hábito da leitura apresentando 7 razões pelas quais vale a pena investir tempo a ler livros de não-ficção. Mesmo para quem não acha que não gosta de ler!Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Como vimos no episódio 1, já não há emprego para a vida e concluímos também no episódio 4 que nunca é tarde para mudar de carreira. Neste episódio continuamos a desenvolver o tema da não-linearidade dos percursos profissionais modernos e apresentamos dicas práticas para quem quer fazer uma transição para uma indústria ou função diferente. A Ana Relvas conta passou de trabalhar em engenharia aeroespacial para ajudar pessoas a desenvolver soft skills.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Quando fazemos uma candidatura imaginamos sempre alguém do outro lado a ler o nosso currículo, mas a verdade é que 75% dos CVs submetidos online nunca chegam a ser lidos. Porquê? Porque são automaticamente excluídos por um software. Neste episódio vais descobrir como funcionam os applicant tracking systems (ATS) e como formatar o teu CV para vencer o robot e ser visto por uma pessoa de carne e osso.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Apesar de todos termos um chefe, reportar directamente a um CEO ou líder executivo é completamente diferente de reportar a um gestor intermédio. Neste episódio, a Rute Brito partilha aquilo que aprendeu a trabalhar para três CEOs diferentes. A Ana Relvas fala de macacos. 🐒Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook