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Ep066-T3 Cómo fomentar el Bienestar Emocional en el trabajo. Les comparto 05 Tips para aplicar en los equipos de trabajo. Basado en el artículo del portal Noticias Salamanca, elaborado por Diamantina Centeno. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep065-T3 Recomendaciones para cuidar el Bienestar Emocional en el Trabajo. Comparto algunas prácticas de varios expertos para el bienestar emocional en el trabajo. Basado en el artículo del portal Vogue de Ana Morales. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep064-T3 Cómo dejar el Orgullo de lado. Les comparto 05 tips para dejar el orgullo, evolucionar, crecer y conectarse mejor con las demás personas. Basado en el artículo de Daniel Colombo del portal MDZ. IG: @ micalmainteriorpodcast

Ep063-T2 Claves para aprender a Gestionar las Emociones. Analizamos las ideas de Estanislao Bachrach, doctor en biología molecular, quien nos da recomendaciones para potenciar las emociones como la gratitud, confianza, poder de decisión y autoestima. Basado en el artículo de Ana Sotillos del portal Telva. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep62 ¿Cómo sé si soy capaz de perdonar? El perdón significa libertad. Ser libres del sufrimiento y dar paso a vivir feliz y en paz. @micalmainteriorpodcast

Ep61-T2 Por qué se Bloquean las Emociones al Llorar - MI CALMA INTERIOR. “Quiero llorar pero no sé cómo hacerlo”: por qué se bloquean las emociones Según la encuesta de Salud Mental del Centro de Investigaciones Sociológicas CIS en España, tan solo el 16,9 % de los hombres reconoció haber llorado por la pandemia, frente a un 52,8 % de las mujeres. El llanto, que nos acompaña desde que nacemos, no está influido solo por las hormonas. Influyen las normas sociales, la cultura y la personalidad. Artículo de Laura Chaparro Portal Agencia Sinc de España. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep60-T2 Elementos Básicos para el Bienestar. Trabajar en aspectos como la conciencia y el movimiento permite un balance en todos los aspectos de la vida. Analizamos y comentamos el Artículo de Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, del Portal “Adiariocr” de Costa Rica. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep59-T2 La Felicidad está en tus Manos. 01 Iluminación emocional. La medición de las emociones y su impacto en la iluminación artificial. En la iluminación existen dos factores principales que influyen en las emociones de los usuarios: color y dirección. 02 Sí, la felicidad está en tus manos. Te presentamos claves científicamente probadas que te ayudarán a sentirte mejor todos los días. IG @ micalmainteriorpodcast

Ep58 Truco para Controlar tus Emociones y Ser Más Feliz. Hoy les comparto 03 noticias sobre Psicología y Bienestar Emocional. 1. Ocho alimentos básicos para seguir la “Dieta de la felicidad” Movimientos como 'Mood Food' o libros como 'La dieta de la felicidad' recuerdan que, para un funcionamiento óptimo a escala cognitiva y emocional, el cerebro debe recibir los nutrientes que necesita. Esta es una lista básica de alimentos que casan con el buen humor. 2. Cómo mejorar la salud mental tras la pandemia del coronavirus. La calidad de vida de un individuo depende de su capacidad para sentir sus emociones de forma adecuada y para regularlas en respuesta a las circunstancias estresantes de la vida. 3. El truco con el que puedes controlar tus emociones y ser más feliz. Los budistas llevan miles de años diciéndolo, pero ahora una investigación de Harvard lo ha corroborado. IG @micalmainteriorpodcast

Ep57-T2 Un Año de Pandemia: Balance de Nuestra Salud Mental. 1. “Ser mujer aporta una visión única y especial”, Liz Kanno, terapeuta. Liz invita a la gente a conocer sus emociones con modelos integrativos para un cambio de mentalidad, y dar salida a procesos que estaban guardados. Artículo de Jorge Maldonado Varela. 2. En rigor humortis: ¿las personas más sinceras tienen menor sentido del humor? Un estudio sugiere que aquellas personas que se muestran más sinceras, presentan un menor sentido del humor. ¿Significa que mientras más hipócrita y deshonesto es alguien, mayor sentido del humor tiene?. Artículo de Pepe Pelayo, Escritor y Comediante. 3. Un año de pandemia: es hora de hacer un balance de nuestra salud mental. El psicólogo John Duffy, autor de «Crianza de los nuevos adolescentes en la era de la ansiedad», ejerce en Chicago. Artículo de CNN en Español. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep56-T12 Cómo afrontar el duelo tras Pérdidas por Covid-19. 1- ¿Cómo afrontar el duelo tras pérdidas por Covid-19? Es fundamental expresar las emociones, por lo que se debe compartir con amigos o familiares cercanos. 2- El último paso del deporte profesional: cuidar los pensamientos. Daria Abramowicz, psicóloga deportiva, acompaña desde hace año y medio a la tenista polaca Iga Swiatek. 3- Bienestar emocional, área de oportunidad en empresas tras la pandemia. El gran reto que tenemos las organizaciones después de la llegada de la pandemia ha sido colaborar con personas con una salud emocional polarizada, señala Norma Godínez. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep55-T2 Aprendiendo a Ser Felices. En este episodio comparto 03 noticias de Bienestar Emocional y Psicología. 1. Aprendiendo a ser felices. Según algunos neurocientíficos, parece que es muy fácil ser feliz. 2. ¿Cuánto dinero se necesita para ser feliz? Un estudio de la Universidad de Purdue publicada en la revista Nature Human Behavior trata de ello. 3. Herramientas de impacto positivo en la salud emocional de los empleados. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep54-T2 Técnicas para Cultivar la Esperanza. En este episodio comparto 02 noticias de Bienestar Emocional y Psicología. 1. Cinco claves para luchar contra el estrés y la incertidumbre este 2021. La preocupación por el cuidado de nuestra salud mental aumentó el último año 2. Cinco técnicas para cultivar la esperanza en tiempos difíciles. No se trata de mantener siempre una actitud positiva, sino de ver la luz al final del túnel. IG: @micalmainteriorpodcast

En este episodio les comparto 04 noticias actuales de Bienestar Emocional y Psicológica. 1. El bienestar emocional, a raya en pandemia. El Colegio de Psicología de Galicia lanza una web sobre autocuidado para ayudar a la ciudadanía a sobrellevar mejor la tensión y el estrés que genera la crisis sanitaria. 2. Por qué el deporte puede ser más beneficioso para tu mente que nunca ASICS prepara un estudio histórico con participantes de todo el mundo para demostrarlo. Un estudio de ASICS revela resultados sorprendentes en estado de ánimo y capacidades cognitivas. 3. Nuevas generaciones: por qué el bienestar es el futuro de las empresas 4. Emociones que fortalecen tu sistema inmune. En periodos de mucho estrés somos más propensos a sufrir trastornos gastrointestinales o problemas cardiovasculares. IG: @micalmainteriorpodcast CLUBHOUSE: @gisellavicente

En este episodio les comparto 03 noticias sobre Psicología y Bienestar Emocional: 1. ¿Por qué hay que hacer terapia? Nancy Álvarez, Doctora en Psicología Clínica. Portal: Metro Libre de Panamá. 2. Cinco actitudes muy comunes que te impiden ser feliz. Rocío Navarro Macías. Portal: La Vanguardia de Barcelona. 3. Tres actitudes para que el teletrabajo genere bienestar emocional y laboral. Alberto Linero. Portal Blue Radio de Colombia. IG @micalmainteriorpodcast

En este episodio les comparto 05 noticias actuales sobre Psicología y Bienestar Emocional: 1. La actividad física, puede ser el mejor remedio para mantener la salud mental en confinamiento. 2. IKEA España, que es una tienda de muebles y decoración, lanza un programa audiovisual para fomentar el bienestar emocional en el hogar 3. La empresa española de fabricación de muebles, Actiu, impulsa el Home Office Pro 4. La Universidad Jaume Primer de Castelló España desarrolla una "app" para mejorar el bienestar emocional de jóvenes 5. La Universidad de Granada, impulsa la iniciativa “Un mensaje saludable por un objetivo común” la campaña de enero que invita a reflexionar sobre la compasión y autocompasión. IG @micalmainteriorpodcast

En este en este episodio comentamos las soluciones para salir de este agotamiento emocional y físico causado por la pandemia, basado en opiniones de la psicóloga Laura Rojas Marcos, del artículo del portal español RTVE por Carlos Ripollés. IG: @micalmainteriorpodcast

Analizamos los resultados de un estudio de la Universidad de Sevilla sobre cómo el tener plantas en casa nos ayuda en caso de confinamiento. Está comprobado que las plantas nos brindan bienestar emocional. Basado en el artículo del portal español Cuerpo Mente con la colaboración de Sira Robles. IG @micalmainteriorpodcast

Analizamos 07 razones por las que es muy bueno Asistir a Terapia Psicológica este 2021. Nos ayudará a enfocarnos en tener una mente más saludable y poderosa. Basado en el artículo del portal “Nueva Mujer” con la colaboración de Rosa Alejandra Silva. IG: @ micalmainteriorpodcast

Revisamos 05 aprendizajes del año 2020 relacionados con el Autocuidado, hemos pasado por muchas adversidades, sin embargo hemos salido adelante y nos espera un nuevo camino este año 2021. Basado en el artículo del portal estadounidense OnCuba con la Psicóloga Yaima Águila Ribalta. IG @micalmainteriorpodcast