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Heute möchte ich gerne einmal mit dir meine Morgen- und Abendrituale teilen.🌟 Rituale haben mein Leben sehr verändert. Ich habe etwas ausprobiert, bis ich das für mich Richtige gefunden habe. Heute geben sie mir Struktur und einen gesunden und guten Start in den Tag und auch in die Nacht. Rituale wirken positiv. Die ersten Stunden nach dem Aufstehen können entscheidend den Tag prägen. Starten wir in Stress oder in Ruhe? Das hat Einfluss auf unsere Laune und unsere Produktivität. Daher möchte ich dir ein paar Ideen geben, mit denen du entspannt in den Tag startest.  Ähnlich verhält es sich am Abend. Eine gute Abendroutine wirkt sich auf den Schlaf aus und auch auf deine Gesundheit. Eine gute Abendroutine ist bereits der erste Schritt in eine guten, erholsame Nacht und gleichzeitig in einen entspannten Start in den Tag. Eine Morgen- und Abendmeditation kannst du dir kostenlos auf meiner Website herunterladen unter: Mehr Infos: Meditationen Schreib mir gerne, ob du schon Rituale oder Routinen hast, wie du sie anwendest und was sich seitdem verändert hat.  Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.  Noch ein kleiner Hinweis: Wenn du gerade eine sehr stressreiche Phase in deinem Leben hast. Du merkst, das du gar nicht richtig bei dir bist oder dich die täglichen Aufgaben überfallen, dann schau einmal ob "happy help" das Kurzzeitcoaching etwas für dich seien könnte.   Mehr Infos: happy help Du bekommst einen anderen Blickwinkel auf deine momentane Situation und wirst seelisch ausgeglichener. Du gewinnst Zuversicht und gehst gestärkt in diese und neue Situationen.  In vier Sessions gehen wir gezielt auf dein Thema ein und schauen es uns genauer an. Lösungsorientiert suchen wir nach deinen vorhandenen Ressourcen damit du seelisch im Gleichgewicht bleibst. Deine Belastung wird deutlich reduziert und du gewinnst an Klarheit. Die erarbeiteten Ressourcen sind für dich jeder Zeit wieder abrufbar. Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner/ Folge direkt herunterladen

So schön das du hier bist und dir die neue Podcast-Folge anhörst und wir ein bisschen Zeit miteinander verbringen.  Heute möchte ich das spannende Thema Selbstfürsorge mit dir teilen. 💕 Welche Gründe gibt es für mangelnde Selbstfürsorge? 💕 Welche Übungen gibt es, die deine Energie Steigern? 💕Wie schaffst du es, das du dich gut um dich selbst kümmerst? 💕 Was brauchst du oder was kann dir helfen, um in deine Mitte zu finden? Wie oft achten wir darauf, das es unserer Familie gut geht? Unseren Freunden oder auch unseren Kollegen? Und wie oft schauen wir eigentlich, was wir gerade brauchen? In dieser Folge teile ich Möglichkeiten mit dir, wie du gut für dich selbst sorgst. In der Podcast-Folge #22 - Meditation | Abendmeditation findest du eine Abendmeditation die dich jeden Abend mit dir selbst verbindet. Du kannst auch gerne die Meditationen auf meiner Website nutzen. Unten findest du die Verlinkung. Was nimmst du aus dieser Folge mit? Was wendest du schon an oder was hast du vielleicht auch schon längst für dich gefunden, damit du gut für dich selber sorgst? Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu der heutigen Folge. Schreib mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat.  Freu dich auf ein neues Programm namens "happy help". Mehr Infos folgen ganz bald. 😊 Meditationen: https://sabrinabarner.de/meditationen/ Website: https://sabrinabarner.de/ Kontakt: https://sabrinabarner.de/kontakt-hamburg/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/  Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Die heutige Folge ist eine Power-Erkenntnis-Folge, die du Morgens nach dem Aufstehen nutzen solltest. Erschaffe dir heute Deinen Tag. Geh raus! In Vertrauen. In Liebe. In Freude auf den neuen Tag. Starte den Tag mit positiven Affirmationen. Ich bin davon überzeugt, dass das Ändern deiner Denkweise die Macht hat, dein Leben komplett zu verwandeln und du dir damit eine Zukunft voller Liebe, Glück und Selbstvertrauen erschaffen kannst. Mit dieser Power-Erkenntnis-Folge möchte ich dich daran erinnern, wie einzigartig du bist und dass du alles schaffen kannst.  Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.  Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Auf ins neue Jahr! Ich freue mich sehr, das Du Dir heute die neue Podcast-Folge und meine erste Folge im Jahr 2021 anhörst. Ich war ganz viel in der Ruhe in der letzten Zeit und habe auch geschaut, wo habe ich eigentlich Energieräuber und was gibt mir Energie. Durch die letzte Zeit ist mein Vorsatz für das neue Jahr entstanden: Ich versuche mein Bestes, um in meiner Energie zu bleiben.  Hast Du Vorsätze fürs neue Jahr? Es ist fast egal, was es ist. Mit Energie können die Vorsätze immer leichter verfolgt werden.  Deshalb möchte ich gerne mit dir einmal 4 Tipps teilen, wie Du in Deiner Energie bleiben kannst oder sie Dir auch zurück erobern kannst.  Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei instagram oder facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Kontakt: https://sabrinabarner.de/kontakt-hamburg/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/  Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, um das Jahr in Dankbarkeit abzuschließen und mit neuer Energie ins neue Jahr zu gehen.  Die Meditation wird Dir helfen, zu reflektieren, zu vergeben und die schönen Dinge des Jahres noch einmal bewusst zu sehen. Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf instragam, facebook oder auf meiner website.  Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute habe ich ein wundervolles Interview für dich, das dich empowern wird. Und zwar mit Lisa Schmitz. Sie ist Gründerin von JiwaLisa Yoga. Wir sprechen über ihren Weg zum Yoga hin, über Ihre Hürden, die ihr im Leben gestellt wurden und wie sie diese gemeistert hat und was sie lernen konnte.  Lisa macht so wundervoll deutlich, was passiert, wenn wir anfangen, uns selbst zu vertrauen und unseren Weg zu gehen und aufhören, zu versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Als topic haben wir spontan die Feueratmung gemacht, zu der du herzlich eingeladen bist. Du erfährst in diesem Interview: - Was bedeutet Yoga -  Was passiert, wenn wir unseren Weg gehen -  Was sich verändert, wenn wir unser Bewusstsein verändern Du findest Lisa bei instagram unter @jiwa_lisa_selbstliebe und auf ihrer Website www.jiwalisa-yoga.jimdosite.com Das Interview ist unglaublich ehrlich und war für mich unglaublich inspirierend. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim hören.  Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei instagram oder facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/  Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Das Jahresende nutze ich immer für einige Rituale. Eins davon ist, das ich mein letztes Jahr reflektieren.  Dafür möchte ich heute gerne meine Fragen mit dir teilen, die ich nutze. Um bewusst zu machen, was das Jahr gutes hatte und gestärkt ins neue Jahr zu gehen.  Ich finde es gerade in diesem anderen Jahr bedeutungsvoll, uns in Liebe zu verabschieden, da gefühlt seit März die Uhren anders laufen.   Einiges wurde und wird uns in diesem Jahr abverlangt, deshalb ist es umso gehaltvoller, den Fokus auf das Gute zu lenken. Um mehr Vorfreude für 2021 zu spüren.   Ich konnte viel aus diesem Jahr mitnehmen und habe noch einmal viel gelernt. Und genau das wünsche ich mir für dich.    Finde das Gute an diesem verrückten 2020. Denn das macht es einfacher, friedvoll abzuschließen und mit positiver Energie ins neue Jahr zu starten.   Stelle dir die folgenden Fragen: Was hast du gut gemacht? Für was oder wen bist du dankbar? Wovon wünscht du dir mehr im nächsten Jahr? Du findest weitere Rituale in der Podcastfolge „Meine Rituale für das Jahresende“, die ich dir unten einmal verlinkt habe.  Ich wünsche Dir ganz viel Inspiration und viel Freude beim Hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Erzähl mir, ob du Rituale hast oder wie deine Fragen für das Jahresende lauten.  Ich freue mich immer, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden und ich ein Gesicht zu dir bekomme.  Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Rituale: Meine Rituale zum Jahresende Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/  Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne eine Meditation mit Dir teilen, die Dir helfen soll, vergeben zu können. Diese Folge ist auf der Folge von vor zwei Wochen aufgebaut. Hör Dir vorher gerne noch einmal die Folge an, wenn du vorab etwas mehr über Vergebung erfahren möchtest. Die Meditation soll Dir helfen, Wut, Trauer und auch Enttäuschung los lassen zu können und vergeben zu können. Dadurch kommst Du zurück in deine Kraft und gehst aus deiner Vergangenheit raus.  Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation. Mache diese Meditation so oft wie Dir danach ist.  Wenn Dir die Meditation gefallen hat, teile sie gerne mit allen Freunden und Bekannten. So verbreiten wir mehr Vertrauen in die Welt.  Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf instagram, facebook oder auf meiner Website.  Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne außer der Reihe eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, um in Vertrauen zu bleiben.  Im Moment ist alles so unsicher. Vieles kann nicht geplant werden. Diese Meditation kannst Du super nutzen, das Vertrauen in Dir zu finden, damit Du auch im Außen wieder vertrauen kannst.  Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Meditation und hoffe, Du kannst durch sie Dein Vertrauen zu Dir und zu Deinem Leben verankern. Das Du gestärkt in die Welt gehst und in Ruhe bei Dir bleiben kannst, wenn es windig wird.  Mache diese Meditation so oft wie Dir danach ist.  Wenn Dir die Meditation gefallen hat, teile sie gerne mit allen Freunden und Bekannten. So verbreiten wir mehr Vertrauen in die Welt.  Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.  Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, in der es über Vergebung geht. Was hilft es Dir zu vergeben? Was wird passieren, wenn Du vergibst und wie merkst Du eigentlich, das Du vergeben hast? Und wem sollst du eigentlich vergeben? Lass Dich von dieser Folge inspirieren und schau einmal, wie Du am besten vergeben kannst. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Website, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast.  Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ die wingwave-Methode: https://sabrinabarner.de/wingwave-hamburg/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne eine Folge mit Dir teilen, die Dir helfen soll, wenn Du einmal los lassen musst. Wenn Du gerade in einer Trennung steckst oder den Job zum Beispiel verloren hast.  Ich möchte dir sechs Tipps geben, die Du anwenden kannst, damit Dir das loslassen leichter fällt und Du schnell zurück Dich auf Dich fokussieren kannst. Auch möchte ich mit Dir mein freebie teilen. Mit dem kannst Du Dir einmal Deine Angst anschauen, was Dich noch stoppt, loszulassen. Das freebie findest Du hier: https://sabrinabarner.de/freebies/ Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, die Dir helfen soll, Konflikte und Probleme mit einem anderen Menschen zu lösen.  Auf diesem Weg findest Du wieder mehr Frieden in Dir und kannst mit dem Konflikt besser umgehen.  Dies wird über ein altes hawaiianisches Vergebungsritual gemacht, dem Ho'oponopono. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Im Moment wird das Außen wieder etwas unruhig. Unsicherheit, Angst, Unzufriedenheit... vieles prasselt gerade im Außen auf uns ein. Die Welt sortiert sich neu. Damit Du in Deiner Balance bleibst, möchte ich gerne außer der Reihe diese Meditation mit Dir teilen. Finde Ruhe im Innen und einen Ort in Dir, der Dir Ruhe und Frieden gibt.  Nutze die Meditation, wenn Du Dich zurück ziehen möchtest, wieder in Deine Balance kommen möchtest oder Dich mit Dir wieder verbinden möchtest. Einfach eine kleine Auszeit von allem nehmen möchtest. Ich wünsche ich Dir  viel Freude beim hören der Meditation. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.  Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, in der es über Deine Glaubenssätze geht. Wie entstehen Glaubenssätze? Wie wirken sie? Und wie kannst Du sie ändern? Achte einmal auf Deine ganz persönlichen Glaubenssätze und erkenne, wann sie sinnvoll sind und wann nicht. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. 1:1 Coaching: https://sabrinabarner.de/wingwave-coaching/ Online Coaching:  https://sabrinabarner.de/online-coaching/ Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/  Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne mit Dir eine Folge teilen, in der es über den Schmerz geht. Schmerz wie Wut, Trauer oder Enttäuschung. Was passiert, wenn Du anfängst, dem Schmerz Raum zu lassen? Ihn zuzulassen und dadurch auch gehen zu lassen? Und was passiert danach, wenn Du den Schmerz einmal durchlaufen hast? Lass Dich von dieser Folge inspirieren und schau einmal, wie Du in Deiner Vergangenheit mit Schmerz umgegangen bist. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Happy Birthday kleiner Podcast!  Der Podcast wird heute ein Jahr alt.  Ich möchte Dir einfach nur von Herzen danken, das Du Dir den Podcast anhörst. Das Du Teil der Community bist, mehr in Deine Selbstliebe kommst und mehr Achtsamkeit in Dein Leben bringst. Du bist auf einem großartigen Weg!  Danke! Danke! Danke! Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei instagram oder facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Ich möchte heute gerne fünf Schlüssel mit Dir teilen, die Dich wieder in ein ausgeglichenes ich bringen. Für Zeiten, in denen Du das Gefühl hast, es prasselt viel zu viel auf Dich ein. Für Zeiten, in denen Du viele Baustellen hast und nicht weißt, welche Du zuerst und zuletzt bearbeiten sollst. Tritt wieder in Kontakt mit Dir, Deine Version und bleibe in Deinem Higher Self. Die fünf Schlüssel:  1. Denke liebevoll und bewusst über dich und andere 2. Fühle deine Gefühle und lasse sie zu 3. Justiere dein denken 4. Bleib nicht in der Vergangenheit 5. Glaub an das Gute Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Ich möchte heute eine Meditation mit Dir teilen, die Du nutzen kannst, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest. Wenn einmal alles zu viel ist und Du eine Pause von Deinem Alltag brauchst. Oder wenn Du einfach einmal abschalten möchtest. Die Meditation wird Dir helfen, wieder in Deine Balance zu kommen.  Ich wünsche ich Dir erst einmal viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.  Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge möchte ich gerne eine Spiegelübung mit Dir teilen, in der Du liebevoll mit deinem inneren Kind sprichst. Das soll Dir helfen, Konflikte mit deinem inneren Kind zu heilen, die Du noch nicht heilen konntest. Du sagst Dir vor dem Spiegel: Hallo!  Ich liebe Dich ... (Deinen Namen). Es tut mir leid, dass ich Dir in der Vergangenheit wenig Aufmerksamkeit geschenkt habe. Bitte verzeih mir. Ich liebe dich von ganzem Herzen... (Deinen Namen). Danke, danke, danke. Ich wünsche ich Dir viel Freude beim hören. Schreib mir gerne, wie Dir die Folge gefallen hat. Ich würde mich auch sehr freuen, wenn wir uns bei Instagram oder Facebook verbinden. Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Über eine Bewertung, wie die Folge Dir gefallen hat, würde ich mich sehr freuen.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne mit Dir eine Atemübung teilen, in der Du loslassen kannst. Den stressigen Moment, den belastenden Gedanken, die Aufregung oder einfach einmal Deinen Alltag. Bewusstes atmen kannst Du üben und es ist überall einsetzbar.  Im Büro, im Bus, in der Bahn, im Auto... egal wo. Es fällt niemandem auf, du kannst es also überall anwenden. Es geht um die Beziehung zwischen einatmen und ausatmen. Die ein- und Ausatmung ist untrennbar.  Wenn du einatmest, atmest du automatisch wieder aus. Es ist wie ein Fluss. Bei der Einatmung nimmst du an, bei der Ausatmung lässt du los. Heute geht es darum, einmal loszulassen. Du findest diese Übung auch bei mir auf der Website in den freebies: https://sabrinabarner.de/atemuebung/ Ich wünsche ich Dir viel Freude mit der Übung. Schreib mir gerne, falls Du Anmerkungen oder auch Fragen hast auf Instagram, Facebook oder auf meiner Website.  Lass mir auch gerne eine Bewertung da und schreib mir, wie Dir die Podcast-Folge gefallen hat.  Website:  https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen