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Suplementos: quais são os melhores e como consumir cada um deles? (ft. Nutri Marcela Brigagão) | CAION CAST Qual o melhor suplemento para emagrecer? Qual o melhor suplemento para hipertrofia (ganhar massa muscular)? Quais são os melhores e piores suplementos do mercado? Afinal, será que todo mundo precisa suplementar? Nesse episódio, eu e a nutricionista Marcela Brigagão explicamos tudo sobre os diferentes suplementos que existem no mercado, e indicamos quais realmente valem a pena consumir. Acompanhe a Nutri no instagram: @‌marcelabrigagaonutri Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline-ppt

Biotipo corporal: descubra o seu | CAION CAST #14 Ectomorfo, mesomorfo e endomorfo: qual o seu biotipo corporal? Nesse episódio eu explico sobre os diferentes formatos e biotipos corporais, e ainda ensino um teste simples para você descobrir seu biotipo corporal em menos de 1 minuto. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline

O que acontece com o corpo depois dos 40 anos? | CAION CAST Hormônios desregulados, flacidez, dificuldade de emagrecer e facilidade de engordar, esses são alguns sintomas de quem já passou dos 40 anos… Você sente que com o passar dos anos fica cada vez mais difícil ter resultados na academia? Olha, se você tem entre 40 e 60 anos, esse podcast é pra você! Nesse episódio Caio explica como ganhar mais saúde, longevidade e reverter os efeito negativos que a idade traz. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://www.treinocaion.com.br/personalonline

4 passos simples: Como superar a vergonha de ir pra academia? | CAION CAST Você já desistiu de se matricular em uma academia por sentir vergonha? Já passou por alguma situação constrangedora dentro da academia? Sente que todo mundo fica te olhando, julgando seu corpo e o seu jeito de fazer os exercícios? Olha, nesse episódio nós trouxemos esses tópicos e vamos te ajudar a lidar com isso com 4 passos simples, bora!? Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline-ppt

Quanto tempo leva para ver resultados no corpo? | CAION CAST O link para calcular o percentual de gordura mencionado no episódio você encontra aqui: https://treinocaion.com.br/gorduracorporal Veja alguns exemplos e o tempo médio de resultados dos alunos do Personal Online aqui: https://treinocaion.com.br/alunoscaion Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

As 10 maiores dúvidas sobre EMAGRECIMENTO: Separamos as 10 maiores perguntas que o Caio Signoretti recebe sobre emagrecimento e ele respondeu todas de forma bem detalhada. Se você tem dificuldades de emagrecer, se prepara pra aprender muita coisa e mudar seus hábitos a partir desse episódio do CAION CAST. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

Nesse episódio, Caio explica quais são as principais diferenças entre os treinos femininos e masculinos. Afinal, existe mesmo alguma diferença? O que realmente muda do corpo feminino para o corpo masculino? Como deve ser o treino das mulheres e como deve ser o treino dos homens? Caio responde essa e outras curiosidades sobre as diferenças do treino e do corpo feminino e masculino. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline-ppt

As 10 maiores dúvidas sobre HIPERTROFIA (ganho de massa muscular): Separamos as 10 maiores perguntas que o Caio Signoretti recebe sobre hipertrofia (ganho de massa muscular) e ele respondeu todas de forma bem detalhada. Se você tem dificuldades de ganhar massa magra de forma natural, se prepara pra aprender muita coisa e mudar seus hábitos a partir desse episódio do CAION CAST. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline-ppt

As 10 maiores dúvidas sobre EMAGRECIMENTO: Separamos as 10 maiores perguntas que o Caio Signoretti recebe sobre emagrecimento e ele respondeu todas de forma bem detalhada. Se você tem dificuldades de emagrecer, se prepara pra aprender muita coisa e mudar seus hábitos a partir desse episódio do CAION CAST. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

7 hábitos simples para começar a emagrecer: Fizemos uma lista com 7 hábitos simples pra você colocar na sua rotina a partir de hoje e começar a emagrecer. Nesse episódio, Caio recomenda algumas ações simples pra quem precisa emagrecer e não sabe por onde começar. Acompanhe o episódio com um bloco de notas em mãos para anotar todas as recomendações que são passadas. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

Bumbum só cresce pegando peso? Se o seu objetivo principal é ganhar glúteos e deixar o bumbum mais firme, esse episódio é pra você! Nesse episódio, Caio explica qual é o melhor tipo de treino para realmente ver resultados nos exercícios de glúteos. Será que para ganhar glúteos precisamos pegar muito peso? Afinal, treinar somente com o peso do corpo dá resultado?Caio responde essa e outras curiosidades sobre o treino ideal para ganhar glúteos. Para maiores informações sobre o Personal Online, acesse o site: https://treinocaion.com.br/personalonline

Nesse episódio, Caio e equipe explicam quais são as principais diferenças do conteúdo pago (APP de treinos Personal Online), para os conteúdos gratuitos postados diariamente nas redes sociais. Qual a diferença de ser aluno(a) do Personal Online ou apenas um seguidor(a) nas redes sociais? O Personal Online é um programa de treinos completo, seja para treinar na academia ou até mesmo em casa, que fornece treinos personalizados para cada tipo de objetivo. ⚠️ Lembrando que hoje (20/03/2023), o Personal Online está com uma condição especial!👉 Para maiores informações, acesse o site oficial: https://treinocaion.com.br

Como surgiu o Personal Online? Nesse episódio, Caio relembra como surgiu a ideia inicial do seu programa de treinos que atualmente conta com mais de 25 mil alunos ativos em mais de 32 países diferentes. Como esse aplicativo de treinos online conseguiu transformar a saúde e o físico de tantas pessoas ao redor do mundo? O Personal Online surgiu oficialmente em 2018, mas a ideia inicial e inteligência por trás desse programa começou bem antes. Além de compartilhar algumas histórias sobre essa jornada, Caio conta quais foram as dificuldades e aprendizados que adquiriu ao longo dessa jornada que está só começando. 👉 Informações sobre o programa Personal Online: https://treinocaion.com.br

Como lidar com o assédio dentro das academias | Especial Dia das Mulheres No episódio de hoje conversamos sobre um tema muito relevante para as mulheres. Afinal, você já foi ou presenciou algum tipo de assédio dentro da academia? Na sua opinião, mulheres que usam roupas muito curtas ou legs coladas no corpo é só pra chamar a atenção ou é apenas pra treinar de forma confortável? Nesse episódio, Caio faz algumas perguntas polêmicas para as participantes e deixa sua opinião sobre esse tema. 👉 Informações sobre o programa Personal Online: https://treinocaion.com.br

As maiores mentiras que já te contaram sobre perder BARRIGA! Afinal, perder barriga depois dos 30 anos realmente é mais difícil? Será que é uma questão de genética? Quais são os maiores mitos que já te contaram sobre perder a barriga? Nesse episódio, Caio responde várias dúvidas sobre o tema e explica de um jeito simples o que você precisa fazer para perder barriga de forma saudável.  Informações sobre o programa Personal Online: https://treinocaion.com.br

Neste áudio eu explico, qual foi a "virada de chave" que me vez desejar e buscar ser fitness. Você já sabe qual é a sua motivação? Me SIGA em todas as redes:   🟢 Canal do Telegram: http://treinocaion.com.br/telegram 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/caionsignoretti 🟢 TikTok: https://www.tiktok.com/@caiosignoretti 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/caionsignorettii

Como conseguir chegar até a falha, mesmo que sua mente insiste em te fazer parar? Venha escutar esse reflexão para tentar dipblar esse problema durante seu treino. Quer mais dicas e áudios como esse diariamente? É só entrar no meu canal do Telegram: http://treinocaion.com.br/telegram Me SIGA em todas as redes: 🟢 Instagram: https://www.instagram.com/caionsignoretti/ 🟢 TikTok: https://www.tiktok.com/@caiosignoretti 🟢 Facebook: https://www.facebook.com/caionsignorettii 🟢Youtube: https://www.youtube.com/caiosignoretti 

"Se você falha em planejar, está planejando falhar"...   O único jeito de mudar é seguindo as 3 regras que eu explico no vídeo, não tem outro jeito.

Só existe um jeito de perder POCHETE, e não é fazendo aeróbio ou exercícios abdominais.  Eu explico o que você precisa fazer para eliminar a pochete de vez!

É por esse motivo que você tem que ESQUECER a BALANÇA . Pode soar estranho, mas acredite: algumas pessoas perdem PESO, mas não perdem GORDURA!  Como assim, Caio!? Entenda: seu corpo é composto por massa magra, massa gorda, massa óssea, água, etc.   O que faz o seu corpo ter um aspecto tonificado, magro e definido é se livrar da GORDURA, mantendo OU aumentando sua massa magra. Entenda que o que você quer é ter o corpo tonificado, magro, definido e bonito, e não um número específico na balança.   Se pesar todos os dias não faz bem, e quando você se pesa e percebe que o ponteiro ou dígitos da balança estão na mesma ou até mesmo subiram, você se desanima, desiste da dieta, não treina, "mete o pé na jaca", e ai tudo desanda.   👉 Massa magra pesa, e se o número da balança se mantém estável, mas suas medidas diminuem, pode ser um bom sinal, pois, provavelmente, você perdeu gordura.  Se você está gostando do que está vendo no espelho, se suas roupas estão servindo bem e o corpo está mudando nas fotos, DANE-SE A BALANÇA!!