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No episódio 27 partilhámos 6 conselhos para quem trabalha a partir de casa ser mais produtivo, mas essa é apenas uma parte da equação. A outra é o lado do empregador.  Neste episódio apresentamos alguns benefícios do trabalho remoto e falamos de melhores práticas para capacitar líderes de empresas e gestores de equipa para fazer uma transição para trabalho remoto, seja a tempo inteiro ou parcialmente. O trabalho remoto pode trazer resultados tão bons ou melhores que o modelo de escritório tradicional, mas implica um compromisso com a mudança de paradigma. Recursos Mencionados: Remote Playbook da GitLab - um excelente manual de melhores práticas da maior empresa remota a nível mundialRemote: Escritório Para Quê? - livro de Jason Fried e David Heinemeier Hansson The Ecological Vision  - livro de Peter DruckerSegue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

“Ler mais” é uma das resoluções de novo ano mais populares, e ainda bem. Mas mesmo que façamos estas resoluções cheios de boas intenções, por vezes o compromisso fica pelo caminho. Como cultivar o hábito? Na sequência do episódio 12 “7 Razões para Leres Mais Livros” apresentamos 13 formas de cultivar a leitura. Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Estatisticamente a maioria das resoluções de ano novo fica pelo caminho. Neste episódio desvendamos um truque que nos permite ter uma maior probabilidade de atingirmos um objectivo e que coincidentemente é o mesmo que fez com que o podcast Casa Trabalho Casa visse a luz do dia: ter um accountability partner. Notas do episódio:Como Começar um Podcast - artigo no Licenciado. E Agora? que a Rute menciona no episódio e que esteve na génese do Casa Trabalho Casa.Focusmate - serviço que connecta parceiros de produtividade via zoom para trabalharem simultaneamente numa sessão altamente focada.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

A maioria de nós nunca se lembra de mexer no currículo até ao momento em que precisamos dele, o que o torna a tarefa de actualizar o CV à última da hora numa experiência stressante e com um resultado medíocre. Neste episódio propomos-te uma solução simples: aquilo a que chamamos um currículo-mestre. Um documento essencial onde registamos toda a informação pertinente de forma regular à medida que vamos superando desafios e fazendo conquistas. Descobre quais são as vantagens deste documento e como organizar o teu. Parece uma coisa simples (e é!) mas pode ter alto impacto na nossa carreira. Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

A lei de Moore diz que a capacidade de processamento dos computadores duplica a cada dois. Esta evolução tecnológica traz-nos muitos benefícios mas também faz com que todos os dias sejamos bombardeados com milhares de estímulos diferentes. Ao contrário dos computadores, a capacidade de processamento do cérebro humano é uma constante. Simplesmente não somos capazes de acompanhar estes estímulos que competem constantemente pela nossa atenção. Existe mesmo uma correlação entre o uso das redes sociais, por exemplo, e a ansiedade. Neste episódio discutimos o conceito de minimalismo digital e a sua importância para o nosso bem estar e desenvolvimento pessoal. Partilhamos também algumas dicas práticas para gerirmos o tempo que passamos colados aos ecrãs de forma a criarmos o espaço mental necessário para a criatividade humana. Queremos promover escolhas conscientes para vivermos de acordo com o que é importante para cada um, tirando o máximo proveito da tecnologia sem que ela nos controle a nós.Recursos úteis e ferramentas que mencionadas neste episódio: Digital Wellbeing - app Android para fazermos tracking do nosso uso do telemóvel. No iPhone recomendamos a app nativa, Screen Time. The Social Dilemma - documentário da Netflix que explora o lado negro das redes sociais e dos motores, com todos os efeitos negativos para a sociedade.Blog do Rescuetime - recomendamos a app Rescuetime para termos a noção de para onde vai o nosso tempo e como bónus, o blog tem excelentes recursos sobre este tema.Estudo: A mera presença do telemóvel diminui a nossa capacidade cognitiva (mesmo sem estarmos a olhar para ele)Livro Digital Minimalism: Choosing a Focused Live in a Noisy World do Cal NewportFeedly - agregador de conteúdosWorkona - App de gestão de tabs no browserSlothwork: extensão para o chrome que calcula o custo do tempo desperdiçadoSubreddit (comunidade online) dedicado à filosofia do minimalismo digitalNewsfeed Eradicator - extensão para o chrome que o newsfeed do Facebook, para quem quer continuar a usar algumas funcionalidades mas sem distraçõesHeyFocus: bloqueador de apps e sites para MacSocial Fixer: Bloqueador de anúncios do FB (e não só)Forest: Cronómetro para foco que ainda por cima ajuda a plantar árvores 🌳Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Título alternativo: 10 Coisas a Pedir Além de Mais DinheiroQuando negociamos uma proposta ou um aumento salarial temos tendência a focar-nos apenas no ordenado e por vezes podemos ficar desapontados com o valor final. Mas há outras coisas que podemos pedir além de mais dinheiro e que permitem colocar mais dinheiro no nosso bolso sem que custe tanto à empresa. Neste episódio damos-te 10 sugestões de coisas que podes pedir. Porque tudo é negociável. TUDO.Tabela mencionada no episódio: breakdown dos custos de um salário para o empregador.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

“Esta reunião podia ter sido um email” é um pensamento que já nos ocorreu a todos, com maior ou menor frequência. Além de serem uma fonte de frustração individual, as reuniões têm custos directos altíssimos para as empresas e a economia, além dos danos colaterais na quebra de produtividade. Estima-se que o impacto económico de reuniões desnecessárias em 2019 tenha sido quase $400 mil milhões nos EUA e 65 mil milhões de euros na Alemanha. São números assustadores, não são?Visto que a Ana Relvas faz consultoria em gestão de tempo, e a Rute teve a oportunidade de rever os processos de reuniões num grupo de empresas, neste episódio partilhamos a nossa experiência e apresentamos 12 sugestões práticas para não perdermos tanto tempo (nem dinheiro!) em reuniões. Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Aqui no Casa Trabalho Casa somos fãs da época Natalícia e gravámos este episódio a pensar nesta quadra e naqueles que possam não ter o mesmo entusiasmo pela escolha das prendas. Isto podia muito bem ser um Oprah’s favorite things, versão Ana Relvas e Rute Brito mas para estar alinhado com o podcast, oferecemos sugestões mais relacionadas com a produtividade e crescimento pessoal.Links para os produtos sugeridos:Fitbit - relógio/pulseira inteligente com funcionalidade fitness tracker. A Ana usa o modelo Inspire HR.Kindle Paperwhite - leitor de e-books da AmazonEstar Vivo Aleija - livro do Ricardo Araújo PereiraQuando: Os Segredos Cientificamente Comprovados do Timing Perfeito - livro do Daniel H. PinkCreative Calling - livro do Chase Jarvis (em inglês) Elfinbook - caderno de notas reutilizável tipo quadro branco e canetas PilotNeuftech - coluna bluetooth à prova de água com ventosas, para ouvir música (ou podcasts!) durante o banhoPoo Pourri, Before-You-Go toilet spray - para números 2 bem cheirososTakeya - garrafa de água que conserva a temperatura durante 12 horasLarq - garrafa de água com tecnologia de auto-limpezaPokito - copo colapsávelSubscrições para oferecer: Headspace (app de meditação), Spotify, YNAB (app gestão de orçamento familiar), Hey (app que vai revolucionar o email).Doce de Pêra e Gengibre - Receita a la Ana RelvasSegue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Para quem quer construir uma carreira no século XXI, não estar LinkedIn é quase como não existir. É importante para sermos encontrados por recrutadores, para fazermos networking contribuindo para o crescimento dos outros (falámos sobre isso no episódio 16) e para procurar emprego. Mas não basta ter uma conta, é preciso que o nosso perfil esteja optimizado para tirarmos o melhor partido desta rede. Neste episódio descrevemos a anatomia de um perfil bem posicionado para gerar oportunidades.Alguns dos tutoriais que mencionamos no episódio:Como personalizar o URL do perfilComo sinalizar aos recrutadores que está disponível de forma privadaSegue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

A qualidade do nosso sono tem um impacto altíssimo na nossa energia, disposição,  produtividade e qualidade de vida no geral. Neste episódio temos dois perfis: a Ana gosta de dormir cedo, adormece facilmente e tem vindo a testar várias rotinas de sono. A Rute gosta muito de dormir de manhã mas demora a adormecer, tem insónias crónicas, um sono leve e muitas vezes perturbado.  Numa conversa descontraída, trocam experiências e lifehacks para noites bem dormidas e partilham conselhos para uma boa higiene do sono. Porque um dia produtivo começa na noite anterior. --Recursos mencionados no episódio: Como Dormir Melhor - curso online dado pela Ana RelvasVenda Sleep Master, recomendada pelo Tim Ferriss (e pelo Casa Trabalho Casa)Venda com luzes interiores para induzir relaxamento, recomendada pela AnaVenda Alaska Bear, recomendada pela RuteÓculos não graduados com filtro de luz azul para quem passa muito tempo em frente a ecrãs.Headspace - app de meditação com uma secção inteira dedicada ao sono, incluindo sleepcasts, soundscapes, meditações, radio, etc.F.lux - app para mudar o espectro de luz do computador e dispositivosSleepo - app android com sons relaxantes (ruído rosa)Lâmpadas 2700 K - várias opções no IKEA, por exemploSegue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Título Alternativo: 6 Dicas Para te Manteres Produtivo a Trabalhar em CasaÉ cada vez mais comum trabalhar-se a partir de casa, seja a tempo inteiro ou apenas um ou dois dias por semana. Não irmos todos os dias para o escritório pode ser óptimo: é ecológico, poupamos tempo e dinheiro em deslocações, podemos comer mais saudavelmente e vestir uma roupa mais confortável (pijama?!). Mas também pode trazer os seus desafios, nomeadamente em termos de produtividade e isolamento social. Tanto a Ana como a Rute já trabalham a partir de casa há vários anos e neste episódio partilham 6 conselhos para te manteres produtivo sem um escritório tradicional. Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Quer queiramos quer não, hoje em dia todos somos uma marca. Neste episódio falamos sobre o conceito de personal branding e porque é importante ser proactivo na construção da nossa marca pessoal. A Rute partilha o processo que usou para desenvolver a sua quando emigrou para o Dubai e como isso desbloqueou oportunidades profissionais num mercado completamente desconhecido.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

No episódio anterior apresentámos 15 mil razões pelas quais deves negociar o salário que te oferecem quando começas um emprego novo. Acreditando que fomos convincentes, continuamos o tema neste episódio detalhando como o fazer.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Chegámos ao fim de um processo de recrutamento e fazem-nos uma proposta. A maioria das pessoas fica contente por ter sido escolhida e raramente tenta negociar o salário oferecido. Isto acontece frequentemente em Portugal onde temos uma cultura que encara temas ligados ao dinheiro como tabu. Neste episódio, a Rute apresenta não uma, não duas, mas 15 mil razões para negociares o ordenado.--Link para a tabela com o compounding do salário da Joana e do Fred ao longo de 5 anos, que usámos como exemplo no episódio.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

No episódio anterior, aprendemos que o stress não é o que acontece mas sim a nossa resposta quando sentimos que as solicitações são maiores do que os recursos que podemos mobilizar. Nesta parte 2, partilhamos algumas dicas concretas para anteciparmos situações e treinarmos a nossa resposta, reduzindo os níveis de stress.Apps mencionadas no episódio:Headspace - Excelente app de meditaçãoJourney - Diário digital (app de journaling)Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Estudos demonstram que o stress afecta o trabalho de 56% dos profissionais, e 77% das pessoas experiencia mesmo sintomas físicos devido ao stress. Mas este não é um problema exclusivo dos trabalhadores: o impacto económico do stress nas empresas europeias é estimado em 20 mil milhões de euros. Estas são apenas algumas das estatísticas preocupantes que revelam que o stress é um problema sistémico. Como especialista em gestão de stress, a Ana Relvas fala sobre as causas do stress e partilha duas estratégias para lidarmos com ele.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

As colocações no ensino superior acabaram de ser publicadas. Para muitos alunos é um momento de felicidade. Para outros a sensação assemelha-se mais a um murro no estômago. Neste episódio tentamos demonstrar que falhar o ingresso na universidade não tem de ser o fim do mundo e sugerimos-te algumas dicas concretas para tornar a situação numa oportunidade.

Em 13 anos de carreira, a Rute já esteve seis vezes à procura de trabalho. E até hoje todas as entrevistas pessoais resultaram numa oferta de emprego. Neste episódio partilhamos sete dicas para te ajudar a ires preparado para a entrevista e aumentar as tuas probabilidades de conseguir a vaga.Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Já passou bem mais de uma década desde que a Ana Relvas e a Rute Brito entraram no ensino superior. Neste episódio recordam tempos de estudantes e partilham 7 dicas úteis para quem vai entrar agora na universidade (ou ainda está a estudar)!Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook

Prometemos que este episódio do podcast é mind blowing e vai alterar para sempre a forma como procuras emprego. Esquece tudo o que te ensinaram sobre currículos, cartas de apresentação, anúncios online, entrevistas que mais parecem interrogatórios e processos de recrutamento dolorosos. E percebe como conseguir um trabalho de sonho sem competir com ninguém. Pronto para descobrir um mundo novo?Segue-nos nas redes sociais: LinkedIn | Twitter | Facebook